எடை குறைக்க 10 சைவ சாலட் சமையல்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

எடை இழக்க வேண்டுமா? இந்த எளிய சைவ சாலட்களை முயற்சிக்கவும். இது தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதில்லை.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இந்த பத்து சிறந்த சாலட்களில் மயோனைசே, கிரீம் மற்றும் பிற அதிக கலோரி பொருட்கள் இல்லாத ஆடைகளுடன் ரசிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த சைவ சாலட்களில் சிலவற்றை நீங்கள் சுவை அதிகரிக்க சிறிது மயோனைசே அல்லது கிரீம் சேர்க்க வேண்டியிருக்கும். அது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த கலோரி அலங்காரத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

எடை இழக்க இந்த சாலடுகள் விரைவான எடை இழப்பில் நன்மை பயக்கும். இந்த சாலட்களை மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவில் உட்கொள்வது நல்லது. பட்டியலில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள இந்த சாலட்களில் பெரும்பாலானவை நார், சோடியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் சாலட்டை கொஞ்சம் சுவாரஸ்யமாக்க, வேகவைத்த கோழி அல்லது வான்கோழி துண்டுகளைச் சேர்க்கவும் (நீங்கள் அசைவம் என்றால்). இந்த இரண்டு ஒல்லியான இறைச்சிகள் எடை இழப்புக்கு உங்கள் சாலட்களுக்கு கூடுதல் நன்மை.

எடை இழக்க இந்த சுவையான 10 சிறந்த சைவ சாலட்களைப் பாருங்கள்.

பெல் பெப்பர் சாலட்

ஒரு குளிர் மணி மிளகு சாலட் உங்கள் விருப்பங்களைப் பொறுத்து சைவம் அல்லது அசைவமாக இருக்கலாம். நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கப் போகும் குளிர் சாலட் செய்முறையின் முக்கிய பொருட்கள் முட்டைக்கோஸ், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் மயோனைசே.

சனா சாலட்

நறுக்கிய வெங்காயம், தக்காளி, பச்சை மிளகாய் மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சேர்த்து வேகவைத்த சனாவைப் பயன்படுத்தி இந்த சாலட் செய்முறை தயாரிக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு காரணமாக சாலட் சுவையாக இருக்கும், மேலும் சாலட்டை ஒரு சுவையான விருந்தாக மாற்ற சில உண்மையான மசாலாப் பொருட்களும் சேர்க்கப்படுகின்றன. செய்முறையைப் பாருங்கள்.

வெள்ளரி சாலட்

வெள்ளரி சாலட் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் நிரப்பும் உணவாகும், இது ஒரு பக்க உணவாக அல்லது ஒரு முக்கிய பாட உணவாக உட்கொள்ளலாம். டயட்டர்களில் பெரும்பாலோர் ஆரோக்கியமானவர்கள், சத்தானவர்கள் மற்றும் மிக முக்கியமாக, கொழுப்புகள் குறைவாக இருப்பதால் சாலட்களை விரும்புகிறார்கள். கோடைகால காய்கறி சந்தையில் இருப்பதால், இந்த முறுமுறுப்பான மற்றும் நிரப்புதல் செய்முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

காலே சாலட் ரெசிபி

காலே சாலட் என்பது டயட்டர்கள் மற்றும் சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் மக்களிடையே பிரபலமான செய்முறையாகும். சாலடுகள் நிரப்பப்படுகின்றன, சத்தானவை மற்றும் மிக முக்கியமாக, எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. பிரதான பாடத்திற்கு பருவகால பச்சை காய்கறி, காலே சாலட்டை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? செய்முறையைப் பாருங்கள்.

மா சாலட்

பழங்களின் ராஜா, மா, இளம் மற்றும் வயதான அனைவருக்கும் பிடித்தவர். ஒரு சுவையான மூல மா சாலட் எப்போதும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளைத் தூண்டுகிறது. இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.

குறைந்த கொழுப்பு பன்னீர் காய்கறி சாலட்

வறுத்த பன்னீர் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த சாலட் செய்முறை நிரப்புதல், சத்தான மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. அற்புதம் செய்முறை இங்கே.

பட்டாணி சோள சாலட்

சாலட் ரெசிபிகளை வெவ்வேறு பொருட்களுடன் பரிசோதித்து, டிஷ் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவது நல்லது. இங்கே பட்டாணி மற்றும் சோள சாலட் செய்முறை இது மிகவும் எளிதானது!

அன்னாசி வெள்ளரி சாலட் -

இது அன்னாசி வெள்ளரி சாலட் செய்முறை கோடைகாலத்திற்கு எளிதான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க விருந்தாகும். இந்த சைவ சாலட் செய்முறையில் சில காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களும் உள்ளன, அதனால்தான் குறைந்த நேரத்தில் தயாரிக்க இது ஒரு விருப்பமாகும். மறுபுறம், நீங்கள் எடை இழப்பு திட்டத்தில் இருந்தால் இது ஆரோக்கியமான விருந்தாகும். அன்னாசிப்பழம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான நீரின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இது உங்கள் வயத்தை முழுமையாக வைத்திருக்க உதவும்.

மயோனைசேவுடன் உருளைக்கிழங்கு சாலட்

உருளைக்கிழங்கைப் பற்றி இன்னும் சந்தேகம் உள்ளவர்களுக்கு, அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது அதிக நேரம். இது சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, நமது உடலுக்கு மிகவும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. ஆலு செய்முறையைப் பாருங்கள்.

முளைத்த சாலட் -

இது குறைந்த கலோரி எடை இழப்பு செய்முறையாகும், இது சில நிமிடங்களில் நீங்கள் செய்யலாம். முளைத்த சாலட்களும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல மதிய உணவு பெட்டி யோசனை. விரைவான எடை இழப்புக்கான செய்முறை இங்கே.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு