நீங்கள் உங்கள் அப்பாவை நேசிக்கிறீர்கள், ஆனால் அவர் அழைக்கும் போதெல்லாம் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். உங்கள் அம்மா தொடர்ந்து உங்கள் தோற்றத்தைத் தேர்வு செய்கிறார். உங்கள் சகோதரி தனது வாழ்க்கையை உங்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்த மாட்டார் - மேலும் அது உங்களைப் பற்றி மிகவும் மோசமாக உணர வைக்கிறது. இதில் ஏதேனும் தெரிந்திருந்தால், உங்களுக்கு சில நச்சு குடும்ப இயக்கவியல் உள்ளது. இங்கே, உதவக்கூடிய ஏழு புத்தகங்கள் (அல்லது குறைந்த பட்சம் உங்களைத் தனியாக உணரவைக்கும்).
தொடர்புடையது: சூழ்நிலையைத் தணிக்க ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபரிடம் நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய 6 வார்த்தைகள்
டார்ச்சர்பெரிஜிமுழுவதுமாக: உங்கள் இதயத்தை குணப்படுத்துதல் மற்றும் நச்சு உறவுகளுக்குப் பிறகு உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது ஜாக்சன் மெக்கென்சியால்
நாடக முக்கோணத்தைப் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அடிப்படையில், இது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வடிவமாகும், இது ஒரு நல்ல எண்ணம் கொண்ட மக்களை மகிழ்விப்பவர் (அதாவது, நீங்கள்) ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபரை அணுகி அவர்களின் சொந்த சுயமரியாதையில் இருந்து திசைதிருப்பும் வகையில் ஒரு நச்சுத்தன்மையுள்ள நபரை அணுக முயற்சிக்கும்போது தொடங்கலாம். ஆனால் அவர்கள் என்ன செய்தாலும், ஒரு நபரின் பிரச்சினைகளின் மையத்தை உண்மையில் பெறுவது சாத்தியமில்லை, எனவே அவர்கள் தங்கள் சொந்த ஆற்றலைக் குறைக்கும் வரை மேலும் மேலும் உதவ முயற்சிக்கும் ஒரு சுழற்சியில் நுழைகிறார்கள், இது அவர்களை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கிறது. இதற்கிடையில், நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர் உங்களிடம் மேலும் மேலும் கேட்டுக்கொண்டே இருப்பார், சுழற்சியைத் தொடர்கிறார். இந்த பயனுள்ள வாசிப்பு அனைத்து வகையான நச்சு உறவுகளின் நுணுக்கங்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது மற்றும் வடிவங்களைத் தேட உதவுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரே மாதிரியான நச்சு நடத்தையால் மீண்டும் மீண்டும் இழுக்கப்படும் சங்கிலியை உடைக்கலாம்.
பிக்காடர்கத்தரிக்கோலால் ஓடுகிறது அகஸ்டன் பர்ரோஸ் மூலம்
சில சமயங்களில் உங்களுக்கு சுய உதவி புத்தகங்களில் இருந்து ஓய்வு தேவை மற்றும் அங்கு இருக்கும் ஒருவருடன் பழக விரும்புவீர்கள். பர்ரோஸின் வெற்றிகரமான அறிமுக நினைவுக் குறிப்பு முதலில் வெளிவந்தபோது நீங்கள் ஏற்கனவே படித்திருந்தாலும், அது மற்றொரு பார்வைக்கு மதிப்புள்ளது. நிச்சயமாக, உங்கள் வளர்ப்பு சகோதரி மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறார், ஆனால் குறைந்தபட்சம் உங்கள் அம்மா உங்களை தனது சிகிச்சையாளர் மற்றும் அவரது குழந்தைகளுடன் அழுக்கு விக்டோரியன் மாளிகையில் வாழ அனுப்பவில்லையா?
ஹேசல்டன்கோடிபென்டென்ட் இனி: மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்துவது மற்றும் உங்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுவது எப்படி மெலடி பீட்டி மூலம்
நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எங்களுக்குத் தெரியும்: நான் பிரச்சனை இல்லை. என் அம்மாவுடனான எனது நச்சு உறவுக்கும் எனக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. அவளது நச்சுப் பழக்கங்களை அவர்களின் தடங்களில் நிறுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்களை அடையாளம் காண வேண்டிய நேரம் இது. முதல் படி? இந்த உறவில் நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய பங்கை வகிக்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் நடத்தை மற்றும் பதில்களுக்கு உங்கள் தாய் உணவளிக்கும் வழிகளை அங்கீகரிப்பது. சுய-உதவி ஆசிரியரின் அதிகம் விற்பனையாகும் புத்தகம், போதைக்கு அடிமையானவர்களுடன் நெருங்கிய, இணை-சார்ந்த உறவுகளைக் கொண்டவர்களைக் குறித்து முக்கியமாகக் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் இது எல்லைகளை நிர்ணயித்து தங்கள் நிலைப்பாட்டில் நிற்க கடினமாக இருக்கும் எவருக்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது.
ஸ்க்ரைனர்கண்ணாடி கோட்டை Jeannette Walls மூலம்
நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோரின் குழந்தைகள் திறமையான, வெற்றிகரமான பெரியவர்களாக உருவாக முடியுமா? ஜெனெட் வால்ஸ் பதில் ஆம் என்று உறுதியளிக்கிறது. அவரது வெற்றிகரமான நினைவுக் குறிப்பில், கண்ணாடி கோட்டை , ஆசிரியர் மேற்கு வர்ஜீனியாவில் தனது மிகவும் செயலிழந்த குழந்தைப் பருவத்தை விவரித்துள்ளார், மேலும் அவளது அப்போதைய வீடற்ற பெற்றோர்கள் அவளது இளமைப் பருவத்தில் அவளை மீண்டும் தங்கள் நச்சு உலகங்களுக்குள் தள்ள முயற்சிக்கும் தந்திரங்களை விவரிக்கிறார். உயர்த்துகிறதா? நிச்சயமாக இல்லை. ஊக்கமளிக்கிறது, நீங்கள் நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோரின் குழந்தையாக இருந்தால்? முற்றிலும்.
மெக்ரா-ஹில் கல்விகேவலமான மக்கள் ஜே கார்டரால், சை.டி.
1989 இல் முதன்முதலில் வெளியிடப்பட்டது, இந்த திருத்தப்பட்ட பதிப்பு, நச்சுத்தன்மையுள்ள குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்கள் ஆகியோரின் அட்டவணையை எவ்வாறு திருப்புவது என்பது பற்றிய மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது. கார்ட்டர் நச்சு நடத்தையை செல்லாததாக்குதல் என்று குறிப்பிடுகிறார், அதாவது உங்களை உயர்த்துவதற்காக மற்றவர்களை கீழே வைப்பது. 1 சதவீதம் பேர் மட்டுமே தவறான செயலை தீங்கிழைக்கும் வகையில் பயன்படுத்துகின்றனர், அதே சமயம் 20 சதவீதம் பேர் அதை ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக அரை உணர்வுடன் செய்கிறார்கள் என்று அவர் கூறுகிறார். எஞ்சியவர்கள் அதை முற்றிலும் தற்செயலாக செய்கிறோம் (ஆம், நீங்கள் கூட ஒரு கட்டத்தில் செல்லாதவராக இருந்திருக்கிறீர்கள்). ஒரு செல்லாதவரின் நடத்தைகளை நீங்கள் அடையாளம் காணத் தொடங்கினால் - பெரும்பாலான நேரங்களில், அவர்கள் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதற்காக அதைச் செய்யவில்லை என்பதை உணர்ந்தால் - உறவைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்வீர்கள்.
பென்குயின் புத்தகங்கள்பொய்யர்களின் கிளப் மேரி கார் மூலம்
குடிப்பழக்கம் உள்ள, மனநலம் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோருடன், கார் மற்றும் அவரது சகோதரிக்கு எதிராக அட்டைகள் அடுக்கப்பட்டதாகத் தோன்றியது. ஆனால் கார் தனது கதையை இலக்கிய (பெரும்பாலும் நகைச்சுவையான) தங்கமாக சுழற்றியுள்ளார், அது நச்சு பெற்றோருடன் கையாளும் எவரும் படிக்க வேண்டும். உங்கள் சொந்த குடும்பப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் வருத்தப்படும்போது, இந்த வரியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: செயலற்ற குடும்பம் என்பது ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட நபர்களைக் கொண்ட குடும்பமாகும்.
புதிய ஹார்பிங்கர் வெளியீடுகள்உணர்ச்சி முதிர்ச்சியடையாத பெற்றோரின் வயது வந்த குழந்தைகள் லிண்ட்சே சி. கிப்சன், சை.டி.
நீங்கள் ஒரு வயது முதிர்ந்தவர், ஆனால் உங்கள் குடும்பத்துடன் ஒரே அறையில் இருக்கும்போதெல்லாம், உங்களுக்கு மீண்டும் 12 வயதாகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். உங்களிடம் நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோர்கள் இருந்தால், அவர்களுடனான உங்கள் பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படவில்லை என்பதற்கான முக்கிய அறிகுறியாகும். அவரது பிரபலமான புத்தகத்தில், கிப்சன் கடினமான பெற்றோரை நான்கு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்: உணர்ச்சிகரமான பெற்றோர், உந்துதல் பெற்ற பெற்றோர், செயலற்ற பெற்றோர் மற்றும் நிராகரிக்கும் பெற்றோர். அவர்கள் செயல்படும் வழிகளைக் கண்டறிந்து, அதிக உளவியல் அணுகுமுறையை (உணர்ச்சி ரீதியான அணுகுமுறைக்கு மாறாக) எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் பெற்றோரை ஒரு புதிய வெளிச்சத்தில் பார்க்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும் - மேலும் அவர்களின் நடத்தைக்கு உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை உணரவும்.
தொடர்புடையது: அனைத்து நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களின் 5 பண்புகள்
