ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உங்கள் விலா எலும்புகளில் உதை மற்றும் குத்துக்களை உணர்கிறீர்களா மற்றும் உங்கள் குழந்தை திருப்பங்களை எடுக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் குழந்தை விரைவில் வருவதற்கான நேரம் இது. கர்ப்பத்தின் எட்டாவது மாதம் மிகவும் முக்கியமான நேரம். சுருக்கங்களைத் தவறாமல் உணரத் தொடங்குவீர்கள், உங்கள் மார்பகங்களில் கொலஸ்ட்ரம் கசிவு மற்றும் சில சமயங்களில் நீங்கள் தும்மும்போது, சிரிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது கசிந்த சிறுநீர்ப்பை.
உங்கள் குழந்தை இறுதி வடிவத்தை எடுக்கும் நேரம் இது, மேலும் உங்கள் கீழ் முதுகில் பெரும் அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் மலச்சிக்கல், வீக்கம், அஜீரணம், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், கால் பிடிப்புகள், நாசி நெரிசல், சூடான ஃப்ளாஷ் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்ந்து வரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்க உங்கள் இடுப்பு விரிவடைகிறது.
எனவே இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை மிகவும் தவறாமல் அணுக வேண்டும். பாதுகாப்பான மற்றும் தொந்தரவு இல்லாத உழைப்புக்கு நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய 8 மாத கர்ப்ப முன்னெச்சரிக்கைகளின் பட்டியல் இங்கே:
நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டாம்
பின்பற்ற வேண்டிய மிக முக்கியமான 8 மாத கர்ப்ப முன்னெச்சரிக்கை இதுவாகும். குழந்தை உங்களுக்குள் வளரும்போது இடுப்பு அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் கீழ் முதுகில் இந்த அழுத்தம் காரணமாக, நீங்கள் நிறைய வலியை அனுபவிக்கலாம். எனவே, அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். முடிந்தால் இந்த நேரத்தில் படுக்கை ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
செயலில் இருங்கள்
பொருத்தமாக இருக்க ஜிம்மில் அடிக்க நாங்கள் உங்களிடம் கேட்கவில்லை. பெற்றோர் ரீதியான ஏரோபிக்ஸ் அல்லது யோகா வகுப்புகளில் சேரவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் வலிகள் மற்றும் வலிகளிலிருந்து விடுபட இது உதவும்.
உங்கள் டயட்டைப் பாருங்கள்
முழு தானிய ரொட்டி, கிவி, கொட்டைகள், இலை கீரைகள், பழுப்பு முட்டை, மீன் மற்றும் டோஃபு போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். பின்பற்ற மிகவும் 8 மாத கர்ப்ப முன்னெச்சரிக்கை.
உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்
இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு வழங்கும் சமிக்ஞைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் பசியுடன் உணர்ந்தால், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை சாப்பிடுங்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் உங்களுக்குக் கொடுக்கும் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
தூங்கு
உங்கள் கர்ப்பத்தின் 8 வது மாதத்தில் உங்களுக்கு நல்ல தூக்கம் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேரமும் பிற்பகலில் 45 நிமிடமும் தூங்க வேண்டும்.
மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்
வழக்கமான சோதனை முற்றிலும் கட்டாயமாகும். தவிர, உங்கள் உடலுக்கு ஏதாவது விசித்திரமாக நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரின் எண்ணை எளிதில் வைத்திருங்கள், அவரை / அவளை அழைக்கவும்.
