சோயா பொருட்கள், பெருஞ்சீரகம் விதைகள், பால், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் போன்ற உணவுகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது, அவை மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோன்கள் மார்பக வளர்ச்சிக்கு காரணமாகின்றன.
இன்றைய உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கம் காரணமாக, நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு வயிற்றை வளர்த்துக் கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை. வீட்டில் இயற்கையாக 1 வாரத்தில் தொப்பை கொழுப்பை எவ்வாறு இழப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
குந்துகைகள், அகலமான குந்துகைகள், பின் / குளுட்டியஸ் கால் உயர்வு, பக்க கால் உயர்வு, கழுதை உதைகள் மற்றும் முன் கால் உயர்வு போன்ற பயிற்சிகள் உங்கள் தொடையில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். ஆனால், இந்த பயிற்சிகளுடன் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை அடைய சரியான உணவை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
உடல் எடையை குறைப்பது சவாலானது, குறிப்பாக முகம் போன்ற குறிப்பிட்ட உடல் பகுதிகளிலிருந்து. முகம் பகுதிகளில் கொழுப்பு குவிப்பு அதிகமாக தெரியும், இது ஒரு பெரிய, வீங்கிய, வட்டமான, ரஸமான மற்றும் முழுமையான முகத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
ஒரு மனித உடலின் உயரம் சுற்றுச்சூழல், ஹார்மோன்கள், மரபணுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து போன்ற பல காரணிகளின் தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி என்பது உயரத்தை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.
பர்கர், பீஸ்ஸா மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற துரித உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உடல் பருமன், இதய நோய், புற்றுநோய், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகளின் உதவியுடன் இயற்கையாகவே உங்கள் மார்பக அளவைக் குறைக்கவும். உங்கள் மார்பக அளவையும் குறைப்பதில் உடற்பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கோடை காலம் நம்மீது இருப்பதால், உங்கள் உடலை தயார் செய்து உடல் வெப்பத்தை குறைக்க வேண்டிய நேரம் இது. உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவும் சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் இங்கே. ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த உணவுகளை உங்கள் கோடைகால உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
எடை இழப்புக்கு ஒரு சீரான உணவு விளக்கப்படம் இங்கே. இந்த 21 நாள் உணவு அனைத்து சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும் எடையை திறம்பட குறைக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் சீரகம் அல்லது ஜீராவை எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை உருக பயன்படுத்தலாம். எடை இழப்புக்கு ஜீரா அல்லது சீரகம் மீது வழக்குத் தொடுப்பதற்கான வழிகள் இங்கே. சீரகம் எடை இழப்பை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்
இந்த யோகா மார்பக அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இயற்கையாகவே மார்பகக் குறைப்புக்கு இந்த யோகா பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். யோகா மூலம் மார்பகக் குறைப்பைப் பாருங்கள்.
ஒரு மாதத்தில் 5 கிலோ இழக்க ஒருவர் எத்தனை முறை ‘சூரிய நமஸ்காரா’ செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே!
ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு பல வழிகள் உள்ளன & அத்தகைய ஒரு நடவடிக்கை தேனின் பயன்பாடு ஆகும். தற்போதைய கட்டுரையில், எடை இழப்புக்கான தேன் என்ற தலைப்பைப் பார்ப்போம், அங்கு எடை இழப்புக்கு நீங்கள் தேனைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வழிகளை ஆராய்வோம்.
உங்கள் அளவு காரணமாக படுக்கையறையில் சிக்கல் உள்ளதா? அளவை அதிகரிக்கவும், விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவவும், கடினத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் சில ஆண்குறி உடற்பயிற்சி இருப்பதால் நீங்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது.
தேனின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து சூடான தேன் தண்ணீரை குடிக்கும்போது என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு முழு கண்ணாடி தேன் நீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு வழிகளில் பராமரிக்க உதவும். பாருங்கள்.
உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறை மற்றும் ஒரு வண்டல் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உங்கள் உடலில் கொழுப்பு படிவுகளை வளர்ப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன, அவை யோகா மூலம் நிர்வகிக்கப்படலாம் மற்றும் குறைக்கப்படலாம்.
உங்கள் தொடைகள் மற்றும் கைகளில் உள்ள கொழுப்பை இயற்கையாகவே குறைக்க விரும்பினால், இந்த தீர்வை முயற்சிக்கவும்.
இந்த யோக ஆசனங்கள் தொடைகள் மற்றும் இடுப்புகளை வடிவமைக்கும். பாருங்கள்.
வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது பசியைத் தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிட முடியுமா? ஆமாம் மற்றும் இல்லை. அதாவது, நீங்கள் இதை மற்ற உணவுகளுடன் சாப்பிடும்போது, ஒருபோதும் வாழைப்பழத்தை காலை உணவுக்கு மட்டும் சாப்பிட வேண்டாம்.
உங்கள் அழகான பெண் கட்டிகளை விட வயது அதிகரிக்கிறதா? உங்கள் மார்பகங்களுக்கு அவர்களின் துர்நாற்றத்தைத் தர இந்த பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களில் சிலவற்றை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? பாருங்கள்.