கார்ன்ஃப்ளேக்குகளில் தியாமின் உள்ளது, இது குளுக்கோஸின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் இன்சுலின் தயாரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ள கணையம் போன்ற திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும்.
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், ஆல்கஹால், பால் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு மோசமடையக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். வயிற்றுப்போக்கை மேம்படுத்த சூப், உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள், வெள்ளை அரிசி, வாழைப்பழம், சிற்றுண்டி போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
சூரிய கிரகணம் 2018: சூரிய கிரகணத்தின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைத்த பாரம்பரிய வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுங்கள்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் நன்மைகள் பொதுவான சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளித்தல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், தொற்றுநோய்களைக் குணப்படுத்துதல், எடை குறைக்க உதவுதல் போன்றவை.
திராட்சையில் இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. திராட்சையும் அதன் அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்வதற்காக அதை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி. ஊறவைத்த திராட்சையும் எடை இழப்பு, செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பலவற்றிற்கு உதவும்.
அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை துண்டிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா, ஆனால் முடியவில்லையா? சரி, உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள எங்களிடம் ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது, அது அந்த பவுண்டுகளை வெட்டுவதற்கும் எடை குறைப்பதில் உதவுவதற்கும் சில பயனளிக்கும். இதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளவும், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
ஒவ்வொரு இரவும் தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வயிற்றுப் பொத்தானில் வைப்பதால் இந்த நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரலாம். தெரிந்துகொள்ள படியுங்கள்!
வெற்று வயிற்றில் மூல பூண்டு சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, மேலும் இந்த கட்டுரையில் அவற்றைப் பற்றி விவாதிப்போம்.
அந்த விலையுயர்ந்த புரதப் பொடியைத் தள்ளிவிட்டு புதியதைப் பரிசோதிக்கவும். எடையை குறைக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புரத குலுக்கல்கள் சரியான வழி, ஏனெனில் பொருட்கள் புதியவை மற்றும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உங்களுக்கு வழங்கும். எடை இழப்புக்கு இந்த இந்திய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புரத குலுக்கல்களைப் பாருங்கள்.
10 நாட்களுக்கு நீர் உணவு உங்களுக்குத் தெரியுமா, விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவும். கிலோவை இழக்க விரும்புவோருக்கு இந்த நீர் உணவு நன்மைகள் அவசியம். பாருங்கள்.
கோழியுடன் பால் கலப்பது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கும். கோழி சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்கும்போது என்ன நடக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இது நகைச்சுவையோ மோசடியோ அல்ல. மிகவும் கண்டிப்பான இந்த உணவு உண்மையில் வீட்டில் 7 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
உலகின் பெரும்பான்மையானவர்கள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவும் உணவுகள் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு பின்னால் ஓடிக்கொண்டிருக்கும்போது, சிலர் உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு உணவைத் தேடுகிறார்கள். ஆரோக்கியமான வழியில் எடை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய மேலும் படிக்கவும்.
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) என்பது இனப்பெருக்க வயதில் பெண்களிடையே ஏற்படும் பொதுவான ஹார்மோன் பிரச்சினை. இது சுமார் 8-10% பெண்களை பாதிக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களுக்கான உணவுத் திட்டத்தைப் பார்ப்போம்.
கறி இலைகளின் இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் எடை இழப்புக்கு தேயிலை உங்கள் மனதை ஊதிவிடும். கூடுதலாக, கறி இலைகளை தேநீர் செய்வது எப்படி என்பதை அறிக.
திரிபாலா என்பது அமலாக்கி, பிபிதாக்கி, மற்றும் ஹரிடாக்கி ஆகிய மூன்று பழங்களைக் கொண்ட ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத உருவாக்கம் ஆகும். எடை இழப்புக்கு இது எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டும் சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதில் இருந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை நீர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. படியுங்கள்.
கொழுப்பு கல்லீரல் தரம் 1 இன் நிலையை மாற்றியமைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை இங்கே காணலாம். உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது குறித்த இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நோயின் முதல் கட்டத்தை சிறப்பாக மாற்ற உதவும்.
உயரம் என்பது சிலருக்கு ஒரு பெரிய கவலையாக இருக்கிறது. உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்க பால், முட்டை, கோழி, மாட்டிறைச்சி, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் உணவுகள் எப்போதும் அசைவம் அல்ல. சைவ உணவுகளும் உங்களுக்கு சக்தியைத் தரும். சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் இந்த சில காய்கறி உணவுகள்