ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உங்கள் முகத்திற்கு அடிப்படை வடிவத்தை கொடுக்கும் உங்கள் தாடை. எனவே உங்களிடம் மிகவும் வலுவான தாடை இல்லை என்றால், உங்கள் முகத்தின் வடிவம் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. ஏறக்குறைய எல்லோரும் ஒரு வெட்டப்பட்ட தாடையை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் ஒருவரால் ஆசீர்வதிக்க முடியாது. எனவே உங்கள் தாடையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.
உங்கள் தாடைகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் சிறப்பாகக் காண்பது என்பதற்கான வழிகளையும் வழிகளையும் நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி செய்யலாம். கடவுள் பரிசளித்த சொத்துக்களை மேம்படுத்த முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தாமல் தங்கள் தாடையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். சில முக பயிற்சிகள் உங்களுக்கு ஒரு தாடை வைத்திருக்க உதவும் என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.
இயற்கையாக உங்கள் ஜாவ்லைனை மேம்படுத்துவது எப்படி?
எடை குறைக்க
சில நேரங்களில், உங்கள் முக்கிய தாடைக் கோடு முகம் கொழுப்பின் அடுக்குகளின் கீழ் மறைக்கப்படலாம். உங்களிடம் இரட்டை கன்னம் இருக்கும்போது உங்கள் முகம் எப்படி உளிச்சென்று இருக்கும்? உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் மெலிந்திருப்பது உங்கள் தாடை முக்கியத்துவத்திற்கு உதவும்.
முகம் ஒர்க்அவுட்
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் முகத்தில் எடை போடும் போக்கு உள்ளது. முகம் கொழுப்பு அல்லது மாறாக சுறுசுறுப்பு என்பது சிலருக்கு இருக்கும் ஒரு பிரச்சினை. எனவே தினமும் சில பொதுவான பயிற்சிகளுடன் உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு வொர்க்அவுட்டைக் கொடுங்கள். உங்கள் கன்னங்களில் இழுக்கவும், உங்கள் வாயை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திருப்பவும், உங்களால் முடிந்தவரை பல முறை சிரிக்கவும்.
அறைதல் உடற்பயிற்சி
திசு அடுக்குகளின் கீழ் இருந்து உங்கள் தாடையை வெளியே கொண்டு வர, நீங்கள் அறைந்த முக உடற்பயிற்சியை முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தாடையின் பக்கங்களை உங்கள் உள்ளங்கைகளால் அறைக்கவும். அதை மிகவும் மெதுவாக அல்லது மிகவும் கடினமாக செய்ய வேண்டாம், நீங்கள் ஸ்லாப்களுடன் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் தாடை மேம்படுத்த ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 25 ஸ்லாப்ஸ் போதும்.
சோடியம் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
உங்கள் உடலில் சோடியம் அதிகமாக இருக்கும்போது, அது தண்ணீரைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே நீங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்போது, உங்கள் தாடைகளைச் சுற்றியுள்ள வீங்கிய தோற்றத்திலிருந்து விடுபட சிறந்த வாய்ப்புகள் உள்ளன.
சின் ரைஸ்
உங்கள் கன்னத்தை முக்கியமாக்க, அதை சிறிது நீட்ட வேண்டும். உங்கள் முகத்தை மேல்நோக்கி நகர்த்தாமல் உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் தாடையில் ஒரு உளி வடிவத்தை வெளியே கொண்டு வர உதவும். உங்கள் தாடையை மேம்படுத்த இது ஒரு வழி.
இயற்கையாகவே உங்கள் தாடையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அடிப்படையில் உங்கள் முகத்தை மெலிதாக வைத்திருக்க வேண்டும். கூர்மையான முகம் பெற இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
