எடை இழப்பு மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கான ஜீரா நீர்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

சீரகம் என்று சொல்லுங்கள், இந்த நறுமண மசாலாவைப் பற்றிய எண்ணம் நம் இதயங்களை பேரின்பத்தால் நிரப்புகிறது. ஒரு சமையல் விருப்பமான, இந்த நன்கு விரும்பப்படும் மூலிகை காரமான தயாரிப்புகளில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக உதவுகிறது. இந்தியாவில் கறிகள் மற்றும் பருப்பு சூப்களில் இது மிகவும் பிடித்தமானதாக இருந்தாலும், மெக்சிகன், ஆப்பிரிக்க மற்றும் பிற ஆசிய உணவு வகைகளிலும் இது குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பெற்றுள்ளது.

அதன் ருசியான சூடான மற்றும் மண்ணின் சுவையைத் தவிர, சீரகத்தை இவ்வளவு பெரிய ஹிட் ஆக்குகிறது, இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. சீரக நச்சு பானம், பொதுவாக அறியப்படுகிறது ஜீரா தண்ணீர் இந்திய குடும்பங்களில், ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சையாகும், இது ஒரு பயனுள்ள பாட்டியின் ஹேக்காக தலைமுறைகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது-அதன் பலன்கள் மிகவும் விரும்பப்படும் ஒன்றாகும். எடை இழப்புக்கு ஜீரா தண்ணீர் .

எடை இழப்புக்கான ஜீரா நீர் ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும், ஏனெனில் இது விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான விகிதத்தில் ஒருவரின் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஒருவரின் கொழுப்பை நேர்மறையாக வடிவமைக்கிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் . சீரகத்தின் வழக்கமான நுகர்வு எடை இழப்புக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள்:

சீரகத்தில் கலோரிகள் குறைவு: ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம், இது தோராயமாக 20 முதல் 21 கிராம், சுமார் எட்டு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, சீரக நீரை பருகினால், கூடுதல் கலோரிகள் எதுவும் சேர்க்கப்படாமல் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் பச்சை காய்கறிகளில் வறுத்த சீரகத்தைச் சேர்க்கவும் குறைந்த கலோரி சுவையான மேம்படுத்தல்.

இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: சீரகம் ஒரு பாரம்பரிய சிகிச்சையாக நிலவுகிறது செரிமான பிரச்சனை கள். இந்த மூலிகை, அதன் வலுவான வாசனை மற்றும் சுவையுடன், குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளுடன் வருகிறது. இது செரிமான செயல்முறைக்கு உதவும் கணைய நொதிகளை ஊக்குவிக்கிறது. சீரகத்தில் காணப்படும் தைமால் என்ற கலவை உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. இது சீரான குடல் செயல்பாட்டிற்காக கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் புரதங்கள் போன்ற சிக்கலான ஊட்டச்சத்துக்களின் முறிவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமான செயல்முறையை மேலும் எளிதாக்குகிறது. இது உதவுகிறது அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடும் , வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல்.

உதவிக்குறிப்பு: ஜீரணக் கோளாறுகளை எளிதாக்க, இலவங்கப்பட்டையுடன் சீரகத்தை கொதிக்க வைத்து, இந்த கலவையை பருகினால் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

சீரகம் கார்மினேடிவ்: இது நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாக இருப்பதால், இந்த மூலிகையின் நுகர்வு வாய்வு, அதாவது வாயு திரட்சியை விடுவிக்கிறது. இது வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, இல்லையெனில் வயிறு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உதவிக்குறிப்பு: கனமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு சீரகம் கலந்த தண்ணீரை பருகவும்.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது: சீரகம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது , இது உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: சிறந்த முடிவுகளுக்கு எலுமிச்சையுடன் சீரகம் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.

உடலை நச்சு நீக்குகிறது: சீரக ஆல்டிஹைடு, தைமால் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கூறுகள் நல்ல நச்சு நீக்கும் முகவர்களாக செயல்படுகின்றன. இதனால், எடை இழப்புக்கு ஜீரா வாட்டர் உதவுகிறது நச்சுக்களை வெளியேற்றும் அமைப்புக்கு வெளியே.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது: சீரகம் அதிசயமாக வருகிறது எடை இழப்பு மூலப்பொருள் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக பவுண்டுகளை வெளியேற்றுவது சவாலாக இருப்பவர்களுக்கு, இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சீரகத்தில் உள்ள தைமோகுவினோன் எனப்படும் பைட்டோநியூட்ரியன்ட் இருக்கலாம் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவும் , சிறந்த எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க வெறும் வயிற்றில் சீரகத் தண்ணீரைக் குடியுங்கள்.

மேலும் படிக்க: இதோ வீட்டில் எடை இழக்க எப்படி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: மிகுதியாக வைட்டமின் சி , சீரகத்தில் உள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து அதை சிறந்த கூடுதலாக்குகிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவு . இந்த சுவையான மசாலா வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் வருகிறது. எனவே, எடை இழப்புக்கு ஜீரா தண்ணீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது, போராடுவதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் பருவகால துயரங்கள் சளி மற்றும் இருமல் போன்றவை.

உதவிக்குறிப்பு: ஜீரா தண்ணீரில் சலித்துவிட்டதா? இரவில் ஒரு கப் சீரகச் சுவையுள்ள பாலில் ஈடுபடுங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க . மேம்படுத்தப்பட்ட சுவைக்கு தேனுடன் இனிப்பு.

எடை இழப்புக்கு ஜீரா வாட்டர் தயாரிப்பதற்கான இரண்டு சுவையான வழிகள் இங்கே:

சீரகத்தால் தூண்டப்பட்ட நீர்

படி 1: அரை டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் விடவும்.
படி 2: விதைகளை வடிகட்டி, இப்போது மஞ்சள்-பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் தண்ணீரை பிரிக்கவும்.
படி 3: ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் கலக்கவும்.
படி 4: அதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

சீரகம், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள் கலவை

எடை இழப்புக்கான ஜீரா வாட்டர்: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே. மாற்றாக, எடை இழப்புக்கு சீரகம் கலந்த பாலை நான் குடிக்கலாமா?

TO. எடை இழப்புக்கான ஜீரா வாட்டர் மிகவும் விரும்பப்படும் தீர்வாக இருந்தாலும், அதன் எளிதான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, சீரக பால் மற்றும் சீரக தேநீர் போன்ற பணக்கார மற்றும் சுவையான தேர்வுகளுக்கு எப்போதும் செல்லலாம். நீங்கள் தொடங்குவதற்கான செய்முறை இங்கே:

சீரகம் கொத்தமல்லி பால்

படி 1: இரண்டு தேக்கரண்டி சீரகம், ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து கொத்தமல்லி விதைகள் , மற்றும் அரை தேக்கரண்டி கருப்பு மிளகு, மற்றும் அவற்றை ஒன்றாக வறுக்கவும்.
படி 2: இந்தக் கலவையில் தோலுரித்த இரண்டு ஏலக்காயை சேர்க்கவும்.
படி 3: ஆறியதும் இந்தக் கலவையை பொடியாக அரைக்கவும்.
படி 4: இந்த பொடியை ஒரு கப் பாலில் அரை டீஸ்பூன் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும்.
படி 5: ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி ஒரு கோப்பையில் பாலை ஊற்றி, இந்த பானத்தை மெதுவாக பருகவும்.
படி 6: மீதமுள்ள பொடியை காற்று புகாத கொள்கலனில் பின்னர் பயன்படுத்த சேமிக்கவும்.

மேலும் படிக்க: தொப்பையை குறைக்க டிப்ஸ்

கே. செரிமானத்தை எளிதாக்க நான் சீரகத்தை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாமா?

TO. தேங்காய் எண்ணெயில் சில துளிகள் சீரக எண்ணெய் கலந்து உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்தால் நிவாரணம் கிடைக்கும். இது அவ்வப்போது ஏற்படும் செரிமான பிரச்சனைகளை எளிதாக்க உதவும். இருப்பினும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கூடுதல் எடையைத் தடுக்கவும் சீரகத்தை உங்கள் வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். தவிர, ஜீரா தண்ணீர் குடிப்பது , ஜீராவை எளிதில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஜீரா அரிசி, ஜீரா தால், ஜீராவுடன் வதக்கிய காய்கறிகள் ஆகியவை விருப்பமான தேர்வுகளில் சில.

கே. எடை இழப்புக்கு ஜீரா தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

TO. நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஜீரா சாப்பிடுவது எடையைக் குறைக்க உதவும், சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒருவர் அவசியம் காலையில் முதலில் ஜீரா தண்ணீர் குடிக்கவும் . இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு