குறைந்த கலோரி: ஓட்ஸ் ரோட்டி ரெசிபி

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி சரத் ​​பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• விளையாட்டு யோனெக்ஸ்-சன்ரைஸ் இந்தியா ஓபன் 2021 மே மாதம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மூடிய கதவுகளுக்கு பின்னால் நடைபெற உள்ளது
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஓட்ஸ் பயன்படுத்த இங்கே ஒரு நல்ல வழி, அதாவது ஓட்ஸ் ரோட்டி தயாரிக்கும் வடிவத்தில். ஓட்ஸ் ஒரு நார்ச்சத்து நிறைந்த ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய உணவுப் பொருளாகும், இது கண்டிப்பான உணவில் இருப்பவர்கள் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்களால் பயன்படுத்தப்படலாம். இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், பீட்டா-குளுக்கன் நிறைந்ததாகவும் உள்ளது, இது ஒரு சிறந்த கொழுப்பைக் குறைக்கும் முகவர்.

வழக்கமான ரோட்டிஸை இப்போது ஓட்ஸ் சேர்ப்பதன் மூலம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக மாற்ற முடியும். ஓட்ஸ் ரோட்டி செய்முறையானது மிகவும் எளிமையான உணவாகும், மேலும் இது உங்கள் வழக்கமான உணவின் போது எந்த கிரேவி அல்லது தயிருடன் (அனைத்து எடை உணர்வுள்ள மக்களுக்கும்) உண்டு.

ஓட்ஸ் ரோட்டி செய்முறையை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, வீடியோவைப் பாருங்கள், மேலும் படங்களுடன் ஓட்ஸ் ரோட்டியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றிய படிப்படியான நடைமுறையையும் படிக்கவும்.

செய்முறை வழங்கியவர்: மீனா பண்டாரி

செய்முறை வகை: முதன்மை பாடநெறி

சேவை செய்கிறது: 2

• ஓட்ஸ் - கப்

  வெங்காயம் - 1/4 கப்

  
  
  

  முழு கோதுமை மாவு - 1 கப்

  கொத்தமல்லி - 1/4 கப்

  எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி

  மிளகாய் தூள் - ½ தேக்கரண்டி

  உப்பு - 1 தேக்கரண்டி

2. ஓட்ஸ், நறுக்கிய வெங்காயம், கொத்தமல்லி, பச்சை மிளகாய், உப்பு, எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

3. சிறிது அளவு தண்ணீரைச் சேர்த்து கலவையை நன்றாக பிணைத்து மென்மையான மாவை தயாரிக்கவும்.

4. அதை மூடி அரை மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும்.

5. இப்போது, ​​மாவை எடுத்து, சிறிய உருண்டைகளாக உருட்டவும்.

6. கோதுமை மாவில் அதை நனைக்கவும்.

7. ஒரு உருட்டல் முள் எடுத்து ஒரு தட்டையான மெல்லிய ரோட்டியாக மாற்றவும்.

8. சூடான தவா பான் மீது வைக்கவும்.

9. இதை சிறிது எண்ணெயால் துலக்கி, இருபுறமும் புரட்டவும்.

10. முடிந்ததும், குறைந்த கொழுப்பு தயிர் சேர்த்து சூடாக பரிமாறவும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு