கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் சாப்பிட வேண்டுமா?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

கர்ப்பம் என்பது செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளின் நீண்ட பட்டியலுடன் வருகிறது, இதில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது. உங்களுக்குப் பிடித்த சில பழங்களுக்கு குட்பை சொல்வது என்று அர்த்தம் என்றாலும், அதிர்ஷ்டவசமாக மாம்பழம் அவற்றில் ஒன்றல்ல. உண்மையில், பழங்களின் ராஜா உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது.



மாங்கனி


பலன்கள்:
மாம்பழத்தில் இரும்பு (ஹீமோகுளோபினுக்கு நல்லது), வைட்டமின் ஏ (கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது), வைட்டமின் சி (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது), பொட்டாசியம் (திரவங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது), நார்ச்சத்து (அஜீரணத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது) மற்றும் பல உள்ளன. மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இது அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்களுக்கு இனிப்பு கிராக்கி இருக்கும்போது கேக் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது. கலோரிகள் அதிகமாக இருப்பதால், உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் தேவைப்படும் போது இது ஒரு நல்ல சிற்றுண்டியாகவும் இருக்கும்.




அபாயங்கள்:
கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதை பழுக்க வைக்கும் ஸ்கால்சியம் கார்பைடு போன்ற இரசாயனங்கள் ஆபத்தானவை. உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது வளரும் அபாயம் இருந்தால், நீங்கள் பழத்தை தவிர்க்க வேண்டும். அளவாக இல்லாதபோது, ​​அது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும், இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.


உட்கொள்ளும் முறை:
பருவத்தில் பழங்களை வாங்குவதைத் தவிர, ரசாயனங்களை துவைக்க அதை நன்கு கழுவவும். தோலை உரிக்கவும், தோலில் இருந்து நேரடியாக சதையை உண்ண வேண்டாம். முடிந்தால், பழுக்காதவற்றை வாங்கவும், பின்னர் நீங்கள் வீட்டில் பழுக்க வைக்கலாம், இதனால் அவை ரசாயனங்கள் இல்லாதவை. உங்கள் கைகள், கத்தி மற்றும் மாம்பழத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் வேறு எதையும் சரியாகக் கழுவவும். ஸ்மூத்தி, ஜூஸ் அல்லது டெசர்ட் செய்யும்போது, ​​சர்க்கரை சேர்க்கப்படுவதைக் கவனிக்கவும்.

புகைப்படம்: 123 ராயல்டி-இலவச படங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பாக பயணம் செய்வது எப்படி என்பதையும் நீங்கள் படிக்கலாம்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

பிரபல பதிவுகள்