உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் தமனிகளுக்கு எதிரான இரத்தத்தின் விசை தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும் நிலை என குறிப்பிடப்படுகிறது.
தி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பை விட 120/80 ஆக இருந்தால் முதலில் அமைதியாக இருக்கும். நீண்ட காலத்தில், உயர் இரத்த அழுத்தம் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் , இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். குறுகிய தமனிகள் காரணமாக உங்கள் இதயம் கடினமாக பம்ப் செய்யும்போது அழுத்தம் அதிகமாகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு (சுமார் 35 வயதிற்குப் பிறகு) ( ஒன்று ), இது ஆரம்பத்தில் அமைக்கப்பட்ட பல வழக்குகள் பதிவாகியுள்ளன. அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் ஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறியலாம். இந்த நிலை ஏற்படலாம் பல வியாதிகள் மற்றும் நிபந்தனைகள். நீங்கள் வழக்கமான சோதனையையும் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:
ஒன்று. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: தலைவலி
இரண்டு. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: மார்பு வலி
3. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: தலைச்சுற்றல்
நான்கு. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: மூச்சுத் திணறல்
5. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
6. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: மங்கலான பார்வை
7. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: பதட்டம்
8. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: தலைவலி
தலைவலி ஆகியவை அடங்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள். தலைவலி பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம் என்றாலும், இது நல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்க யோசனை உன்னிடம் இருந்தால் தொடர்ந்து தலைவலி . உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய தலைவலி பெரும்பாலும் தலையின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இரண்டு ) நபர் ஏதேனும் செயலில் ஈடுபட்டிருந்தால், அது ஒரு துடிப்பு விளைவை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்பட்டால், அது காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும்.
உதவிக்குறிப்பு: தலைவலிக்கு லேசான வலி நிவாரணி அல்லது தைலம் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: மார்பு வலி
இதயம் ஒரு தசை உறுப்பு, அது இருந்தால் இரத்தத்தை உந்தி சோர்வாக உணர்கிறேன் , உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் லேசான மார்பு வலிகளை புறக்கணித்து, வழக்கமான தசை வலிகள் என்று நிராகரிக்க முனைகிறார்கள், அவை சில நாட்களுக்கு நீடித்தால், அதை கவனிப்பது நல்லது. வலி பொதுவாக மார்பில் இருந்து வெளிப்புற இயக்கத்தில் வெளிப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு தசை தளர்த்தியுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், பிரச்சனையின் மூல காரணத்தைப் பெறுவது நல்லது.
உதவிக்குறிப்பு: மார்பு வலிகள் பெரும்பாலும் இரைப்பை பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் அதை நிராகரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: தலைச்சுற்றல்
மயக்கம் ஒரு இல்லை போது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிரத்தியேக அறிகுறி , நீங்கள் அதை மற்ற அறிகுறிகளுடன் அனுபவித்தால் மற்றும் ஒரு நிறைய மன அழுத்தம் , உங்கள் தலைச்சுற்றலை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். இதற்கு நீண்ட கால சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது எந்த நேரத்திலும் அமைக்கப்படலாம் மற்றும் சமநிலை இழப்பு, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு பக்கவாதத்திற்கு பங்களிக்கும் காரணியாகும் ( 3 ) உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் முதலில் ஏதாவது அல்லது யாரையாவது உடனடியாக ஆதரவைப் பிடித்து, உட்கார ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, பின்னர் உதவியைத் தேட வேண்டும்.
உதவிக்குறிப்பு: சர்க்கரையில் வேகவைத்த இனிப்பு சாப்பிடுவது உதவலாம் பக்கவாதத்தில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் .
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: மூச்சுத் திணறல்
ஒரே ஒரு படிக்கட்டு ஏறிய பிறகு மூச்சு விடுகிறதா? உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்றாலும். அவற்றில் நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது, அதாவது இதயம் மற்றும் நுரையீரலை இணைக்கும் தமனிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் . இந்த நிலையில் நீங்கள் முடிவுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், மூச்சுத் திணறல் தொடர்பான பொதுவான நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் நிராகரிப்பது நல்லது.
உதவிக்குறிப்பு: ஒரு சிலவற்றில் ஈடுபடுங்கள் சுவாச பயிற்சிகள் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு காலையிலும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
சோர்வு மற்றும் பலவீனம் பல்வேறு காரணங்களுக்காகவும் ஏற்படலாம், ஆனால் அதுவும் இருக்கலாம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் குறிகாட்டி . இந்த சோர்வுக்கு வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளும் காரணமாக இருக்கலாம். உடலின் முக்கிய உறுப்பு, இதயம் அதிக வேலை செய்வதால் உயர் இரத்த அழுத்தம் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. முயற்சி செய்வதன் மூலம் இந்த சோர்வை நீங்கள் சமாளிக்கலாம் உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் வயது மற்றும் உயர அட்டவணையைப் பொறுத்து ஆரோக்கியமான பக்கத்தில். சில கூடுதல் கிலோவைச் சுமந்து செல்வது உங்களை வேகமாக சோர்வடையச் செய்யும். அதிக எடை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் பங்களிக்கும் மேலும் உங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது இருதய நோய் . ( 4 ) எனவே சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: உடனடி ஆற்றலை அதிகரிக்க, சில திராட்சைகளுக்கு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: மங்கலான பார்வை
இருந்து உயர் இரத்த அழுத்தம் உடலில் உள்ள பல உறுப்புகளை பாதிக்கும் , இது விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களையும் பாதிக்கிறது. அவை விறைப்பாகவும் கடினமாகவும் மாறும். மற்றும் அது வழிவகுக்கும் மங்கலான பார்வை . மற்ற அறிகுறிகளைப் போல, இது ஒரு பிரத்யேக அறிகுறி அல்ல உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆனால் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்து கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கண்களில் உள்ள இந்த ரத்தக் குழாய் பாதிப்பை சரி பார்க்காவிட்டால் மேலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும் மக்களுக்கு இது தெரியாது உயர் இரத்த அழுத்தம் கண்ணுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது அத்துடன்.
உதவிக்குறிப்பு: அறிகுறிகள் தென்பட்டவுடன் உடனடியாக உங்கள் கண் மருத்துவரை அணுகவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்: பதட்டம்
ஒவ்வொரு நிமிட பிரச்சனையிலும் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகுந்த கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. எந்தவொரு நபரும் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய வேலை மற்றும் பிற மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப மாறுவது வழக்கம். தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்வது கட்டுப்படுத்த முடியாத அளவு கவலைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த அறிகுறி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது, மேலும் பிரச்சனையின் மூல காரணத்திற்குச் செல்ல உடனடியாக நோயறிதலுக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும். கவலையாக உணர்கிறேன், உண்மையில், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் , உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் கவலையாக இருக்கும்போது கடுமையான முடிவுகளை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம்
கே. மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கிறதா?
TO. அது செய்கிறது. எந்த வகையான மன அழுத்தம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பாதிக்கும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த மன அழுத்தம் குடும்பம், வேலை, நிதி, உறவால் தூண்டப்பட்ட , அல்லது வேறு ஏதேனும். மன அழுத்தம் பல விரும்பத்தகாத உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
கே. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா?
TO. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்க நேரடி தொடர்பு இல்லை என்றாலும், அவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். எனவே ஒரு நபர் இருந்தால் உயர் சர்க்கரை அளவு இருக்கிறது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது அத்துடன், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்தும், மருந்துகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும் அவள் அதை கவனமாக நிர்வகிக்க வேண்டும். கொண்டவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் கவனமாக இருக்க வேண்டும் அவர்கள் உப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் முடிந்தவரை குறைக்க.
கே. பருமனானவர்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?
TO. ஆம். உடல் எடையுடன் இரத்த அழுத்தம் அடிக்கடி அதிகரிக்கிறது . உடல் நிறை குறியீட்டெண் அதிகமாக இருப்பதால், அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இந்த நிலை உருவாக அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர, கனமான பக்கத்தில் இருப்பவர்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் 20-25 ஆக இருப்பது அவசியம். இத்துடன் வரும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரித்தல் ஏனெனில் எடை இழப்பு ஏற்படும் குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் .
கே. ஒருவர் எந்த வகையான உணவுமுறையை பின்பற்ற வேண்டும்?
TO. எப்பொழுதும் பின்பற்றுவதே முக்கியமானது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு நிறைய நார்ச்சத்து கொண்டது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புதிய பழங்கள் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், புரதங்கள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். உப்பு உட்கொள்ளல் குறைந்தபட்சமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் க்ரீஸ் உணவுகள் அல்லது அதிக மாவுச்சத்து மற்றும் கார்ப் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். வறுத்த உணவுகள் ஒரு முழுமையான எண்.
