முத்தத்தின் 10 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi- பணியாளர்கள் அருமை | வெளியிடப்பட்டது: ஜனவரி 23, 2015, 22:19 [IST]

முக முத்த நன்மைகள்: கன்னங்களில் முத்தமிடுவதன் இந்த நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். போல்ட்ஸ்கி

முத்தம் என்பது ஒரு பொதுவான மனிதப் பண்பு மற்றும் உலகளாவிய மொழியாகும், இது உங்கள் அன்பை எளிதான முறையில் வெளிப்படுத்த உதவும். முத்தம் மாறுபடும்! நீங்கள் முத்தமிடும் நபரைப் பொறுத்து இது வேறுபடுகிறது. உங்கள் தாய்க்கு முத்தம் என்பது உங்கள் காதலனுடன் நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்வது போல இருக்காது. உங்கள் அன்பானவர்களை நீங்கள் தொடர்ந்து முத்தமிட இங்கே ஒரு காரணம் இருக்கிறது. முத்தம் சுகாதார நலன்களின் தொகுப்போடு வருகிறது.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முத்தம் மருத்துவரை விலக்கி வைக்க முடியும் என்பதை அறிவது சுவாரஸ்யமானது. மேலும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்பதைக் காண்பிப்பதற்கான அமைதியான வழியாகும். உதடுகளைப் பூட்டுவதன் உடலியல் விளைவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனை அதிகரிக்க முத்தம் சக்தி வாய்ந்தது.

முத்தத்தின் பலன்களைப் பெறுவது எவ்வளவு எளிது என்பதை அறிவது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையான அதிர்வுகளைத் தருகிறது, மற்ற எல்லா விஷயங்களும் உங்கள் நேர்மறையான மனநிலையுடன் வரும். முத்தமிடுவதன் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மலிவானது மற்றும் சிக்கனமானது!

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

முத்தம் உங்கள் உடலில் எபினெஃப்ரின் அதிகரிக்க உதவும். இது ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவும். மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட முத்தம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்து.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

முத்தம் ஒரு நிதானமான மனதைக் கோருகிறது, நீங்கள் மன அழுத்தமில்லாமல் இருக்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் ஒரு முத்தத்திற்கு தயாராக இருப்பீர்கள். இந்த வழியில், முத்தமிடுவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிறந்த மற்றும் எளிதான வழியாகும்.

இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்

வெளியிடப்பட்ட எபினெஃப்ரின் மற்றும் நீடித்த இரத்த நாளங்கள் ஒன்றாக ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. முத்தத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உடல் ரீதியாக உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் சென்றடையும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்

முத்தம் அன்பை மட்டுமல்ல, பாக்டீரியாவையும் பரப்புகிறது. முன்பு ஒரு கூட்டாளியில் இல்லாத இந்த பாக்டீரியா அந்த பாக்டீரியாவை நோக்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும். மேலும், முத்தத்தால் இம்யூனோகுளோபூலின் ஏ (ஐஜிஏ) வெளியீடு அதிகரிக்கும்.

உறவை வலுப்படுத்துங்கள்

முத்தத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற மகிழ்ச்சியான இரசாயனங்கள் உங்கள் உறவை மேலும் வலுவாக மாற்ற உதவும். 'உங்கள் வயிற்றில் பட்டாம்பூச்சிகள்' என்ற உணர்வு நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும்.

இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்

முத்தம் இரத்த நாள-நீர்த்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். முத்தத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்

உங்கள் அலுவலகத்திற்கு ஒரு கடினமான முத்தத்தை விட்டு விடுங்கள், உங்கள் நம்பிக்கை மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் நம்பிக்கையின் அளவை தீர்மானிப்பதில் நேசிக்கப்படுவது ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. ஆரோக்கியமான உறவுகள் உள்ளவர்கள் வாழ்க்கையில் அதிக நம்பிக்கையுடன் உள்ளனர்.

உங்கள் முக தசைகளை டோன் செய்யுங்கள்

உங்கள் பெற்றோரை முத்தமிடும்போது இதை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இது பொதுவாக உங்கள் கூட்டாளருடன் இருக்கும்போது நிகழ்கிறது. முத்தம் பின்னர் பல முக தசைகளில் வேலை செய்யும். உங்கள் உடற்பயிற்சியில் முத்தத்தை சேர்க்க வேண்டிய நேரம் இது.

கலோரிகளை எரிக்கவும்

நிச்சயமாக, இது உங்கள் ஒர்க்அவுட் அமர்வை மாற்றாது, ஆனால் ஒரு தீவிரமான முத்தம் 8-16 கலோரிகளை எரிக்கும் திறன் கொண்டது. முத்தம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதன் வழக்கமான விகிதத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகரிக்கும். முத்தமிட மற்றொரு சுவாரஸ்யமான காரணம்!

அடுத்த நிலைக்கு எடுக்கும்

முத்தமிடுவது முன்னோடி விளையாட்டின் சிறந்த பகுதியாகும், அது எந்த நேரத்திலும் உங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல முடியும். முத்த நன்மைகளின் பட்டியலில் சேர்க்க இப்போது உங்களிடம் ஒன்று உள்ளது.