ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உங்களுக்கும் உங்கள் கருவுக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் சில தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் உள்ளன, அவை பப்பாளி மற்றும் பைன் ஆப்பிள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கர்ப்பத்தில் திராட்சையும் எவ்வாறு உதவுகின்றன? கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, அவை இன்று உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம்.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்த சரியான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். தேதிகள், பாதாமி, கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சையும் போன்ற கர்ப்பத்தில் உலர் பழங்கள் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
திராட்சையில் இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. அவற்றில் சில ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. திராட்சையும் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் பல வழிகளில் பயனளிக்கிறது.
முக்கியமான கர்ப்ப உதவிக்குறிப்புகள்
கர்ப்பத்தில் திராட்சையும் நல்லதா? இன்று, போல்ட்ஸ்கி கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வார்.
பல் பராமரிப்பு
சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பல் சிதைவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். திராட்சையில் ஓலியானோலிக் அமிலம் நிறைந்துள்ளது, அவை குழி, பல் சிதைவு மற்றும் பிற ஈறு பிரச்சினைகளைத் தடுக்கின்றன.
மலச்சிக்கல்
திராட்சையும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுமா? கர்ப்பிணி பெண்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். திராட்சையில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இழைகள் உள்ளன.
இந்த இழைகள் குடலுக்குள் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து குடல் அசைவுகளுக்கு ஒரு அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.
இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது
கர்ப்பத்தில் இரத்த சோகை பொதுவானது, ஏனெனில் வளர்ந்து வரும் கருவும் தாயின் உணவை உண்ணும். இரும்பு தேவை அதிகரித்துள்ளது.
திராட்சையில் இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி வளாகம் நிறைந்துள்ளது. ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கும் பிற தாதுக்களிலும் அவை நிறைந்துள்ளன.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் தடுக்கிறது
கர்ப்பத்திலும் இது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். வளர்ந்து வரும் குழந்தை மற்றும் அதிகப்படியான செரிமானம் உணவு குழாயில் (உணவுக்குழாய்) இரைப்பை உள்ளடக்கங்கள் உயர்ந்து இதயத்தை எரிக்கின்றன.
திராட்சையில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளன, அவை சிகிச்சை அமில ரிஃப்ளக்ஸை குணப்படுத்தும்.
ஆற்றலை வழங்குதல்
கர்ப்ப காலத்தில் ஆற்றலின் தேவை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் அவள் வளர்ந்து வரும் குழந்தையையும் ஆதரிக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்துக்களின் தேவையும் அதிகரிக்கிறது.
திராட்சை ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது. சர்க்கரை அளவை உடனடியாக அதிகரிப்பதால் அவை சிறந்த தின்பண்டங்கள்.
காலை நோய்
பல கர்ப்பிணி பெண்கள் திராட்சை சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். அவை நல்ல சுவை கொண்டவை மற்றும் கர்ப்பத்தில் வயிற்று வலி ஏற்படும் போது பசியை அதிகரிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
கண் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது
திராட்சையும் குழந்தையின் கண் பார்வையை அதிகரிக்க உதவும். அவை பல வைட்டமின்கள் நிறைந்திருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கின்றன. குழந்தை பிறக்கும் போது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் பிறப்பு சிக்கல்களையும் அவை தடுக்கின்றன.
சரியான எலும்பு அமைப்பு
கர்ப்பத்தில் திராட்சையும் எவ்வாறு உதவுகின்றன? திராட்சையில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது பிறக்காத குழந்தையின் சரியான எலும்பு வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் திராட்சையும் சாப்பிட வேண்டும், இதனால் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் இருக்கும்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை புற்றுநோயை உடலில் இருந்து விடுவிக்கும். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நோய்களுக்கு ஆளாகிறார். கர்ப்பத்தில் திராட்சையும் இருப்பது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
கர்ப்பத்தில் திராட்சையும் நல்லதா? திராட்சையும் பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் இழைகளில் ஏராளமாக உள்ளன.
