தேங்காய் நீரின் 10 தீமைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

தேங்காய் நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி எல்லோரும் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் தேங்காய் நீரின் தீமைகள் அல்லது பக்க விளைவுகள் குறித்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

பசிபிக் தீவின் பூர்வீக மக்களுக்கு தேங்காய் நீர் பாரம்பரியமாக பாதுகாப்பான குடிநீரின் ஆதாரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று, தேங்காய் நீர் ஒரு விளையாட்டு பானமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பல உடல்நல நோய்களை குணப்படுத்த இயற்கையான செரிமான தீர்வாக செயல்படுகிறது.

பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், ஃபோலேட், செலினியம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த தேங்காய் நீர். உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் இதில் உள்ளன.

இது ஒரு அதிசய பானமாகக் கருதப்பட்டாலும், தேங்காய் நீரில் சில அம்சங்கள் உள்ளன, அதில் ஈடுபடுவதற்கு முன்பு நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கீழே தேங்காய் நீரின் தீமைகளைப் பாருங்கள்.

1. இது சோடியம் அளவை பாதிக்கும்

யு.எஸ். வேளாண்மைத் துறையின் கூற்றுப்படி, ஒரு கப் புதிய தேங்காய் நீரில் 252 மி.கி சோடியம் உள்ளது. இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது, ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும்.

2. ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு நல்லதல்ல

சிலருக்கு சில உணவு பொருட்கள் மற்றும் பானங்கள் ஒவ்வாமை. தேங்காய் நீர் ஒவ்வாமை கொண்ட சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். தேங்காய் அடிப்படையில் ஒரு மரக் கொட்டை என்பதால், தேங்காய் அல்லது தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்பவர்கள் ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகக்கூடும்.

3. இது டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

தேங்காய் தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்களை ஓரிரு முறை லூவுக்கு ஓடச் செய்யும். தேங்காய் நீரில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இயற்கையான டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, சிறுநீரகங்கள் தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதன் பொருள், அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.

4. சர்க்கரை அதிகம்

மற்ற பழச்சாறுகளுக்கு மாற்றாக தேங்காய் நீர் குடிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதாக மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஒரு கப் தேங்காய் நீரில் 6.26 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. எனவே, தேங்காய் நீரை உட்கொள்வது நீரிழிவு நபர்களால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

5. ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படலாம்

அதிகப்படியான தேங்காய் நீரை உட்கொள்வது ஆபத்தானது. தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாக இருப்பதால், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் மலமிளக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

6. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்

தேங்காய் நீர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். தேங்காய் நீரை அதிகமாக குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாக குறையும். குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும்.

7. எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வின் ஆபத்துகள்

தேங்காய் நீரை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இதை அதிகமாக குடிப்பதால் ஹைபர்கலீமியா ஏற்படலாம். ஹைபர்கலீமியா பலவீனம், ஒளி-தலை மற்றும் நனவு இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் தேங்காய் தண்ணீரை ஒரு ஒர்க்அவுட் பானமாக குடிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

8. தொகுக்கப்பட்ட தேங்காய் நீரில் அதிக கலோரிகள்

புதிய தேங்காய் நீர் கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது. இது ஒரு கோப்பையில் 46 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. தொகுக்கப்பட்ட அல்லது பாட்டில் செய்யப்பட்ட தேங்காய் நீரில் 92 கலோரிகள் உள்ளன, இது எடை அதிகரிக்க உதவும். எனவே, அதற்கு பதிலாக, தொகுக்கப்பட்டவற்றை விட புதிய தேங்காய் தண்ணீருக்கு செல்லுங்கள்.

9. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நல்லதல்ல

தேங்காய் நீர் என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்ற ஒரு விளையாட்டு பானம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். விளையாட்டு வீரர்களுக்குத் தேவைப்படும் வலுவான விளையாட்டு பானங்களுடன் தேங்காய் நீரை ஒப்பிட முடியாது. ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், நல்ல செயல்திறனுக்காகவும், விளையாட்டு வீரர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை குடிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது.

10. தேங்காய் தண்ணீரை புதியதாக உட்கொள்ள வேண்டும்

தேங்காய் திறந்த பிறகு, உடனடியாக தண்ணீரை குடிக்கவும். அதை முடிக்க நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம். ஏனென்றால் நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம் திறந்த நிலையில் வைத்திருந்தால் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் இழக்கப்படும்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகள் என்ன

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு