வேலைக்குப் பிறகு புண் அடிக்கு 10 வீட்டு வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• செய்தி கும்பமேளா திரும்பியவர்கள் COVID-19 தொற்றுநோயை அதிகரிக்கக்கூடும்: சஞ்சய் ரவுத்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் கால்விரல்களில் இருந்தீர்களா? கால் மற்றும் கால்களில் அதிக அழுத்தம் இருப்பதால் புண் பாதங்கள் ஏற்படலாம். அது மட்டுமல்லாமல், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் அணியும் ஒரே பாதணிகள் ஒவ்வொரு கணுக்கால் மற்றும் காலில் உள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகியவற்றில் அழிவை ஏற்படுத்தி வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரையில், வேலைக்குப் பிறகு புண் கால்களுக்கான வீட்டு வைத்தியங்களைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

வயதான காலம், சங்கடமான காலணிகளை அணிவது, அதிகப்படியான நடைபயிற்சி, நீண்ட நேரம் உங்கள் காலில் நிற்பது, ஒருவித எலும்பு முறிவு போன்ற பல காரணங்களால் வேதனையான வலி ஏற்படலாம்.

ஒவ்வொரு பாதத்திலும் 26 எலும்புகள், 33 மூட்டுகள், 107 தசைநார்கள், 19 தசைகள் மற்றும் பல தசைநாண்கள் உள்ளன, அவை பாதத்தை ஒன்றாகப் பிடித்து பல்வேறு திசைகளில் செல்ல உதவுகின்றன என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

ஒரு சராசரி நபர் ஒரு நாளில் 8000 முதல் 10,000 படிகள் எடுப்பார், இது சில நேரங்களில் கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அது அவரது உடல் எடையை மீறுகிறது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, வேலைக்குப் பிறகு புண் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எளிய வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன.

1. வினிகர்

ஒரு வினிகர் ஊறவைத்தல் புண் கால்களை அகற்ற உதவும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

• வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தை நிரப்பவும், எந்த டிஷ்-சலவை திரவத்தின் ஒரு துளி மற்றும் ஒரு கப் வெள்ளை வினிகர் சேர்க்கவும்.
• இந்த கலவையில் உங்கள் கால்களை 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் கழுவவும், உங்கள் கால்கள் முன்பை விட வீக்கமாக இருக்கும்.

2. பேக்கிங் சோடா ஊறவைக்கவும்

புண் கால்களுக்கான மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிதான வீட்டு வைத்தியம் பேக்கிங் சோடா ஊறவைத்தல்.

• அரை கப் பேக்கிங் சோடாவை ஒரு கேலன் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.
• பேக்கிங் சோடா கரைக்கும் வரை தண்ணீரை கிளறவும்.
• இதில் உங்கள் கால்களை 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

3. லோஷன்

புண் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எளிதான வீட்டு வைத்தியம். இரவில் தூங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு பிடித்த உடல் லோஷனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் - பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்.

• சிறிது அளவு லோஷன் அல்லது 2 சொட்டு ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து இதை உங்கள் கால்களில் தாராளமாக தடவி நன்கு மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு ஜோடி சாக்ஸ் அணிந்து இதை ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம்.

4. ஐஸ் பேக்

உங்கள் கால்களிலிருந்து வலியைப் போக்க எளிய வீட்டு தீர்வு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

• உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, உங்கள் வலிக்கும் கால்களில் ஐஸ் கட்டியை வைக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது அந்த குறிப்பிட்ட பகுதியிலிருந்து அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்றும்.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் புண் மற்றும் வலிக்கும் கால்களை ஆற்ற உதவும்.

• நான்கு சொட்டு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்றும் இரண்டு சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆகியவற்றை சூடான நீரில் கலக்கவும்.
• இதில் உங்கள் கால்களை 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

6. எப்சம் உப்பு

எப்சம் உப்பு உங்கள் புண் கால்களை ஆற்ற உதவும், கால் வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க உதவும் மெக்னீசியம் இதில் இருப்பதால் தான்.

• சூடான நீரில் ஒரு தொட்டியில் 2-3 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு வைக்கவும்.
• உங்கள் கால்களை தொட்டியில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

7. கிராம்பு எண்ணெய்

கிராம்பு எண்ணெய் மூட்டு வலி, தடகள கால் மற்றும் கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது புழக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

• உங்கள் வலி கால்களை கிராம்பு எண்ணெயுடன் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• இதை ஒரு நாளில் பல முறை செய்யவும்.

8. கெய்ன் மிளகு

கெய்ன் மிளகில் கேப்சைசின் உள்ளது, இது தசை வலி மற்றும் வலி, மூட்டுவலி மற்றும் கால்களை வலிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

• அரை வாளி சூடான நீரில் te ஒரு டீஸ்பூன் கெய்ன் மிளகு தூள் சேர்த்து உங்கள் கால்களை சில நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

9. முனிவர்

உங்கள் கால் வலி ஒருவித திரிபு, சுளுக்கு அல்லது புண் காரணமாக இருந்தால். அச .கரியத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க முனிவர் ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம்.

• உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் ஒரு சில முனிவர் இலைகளைத் தேய்த்து, பின்னர் ஒரு கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் ஒரு தொட்டியில் வைக்கவும்.
• கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, 5 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.
• கரைசலில் ஒரு பருத்தி துணியை ஊறவைத்து, பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
• இந்த செயல்முறையை ஒரு நாளில் பல முறை செய்யவும்.

10. கடுகு விதைகள்

கடுகு விதைகளை கால் வலி சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து நச்சு நீரை அகற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

• சில கடுகு விதைகளை அரைத்து அரை வாளி வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்.
• உங்கள் கால்களை இந்த நீரில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் நெருங்கியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

முட்டைக்கோசு V / s கீரை ஊட்டச்சத்து: எது அதிக சத்தானது?

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு