ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க யோகா உங்கள் கடைசி முயற்சியாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் முழு உடலையும் வேலை செய்வதற்கு இது ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாக இருக்க வேண்டும். யோகா உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை உள்ளே இருந்து வளர்க்கிறது. முக்கியமாக, யோகா உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் முடி மற்றும் தோல் கூட யோகாவிலிருந்து பயனடைகிறது. கூந்தலுக்கு நல்லது என்று சில யோகா போஸ்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மேலும் காண்க: ஆரோக்கியமான ஒளிரும் தோலுக்கு யோகா போஸ்
முடி வளர்ச்சிக்கு யோகா போஸ்கள் உள்ளன என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியாது, அவை இயற்கையாகவே காமமுள்ள முடியைப் பெற உதவும். முடி வளர்ச்சிக்கு இந்த யோகா ஆசனங்களை தவறாமல் செய்தால், அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி உங்களுக்கு இருக்கும். உங்களுக்கு முடி பிரச்சினைகள் இருந்தால், முடி வளர்ச்சிக்கும் ஊட்டத்திற்கும் இந்த யோகா போஸ்களை நீங்கள் நிச்சயமாக பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.
முடி வளர யோகா எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டும். இதற்குப் பின்னால் மிக எளிய தர்க்கம் இருக்கிறது. இந்த யோகா ஆசனங்களை பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுவதால் உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளரும். உங்கள் முடி பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் தீர்க்க இந்த யோகா போஸ்களை முயற்சிக்கவும்.
கபல்பதி
கபல்பதி என்பது பிராணயாமா அல்லது சுவாச பயிற்சிகளின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த யோக ஆசனத்தில், நீங்கள் ஒரு நாசி வழியாக சுவாசிக்க வேண்டும், மற்றொரு காற்றின் வழியாக காற்றை விடுவிக்க வேண்டும். இது அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை மூளைக்கு எடுத்துச் செல்லவும், முடி வளர்ச்சியை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.
வஜ்ராசனா
யோகாவில் உள்ள இடி நிலை உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடலின் மேல் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் இது முடி வளர்ச்சியை வேகமாக வளர்க்கிறது.
சர்வங்கசனா
இது முழுமையான தோள்பட்டை நிலைப்பாடு. நீங்கள் தோள்பட்டை நிற்கும்போது, தலையில் இரத்த ஓட்டம் உடனடியாக அதிகரிக்கிறது. இது நியாயமான நுண்ணறைகள் வளர உதவுகிறது.
அதோ முக ஸ்வனாசனா
கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் நிலை மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. நீங்கள் உங்கள் உடலை பாதியாக வளைக்கிறீர்கள், அதனால்தான் இது தலைமுடியின் நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது, இது முடி வளர உதவுகிறது.
சசங்கசன்
முடி வளர்ச்சிக்கு யோகா முன்வைக்கும் முயல் போஸ் ஒன்றாகும். உங்கள் தலை பின்னோக்கி வளைந்து, முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவுகிறது. இந்த யோகா போஸும் மிகவும் இனிமையானது.
உஸ்திரசனா
இந்த ஒட்டக போஸ் ஒரு நீட்சி ஆசனம். இந்த நிலை உங்கள் முதுகை நீட்டவும், உங்கள் தலைமுடி மிக வேகமாக வளரவும் உதவுகிறது.
பாலயம் யோகா முத்ரா
முடி வளர்ச்சிக்கு யோகா முத்திரைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதனால்தான் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பாலயம் முத்ரா பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் விரல்களைச் சுருட்டி, அவற்றை இரண்டு நிமிடங்கள் ஒன்றாக தேய்க்கவும். இது உங்கள் மயிர்க்கால்களில் நேரடி நரம்பியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மத்ஸ்யசனா
மீன் போஸுக்கு, நீங்கள் உங்கள் உடலை பல்வேறு கோணங்களில் வளைக்க வேண்டும், இது உங்கள் உச்சந்தலையில் அக்குபிரஷர் போன்றது. இது உங்கள் தலைமுடி வேகமாகவும் தடிமனாகவும் வளர உதவும்.
உத்தனாசனா
வயிற்று கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த யோகா ஆசனங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். ஆனால் உங்கள் தலைக்கு இரத்தத்தை பறிக்க உதவுவதால் முடி வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் இதை முயற்சி செய்யலாம்.
உத்தன்படசனா
இந்த யோகா நிலை எளிமையானது. இது உண்மையில் உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளர வைக்கிறது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் உங்கள் இடுப்பிலிருந்து உங்கள் கால்களை மேல்நோக்கி உயர்த்துவதுதான். இது கால்களில் ரத்தக் குவிப்பு தலையை நோக்கிப் பாய்ந்து முடி வளர்ச்சியை வளர்க்க உதவுகிறது.
