விரக்தியிலிருந்து விடுபட நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய 12 ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

நாள் முடிவில் உங்களை விரக்தியடையச் செய்து சோர்வடையச் செய்யும் மன அழுத்தம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா? ஆம் எனில், விரக்தியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள் உள்ளனவா என்று நீங்கள் யோசிக்க வேண்டும், இல்லையா?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் கொஞ்சம் முயற்சி செய்தால், வேலை அல்லது வேறு எந்த அன்றாட சூழ்நிலையிலும் மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியை நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சில இயற்கை வழிகள் உள்ளன!

மேசைக்கு கட்டுப்பட்ட வேலை, அல்லது பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு கடினமான பாடத்திட்டத்துடன் வரும் ஏகபோகம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் விரக்தியடைவது இயற்கையானது.

மேலும், தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள், உங்கள் அன்பானவர்களுடன் சண்டை, மனக்கசப்பு, தோல்விகள் போன்றவை ஒரு நபரை மிகவும் விரக்தியடையச் செய்யலாம்.

விரக்தி என்பது ஒரு உணர்ச்சி மனநிலையாகும், அதில் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பல்வேறு எதிர்மறை விளைவுகளால் துன்பம், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சலை அனுபவிக்கிறார்.

விரக்தி மற்றும் மன அழுத்தம் நீண்ட காலமாக புறக்கணிக்கப்பட்டால், அவை மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளாக மாறக்கூடும்.

எனவே, விரக்தியிலிருந்து விடுபட உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே. பாருங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு # 1

உங்கள் விரக்தியை இனி கையாள முடியாது என நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் இடத்தை விட்டு வெளியேறி, புதிய காற்றில் வெளியே ஒரு சிறிய நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு # 2

நீங்கள் விரக்தியிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், சில நேரங்களில் நன்றாக உணர, சிறிய பரிசுகளை அல்லது விருந்தளிப்புகளை நீங்களே வாங்கிக் கொள்ளலாம்.

உதவிக்குறிப்பு # 3

புதிய பொழுதுபோக்குகளை வளர்ப்பதன் மூலம் ஏகபோகத்தை உடைக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

உதவிக்குறிப்பு # 4

இயற்கையாகவே விரக்தியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று இருண்ட சாக்லேட்டை உட்கொள்வதாகும், ஏனெனில் இது ஒரு மனநிலை பூஸ்டர் என்பதால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

உதவிக்குறிப்பு # 5

நீங்கள் மிகவும் அழுத்தமாக அல்லது விரக்தியடைந்தால், உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் தொட்டிக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இந்த பழக்கம் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி உங்கள் உணர்வை எளிதாக்கும்.

உதவிக்குறிப்பு # 6

விரக்தியைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு இயற்கை வழி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்காக, வேடிக்கையான வீடியோவைப் பார்ப்பது அல்லது நகைச்சுவைகளைப் படிப்பது.

உதவிக்குறிப்பு # 7

ஏமாற்றத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவருடன் சிறிது நேரம் பேசுவதை உள்ளடக்கியது.

உதவிக்குறிப்பு # 8

உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு துண்டு காகிதத்தில் எழுதுவதும் அனைத்து மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும் என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.

உதவிக்குறிப்பு # 9

ஒரு தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும், அதைச் செய்வது உங்களுக்கு புதிய தோற்றத்தைத் தரும், மேலும் உடனடியாக உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்தலாம்.

உதவிக்குறிப்பு # 10

மக்களிடம் கனிவாக இருங்கள், அனுதாபம் அல்லது பரிவுணர்வு இருப்பது உங்கள் மனநிலையை ஒரு பெரிய அளவிற்கு உயர்த்தும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு காட்டுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு # 11

விரக்தியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், இரவு வானத்தை ம silence னமாகப் பார்ப்பது, வேலையில் ஒரு மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு.

உதவிக்குறிப்பு # 12

மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியைச் சமாளிக்க உதவும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வு, சிறிய அளவு சூடான காபியைக் குடிப்பது!

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு