ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வயிற்று காய்ச்சல், இரைப்பை குடல் அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வைரஸால் ஏற்படும் வயிறு மற்றும் குடல்களின் தொற்று ஆகும். மக்கள் பெரும்பாலும் வயிற்று காய்ச்சலை உணவு விஷத்தால் குழப்புகிறார்கள். இரண்டு நிலைகளின் அறிகுறிகளும் (வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்று வலி) கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், இரண்டும் பல அம்சங்களில் வேறுபடுகின்றன.
நோரோவைரஸ் போன்ற வைரஸ்களால் வயிற்று காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உணவு விஷம் பரவலான பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பிற நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படுகிறது. முந்தையது குறைவதற்கு 10 நாட்கள் வரை ஆகும், பிந்தையது மணிநேரங்களுக்குள் அல்லது சில நாட்களுக்குள் அழிக்கப்படும்.
வயிற்று காய்ச்சலின் போது, மக்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவுகள் குறித்து ஒரு சோதனை வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் காரணமாக இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை ஈடுசெய்ய நீர் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு வயிற்று காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே.
1. வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் வைட்டமின் பி 6 மற்றும் வயிற்று காய்ச்சலுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும். இது ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. உடலில் இழந்த தாதுப்பொருட்களை நிரப்பவும், மின்னாற்பகுப்பு சமநிலையை பராமரிக்கவும் வாழைப்பழம் உதவுகிறது.
என்ன செய்ய: நீங்கள் குமட்டல் உணரும்போது வாழைப்பழத்தின் சில துண்டுகளைத் தொடங்கி மெதுவாக அளவை அதிகரிக்கவும். நோய்த்தொற்றின் போது இந்த பழத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சாப்பிடுங்கள்.
2. இஞ்சி
இஞ்சியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வயிற்றின் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும். வயிற்று உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுவதன் மூலம் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அத்தியாயங்களை குறைக்க இது உதவுகிறது. [1]
என்ன செய்ய: ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் சேர்த்து, நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் குறையும் வரை அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
3. அரிசி அல்லது அரிசி நீர்
வயிற்று காய்ச்சல் பெரும்பாலும் உடலை நீரிழப்புக்குள்ளாக்குகிறது. அரிசி மற்றும் அரிசி நீர் இரண்டிலும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலை மறுசீரமைக்க உதவுகின்றன மற்றும் அத்தியாவசிய தாதுக்களை நிரப்புகின்றன. அவை வயிற்றின் புறணிக்கு உதவுகின்றன மற்றும் வாந்தியைத் தீர்க்க உதவுகின்றன மற்றும் மல உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. [இரண்டு]
என்ன செய்ய: வெற்று அரிசியை சாப்பிடுங்கள் அல்லது சிறிது பழுப்பு அரிசியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, திரவத்தை வெளியேற்றி உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சுவைக்க சிறிது அளவு உப்பு சேர்க்கலாம்.
4. குறைந்த அமில பழங்கள்
பழங்கள் உங்கள் உடலை ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்ப இயற்கையான வழியாகும். அவை வயிற்று காய்ச்சல் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. தர்பூசணி, அத்தி, கேண்டலூப்ஸ், பப்பாளி, பீச், பெர்ரி மற்றும் மாம்பழம் போன்ற குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்களை உண்ணுங்கள்.
என்ன செய்ய: புதிய குறைந்த அமில பழங்களின் கிண்ணத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள்.
5. பூண்டு
பூண்டில் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பூண்டு வழக்கமான நுகர்வு அறிகுறிகளையும் நோய்த்தொற்றின் தீவிரத்தையும் குறைக்கும். [3]
என்ன செய்ய: 2-3 கிராம்பு பூண்டு நசுக்கி, தேனுடன் தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
6. பட்டாசு
இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை ஒரே நேரத்தில் நிரப்புகையில் பட்டாசுகள் வயிற்றை தீர்க்க உதவுகின்றன. அவை காரமானவை அல்ல, குறைந்த நார்ச்சத்து, எளிமையான கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால் அவை வயிற்று காய்ச்சலின் போது வயிற்றுக்கு பயனுள்ள மற்றும் மென்மையான உணவாகின்றன. [4]
என்ன செய்ய: நீங்கள் குமட்டல் வரும்போது அவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் காலை உணவு அல்லது மாலை சிற்றுண்டிக்கு அவற்றை வைத்திருக்கலாம்.
7. ஐஸ் சில்லுகள்
வயிற்று காய்ச்சலைக் கையாள மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, சில ஐஸ் சில்லுகளை உறிஞ்சி, அவை உடலுடன் தேவையான தண்ணீரை வயிற்றில் திரவங்களுடன் ஏற்றாமல் வழங்க உதவுகின்றன. நிலை காரணமாக நீரிழப்பு ஏற்படும்போது ஐஸ் சில்லுகள் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
என்ன செய்ய: ஒரு ஐஸ் சில்லு எடுத்து வாயில் முழுமையாக உருகும் வரை வைக்கவும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை செயல்முறையைத் தொடரவும்.
8. முழு தானிய சிற்றுண்டி
உங்கள் செரிமான அமைப்பில் பல சிக்கல்களை உருவாக்காமல் உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட வயிற்றை நிரப்ப ஒரு BRAT உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவுகளில் டோஸ்ட் ஒன்றாகும். முழு தானிய சிற்றுண்டியை உட்கொள்வது வயிற்றைத் தீர்க்க உதவுகிறது, மேலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
என்ன செய்ய: முழு தானிய சிற்றுண்டியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள்.
9. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) பெக்டினின் நல்ல மூலமாகும், இது வயிற்று எரிச்சலை நீக்குகிறது. இதில் உள்ள அமிலம் வைரஸைப் பெருக்க இயலாது. வயிற்று வாயு அல்லது வீக்கத்தை போக்க ACV உதவுகிறது. [5]
என்ன செய்ய: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி கலந்து உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளுங்கள்.
10. தேங்காய் நீர்
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியின் லேசான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேங்காய் நீர் ஒரு சிறந்த மறுசீரமைப்பு தீர்வாகும். வயிற்று காய்ச்சலின் ஆரம்ப கட்டத்திற்கு, தேங்காய் நீர் உடலில் இழந்த தண்ணீரை நிரப்ப உதவுகிறது. [6]
என்ன செய்ய: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
11. எலுமிச்சை
எலுமிச்சை உடலில் வைரஸ்கள் ஏற்படுத்தும் வயிற்று காய்ச்சலை அழிக்க அறியப்படுகிறது. பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. குமட்டலை எளிதாக்கவும் அவை உதவுகின்றன.
என்ன செய்ய: உடலில் ஹைட்ரேட் செய்ய மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்க புதிய எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
12. இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டை வயிற்றை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பல இரைப்பை குடல் தொற்றுகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. அதன் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை ஒரு அளவிற்கு குறைக்க உதவுகின்றன. இலவங்கப்பட்டை செரிமான அமைப்பைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்கிறது. [7]
என்ன செய்ய: அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூளை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலந்து உட்கொள்ளுங்கள்.
13. தயிர்
தயிர் ஒரு புரோபயாடிக் ஆகும், இது கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் குறைப்பதன் மூலமும், நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வளர உதவுவதன் மூலமும் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது.
என்ன செய்ய: தயிருடன் ஒரு வாழைப்பழ ஸ்மூட்டியை உருவாக்கி, விரைவாக மீட்க குடிக்கவும்.
14. மிளகுக்கீரை
மிளகுக்கீரை ஒரு எதிர்ப்பு மயக்க மருந்து ஆகும், இது வயிற்றின் தசைகளை தளர்த்தவும் வயிற்று வாயு மற்றும் வீக்கத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது. இதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் நோயை உருவாக்கும் கிருமிகளைக் கொல்ல உதவுகின்றன. புதினா தேயிலை தவறாமல் உட்கொள்வது காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். [8]
என்ன செய்ய: ஒரு சில புதினா இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். திரவத்தை வடிகட்டி, அதை குளிர்விக்க விடுங்கள். ருசித்து உட்கொள்ள ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.
15. கெமோமில் தேநீர்
கெமோமில் தேநீரின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் ஒரு வயிற்றை ஆற்றவும், நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லவும் உதவுகின்றன. தேநீரின் லேசான மயக்க விளைவு வயிற்று தசைகளை தளர்த்தவும் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
என்ன செய்ய: ஒரு கப் கெமோமில் தேநீரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உட்கொள்ளுங்கள்.
வயிற்று காய்ச்சலின் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
பல உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் வயிற்று காய்ச்சலின் பிற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். அவை பின்வருமாறு:
- கொட்டைவடி நீர்
- காரமான உணவுகள்
- ஆல்கஹால்
- குளிர் பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை பானங்கள்
- பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது சீஸ் போன்ற க்ரீஸ் அல்லது அமில உணவுகள்
- பீட்சா, பர்கர் அல்லது சில்லுகள் போன்ற வறுத்த அல்லது குப்பை உணவுகள்
- பால் அல்லது பால் பொருட்கள்
- பழச்சாறுகள்
பொதுவான கேள்விகள்
1. வயிற்று காய்ச்சலுக்குப் பிறகு நான் எப்போது சாதாரணமாக சாப்பிட முடியும்?
வயிற்று காய்ச்சல் பொதுவாக சுமார் 10 நாட்களில் அழிக்கப்படும். எனவே, குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு அல்லது நீங்கள் நலமடையும் வரை சாதுவான உணவை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. வயிற்று காய்ச்சல் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
வயிற்று காய்ச்சல் அறிகுறிகள் 2-3 நாட்களுக்குள் தோன்றும், அதே நேரத்தில் 10 நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.
3. வயிற்று காய்ச்சலிலிருந்து நான் எவ்வாறு விடுபடுவது?
வயிற்று காய்ச்சலிலிருந்து விடுபட, அதிக திரவங்களை உட்கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், வாழைப்பழம், சிற்றுண்டி அல்லது அரிசி போன்ற சாதுவான உணவை உட்கொண்டு காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
