பேலியோ டயட்டில் நமக்குப் பிடித்தமான உணவுகள் அடங்கியுள்ளன (அதாவது: அவகேடோ), ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, பாரம்பரிய பாஸ்தா இல்லை. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம் - பாஸ்தா என்பது உங்கள் வாயில் சாஸ் குவியல்களை ஏற்றுவதற்கான பாத்திரம் மட்டுமே. பேலியோ பாணியில் இத்தாலிய இரவுக்கு தயாரா?
தொடர்புடையது: 30 பேலியோ டின்னர் ரெசிபிகளை நீங்கள் 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக செய்யலாம்
ஆரோக்கியம் சமையலறையில் தொடங்குகிறது உலகின் சிறந்த பேலியோ பாஸ்தா
பாஸ்தா இயந்திரம் தேவையில்லை (நாங்கள் அதை உங்களுக்கு செய்ய மாட்டோம்). இந்த புத்திசாலித்தனமான செய்முறையானது பாஸ்தாவின் பல பாணிகளுக்கு வேலை செய்கிறது.
வரையறுக்கப்பட்ட உணவு பேலியோ கஜூன் சிக்கன் பாஸ்தா
இந்த பையன் நமக்குப் பிடித்த அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் (கெய்ன், கருப்பு மிளகு, உப்பு, சிவப்பு மிளகு, வறட்சியான தைம், ரோஸ்மேரி மற்றும் ஆர்கனோ) ஒருங்கிணைத்து 45 நிமிடங்களில் ஒன்றாகச் சேர்கிறார்.
பேலியோவை சமைக்கவும் சுரைக்காய் நூடுல்ஸுடன் கிராக்-பாட் வான்கோழி போலோக்னீஸ் சாஸ்
இது உங்கள் நோன்னாவின் செய்முறையைப் போலவே சுவையாக இருக்கும். போனஸ் - காலிஃபிளவர் அரிசி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ் ஆகியவற்றிற்கு இந்த பேலியோ மற்றும் ஹோல்30 ஸ்பாகெட்டி சாஸை சுவையான டாப்பிங்காகவும் பயன்படுத்தலாம்.
புகைப்படம்: லிஸ் ஆண்ட்ரூ/ஸ்டைலிங்: எரின் மெக்டோவெல்அவகேடோவுடன் கெட்டோஜெனிக் வேகவைத்த முட்டைகள் மற்றும் ஜூடுல்ஸ்
உங்கள் சுவை மொட்டுகளை ஏமாற்ற தயாரா? கொழுப்பு மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள இதை காலை உணவு அல்லது இரவு உணவாக சாப்பிடலாம். உங்கள் விருப்பம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
லட்சிய சமையலறை பேலியோ தேங்காய் சிக்கன் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு நூடுல் சூப்
எங்கள் விருப்பமான சூப்பில் இந்த காரமான திருப்பத்திற்கு நன்றி தெரிவிக்க Coterie உறுப்பினர் Monique Volz வேண்டும்.
ஆரோக்கியம் சமையலறையில் தொடங்குகிறது உங்கள் பாண்டரியில் இருந்து டுனா நூடுல் கேசரோல்
இந்த கெட்டோ மற்றும் பால் இல்லாத ரெசிபி பாவம். (ஸ்பாய்லர்: அது இல்லை.) உங்கள் சமையலறையில் ஏற்கனவே உள்ள பெரும்பாலான பொருட்கள் உங்களிடம் இருக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
அமைதியான உணவுகள்பாதாம் எள் சாஸுடன் கேரட் நூடுல்ஸ்
பத்து நிமிடங்களில் ஒரு க்ரீம் குழம்பு தயார். ஆம், நாங்கள் முற்றிலும் தீவிரமாக இருக்கிறோம்.
ஆரோக்கியம் சமையலறையில் தொடங்குகிறது பேலியோ ஹலுஸ்கி வறுத்த முட்டைக்கோஸ் மற்றும் நூடுல்ஸ்
மிருதுவான பன்றி இறைச்சி மற்றும் இனிப்பு முட்டைக்கோசுடன் ஜோடியாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நூடுல்ஸை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. எங்கள் கனவுகள் அனைத்தும் நனவாகின.
தொடர்புடையது: 17 பேலியோ டின்னர் ரெசிபிகளை நீங்கள் உடனடி பானையில் செய்யலாம் (மற்றும் செய்ய வேண்டும்).
பாதாம் சாப்பிடுபவர் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு நூடுல்ஸுடன் மாட்டிறைச்சி ரகு
ஞாயிற்றுக்கிழமை இதைச் செய்து, வாரம் முழுவதும் எஞ்சியவற்றை அனுபவிக்கவும். Psst, மொத்தம் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
புகைப்படம்: மைக்கேல் மார்க்வாண்ட்/ஸ்டைலிங்: ஜோடி மோரேனோகெல்ப் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் நூடுல் பேட் தாய்
Coterie உறுப்பினர் ஜோடி மோரேனோ சமீபத்தில் இந்த ஒளி மற்றும் சுவையான உணவைத் தூண்டுவதற்காக PampereDpeopleny சோதனை சமையலறையில் நிறுத்தினார்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
கோட்டர் க்ரஞ்ச்குடிபோதையில் சிக்கன் ஜூடுல் கேசரோல்
கிளாசிக் ஸ்டிர்-ஃப்ரையில் இந்த திருப்பம் சுவை, மசாலா மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது. நாம் அதை காய்கறிகளுடன் அழைக்கிறோம் ஓம்ப் .
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதி ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷுடன் பேலியோ பஃபலோ சிக்கன் கேசரோல்
இந்த வெண்ணெய் சாஸை ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடலாம்.
பாதாம் சாப்பிடுபவர் அருகுலா பெஸ்டோ மற்றும் சீமை சுரைக்காய் நூடுல் கிண்ணம்
சாலட் இலைகள், தக்காளி மற்றும் புரோசியூட்டோவின் கலவையானது சிறிது நேரத்தில் உங்கள் வாயில் நீர் வடியும். எங்களை நம்புங்கள்.
பேலியோவை சமைக்கவும் சுரைக்காய் பாஸ்தாவுடன் பூண்டு வறுத்த இறால்
இந்த சுவையான உணவு குறைந்த கார்ப்-, கெட்டோ-, மற்றும் முழு 30-நட்பு. (ஓ மற்றும் அதை உருவாக்க 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும் என்று நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளோமா?)
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதி சுரைக்காய் நூடுல்ஸ் எல்லாம் பெஸ்டோ மற்றும் பொரித்த முட்டைகள்
இந்த இலகுவான மற்றும் இறைச்சி இல்லாத இரவு உணவிற்கு முழுக்குங்கள், மீண்டும் ஒருமுறை, மேலே வறுத்த முட்டையுடன் எவ்வளவு சுவையாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
பன்றி மற்றும் குயில் தேங்காய்-பிரைஸ் செய்யப்பட்ட பைசன் மற்றும் மிளகுத்தூள் கொண்ட அரிசி நூடுல்ஸ்
வெளியேறுவதாக உணர்கிறீர்களா? அதற்கு பதிலாக இந்த சுவையான தாய் செய்முறையை கிளறவும். நீங்கள் மீண்டும் ஆர்டர் செய்ய மாட்டீர்கள்.
உணவு நம்பிக்கை உடற்தகுதி ஸ்ட்ராபெரி ருபார்ப் ஆரோக்கியமான சிக்கன் ஆரஞ்சு சாஸ் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் நூடுல்ஸுடன் வறுக்கவும்
உங்களுக்கு நல்ல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த இந்த உணவை நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இழக்க மாட்டீர்கள்.
அலெக்ஸாண்ட்ரா ஹூவின் கூடுதல் அறிக்கை
தொடர்புடையது: பிரபஞ்சத்தில் 21 வேகமான பேலியோ ரெசிபிகள்
