ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
- ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சதிதார் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கால் வலி என்பது குதிகால், உள்ளங்கால்கள் அல்லது கால்விரல்கள் போன்ற எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படும் அச om கரியம் அல்லது வலி. இது லேசான அல்லது கடுமையான மற்றும் தற்காலிக அல்லது நீண்ட காலமாக இருக்கலாம். ஹை ஹீல்ஸ் அணிவது, வீரியமான உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் மூட்டுவலி, உடல் பருமன், நரம்பு சேதம், கால் புண், கால்சஸ், கீல்வாதம், மருக்கள் மற்றும் பல போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல காரணிகள் கால் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.
வீட்டு வைத்தியம் முக்கியமாக கால் வலியின் லேசான நிகழ்வுகளுக்கு. அவை பாதத்தில் உள்ள அச om கரியம் மற்றும் லேசான வலிகளைப் போக்க உதவக்கூடும், குறிப்பாக அவை அடிப்படை நிலைமைகளின் காரணமாக இல்லை. கால் வலிக்கான காரணம் முன்பே இருக்கும் நிலை என்றால், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்த மருத்துவ நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம். கால் வலிக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.
1. மஞ்சள்
கீல்வாதம் தொடர்பான கால் வலிக்கு எதிராக மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் என்ற கலவையை ஒரு ஆய்வு ஆதரிக்கிறது. மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் அழற்சி வலியையும், மென்மை, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும். [1]
என்ன செய்ய: தினமும் உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்க்கவும். குர்குமின் ஒரு நாளைக்கு 8 கிராம் (மேல் வரம்பு) உட்கொள்ளுங்கள். கீல்வாதத்திற்கு, ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. [1.1]
2. இஞ்சி
ஒரு ஆய்வில், இஞ்சி அமுக்கம் ஒரு பங்கேற்பாளரின் உடலில் அதிகரித்த மென்மையை (நெகிழ்வுத்தன்மையைக்) காட்டியுள்ளது, அதன்பிறகு மேம்பட்ட இயக்கம் மற்றும் தோரணை மற்றும் பாதத்தின் தளர்வான மூட்டுகள். கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை முறையாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை இது காட்டுகிறது. [இரண்டு]
என்ன செய்ய: முதலில் இஞ்சி சுருக்கத்தை தயார் செய்யவும். ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சியை அரைத்து ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். இரண்டு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை பொடியுடன் கிண்ணத்தில் இரண்டு கப் சூடான நீரை ஊற்றி சிறிது நேரம் கலவையை விட்டு விடுங்கள். ஒரு துண்டு துணியை கரைசலில் ஊறவைத்து, அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி, காலில் தடவவும். சுமார் 10-15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் (ஏ.சி.வி) அசிட்டிக் அமிலத்தின் 5-6 சதவீதம் உள்ளது. ஆறு வாரங்களுக்குள் அசிட்டிக் அமிலம் அயோன்டோபொரேசிஸுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் (பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் வீக்கம்) கொண்ட 15 வயது பெண் கால்பந்து வீரரைப் பற்றி ஒரு ஆய்வு பேசுகிறது, இரண்டு பின்தொடரும் வரை அறிகுறிகள் திரும்பவில்லை மாதங்கள். இந்த ஆய்வு ஏ.சி.வி புண் கால்களை அகற்ற சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் என்று ஒரு கருத்தை அளிக்கிறது. [3]
என்ன செய்ய: தினமும் காலையில் தேனீருடன் ஒரு தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி.யை உட்கொள்ளுங்கள் அல்லது ஏ.சி.வி கரைசலிலும் நீரிலும் நீங்களே ஊறவைக்க வேண்டும். குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
4. பனி
பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் (பி.எஃப்) என்பது நீண்ட நடைபயிற்சி, ஓடுதல் அல்லது நின்று காரணமாக ஏற்படும் பொதுவான கால் வலி. பி.எஃப் காரணமாக ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க பாதத்தில் பனி மசாஜ் உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. [4]
என்ன செய்ய: ஒரு உறைந்த கேனை உங்கள் வலி காலால் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது பத்து நிமிடங்கள் வரை உருட்டவும். மிதமான அழுத்தத்துடன் உருட்டவும். நீங்கள் ஐஸ் கட்டிகளை எடுத்து உங்கள் பாதத்தில் மசாஜ் செய்யலாம்.
5. பூண்டு
ஒரு ஆய்வில், புற தமனி மறைந்த நோய்கள் (PAOD) கொண்ட 78 நோயாளிகளுக்கு தினமும் இரண்டு முறை பூண்டு தூள் (400 மி.கி) வாய்வழியாக வழங்கப்பட்டது. PAOD என்பது இரத்த நாளங்கள் குறுகி, கால்களில் இரத்த சப்ளை குறைந்து கால் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை.
இதன் விளைவாக பன்னிரண்டு வாரங்களுக்கு பூண்டு நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு நடக்கும்போது அவர்களின் கால் வலி மேம்படுவதைக் காட்டுகிறது. PAOD உடன் தொடர்புடைய கால் வலி நிவாரணத்திற்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் பூண்டு ஒன்றாகும் என்பதை இது காட்டுகிறது [5] கால் வலிக்கு பூண்டுடன் சிகிச்சையளிக்கும் காலம் 12 வாரங்களுக்கும் மேலாக இருக்கலாம் என்றும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
என்ன செய்ய: ஒரு சில பூண்டு கிராம்புகளை நசுக்கி கடுகு / ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். கலவையுடன் பகுதியை தேய்க்கவும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு சிறிய அளவு நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்த்து பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கலாம்.
6. கடுகு
பல அழற்சி கோளாறுகளுக்கு எதிராக நிவாரணம் வழங்க கடுகு பயன்படுத்தப்படலாம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. வாதக் கோளாறுகள் காரணமாக ஏற்படும் கால்களின் மூட்டுகளில் உள்ள வலியைக் குறைக்க இது உதவுகிறது. பல நிலைகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க கடுகு வலி நிவாரணி மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. [6] எனவே, இது ஒரு பயனுள்ள புண் அடி தீர்வாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
என்ன செய்ய: ஒரு அவுன்ஸ் கடுகு விதைகளை குளியல் தொட்டியில் சேர்த்து சூடான கடுகு குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளிக்க ஐந்து நிமிடங்களுக்கு முன் விதைகளை சேர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்ட கால்களை சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து ஓய்வெடுக்கவும்.
7. எப்சம் உப்பு
எப்சம் உப்புக்கான மற்றொரு பெயர் மெக்னீசியம் சல்பேட். இது மெக்னீசியம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சல்பேட் ஆகியவற்றால் ஆனது. எப்சம் உப்பு வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக நிவாரணம் அளிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இதன் வலி நிவாரணி விளைவு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கால் புண் மற்றும் கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. [7]
எச்சரிக்கை, எப்சம் உப்பு சமைக்கும் உப்பிலிருந்து வேறுபட்டது மற்றும் வாய்வழியாக தவறாக எடுத்துக் கொண்டால் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை (பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு) ஏற்படுத்தும்.
என்ன செய்ய: தண்ணீரில் எப்சம் உப்புகளைச் சேர்ப்பது மெக்னீசியத்தை வெளியிடுகிறது, இது உடலால் உறிஞ்சப்பட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு சேர்த்து, பாதத்தை சுமார் 20-30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
8. மீன் எண்ணெய்
மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது நரம்பு காயம் காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. புற நரம்பியல் போன்ற பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படும் கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மீன் எண்ணெய் உதவக்கூடும், இது உணர்வின்மை, வலி மற்றும் அடி மற்றும் கைகளில் பலவீனம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. [8]
என்ன செய்ய: சால்மன் மற்றும் சிப்பிகள் போன்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு நீங்கள் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
9. வைட்டமின் டி.
வைட்டமின் டி குறைபாடு பி.எஃப், முழங்கால் வலி மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளிலும் கால் சிக்கல்கள் பதிவாகின்றன. வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய கால் வலியைக் குறைக்க உதவும். [9]
என்ன செய்ய: வைட்டமின் டி இன் சிறந்த ஆதாரமாக சூரிய ஒளி உள்ளது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன், சீஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, காளான்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
10. பேக்கிங் சோடா
மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் பேக்கிங் சோடாவும் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் வலிமிகுந்த கால் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. எனவே, பேக்கிங் சோடா தடகள கால் போன்ற கால் நோய்த்தொற்றுகளுடன் தொடர்புடைய கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக இருக்கும். [10]
என்ன செய்ய: அரை கப் பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் ஊற்றி, பாதத்தை 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
11. எள் எண்ணெய்
எள் எண்ணெய் (டில் கா டெல்) பல சிகிச்சை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு அவற்றில் ஒன்று. எண்ணெயின் இந்த சொத்து பாதத்தின் வீக்க வலியையும், காயங்கள் காரணமாக ஏற்படும் வலியையும் குறைக்க உதவும். [பதினொரு]
என்ன செய்ய: படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு இரவும் எள் எண்ணெயுடன் பாதத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
12. ஆலிவ் எண்ணெய்
வயதானவர்களுக்கு கீல்வாதம் என்பது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பாலிபினால்கள் இருப்பதால் ஆலிவ் எண்ணெய் வீக்கத்தை அடக்குகிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இது கால் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற ஆலிவ் எண்ணெய் உதவக்கூடும் என்ற கருத்தை அளிக்கிறது. [12]
என்ன செய்ய: ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உணவைத் தயாரிக்கவும். எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பெற இது சிறந்த வழியாகும்.
13. மிளகாய்
மிளகாய் மிளகுத்தூள் கேப்சைசின் எனப்படும் செயலில் உள்ள கலவை கொண்டிருக்கிறது, இது வலி நிர்வாகத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்பியல் வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு கேப்சைசின் நிர்வாகம் நீண்ட காலத்திற்கு நிவாரணம் பெற உதவுகிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. நரம்புகளுடன் தொடர்புடைய கால் வலிக்கு மிளகு மிளகு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை முறையாக பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை இது காட்டுகிறது. [13]
என்ன செய்ய: உங்கள் உணவில் மிளகாய் பயன்படுத்தவும். அவற்றை உங்கள் கறி, சாலட் அல்லது சாண்ட்விச்களில் சேர்க்கலாம்.
14. கிராம்பு எண்ணெய்
கிராம்பு எண்ணெய் நுண்ணுயிரிகளின் பல விகாரங்களுக்கு எதிராக பயனுள்ள ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நுண்ணுயிரிகள் விளையாட்டு வீரரின் கால் அல்லது காயங்கள் போன்ற பல வகையான தோல் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தி, கால் வலியை ஏற்படுத்தும்.
நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துவது கிராம்பு எண்ணெயால் வலி மற்றும் அழற்சியின் முன்னேற்றத்துடன் எளிதில் கட்டுப்படுத்தப்படும். நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது அழற்சியுடன் தொடர்புடைய கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க கிராம்பு எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படலாம் என்ற கருத்தை இது தருகிறது. [14]
என்ன செய்ய: கிராம்பு எண்ணெயில் சில துளிகள் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் (தேங்காய். வெண்ணெய் / பாதாம் / பாதாமி எண்ணெய் அல்லது ஏதேனும் லோஷன்) கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
15. லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நறுமண சிகிச்சை அல்லது வலி மேலாண்மைக்கு மசாஜ் செய்வதில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை பல வகையான நாள்பட்ட வலிகளுக்கு எதிராக செயல்படுகின்றன, அது கால் வலி, முதுகுவலி அல்லது உடல் வலி. எனவே, லாவெண்டர் எண்ணெயை வீட்டிலுள்ள கால் வலியைப் போக்க பயன்படுத்தலாம். [பதினைந்து]
என்ன செய்ய: சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தில் தடவவும்.
16. கெமோமில் எண்ணெய்
கெமோமில் எண்ணெய் வீக்கம் அல்லது வாதக் கோளாறுகள் தொடர்பான வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது. எண்ணெயில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நரம்பியல், காயங்கள், அழற்சி காரணிகள் மற்றும் பலவற்றுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. கெமோமில் எண்ணெய் மேற்கூறிய காரணிகளால் ஏற்படும் கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். [16]
என்ன செய்ய: கெமோமில் எண்ணெயில் சில துளிகள் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும். ஒரு துண்டு துணியை ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தின் மேல் தடவவும்.
17. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் வலியை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் குறுகிய காலத்தில் திறம்பட வீக்கமடையும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு பல வகையான வலிகள், குறிப்பாக கீல்வாதம் தொடர்பானவற்றில் நேர்மறையான தாக்கத்தை காட்டுகிறது. யூகலிப்டஸ் கால் வலியைக் குறைக்க உதவும் என்பதை இது காட்டுகிறது. [17]
என்ன செய்ய: ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தில் தடவவும்.
கால் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற வழிகள்
Your உங்கள் பாதத்தை குறிவைத்து சில நீட்சி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். இது நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வலி அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
You நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்றால், எதிர்கால வலியைத் தடுக்க உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
Your உங்கள் பாதத்திற்கு முழு ஆதரவை வழங்க பரம ஆதரவைப் பயன்படுத்தவும்.
Size சரியான அளவு ஷூ அணியுங்கள், இரண்டுமே கால் வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதால் மிகவும் தளர்வானதாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இல்லை.
Re வலி நிவாரணி அல்லது ஓடிசி மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். முதலில், ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகி, பின்னர் அவர்களுக்காக செல்லுங்கள்.
Work உங்கள் வேலையில் நிறைய உடல் செயல்பாடுகள் இருந்தால் (விளையாட்டு வீரர்கள் போன்றவை) இடைவெளியில் உங்கள் பாதத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
Foot நீரிழப்பு என்பது கால் வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை சரியாக ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்.
A ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
Foot நல்ல கால் சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
பொதுவான கேள்விகள்
1. எனது கால்களை காயப்படுத்துவதை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?
ஆண்டுகள். கால்களை காயப்படுத்துவதை நிறுத்த பல வழிகள் உள்ளன. பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து மசாஜ் செய்யவும். வேகமான நிவாரணத்திற்காக உங்கள் பாதத்தை எப்சம் உப்புகளில் ஊற வைக்கலாம். மேலும் அறிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
2. என் கால்களின் அடிப்பகுதி ஏன் மோசமாக காயப்படுத்துகிறது?
ஆண்டுகள். வைட்டமின் டி குறைபாடு, அதிக எடை, நீரிழிவு நோய், நரம்பு பாதிப்பு, கீல்வாதம், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஆலை பாசிடிஸ் போன்ற பல காரணங்களால் கால்களின் அடிப்பகுதியில் வலி ஏற்படலாம். சரியான காரணம் மற்றும் சிறந்த சிகிச்சைக்காக மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.
3. கால் வலிக்கு விக்ஸ் வாப்போ ரப் நல்லதா?
ஆண்டுகள். விக்ஸ் வாப்போ ரப் என்பது சந்தை அடிப்படையிலான தயாரிப்பு ஆகும், இது கால் வலிக்கு உதவக்கூடும். தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதைப் பார்க்கவும். இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள எப்சம் உப்புகளில் கால் ஊறவைத்தல், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் மசாஜ் செய்தல், பனியைத் தேய்ப்பது போன்ற வீட்டு வைத்தியங்களுக்குச் செல்வது நல்லது.
சினேகா கிருஷ்ணன்பொது மருத்துவம்எம்பிபிஎஸ் மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
