உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான 20 அற்புதமான வீட்டு வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 3 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 4 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 6 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 9 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி வங்காளத்தில் பாஜக ஆட்சிக்கு வந்த பிறகு கோர்கா பிரச்சினை சரி செய்யப்பட உள்ளது: அமித் ஷா
• விளையாட்டு சகரியாவின் முயற்சிகளை சேவாக் பாராட்டுகிறார், ஐபிஎல் இந்திய கனவின் உண்மையான நடவடிக்கை என்று கூறுகிறார்
• திரைப்படங்கள் குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• தொழில்நுட்பம் iQOO 7, iQOO 7 லெஜண்ட் இந்தியா எதிர்பாராத அம்சங்களை தற்செயலாக உறுதிப்படுத்தியது
• நிதி அதிக ஈவுத்தொகை விளைச்சல் பங்குகள் சரியான தேர்வாக இருக்காது: இங்கே ஏன்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஆச்சரியமான முத்து சொட்டுகளின் வாய் நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஆமாம், நாங்கள் ஒரு பிரகாசமான பற்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். திகைப்பூட்டும் புன்னகை என்பது உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், அதை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. ஆனால் மஞ்சள் பற்கள் சங்கடமாகவும் மோசமாகவும் இருப்பதை நிரூபிக்க முடியும். இது உங்களை மிகவும் நனவாக மாற்றும். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் புன்னகையையும் சிரிப்பையும் தடுத்து நிறுத்த வேண்டும். இது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கலாம், இல்லையா?

மஞ்சள் பற்களுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பற்சிப்பி எனப்படும் நமது பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கில் அணிவது. எங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சரியான கவனிப்பு இல்லாதது செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. துலக்குதல், மிதப்பது மற்றும் மவுத்வாஷ் ஆகியவை இந்த சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு அதிகம் உதவ முடியாது. பல் நிபுணத்துவத்திற்கு திரும்புவது பயமாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு துளை எரிக்கப்படலாம்.

ஆனால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம். இன்று, போல்ட்ஸ்கியில், உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு துணியை விடாமல் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை நாங்கள் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறோம், அது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. இதைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு உடனடி முடிவுகளைத் தராது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றைத் தொங்கவிட வேண்டும். எல்லா நல்ல விஷயங்களும் நேரம் எடுக்கும், எனவே இவை நடக்கும்.

மஞ்சள் பற்களுக்கு என்ன காரணம்?

• தேநீர் அல்லது காபியின் அதிகப்படியான நுகர்வு
• புகைத்தல்
• மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம்
• உணவு காரணிகள்
• சாப்பிட்ட உடனேயே பல் துலக்குதல்
• மருத்துவ நிலைகள்

உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான வீட்டு வைத்தியம்

1. சமையல் சோடா

பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும். பிளேக் அகற்றுவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ^[1] எனவே உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
• 1-2 தேக்கரண்டி தண்ணீர்

பயன்பாட்டு முறை

• மென்மையான பேஸ்ட் பெற பேக்கிங் சோடாவில் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
• பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, இந்த கலவையை உங்கள் பற்களில் தடவவும்.
• சுமார் 1 நிமிடம் அதை விட்டு விடுங்கள்.
• உங்கள் வாயை துவைக்க.
• விரும்பிய முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைப் பயன்படுத்தவும்.

குறிப்பு: பேக்கிங் சோடாவை தவறாமல் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் அமில தன்மை காரணமாக ஒரு சுத்திகரிப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது ^{[இரண்டு]} அவை நுண்ணுயிரிகளை விரிகுடாவில் வைத்திருக்கின்றன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரும் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்க உதவுகிறது. ^[3]

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 1 கப் தண்ணீர்

பயன்பாட்டு முறை

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
• கலவையை இரண்டு நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் சுற்றவும்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைப் பயன்படுத்தவும்.

குறிப்பு: இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம், அதை விழுங்க வேண்டாம்.

3. தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன ^[4] மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பிளேக் கையாள்வதில் உதவுகிறது ^[5] , எனவே பற்களை வெண்மையாக்க உதவுங்கள்.

மூலப்பொருள்

• 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்

பயன்பாட்டு முறை

• தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயிலும், பற்களுக்கு இடையிலும் 10-15 நிமிடங்கள் நீந்தி இழுக்கவும்.
• அதை முழு வாயிலும் சுற்றிக் கொண்டு அதை விழுங்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அதை வெளியே துப்ப, மடுவில் இல்லை. இது பெரும்பாலும் மடுவை அடைத்துவிடும்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
• நீங்கள் வழக்கமாக செய்வது போல் பல் துலக்குங்கள்.

4. வாழை தலாம்

வாழைப்பழத்தில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன ^[6] மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை விலக்கி வைத்து வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதில் மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை பற்களை வெண்மையாக்க உதவுகின்றன.

மூலப்பொருள்

• ஒரு வாழை தலாம்

பயன்பாட்டு முறை

• வாழைப்பழத் தோலின் உட்புறத்தை உங்கள் பற்கள் முழுவதும் சில நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.
• இதை 10 நிமிடங்கள் விடவும்.
• நீங்கள் வழக்கமாக செய்வது போல் பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதைப் பயன்படுத்தவும்.

5. ஆரஞ்சு தலாம்

ஆரஞ்சு தலாம் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது ^[7] . இது பாக்டீரியாவை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கவும் பற்களை வெண்மையாக்கவும் உதவுகிறது.

மூலப்பொருள்

• ஒரு ஆரஞ்சு தலாம்

பயன்பாட்டு முறை

• ஆரஞ்சு தலாம் உள்ளே (வெள்ளை பகுதி) உங்கள் பற்கள் முழுவதும் தேய்க்கவும்.
• இதை 3-5 நிமிடங்கள் விடவும்.
• பல் துலக்குங்கள், அதை நன்கு சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் பற்களையும் மிதக்கவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு சில வாரங்களுக்கு இதை தினமும் பயன்படுத்தவும்.

6. உப்பு

உப்பு ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது ^[8] மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை வளைகுடாவில் வைக்க உதவுகிறது. இது மென்மையான சிராய்ப்புடன் செயல்படுகிறது ^[9] மற்றும் பற்களை சுத்தப்படுத்தவும் வெண்மையாக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு
• 1 கப் தண்ணீர்

பயன்பாட்டு முறை

• தண்ணீரை வேகவைக்கவும்.
• அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்கட்டும்.
• தண்ணீரில் உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• பல் துலக்குதலை கலவையில் ஒரு நிமிடம் ஊற வைக்கவும்.
• இதனுடன் பல் துலக்குங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரில் வாயை துவைக்கவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.

7. எலுமிச்சை

எலுமிச்சை வெளுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது ^[10] எனவே, பற்களை வெண்மையாக்கவும் பிரகாசப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்

பயன்பாட்டு முறை

• இரண்டு பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
• ஒரு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் வழக்கமாக செய்வது போல இந்த கலவையுடன் பல் துலக்குங்கள்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைப் பயன்படுத்தவும்.

குறிப்பு : இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

8. ஸ்ட்ராபெரி

ஸ்ட்ராபெரியில் வைட்டமின் சி உள்ளது ^{[பதினொரு]} இது பற்களை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது. வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

• 3-4 பழுத்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• & frac12 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா

பயன்பாட்டு முறை

• ஒரு பாத்திரத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை எடுத்து நன்கு பிசைந்து கொள்ளவும்.
• கிண்ணத்தில் பேக்கிங் சோடா சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
• புதிய பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, கலவையுடன் பல் துலக்குங்கள்.
• சுமார் 3-5 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
• உங்கள் பற்களைத் துலக்குங்கள், அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள்.
• பின்னர் உங்கள் பற்களை மிதக்கவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு சில வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.

9. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு

ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு வெளுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல் வெண்மைக்கு உதவுகிறது. ^[12]

தேவையான பொருட்கள்

• 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசல் (தேவைக்கேற்ப)
• 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா

பயன்பாட்டு முறை

• பற்பசை போன்ற நிலைத்தன்மையைப் பெற பேக்கிங் சோடாவில் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசலைச் சேர்க்கவும்.
• பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, இந்த பேஸ்ட்டால் பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு இதை வாரத்திற்கு 2 முறை பயன்படுத்தவும்.

10. துளசி

துளசி அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. கெட்ட மூச்சு மற்றும் பிளேக்கிலிருந்து விடுபடவும் இது உதவுகிறது.

மூலப்பொருள்

• ஒரு சில துளசி இலைகள்

பயன்பாட்டு முறை

• துளசி இலைகள் வெயிலில் இரண்டு மணி நேரம் உலரட்டும்.
• உலர்ந்த துளசி இலைகளை ஒரு பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் வழக்கமான பற்பசையில் இந்த பேஸ்டைச் சேர்க்கவும்.
• இந்த கலவையைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குங்கள்.

11. கரி

கரி உங்கள் வாயிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றி வாயின் pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. கெட்ட மூச்சு மற்றும் பிளேக்கிலிருந்து விடுபடவும் இது உதவுகிறது.

மூலப்பொருள்

• தூள் கரி (தேவைக்கேற்ப)

பயன்பாட்டு முறை

• ஒரு புதிய பல் துலக்குதல் மற்றும் கரி தூளில் நனைக்கவும்.
• வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் பற்கள் முழுவதும் மெதுவாக துலக்கவும்.
• இதை 2 நிமிடங்கள் விடவும்.
• அதை வெளியே துப்ப.
• உங்கள் வாயை நன்கு துவைக்கவும்.
• மற்றொரு பல் துலக்குடன் பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

12. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய்

ஆலிவ் எண்ணெயில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் கே மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன மற்றும் பாக்டீரியாவைத் தடுக்க உதவுகிறது. கெட்ட மூச்சைத் தடுக்கவும் இது உதவுகிறது. பாதாம் எண்ணெய் ஈறுகளை வலுப்படுத்தவும் இதனால் வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. ^[13]

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி உண்ணக்கூடிய பாதாம் எண்ணெய்

பயன்பாட்டு முறை

• இரண்டு பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
• ஒரு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, இணைப்புடன் பல் துலக்குங்கள்.
• பற்பசையுடன் பல் துலக்குவதற்கு முன்பு ஒவ்வொரு நாளும் சில நாட்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தவும்.

13. ரொட்டி

எரிந்த ரொட்டி உங்கள் பற்களிலிருந்து கறைகளை நீக்கி அவற்றை மெருகூட்ட உதவுகிறது.

மூலப்பொருள்

• ஒரு துண்டு ரொட்டி

பயன்பாட்டு முறை

• ரொட்டி துண்டுகளை ஒரு அடுப்பில் எரிக்கவும்.
• இந்த ரொட்டியை உங்கள் பற்களில் தேய்க்கவும்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

14. மஞ்சள், கடுகு எண்ணெய் மற்றும் உப்பு

மஞ்சள் வைட்டமின் சி, செலினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை பற்களை ஒளிரச் செய்ய மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது ^[14] இது சருமத்தை ஆற்றவும், ஈறுகளின் எந்தவொரு பிரச்சினையும் தடுக்கவும் உதவும். கடுகு எண்ணெய் ஈறுகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பிளேக் பிரச்சினையை சமாளிக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி கடுகு எண்ணெய்
• & frac12 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
• உப்பு ஒரு சிட்டிகை

பயன்பாட்டு முறை

• ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.
• ஒரு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, இந்த கலவையுடன் சில நிமிடங்கள் பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
• விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இதைப் பயன்படுத்தவும்.

15. எடுத்து

வேப்பம் பல பற்பசைகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ^{[பதினைந்து]} இது ஈறுகளை வலுப்படுத்தவும், பாக்டீரியாவை வளைகுடாவில் வைத்திருக்கவும், பற்களை ஒளிரச் செய்யவும், வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• ஒரு சில வேப்ப இலைகள்
• எலுமிச்சை சாறு 2 துளிகள்

பயன்பாட்டு முறை

• வேப்ப இலைகளை ஒரு பாத்திரத்தில் நசுக்கவும்.
• கிண்ணத்தில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நல்ல கலவையை கொடுங்கள்.
• உங்கள் பற்களில் இலைகளை ஓரிரு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

16. இஞ்சி

இஞ்சியில் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் பற்களை ஒளிரச் செய்து பிரகாசப்படுத்தவும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. ^[16]

மூலப்பொருள்

• 1 அங்குல துண்டு இஞ்சி

பயன்பாட்டு முறை

• ஒரு பேஸ்ட் செய்ய இஞ்சியை அரைக்கவும்.
• பேஸ்டை உங்கள் பற்களில் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
• சுமார் 2 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரில் வாயை துவைக்கவும்.

17. கேரட்

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது ^[17] இது ஆரோக்கியமான பல் பற்சிப்பி உறுதி செய்யும்.

தேவையான பொருட்கள்

• ஒரு கேரட்
• & frac14 கப் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு

பயன்பாட்டு முறை

• கேரட்டை தோலுரித்து நறுக்கவும்.
• நறுக்கிய கேரட்டை எலுமிச்சை சாற்றில் நனைக்கவும்.
• இந்த நனைத்த கேரட்டை உங்கள் பற்கள் முழுவதும் தேய்க்கவும்.
• சுமார் 3-5 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
• குளிர்ந்த நீரில் வாயை துவைக்கவும்.

18. வளைகுடா இலைகள்

வளைகுடா இலைகளில் வைட்டமின் சி இருப்பதால், ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது ^[18] மற்றும் பற்களை வெண்மையாக்குங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 4-5 வளைகுடா இலைகள்
• ஒரு ஆரஞ்சு தலாம்

பயன்பாட்டு முறை

• இரண்டு பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து பேஸ்ட் உருவாக்கவும்.
• இந்த பேஸ்டைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
• நீங்கள் வழக்கமாக செய்வது போல் பல் துலக்குங்கள்.

19. எள்

எள் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை பராமரிக்க உதவும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இலவச தீவிர சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ^[19]

மூலப்பொருள்

• 1 தேக்கரண்டி எள்

பயன்பாட்டு முறை

• எள் விதைகளை உங்கள் வாயில் வைக்கவும்.
• அவை கரடுமுரடான தூளாக மாறும் வரை அவற்றை மெல்லுங்கள்.
• இப்போது அது உங்கள் வாயில் இருக்கும்போது, ​​பல் துலக்குவதைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்குங்கள்.
• உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.

20. உணவுகளை மெல்லுதல்

கடைசியாக ஆனால் நிச்சயமாக குறைந்தது அல்ல, ஆப்பிள், ஸ்ட்ராபெரி, பேரிக்காய், கேரட், ப்ரோக்கோலி, கொட்டைகள் போன்ற பழங்களை மென்று சாப்பிடுவது பற்களை வெண்மையாக்க உதவும்.

இந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமிலங்கள் உள்ளன ^{[இருபது]} இது உங்கள் பற்களை வெண்மையாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

ஆரோக்கியமான பற்களைப் பராமரிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• ஒரு முறை மிதக்க.
• ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்கள் பல் துலக்குதலை மாற்றவும்.
• சர்க்கரை உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள்.
• அடிக்கடி முனகுவதை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
• ஒரு பல் மருத்துவரால் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பற்களை சரிபார்க்கவும்.

1. [1]காஸ்மி, ஏ., வோர்வெர்க், எல்.எம்., ஹூப்பர், டபிள்யூ. ஜே., புட், எம்.எஸ்., & மில்லேமன், கே. ஆர். (2008). பிளேக்கைக் குறைப்பதில் பேக்கிங் சோடா டென்டிஃப்ரைஸ் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் டென்டிஃப்ரைஸின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கும் ஒப்பிடுவதற்கும் நான்கு வார மருத்துவ ஆய்வு. மருத்துவ பல் மருத்துவ இதழ், 19 (4), 120.
2. [இரண்டு]கோபால், ஜே., அந்தோனிதாசன், வி., முத்து, எம்., கன்சுக், ஈ., ஜங், எஸ்., சுல், எஸ்., & ஐயக்கண்ணு, எஸ். (2017). ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் வீட்டு தீர்வு உரிமைகோரல்களை அங்கீகரிக்கிறது: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் மற்றும் சைட்டோடாக்ஸிசிட்டி அம்சம். இயற்கை தயாரிப்பு ஆராய்ச்சி, 1-5.
3. [3]ஜெங், எல்.டபிள்யூ, லி, டி.ஜெட், லு, ஜே.ஜெட், ஹு, டபிள்யூ., சென், டி., & ஜாவ், எக்ஸ்.டி (2014). பல் வெளுப்பு மற்றும் பல் கடின திசுக்களில் வினிகரின் விளைவுகள் விட்ரோ.சிச்சுவான் டா க்யூ பாவோ. ban = சிச்சுவான் பல்கலைக்கழக இதழ். மருத்துவ அறிவியல் பதிப்பு, 45 (6), 933-6.
4. [4]பீடிகாயில், எஃப். சி., ரெமி, வி., ஜான், எஸ்., சந்திரு, டி. பி., ஸ்ரீனிவாசன், பி., & பிஜாப்பூர், ஜி. ஏ. (2016). ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்களில் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் குளோரெக்சிடின் ஆகியவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்திறனின் ஒப்பீடு: ஒரு விவோ ஆய்வில். ஜர்னல் ஆஃப் இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ப்ரீவென்டிவ் & கம்யூனிட்டி டென்டிஸ்ட்ரி, 6 (5), 447.
5. [5]பீடிகாயில், எஃப். சி., ஸ்ரீனிவாசன், பி., & நாராயணன், ஏ. (2015). பிளேக் தொடர்பான ஈறு அழற்சியில் தேங்காய் எண்ணெயின் விளைவு - ஒரு ஆரம்ப அறிக்கை.நைஜீரிய மருத்துவ இதழ்: நைஜீரியா மருத்துவ சங்கத்தின் இதழ், 56 (2), 143.
6. [6]கபாடியா, எஸ். பி., புடல்கட்டி, பி.எஸ்., & சிவநாயகர், எஸ். (2015). போர்பிரோமோனாஸ் ஜிங்கிவாலிஸ் மற்றும் அக்ரிகேடிபாக்டர் ஆக்டினோமைசெட்டெம்கிமிட்டன்களில் வாழை தலாம் (மூசா பாரடிசியாக்கா எல்) இன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாட்டைக் கண்டறிதல்: ஒரு இன் விட்ரோ ஆய்வு. தற்காலிக மருத்துவ பல் மருத்துவம், 6 (4), 496.
7. [7]சர் எல்காதிம், கே. ஏ., எலகிப், ஆர். ஏ., & ஹாசன், ஏ. பி. (2018). சூடான் சிட்ரஸ் பழங்களின் வீணான பகுதிகளில் பினோலிக் கலவைகள் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகளின் உள்ளடக்கம். நல்ல அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து, 6 (5), 1214-1219.
8. [8]விஜ்ன்கர், ஜே. ஜே., கூப், ஜி., & லிப்மேன், எல். ஜே. ஏ. (2006). இயற்கையான உறைகளைப் பாதுகாக்கப் பயன்படும் உப்பின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் (NaCl). நல்ல நுண்ணுயிரியல், 23 (7), 657-662.
9. [9]நியூபிரூன், ஈ. (1996). வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகள் மற்றும் நடைமுறையில் சோடியம் பைகார்பனேட்டின் பயன்பாடு. பல் மருத்துவத்தில் தொடர்ச்சியான கல்வியின் தொகுப்பு. (ஜேம்ஸ்ஸ்பர்க், என்.ஜே: 1995). துணை, 17 (19), எஸ் 2-7.
10. [10]ஸ்மிட், என்., விகனோவா, ஜே., & பாவெல், எஸ். (2009). இயற்கையான தோல் வெண்மையாக்கும் முகவர்களுக்கான வேட்டை. மூலக்கூறு அறிவியலின் சர்வதேச இதழ், 10 (12), 5326-5349.
11. [பதினொரு]ஜியாம்பீரி, எஃப்., அல்வாரெஸ்-சுரேஸ், ஜே.எம்., & பாட்டினோ, எம். (2014). ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் மனித ஆரோக்கியம்: ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விளைவுகள். வேளாண்மை மற்றும் உணவு வேதியியல் இதழ், 62 (18), 3867-3876.
12. [12]கேரி, சி.எம். (2014). பல் வெண்மை: இப்போது நமக்குத் தெரியும். சான்று அடிப்படையிலான பல் பயிற்சிக்கான ஜர்னல், 14, 70-76.
13. [13]ஷான்பாக், வி.கே.எல். (2017). வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதற்கான எண்ணெய் இழுத்தல்-ஒரு ஆய்வு. பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் ஜர்னல், 7 (1), 106-109.
14. [14]ஹெவ்லிங்ஸ், எஸ்., & கல்மான், டி. (2017). குர்குமின்: மனித ஆரோக்கியத்தில் அதன் ’விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு. உணவுகள், 6 (10), 92.
15. [பதினைந்து]லட்சுமி, டி., கிருஷ்ணன், வி., ராஜேந்திரன், ஆர்., & மதுசூதனன், என். (2015). ஆசாதிராச்ச்தா இண்டிகா: பல் மருத்துவத்தில் ஒரு மூலிகை பீதி - ஒரு புதுப்பிப்பு. மருந்தியல் விமர்சனங்கள், 9 (17), 41.
16. [16]ரூபினோஃப், ஏ. பி., லாட்னர், பி. ஏ., & பசுத், எல். ஏ. (1989). வைட்டமின் சி மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியம்.ஜர்னல் (கனடிய பல் சங்கம்), 55 (9), 705-707.
17. [17]டாங், ஜி., கின், ஜே., டோல்னிகோவ்ஸ்கி, ஜி. ஜி., ரஸ்ஸல், ஆர்.எம்., & க்ருசக், எம். ஏ. (2005). கீரை அல்லது கேரட் குறிப்பிடத்தக்க அளவு வைட்டமின் ஏவை உள்ளார்ந்த முறையில் காய்கறிகளுடன் உண்பதன் மூலம் மதிப்பிட முடியும். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து, 82 (4), 821-828.
18. [18]குமார், ஜி., ஜலாலுதீன், எம்., ரூட், பி., மொஹந்தி, ஆர்., & திலீப், சி.எல். (2013). பல் மருத்துவத்தில் மூலிகை பராமரிப்பின் வளர்ந்து வரும் போக்குகள். மருத்துவ மற்றும் நோயறிதல் ஆராய்ச்சியின் ஜர்னல்: ஜே.சி.டி.ஆர், 7 (8), 1827.
19. [19]நசீம், எம்., கியானி, எம். எஃப்., ந au மன், எச்., ஜாபர், எம்.எஸ்., ஷா, ஏ.எச்., & கலீல், எச்.எஸ். (2017). வாய்வழி சுகாதார பராமரிப்பில் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் எண்ணெய் இழுத்தல் மற்றும் முக்கியத்துவம். சுகாதார அறிவியல் சர்வதேச இதழ், 11 (4), 65.
20. [இருபது]லியு, ஆர்.எச். (2013). உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் கூறுகள். ஊட்டச்சத்தின் முன்னேற்றங்கள், 4 (3), 384 எஸ் -392 எஸ்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு