நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட 24 இயற்கை வைத்தியம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஒவ்வொரு ஆண்டும், நவம்பர் மாதம் நீரிழிவு விழிப்புணர்வு மாதமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது - இது வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு இரண்டையும் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உலகளவில் கொண்டாடப்படுகிறது. உலக நீரிழிவு தினம் மற்றும் நீரிழிவு விழிப்புணர்வு மாதம் 2019 இன் தீம் 'குடும்பம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்'.

நீரிழிவு விழிப்புணர்வு மாதம் 2019 நீரிழிவு நோய்க்கும் இருதய நோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த விழிப்புணர்வு மாதத்தில், ஒருவர் நிலைமையை நிர்வகிக்கக்கூடிய பல்வேறு இயற்கை வழிகளைப் பார்ப்போம்.

சர்வதேச நீரிழிவு கூட்டமைப்பின் கூற்றுப்படி, 2017 ஆம் ஆண்டில் இந்தியாவில் 72 மில்லியன் நீரிழிவு நோயாளிகள் இருந்தனர். அதிகமான மக்கள் அதன் கடுமையான பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான நவீன மருந்துகளை உட்கொள்ளும் மக்களிடையே இன்சுலின் எதிர்ப்பு மிகவும் பொதுவானது. எங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் நீங்கள் உண்ணும் உணவை சர்க்கரைகள் அல்லது குளுக்கோஸாக மாற்றுகின்றன. அதே நேரத்தில், கணையம் இன்சுலினை வெளியிடுகிறது, இது இந்த குளுக்கோஸை ஆற்றலுக்காக பயன்படுத்த நம் உடலுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் உடல் போதுமான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யத் தவறும் போது நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது, இதனால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் ^{[1] [இரண்டு]} .

நீரிழிவு நோயின் இரண்டு வகைகள் வகை 1 நீரிழிவு நோய் (உங்கள் உடல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய இயலாது) மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் (உங்கள் உடல் இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியாக மாறும்போது). நீரிழிவு நோயின் சில அறிகுறிகள் தீவிர தாகம், நோய்த்தொற்றுகள், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் பார்வை மங்கலானது. இன்சுலின் அளவுகளின் வழக்கமான சிகிச்சை முறையைத் தவிர, நோயின் தொடக்கத்தை ஒருவர் குறைக்க சில வழிகள் உள்ளன என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன ^[3] .

நீரிழிவு நோய்க்கு சரியான உணவு, நச்சுத்தன்மை சிகிச்சைகள், யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறை தயாரிப்பின் மூலம் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக ஆயுர்வேத அறிவியலில் முக்கியமாக ஒரு வாழ்க்கை முறை கோளாறு உள்ளது. ^{[4] [5]} .

எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கு ஏதேனும் தீர்வுகள் உள்ளதா? ஆம். மிகவும் எளிமையான பொருட்களுடன் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு முறையும் மருத்துவரிடம் செல்வதில் உள்ள சிக்கலைக் காப்பாற்ற பயன்படுகிறது. உண்மை மற்றும் குணப்படுத்தும் பகுதிக்கு இது ஆம், மீதமுள்ளவர்களுக்கு இல்லை. நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும், குணப்படுத்தவும், வைத்திருக்கவும் வீட்டு வைத்தியம் இரண்டு உள்ளன.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆயுர்வேத, மூலிகை மற்றும் சமையலறை வைத்தியம்

ஆயுர்வேதத்தின்படி, நீரிழிவு என்பது ப்ரீம்ஹா எனப்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும், இது வட்டா தோஷம், பிட்டா தோஷா மற்றும் கபா தோஷம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. முக்கிய காரணங்கள் கபா கட்டமைப்பை அதிகரிக்கும் சில உணவுகள். நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த ஆயுர்வேத வைத்தியம் உதவுமா? நிச்சயமாக, இது முற்றிலும் குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஆயுர்வேதத்தின் தொடர்ச்சியான பயிற்சியால், நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் ஆயுர்வேத, மூலிகை மற்றும் சமையலறை வைத்தியம் உதவும் பல்வேறு வழிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ^{[6] [7] [8] [9] [10] [பதினொரு]} .

1. கசப்பு

3-4 கசப்பான வாணலியை விதைத்து, ஒரு கலப்பான் சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கவும். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க இந்த சாற்றை வெறும் வயிற்றில் தினமும் குடிக்கவும், இது நீரிழிவு நோய்க்கான பொதுவான ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் ஒன்றாகும். 'கசப்பு: ஒரு உணவு அணுகுமுறை ஹைப்பர் கிளைசீமியா' ஆய்வில் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

2. வெந்தயம்

4 தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். இந்த கலவையை நசுக்கி வடிகட்டவும், மீதமுள்ள தண்ணீரை சேகரிக்கவும். சிறந்த முடிவுகளைப் பெற இந்த தண்ணீரை 2 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும். வெந்தயம் உங்கள் உடலில் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இன்சுலின் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது.

3. இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையில் ஒன்று, இது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்பதால் தினமும் 2-3 வேப்ப இலைகளை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது. நீரிழிவு நெஃப்ரோபதிக்கு இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும்.

4. மல்பெரி இலைகள்

ஆயுர்வேதத்தின் படி, மல்பெரி இலைகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வெற்று வயிற்றில் மல்பெரி இலைகளை தினமும் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். இது நீரிழிவு நோயைக் கூட கட்டுப்படுத்தலாம்.

5. கருப்பு பிளம் (ஜமுன் விதைகள்)

இந்த விதைகளில் ஒரு ஸ்பூன் மந்தமான தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த தீர்வாக அறியப்படுகிறது. இந்த இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது மாவுச்சத்தை சர்க்கரையாக மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது, எனவே நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

6. நெல்லிக்காய் (அம்லா)

ஆம்லாவின் சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுமார் 20 மில்லி உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. அம்லா பழத்தின் தூளையும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, தினசரி எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீரிழிவு சிகிச்சையின் சிறந்த ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் இதுவும் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரையை சீரான அளவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு கூர்முனைகளைத் தடுக்கிறது.

7. ஆலமர மரத்தின் பட்டை

இந்த காபி தண்ணீரில் சுமார் 50 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ளுங்கள். 4 கிளாஸ் தண்ணீரில் 20 கிராம் பட்டை சூடாக்கவும். நீங்கள் சுமார் 1 கிளாஸ் கலவையைப் பெறும்போது, ​​அதை குளிர்ந்த பிறகு உட்கொள்ளலாம். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆலமர மரத்தின் பட்டை நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கொள்கையை (கிளைகோசைடு) கொண்டுள்ளது.

8. ரிட்ஜ் சுண்டைக்காய்

நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு சிறந்த மூலிகை சிகிச்சையான பச்சை காய்கறியில் இன்சுலின் போன்ற பெப்டைடுகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் இரண்டிலும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கின்றன.

9. கறிவேப்பிலை

நாம் கறிவேப்பிலை சேர்க்காவிட்டால் நீரிழிவு நோய்க்கான மூலிகை சிகிச்சை காலியாகிவிடும். கறி இலைகள் கணைய உயிரணுக்களில் உயிரணு இறப்பைக் குறைக்கின்றன, ஏனெனில் அவை நம் உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கின்றன. இதன்மூலம், நீரிழிவு அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க திறம்பட உதவுகிறது.

10. கற்றாழை

கற்றாழை சாறு உட்கொள்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இது இரத்த லிப்பிட் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு கவலை அளிக்கும் காயங்களின் வீக்கம் மற்றும் குணத்தை குறைக்கிறது.

11. கருப்பு மிளகு

நீரிழிவு நோய்க்கான மற்றொரு அற்புதமான மூலிகை சிகிச்சையானது கருப்பு மிளகு பயன்பாடு ஆகும். நீரிழிவு நோய்க்கு குடலிறக்கம் ஒரு முக்கிய கவலையாக இருப்பதால், இது குணப்படுத்துவதில் மிகவும் நல்லது. கருப்பு மிளகில் உள்ள நொதிகள் மாவுச்சத்தை குளுக்கோஸாக உடைக்க உதவுகின்றன, இது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை திறம்பட ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை தாமதப்படுத்துகிறது ^[12] .

12. இலவங்கப்பட்டை

இந்த மூலிகையை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், ஏனெனில் இது இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. அடிப்படையில், இலவங்கப்பட்டை உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் இது நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.

13. கிரீன் டீ

மூலிகையால் உட்செலுத்தப்பட்ட தேயிலை கணையத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஒரு உள்ளடிக்கிய சொத்து உள்ளது.

14. மா இலைகள்

சக்திவாய்ந்த மா இலைகள் இல்லாமல் நீரிழிவு மூலிகை சிகிச்சை முழுமையடையாது. அதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து உடனடியாக குடிக்கவும். இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. சிறந்த விளைவுகளுக்காக இலைகளை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றைக் கொண்டு முயற்சிக்கவும்.

15. துளசி இலைகள்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு அதிகளவில் பயனளிக்கும், துளசி இலைகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. துளசியின் இலைகள் இரத்த குளுக்கோஸின் உயர்வை குறைக்கின்றன மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன.

16. மஞ்சள்

பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதில் குர்குமின் பங்கு இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் சீரற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தும் திறன் இருப்பதாகவும் இது வலியுறுத்தப்படுகிறது ^{[13] [14]} .

17. பப்பாளி

இந்த பழங்கள் உங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயின் பயோமார்க்ஸர்களான ALT மற்றும் AST எனப்படும் என்சைம்களைக் குறைக்கின்றன.

18. இஞ்சி

ஏறக்குறைய அனைத்து வகையான நோய்கள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த மூலிகை நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனளிக்கும் என்று வலியுறுத்தப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் பதிலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

19. ஜின்ஸெங்

சீனர்கள் இந்த மூலிகையால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். ஜின்ஸெங்கை தவறாமல் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க உதவுகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க பொறுப்பான ஒரு வகை ஹீமோகுளோபின் ஆகும். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது. ஜின்ஸெங் காப்ஸ்யூல்கள் அனைத்து முன்னணி சுகாதார கடைகளிலும் கிடைக்கின்றன ^{[பதினைந்து]} .

20. கெமோமில்

இந்த மூலிகை நீரிழிவு மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் நிறைய உள்ளன. இந்த தேநீர் குடிப்பவர்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது ^{[16] [17]} .

21. ஆலிவ் எண்ணெய்

இது எண்ணெயுடன் சேர்த்து உண்ணும் உணவுகளை உறிஞ்சுவதை குறைக்கிறது, எனவே இரத்த குளுக்கோஸில் கூர்மையான உயர்வு இருக்காது. ஆலிவ் எண்ணெய் பணக்கார ஒமேகா 9 மற்றும் ஒமேகா 3 ஆகியவை இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கின்றன. உங்கள் உணவை ஆலிவ் எண்ணெயில் சமைப்பது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.

22. விஜய்சர் சுர்ணா

இது ஸ்டெரோகார்பஸ் மார்சுபியம் அல்லது மலபார் கினோ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம். விஜய்சரையும் ஒரு கன வடிவத்தில் எடுத்து ஒரே இரவில் தண்ணீரில் வைக்கலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் இதுவும் ஒன்றாகும் ^[18] .

23. திரிபாலா

இது நீரிழிவு சிகிச்சையில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. பார்பெர்ரி, கோலோசிந்த் மற்றும் அந்துப்பூச்சி (20 மில்லி) ஆகியவற்றின் வேரான திரிபாலாவின் சம பாகங்களை நீங்கள் எடுக்கலாம். மஞ்சள் தூளுடன், சுமார் 4 கிராம், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

24. கொக்கினியா குறிக்கிறது

ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடியாபெடிக் முகவர், கொக்கினியா இண்டிகா கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொண்ட பிறகும் கூட ஸ்டார்ச் உடைவதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது நீரிழிவு காரணமாக பிற முக்கிய உறுப்புகளின் செயலிழப்பையும் தடுக்கிறது. நிச்சயமாக, இது நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் ஆயுர்வேத சிகிச்சையாகும் ^[19] .

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், இந்த ஆபத்தான பிரச்சினைக்கு நீங்கள் இரையாகும் வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம். அசிங்கமான உண்மை என்னவென்றால், இன்று இளைஞர்கள் கூட இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். முன்னதாக, நோய்கள் பழையவர்களுக்கு சொந்தமானவை, ஆனால் இன்று எல்லோரும் நோய்களுக்கு பலியாகி வருகிறோம், நாம் உருவாக்கிய மன அழுத்தம் மற்றும் மாசுபட்ட வாழ்க்கை முறைகளுக்கு நன்றி ^{[இருபது] [இருபத்து ஒன்று]} .

• அதிக பச்சை மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் குறைந்த குப்பை உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதைத் தவிர்க்கவும், மேலும் நகர்த்தவும்.
• சோடாக்களை வெட்டி தண்ணீரை உட்கொள்ளுங்கள்.
• முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
• டிரான்ஸ் கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
• சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள்.

ஆயுர்வேதத்தில், நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு ^[22] :

• மன அழுத்தம்-நிவாரண தியானம் மற்றும் தொடர்புகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• மெஹந்தக் வதி மற்றும் நிஷா மலாக்கி போன்ற மூலிகை கலவைகள் (மஞ்சள் மற்றும் நெல்லிக்காய்களின் கலவையாகும் - இரண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்).
• உங்கள் தூக்க முறைகளை நிர்வகிக்கவும்.
• அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களின் விஷயத்தில் கூட, உங்கள் உணவு பழக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

இவை அனைத்தையும் தவிர, ஆயுர்வேதம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பஞ்சகர்மா சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறது. இது ஒரு முழுமையான ஆயுர்வேத சிகிச்சை மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான சிகிச்சைகள், மனதை அழுத்தமாக்குதல் மற்றும் எதிர்காலத்தில் நோய்களாக வெளிப்படும் உங்கள் அமைப்பில் உள்ள உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்த நச்சுகளை காலியாக்குவது ^{[2. 3]} .

டாக்டர் மணிகாந்தன் கருத்துப்படி, 'இந்த மூலிகை சிகிச்சைகள் மற்றும் சரியான உணவு வழக்கங்கள், யோகா மற்றும் தியான நெறிமுறை ஆகியவற்றின் உதவியுடன், நாங்கள் குறைக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் நோயாளிகளை இன்சுலினிலிருந்து வெளியேற்றினோம். ஆனால் நோயாளியின் பக்கத்திலிருந்து தொடர்ந்து கண்காணிப்பு மற்றும் முயற்சிகள் தேவை. ஆம், பல காரணங்களுக்காக அலோபதியை எடுக்க விரும்பாத நோயாளிகள் எங்களிடம் உள்ளனர். '

ஒரு இறுதி குறிப்பில் ...

தினசரி அடிப்படையில், நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியம் உங்கள் உடலின் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாமல் உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது - நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம்.

1. [1]ராட்னர், ஆர். ஈ., & தடுப்பு திட்ட ஆராய்ச்சி குழு, டி. (2006). நீரிழிவு தடுப்பு திட்டத்தின் புதுப்பிப்பு. எண்டோகிரைன் பயிற்சி, 12 (துணை 1), 20-24.
2. [இரண்டு]நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் ஆராய்ச்சி குழு. (2015). 15 ஆண்டுகால பின்தொடர்தலில் நீரிழிவு வளர்ச்சி மற்றும் மைக்ரோவாஸ்குலர் சிக்கல்களில் வாழ்க்கை முறை தலையீடு அல்லது மெட்ஃபோர்மினின் நீண்டகால விளைவுகள்: நீரிழிவு தடுப்பு திட்டம் முடிவுகள் ஆய்வு.
3. [3]அரோடா, வி. ஆர்., கிறிஸ்டோபி, சி. ஏ., எடெல்ஸ்டீன், எஸ். எல்., ஜாங், பி., ஹெர்மன், டபிள்யூ. எச்., பாரெட்-கானர், ஈ., ... & நோலர், டபிள்யூ. சி. (2015). கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் இல்லாத பெண்களிடையே நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது அல்லது தாமதப்படுத்துவதில் வாழ்க்கை முறை தலையீடு மற்றும் மெட்ஃபோர்மினின் விளைவு: நீரிழிவு தடுப்புத் திட்டத்தின் முடிவுகள் 10 ஆண்டு பின்தொடர்தலைப் படிக்கின்றன. மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற இதழ், 100 (4), 1646-1653.
4. [4]கொயுசலோ, எஸ். பி., ரெனே, கே., க்ளெமெட்டி, எம். எம்., ரோயின், ஆர். பி., லிண்ட்ஸ்ட்ரோம், ஜே., எர்கோலா, எம்., ... & ஆண்டர்சன், எஸ். (2016). வாழ்க்கை முறை தலையீட்டால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம்: பின்னிஷ் கர்ப்பகால நீரிழிவு தடுப்பு ஆய்வு (ரேடியல்): ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. நீரிழிவு பராமரிப்பு, 39 (1), 24-30.
5. [5]அரோடா, வி. ஆர்., எடெல்ஸ்டீன், எஸ்.எல்., கோல்ட்பர்க், ஆர். பி., நோலர், டபிள்யூ. சி., மார்கோவினா, எஸ்.எம்., ஆர்ச்சர்ட், டி. ஜே., ... & கிராண்டால், ஜே. பி. (2016). நீரிழிவு தடுப்பு திட்டத்தில் நீண்டகால மெட்ஃபோர்மின் பயன்பாடு மற்றும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஆய்வுகள் விளைகின்றன. மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற இதழ், 101 (4), 1754-1761.
6. [6]தாரிக், ஆர்., கான், கே. ஐ., மசூத், ஆர். ஏ., & வெய்ன், இசட் என். (2016). நீரிழிவு நோய்க்கான இயற்கை வைத்தியம். இன்டர்நேஷனல் கரண்ட் ஃபார்மாசூட்டிகல் ஜர்னல், 5 (11), 97-102.
7. [7]ஸ்டெய்ன், எம்., கோச்மேன், எல்., கூம்பஸ், ஜி., ஏர்ல், கே. ஏ., ஜான்ஸ்டன், ஏ., & ஹோல்ட், டி. டபிள்யூ. (2018). வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு மூலிகை சிகிச்சை வெளியிடப்படாத மருந்துகளுடன் கலப்படம் செய்யப்பட்டது. லான்செட், 391 (10138), 2411.
8. [8]தன்வார், ஏ., ஜைதி, ஏ., பரத்வாஜ், எம்., ரத்தோர், ஏ., சகோடியா, ஏ.எஸ்., சர்மா, என்., ... & அரோரா, ஆர். (2018). நீரிழிவு நோயைக் குறிவைக்கும் இயற்கை சேர்மங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான மூலிகை தகவல் அணுகுமுறை.
9. [9]குல்பிரச்சகர்ன், கே., ஓஞ்சைஜியன், எஸ்., வுங்ராத், ஜே., மணி, ஆர்., & ரெர்காசெம், கே. (2017). நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் இயற்கை சேர்மங்களின் நிலை மற்றும் நீரிழிவு கால் புண்ணில் காயம் குணப்படுத்துவதில் அவற்றின் விளைவுகள். குறைந்த தீவிர காயங்களின் சர்வதேச இதழ், 16 (4), 244-250.
10. [10]ஜெங், ஜே.எஸ்., நியு, கே., ஜேக்கப்ஸ், எஸ்., தஷ்டி, எச்., & ஹுவாங், டி. (2016). வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து பயோமார்க்ஸ், மரபணு-உணவு தொடர்பு மற்றும் ஆபத்து காரணிகள். நீரிழிவு ஆராய்ச்சியின் ஜர்னல், 2016.
11. [பதினொரு]நியா, பி. எச்., கோர்ரம், எஸ்., ரெசாசாதே, எச்., சஃபயான், ஏ., & தரிகாட்-எஸ்பஞ்சனி, ஏ. (2018). டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில் குளுக்கோஸ் அளவுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்களில் இயற்கையான கிளினோப்டிலோலைட் மற்றும் நானோ அளவிலான கிளினோப்டிலோலைட் கூடுதல் விளைவுகள்.
12. [12]சர்ப்ராஸ், எம்., கலிக், டி., கான், ஜே. ஏ., & அஸ்லம், பி. (2017). அலோக்சன் தூண்டப்பட்ட நீரிழிவு விஸ்டர் அல்பினோ எலிகளில் கல்லீரல் நொதிகளில் கருப்பு மிளகு மற்றும் அஜ்வா விதைகளின் நீர்வாழ் சாற்றின் விளைவு.ச udi டி பார்மாசூட்டிகல் ஜர்னல், 25 (4), 449-452.
13. [13]சுரேஷ், ஏ. (2018). இந்த 4 உணவுகளுடன் நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக நிர்வகிக்கவும். நீரிழிவு நோய்.
14. [14]சவ்தா, பி. பி., & சர்மா, ஏ. (2017). நீரிழிவு நோயாளிகள்-இலக்கிய மறுஆய்வு மத்தியில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க வெந்தயம், அம்லா மற்றும் மஞ்சள் தூள் இணைப்பதன் செயல்திறன். நர்சிங் கேர் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், 5 (1), 55-59.
15. [பதினைந்து]யாங், ஒய்., ரென், சி., ஜாங், ஒய்., & வு, எக்ஸ். (2017). ஜின்ஸெங்: ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு ஒரு இயற்கை தீர்வு. வயது மற்றும் நோய், 8 (6), 708.
16. [16]காட், எச். ஏ, எல்-ரஹ்மான், எஃப். ஏ., & ஹாம்டி, ஜி.எம். (2019). கெமோமில் எண்ணெய் ஏற்றப்பட்ட திடமான லிப்பிட் நானோ துகள்கள்: காயம் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்த இயற்கையாக வடிவமைக்கப்பட்ட தீர்வு. மருந்து விநியோக அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப இதழ்.
17. [17]ஜெமேஸ்தானி, எம்., ரஃப்ராஃப், எம்., & அஸ்காரி-ஜஃபராபாடி, எம். (2016). கெமோமில் தேநீர் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிளைசெமிக் குறியீடுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலையை மேம்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்து, 32 (1), 66-72.
18. [18]ஷா, ஏ. பி.
19. [19]மீனாட்சி, பி., புருஷோத்தமன், ஏ., & மானிமேகலை, எஸ். (2017). ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்டிகிளைசேஷன் மற்றும் இன்சுலினோட்ரோபிக் பண்புகள் கொக்கினியா கிராண்டிஸின் (எல்.) விட்ரோவில்: நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் சாத்தியமான பங்கு. பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் ஜர்னல், 7 (1), 54-64.
20. [இருபது]டோனோவன், எல். இ., & செவெரின், என். இ. (2006). ஒரு வட அமெரிக்க குடும்பத்தில் தாய்வழி மரபுரிமை நீரிழிவு மற்றும் காது கேளாமை: தனித்துவமான மேலாண்மை சிக்கல்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள். மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற இதழ், 91 (12), 4737-4742.
21. [இருபத்து ஒன்று]லிண்ட்ஸ்ட்ரோம், ஜே., நியூமன், ஏ., ஷெப்பர்ட், கே. இ., கிலிஸ்-ஜானுஸ்வெஸ்கா, ஏ., கிரேவ்ஸ், சி. ஜே., ஹேண்ட்கே, யு., ... & ரோடன், எம். (2010). நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும் - ஐரோப்பாவில் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான IMAGE கருவித்தொகுப்பு. ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆராய்ச்சி, 42 (S 01), S37-S55.
22. [22]ரியோக்ஸ், ஜே., தாம்சன், சி., & ஹோவர்டர், ஏ. (2014). முழு அமைப்புகளின் ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான யோகா சிகிச்சை பற்றிய ஒரு பைலட் சாத்தியக்கூறு ஆய்வு. உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவத்தில் உலகளாவிய முன்னேற்றங்கள், 3 (1), 28-35.
23. [2. 3]கேசவதேவ், ஜே., சபூ, பி., சாதிகோட், எஸ்., தாஸ், ஏ.கே., ஜோஷி, எஸ்., சாவ்லா, ஆர்., ... & கல்ரா, எஸ். (2017). நீரிழிவு நோய்க்கான நிரூபிக்கப்படாத சிகிச்சைகள் மற்றும் அவற்றின் தாக்கங்கள். சிகிச்சையில் முன்னேற்றங்கள், 34 (1), 60-77.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு