தினமும் தேங்காய் நீர் குடிப்பதன் மூலம் 30 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Ria Majumdar By ரியா மஜும்தார் டிசம்பர் 8, 2017 அன்று

தேங்காய் நீர் | சுகாதார நன்மைகள் | நீங்கள் என்றென்றும் தங்க விரும்பினால், தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். போல்ட்ஸ்கி

தேங்காய் நீரைப் போல புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்கள் மிகக் குறைவு. மென்மையான, வெள்ளை, சதைப்பற்றுள்ள இறைச்சியை வெளியேற்றுவதை விட திருப்திகரமான எதுவும் இல்லை, இது இந்த பாரிய பச்சை பழத்தின் உட்புறங்களை வரிசைப்படுத்துகிறது, இல்லையா?

நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது கடுமையான செயலுக்குப் பிறகும் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பும்போது, தேங்காய் நீர் விளையாட்டு பானங்களை விட மிக உயர்ந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

அல்லது தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் உண்மையில் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும் முடியுமா?

சரி, இப்போது நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.

எனவே தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதன் 30 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே!

# 1 இது உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும்.

மாரடைப்பு முதல் உயர் இரத்த அழுத்தம் வரை, பல ஆய்வுகள் தினமும் தேங்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் உங்கள் இதயத்தை நோய்கள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்று காட்டுகின்றன.

# 2 இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் எடை இழப்பு நன்மைகள் அதன் உயர் எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம், குறிப்பாக மாங்கனீசு, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலில் எரியும் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

# 3 இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கலாம்.

சிறுநீரக கற்கள் முதன்மையாக மிகக் குறைந்த தண்ணீரைக் குடிப்பவர்களிடமோ அல்லது அதிகப்படியான தண்ணீரின்றி அதிக புரதத்தைக் கொண்டவர்களிடமோ உருவாகின்றன, இதன் காரணமாக கட்டப்பட்ட நச்சுக்களை வெளியேற்றும்.

தேங்காய் நீர் உங்கள் உடலுக்கான தண்ணீரை விட சிறந்தது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதால் (நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள்!), தினமும் ஒரு கிளாஸையாவது குடிப்பதால் உங்கள் சிறுநீரகங்களின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் செயல்பாட்டை கடுமையாக மேம்படுத்தலாம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் யூரிக் அமில படிகங்களைத் தடுக்கலாம் அதன் குழாய்களில் குவிப்பதில் இருந்து.

# 4 இது நீரிழப்பை மாற்றியமைக்கும்.

நீரிழப்பு பிரச்சினை இரண்டு மடங்கு ஆகும்.

ஒன்று, இது உங்கள் இருதய அமைப்பின் செயல்பாடு உட்பட உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை வெகுவாக குறைக்கிறது. இரண்டு, இது உங்கள் உடலின் மின்னாற்பகுப்பு சமநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

அதனால்தான் வழக்கமான தண்ணீருக்கு பதிலாக தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பது நீரிழப்பின் போது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், ஏனெனில் இது நீரையும் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் நிரப்புகிறது.

இந்த நாட்களில் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் இதை ஒரு ஒர்க்அவுட் பானமாக விரும்புவதில் ஆச்சரியமில்லை!

# 5 இது உங்கள் செரிமானத்திற்கு நல்லது.

தேங்காய் நீரில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, ஆனால் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் கரையக்கூடிய இழைகள் நிறைந்தவை, இவை அனைத்தும் உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உங்கள் செரிமானத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகின்றன.

உண்மையில், ஒரு தேங்காயில் உள்ள தண்ணீரை உட்கொள்வது உடனடியாக உங்களை இலகுவாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், உங்கள் பசி வேதனையையும் கொல்லும்!

# 6 இது தசை பிடிப்பை நீக்கும்.

நமக்கு தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று நம் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு குறைவாக உள்ளது. தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால், இதை குடிப்பதால் உங்கள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.

தசை பிடிப்பைத் தடுக்க 23 வழிகள்

# 7 இது உங்களுக்கு வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளைத் தரும்.

தேங்காய் நீரில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இவை இரண்டும் உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த தேவையான தாதுக்கள். உண்மையில், ஆய்வுகள் தினமும் தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கும் காலப்போக்கில் வலுவான எலும்புகளை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு நேர்மறையான தொடர்பைக் காட்டுகின்றன.

# 8 இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் ஜிம்மில் மணிநேரம் ஸ்லோக் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் உணவு சரியாக இல்லாவிட்டால் இன்னும் கொழுப்பாக இருங்கள். உங்கள் சரியான நேரத்தில் உணவு பசி குறைப்பதன் மூலமும், நீண்ட நேரம் உங்களை திருப்திப்படுத்துவதன் மூலமும் தேங்காய் நீர் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே நீங்கள் நாள் முழுவதும் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்கள்.

# 9 இது நீரிழிவு எதிர்ப்பு.

ஒரு மென்மையான தேங்காயில் உள்ள தண்ணீரில் 5 கிராம் இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பதற்கு பதிலாக, இவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கு எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அதனால்தான் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்!

# 10 இது உறைதல் உருவாக்கும் போக்குகளைக் குறைக்கிறது.

தேங்காய் நீரை உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் இரத்தத்தில் கட்டிகளை உருவாக்கும் போக்கைக் குறைத்துள்ளதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இந்த விளைவுகள் ஒரு சராசரி மனிதருக்கு எச்சரிக்கைக்கான ஒரு காரணம் என்று உச்சரிக்கப்படவில்லை என்றாலும், உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களால் நுகரப்படும் போது, இந்த விளைவு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

# 11 இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், தேங்காய் நீர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டதால் இப்போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம்.

# 12 இது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, இதய ஆரோக்கியமான, நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

தேங்காய் நீர் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (வி.எல்.டி.எல்) மற்றும் எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, அவை முதன்மையாக பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் தமனி கடினப்படுத்துதலுக்கு காரணமாகின்றன, மேலும் இதய ஆரோக்கியமான எச்.டி.எல் கொழுப்பின் செறிவை அதிகரிக்கின்றன. உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளிலிருந்து கொழுப்புகளை எடுத்துச் சென்று அவற்றை உங்கள் உடலின் சுற்றுகளில் வைக்கிறது.

# 13 இது வயிற்றுப்போக்கின் போது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றும்.

வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அதிர்ச்சி மற்றும் மரணத்தைத் தடுக்க ORS (வாய்வழி-மறுசீரமைப்பு தீர்வு) கட்டாயமாக வழங்கப்படுகிறது. தேங்காய் நீர் இந்த செயற்கை கரைசலின் தேவையை மாற்றும், ஏனென்றால் அதில் உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அவை உங்கள் கணினியை இயங்க வைக்க வேண்டும் மற்றும் அதை உடைப்பதைத் தடுக்க வேண்டும்.

# 14 இது ஒரு சிறந்த போதைப்பொருள் பானம்!

உங்கள் கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை உங்கள் சிறுநீரகங்களில் இருந்து வெளியேற்றுவதிலிருந்து, தேங்காய் நீர் உண்மையிலேயே ஒரு அதிசய பானமாகும், இது உங்கள் உடலை இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களில் இருந்து நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் போது.

ஆகவே, கனமான ஒயினிங் மற்றும் டைனிங் விடுமுறையிலிருந்து நீங்கள் திரும்பி வந்த பிறகு நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

# 15 இது உடனடியாக உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

இந்த கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் தேங்காய் நீர் ஒரு விளையாட்டு பானத்தை விட விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று நாங்கள் சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? இது ஒரு உடனடி ஆற்றல் பூஸ்டர் என்று நாம் கூறும்போது அதுதான் அர்த்தம்!

# 16 இது உங்கள் ஹேங்கொவரை குணப்படுத்தும்!

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு ஒரு ஹேங்கொவரைப் பெறுகிறோம், ஏனென்றால் ஆல்கஹால் நம் உடலை நீரிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் திரட்டப்பட்ட நச்சுக் கழிவுகளை அகற்ற நம் கல்லீரலில் நிறைய சுமைகளை வைக்கிறது. அங்குதான் தேங்காய் தண்ணீர் வருகிறது.

இந்த பானம் வழக்கமான தண்ணீரை விட நம் உடலை மறுசீரமைப்பதில் சிறந்தது என்பதால், ஒரு ஹேங்கொவரின் போது ஒரு உயரமான கண்ணாடி வைத்திருப்பது கிட்டத்தட்ட உடனடியாக நம் அச om கரியத்தை நீக்கி, அதனுடன் வரும் குமட்டலையும் குணப்படுத்தும்.

# 17 இது தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், உங்கள் தினசரி உணவில் தேங்காய் நீரை நிச்சயமாக சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் நீரிழப்பு என்பது தலைவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

# 18 இது உங்கள் மூளையை முதுமை மற்றும் அல்சைமர் நோயிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

தேங்காய் நீரில் காணப்படும் டிரான்ஸ்-ஜீட்டின், உங்கள் மூளையை வயது தூண்டக்கூடிய சிதைவு மற்றும் நினைவக இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பானத்தை உங்கள் தினசரி திறனாய்வில் சேர்க்க இது ஒரு நல்ல காரணம் இல்லையென்றால், என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியாது!

# 19 இது காபி மற்றும் தேநீருக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.

நீங்கள் தவறாமல் காபி அல்லது தேநீர் அருந்தினால், அதிகாலையில் அவர்களின் மூளை-தூண்டுதல் விளைவுகளால் நீங்கள் அவற்றைப் பெற ஆரம்பித்திருக்கலாம், ஆனால் இப்போது அவை முற்றிலும் சார்ந்து இருக்கின்றன.

அது உங்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்தால், எங்கள் ஆலோசனையைப் பெற்று, அதற்கு பதிலாக தேங்காய் தண்ணீருக்கு மாறவும். இந்த குளிர் மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் பானம் உடனடியாக உங்கள் மனதைத் தூண்டும் (தேநீர் அல்லது காபி போன்றது), ஆனால் அந்த பானங்கள் கொண்ட பக்க விளைவுகள் இருக்காது.

# 20 இது உங்கள் குடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

தேங்காய் நீரில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பெப்டைடுகள் உள்ளன, அவை ஈ.கோலை, பி. ஏருஜினோசா, பி. சப்டிலிஸ் மற்றும் எஸ். ஆரியஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் - உணவு நச்சுத்தன்மையின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகளுக்குப் பொறுப்பான பல மருந்து எதிர்ப்பு பாக்டீரியாக்கள்.

# 21 இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

தேங்காய் நீரை தவறாமல் குடிப்பதால், அதில் உள்ள வைட்டமின் சி இருப்பதால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் இன்றியமையாதது.

கூடுதலாக, தேங்காய் நீரில் ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் உறுப்பு சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

# 22 இது இரவில் நன்றாக தூங்க உதவும்.

தேங்காய் நீரில் காபா என்ற நரம்பியக்கடத்தி உள்ளது, அதில் நமது தசைகள் தளர்ந்து பதட்டத்தை குறைக்கும் திறன் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், இரவு உணவிற்குப் பிறகு இந்த பானத்தின் ஒரு கிளாஸை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

# 23 இது உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்தி நினைவுபடுத்துகிறது.

குழந்தைகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், தேங்காய் நீரை தவறாமல் உட்கொண்டவர்களுக்கு அவர்களின் வயதின் மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது சிறந்த நினைவாற்றல் மற்றும் நினைவுகூரல் இருப்பதைக் காட்டுகிறது. ஆகவே, இப்போது உங்கள் நினைவகம் கொடியேற்றிக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் அன்றாட உணவில் தேங்காய் நீரைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

# 24 இது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும்.

தேங்காய் நீரில் அதிக அளவு மெக்னீசியம் உள்ளது (கிட்டத்தட்ட 60 மி.கி), இது மனச்சோர்வை எதிர்க்கும் திறன்களுக்கு பெயர் பெற்றது. எனவே ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பானம் உட்கொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி, மனச்சோர்வைத் தடுக்கலாம்.

# 25 கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு இது சிறந்தது.

சோர்வு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக எதிர்கொள்ளும் சில பிரச்சினைகள். இந்த காலகட்டத்தில் தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகளையெல்லாம் நிவர்த்தி செய்யும் திறன் உள்ளது.

# 26 இது அதிக காய்ச்சலைப் போக்கும்.

இது உண்மை. தனிநபர் அதிக காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படும்போது கூட தேங்காய் நீரின் உடலில் குளிரூட்டும் விளைவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

# 27 இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கும்.

இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (a.k.a, GERD) மற்றும் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவை அவை எழுந்தவுடன் வெளியேறும் இதயம் எரிதல் மற்றும் அச om கரியம் காரணமாக சிரமமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீண்ட காலமாக, அவை வயிற்று புற்றுநோய் மற்றும் பாரெட்டின் உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.

எனவே நீங்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அன்றாட உணவில் தேங்காய் நீரை நிச்சயமாக சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் குடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிகப்படியான அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது.

# 28 இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

சுருக்கங்கள் முதல் கல்லீரல் புள்ளிகள் வரை, ஒவ்வொரு நாளும் தேங்காய் தண்ணீர் வைத்திருப்பது வயதான அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட உதவும்.

தேங்காய் நீரில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதால், அவை உங்கள் உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைத்து, உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும் திறன் கொண்டவை.

# 29 இது உங்கள் நிறத்தை குறைக்க முடியும்.

நீங்கள் இருட்டாகப் பிறந்தால் தேங்காய் தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் நியாயத்தை ஏற்படுத்தாது, அதை தவறாமல் வைத்திருப்பது உங்கள் சருமத்தை வெயிலின் வெப்பத்தின் கீழ் தோல் பதனிடும்.

# 30 இது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம்.

தேங்காய் நீரில் உள்ள பொட்டாசியம் மயிர்க்கால்களுக்கு மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். அதனால்தான், ஒவ்வொரு நாளும் தேங்காய் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு பளபளப்பான, மென்மையான தலைமுடியைக் கொடுக்கும் சிறந்த வழியாகும்!

இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

இந்த கட்டுரையைப் படித்து மகிழ்ந்திருந்தால், அதை நீங்களே வைத்திருக்காதீர்கள்! இதைப் பகிரவும், எனவே உங்கள் நண்பர்களும் இதைப் படிக்கலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் இந்த 15 அறிகுறிகளும் உங்களுக்குத் தெரியாது என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்