ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
வெப்பமான கோடை மாதங்களில் கோடை நோய்கள் மிகவும் பொதுவானவை. வெப்ப வெடிப்பு மற்றும் வெயிலில் இருந்து மஞ்சள் காமாலை மற்றும் உணவு விஷம் கோடை வரை பல சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்தியாவில், வழக்கமாக மே மற்றும் ஜூன் மாதங்கள் வெப்பமான மாதங்கள் 40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் அதிகரிக்கும். வெப்பநிலை அதிகரிப்பதன் மூலம் கோடைகால வியாதிகளும் அதிகரிக்கும், அதனால்தான் கோடை வியாதிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க தேவையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
இங்கே, நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டிய சில பொதுவான கோடை நோய்களை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம்.
1. சன் பர்ன்ஸ்
சன்பர்ன் சிவப்பு, வலி தோலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தொடும்போது சூடாக இருக்கும். சூரியனில் இருந்து வெளிப்படும் புற ஊதா கதிர்கள் (யு.வி) அல்லது தோல் படுக்கைகள் போன்ற செயற்கை மூலங்களிலிருந்து தோல் வெளிப்படும் போது இது நிகழ்கிறது. சன் பர்ன்ஸ் பொதுவாக வெளிப்பட்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் தோன்றும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சூரிய ஒளியில் தோலினால் ஏற்படும் பாதிப்பு மற்றும் சில நோய்களின் அபாயத்தை உயர்த்தலாம், இதில் தோல் புற்றுநோய், வறண்ட அல்லது சுருக்கப்பட்ட தோல், கருமையான புள்ளிகள் மற்றும் கடினமான புள்ளிகள் [1] .
தடுப்பு முறை : வெயிலில் வெளியே செல்வதற்கு முன் எஸ்.பி.எஃப் 40 உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. வெப்ப பக்கவாதம்
சன் ஸ்ட்ரோக் என்றும் அழைக்கப்படும் வெப்ப பக்கவாதம் கோடை மாதங்களில் மிகவும் பொதுவான நிலை. உடலின் நீடித்த வெளிப்பாடு அல்லது அதிக வெப்பநிலையில் உடல் உழைப்பு காரணமாக இது ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக உடல் அதிக வெப்பமடைகிறது [இரண்டு] .
தடுப்பு முறைகள் : பகல் 12:00 மணி முதல் பகலில் வெளியேறுவதைத் தவிர்க்கவும். மாலை 4:00 மணி முதல். சூரியனின் கதிர்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்கும் நேரம் இது. நீங்கள் வெளியேற வேண்டியிருந்தால், உங்களை சரியாக மூடி, வெளியேறுவதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
3. உணவு விஷம்
உணவு நச்சு என்பது உணவு மூலம் பரவும் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். பாக்டீரியா போன்ற தொற்று நோய்க்கிருமிகள் [3] , வைரஸ் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் உணவு நச்சுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்.
தடுப்பு முறைகள்: சாலையோர விற்பனையாளர்களால் திறந்தவெளியில் விற்கப்படும் உணவுகள் மற்றும் சமைக்காத இறைச்சியை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
4. தலைவலி
தலைவலி என்பது கோடை மாதங்களில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது ஏற்படும் மற்றொரு பொதுவான வியாதி. வெப்பமான வானிலை உங்கள் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது. நீரிழப்பு, வெப்ப சோர்வு மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் காரணமாக தலைவலி ஏற்படலாம்.
தடுப்பு முறை: வெளியேறுவதற்கு முன்பு உங்களை சரியாக மூடி, நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
5. வெப்ப சொறி
வெப்ப வெடிப்பு முட்கள் நிறைந்த வெப்பம் என்றும், கோடை சொறி என்றும் கோடை மாதங்களில் ஒரு பொதுவான வியாதி. வெயிலில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது சருமத்தில் அரிப்பு, சிவப்பு சொறி போன்றவற்றைத் தூண்டும்.
தடுப்பு முறைகள் : வெப்பமான, ஈரப்பதமான வானிலைக்கு வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும், அதிக வியர்வையைத் தடுக்க கடுமையான பயிற்சிகளை செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
6. மஞ்சள் காமாலை
கோடை மாதங்களில் அதிக வெப்பநிலை மஞ்சள் காமாலை அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மஞ்சள் காமாலை தோல் மற்றும் கண்ணின் வெள்ளை நிறத்தில் மஞ்சள் நிறத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தத்தில் பிலிரூபின் (கழிவுப்பொருள்) உருவாக்கப்படும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
தடுப்பு முறைகள் : உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்து புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
7. டைபாய்டு
டைபாய்டு சால்மோனெல்லா டைஃபி என்ற பாக்டீரியத்தால் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது அசுத்தமான உணவு அல்லது நீர் மூலம் பரவுகிறது. வெப்பமான கோடையில் ஆரோக்கியமற்ற பானங்களை குடிப்பது, தேங்கி நிற்கும் நீர் மற்றும் நிலத்தடி நீர் அட்டவணை அளவைக் குறைத்தல் ஆகியவை கோடைகாலத்தில் டைபாய்டின் சில ஆபத்து காரணிகளாகக் கருதப்படுகின்றன [4] .
தடுப்பு முறைகள் : அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
கோடை நோய்களை எவ்வாறு தடுப்பது
Hot அதிக வெப்பம் அல்லது வெயில் இருக்கும் போது வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
Sun நேரடி சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
Body உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
SP அதிக SPF உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்
Fruit அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
Road சாலையோர உணவு அல்லது அசுத்தமான தண்ணீரைத் தவிர்க்கவும்
The கோடைகாலத்தில் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்
Proper சரியான சுகாதாரத்தை பேணுதல்
