உங்கள் மனதை ஊக்கப்படுத்தும் 7 ஆச்சரியமான சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் இருந்து படகு மீது மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்படாத அந்த கற்பனை சூப்பர் ஹீரோக்களை நீங்கள் எப்போதாவது பொறாமைப்படுகிறீர்களா? ஒருபோதும் நோய்களுக்கு அஞ்சாதது அல்லது ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்பட்ட இலைகளை எடுக்காதது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

சரி, மனிதர்களாகிய நாம் அனைவரும் நோய்களுக்கு ஆளாகிறோம், தீவிரமானவை அல்லது இல்லையெனில், நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில்.

வியாதிகளால் பாதிக்கப்படுவது கொடுக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும், அவை ஏற்படுவதைக் குறைக்க அல்லது அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்க சில விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

ஒரு சில நோய்களுக்கு இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் அறியப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை, அவற்றின் அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நாம் எப்போதும் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

கோளாறுகளுடன் வாழ்வது நிச்சயமாக பூங்காவில் நடப்பதில்லை, அவை நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் கடுமையான, எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

கோளாறுகள் மற்றும் சுகாதார சிக்கல்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்காக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகளைப் பராமரிக்க நாம் கடமைப்பட்டுள்ளோம்.

சத்தான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சுகாதாரம், தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு நடைமுறைகள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவது கோளாறுகளிலிருந்து விலகி இருக்க நன்கு அறியப்பட்ட வழிகள்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள வழிகளைத் தவிர, சில சுகாதார நிலைமைகளிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் வழங்க உதவும் குறைவான அறியப்படாத சில குறிப்புகள் உள்ளன. அவற்றைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிக, இங்கே!

உதவிக்குறிப்பு # 1

நீங்கள் ஒரு சோர்வான நாளைக் கொண்டிருந்தால், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து கத்திகளைத் தவிர்க்க விரும்பினால், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் மெதுவாகப் பருகவும், சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளவும். இதைச் செய்வதால் நீங்கள் உற்சாகமடைவீர்கள், மேலும் உங்களைத் தடுக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்பு # 2

இது ஒரு அக்குபிரஷர் நுட்பமாகும், இதில் உங்கள் வலது கையின் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் இடது மணிக்கட்டின் உள் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள். இந்த புள்ளி பி 6 அனுமானம் மற்றும் ஆய்வுகள் கூறுகின்றன, அந்த இடத்தில் அழுத்தம் கொடுப்பது குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.

உதவிக்குறிப்பு # 3

நீங்கள் தொண்டை எரிச்சல் அல்லது தொண்டை அரிப்பு நோயால் பாதிக்கப்படுகையில், உங்கள் காதுகளின் பின்புறத்தை மெதுவாக சொறிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்வது உங்கள் தொண்டை தசைகளில் ஒரு நிர்பந்தத்தைத் தூண்டுவதாகவும், அவர்களுக்கு ஒரு பிடிப்பு ஏற்படுவதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது தொண்டை நமைச்சலில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும்.

உதவிக்குறிப்பு # 4

உங்கள் கைகள் உணர்ச்சியற்றவையாக அல்லது 'தூங்கும்போது', நீண்ட நேரம் அவர்கள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுத்தால், அல்லது இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் சில சமயங்களில் உள்ளன. உங்கள் தலையை ஒரு பக்கத்திலிருந்து இன்னொரு பக்கமாக அசைப்பதன் மூலம், உங்கள் கழுத்தில் உள்ள நரம்புகள் தளர்த்த அனுமதிக்கும். இந்த நரம்புகள் உங்கள் கைகளில் உள்ள நரம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை தளர்த்தப்படும்போது, ​​இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகிறது, இதனால் உணர்வின்மை குறைகிறது.

உதவிக்குறிப்பு # 5

நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள் மற்றும் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், பென்சிலின் முடிவில் மெதுவாக கடிக்க முயற்சிக்கவும். இந்த செயல் புன்னகையின் செயலுக்கு சமம், இது உங்கள் மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனை வெளியிடுகிறது, இதனால் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

உதவிக்குறிப்பு # 6

நீங்கள் இடைவிடாத விக்கல்களைக் கொண்டிருந்தால், ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை எடுத்து, நேராக எழுந்து நிற்கவும், பின்னர் உங்கள் மேல் உடல் தரையில் இணையாக இருக்கும் வரை இடுப்பில் குனியவும். இப்போது, ​​தண்ணீரை மெதுவாக குடிக்கவும். இதைச் செய்வது விக்கல்களை விடுவிப்பதாக அறியப்படுகிறது.

உதவிக்குறிப்பு # 7

உங்களுக்கு இதயம் எரியும் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால், உங்கள் இடது பக்கத்தில் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நிலை உங்கள் வயிற்றில் இருந்து அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் நுழைய அனுமதிக்காது, இதனால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் குறைகிறது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு