தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க 9 பயனுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
• செய்தி பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
• தொழில்நுட்பம் ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல்வேறு வகையான வியாதிகளுக்கு வீட்டு வைத்தியமாக பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உலகளவில், அவை பாரம்பரியமாக அழற்சி எதிர்ப்பு, நிதானமான மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்யும் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்திலும் பிரபலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த கட்டுரையில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்ன, எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க உதவும் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பட்டை, பூக்கள், இலைகள், தண்டு, வேர்கள், பிசின் மற்றும் தாவரத்தின் பிற பகுதிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட தாவர செறிவுகளாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் மன அழுத்தத்தை எளிதாக்குதல், மனநிலையை அதிகரித்தல், நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவித்தல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளித்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. [1] [இரண்டு] .

எலுமிச்சை, லாவெண்டர், யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை, தேயிலை மரம், கிராம்பு, ஜெரனியம், வாசனை திரவியம் போன்றவை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் சில.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒருபோதும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, மேலும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்தப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.

1. லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொதுவாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது, இருப்பினும், இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எவிடன்ஸ் அடிப்படையிலான நிரப்பு மாற்று மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஆய்வின் போது, ​​ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்ட 47 நோயாளிகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுத்து, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கூறினர் [3] .

மற்றொரு ஆய்வில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மாணவர்களுக்கு பதற்றம் வகை தலைவலியை திறம்பட சிகிச்சையளிக்கும் என்று காட்டியது [4] .

எப்படி உபயோகிப்பது: நீர்த்த லாவெண்டர் எண்ணெயை நீங்கள் நேரடியாக சருமத்தில் தடவலாம், எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது குளிக்கும் நீரில் சேர்க்கலாம்.

2. மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அதன் சிகிச்சை உட்பட பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. அத்தியாவசிய எண்ணெயில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது பதற்றம் வகை தலைவலிகளிலிருந்து வலி குறைகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன [5] [6] . மற்ற ஆய்வுகள், மிளகுக்கீரை மற்றும் எத்தனால் கலவையின் கலவையைப் பயன்படுத்துவதால் தலைவலி வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும் [7] [8] .

எப்படி உபயோகிப்பது: தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் ஒரு துளி மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நீர்த்துப்போகவும், நெற்றியில் மற்றும் கோயில்களில் தடவவும்.

3. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

சைனஸ் தலைவலியைப் போக்க பாரம்பரியமாக யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் எத்தனால் ஆகியவற்றின் கலவையானது தசைகள் மற்றும் மனதை தளர்த்த உதவியது என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது தலைவலியைப் போக்க மேலும் உதவக்கூடும் [9] .

எப்படி உபயோகிப்பது: நீங்கள் ஒரு துளி யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் சேர்த்து மார்பில் தடவலாம் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுக்கலாம்.

4. கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

வழக்கமாக கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது, ஆனால் இது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, கெமோமில் எண்ணெய் மற்றும் எள் எண்ணெய் கலவையைப் பயன்படுத்துவதால் ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சைக்கு உதவலாம் [10] . ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக ஏற்படும் வலியைக் குறைப்பதில் கெமோமில் எண்ணெயின் செயல்திறனை மற்றொரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது [பதினொரு] .

எப்படி உபயோகிப்பது: கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயை ஒரு சில துளிகள் சூடான நீரில் சேர்த்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்.

5. ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரண பண்புகள் உள்ளன மற்றும் ஆய்வுகள் தலைவலியால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் என்று காட்டுகின்றன [12] .

எப்படி உபயோகிப்பது: ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயை சில துளிகள் உள்ளிழுக்கவும்.

6. கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்

கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சருமத்தில் அரிப்புகளை குறைப்பதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து அறிவியலில் ஆராய்ச்சி வெளியிட்டுள்ள ஆய்வின்படி, கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் [13] .

எப்படி உபயோகிப்பது: கிராம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை நீங்கள் உள்ளிழுக்கலாம்.

7. துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய்

மாற்று மருத்துவத்தில், கவலை, மனச்சோர்வு, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சளி மற்றும் இருமல், அஜீரணம் மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிரப்பு மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு வலி தீவிரம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. [14] .

எப்படி உபயோகிப்பது: துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கலாம் மற்றும் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.

8. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வின்படி, தலைவலி சிகிச்சையில் ஆஸ்திரேலிய எலுமிச்சைப் பழத்தின் உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் காபி தண்ணீர் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன [பதினைந்து] .

எப்படி உபயோகிப்பது: எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.

பட குறிப்பு: மருத்துவ செய்திகள் இன்று

9. பிராங்கிசென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்

பிராங்கின்சென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நரம்புகளை தளர்த்தி அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது பதற்றம் வகை தலைவலியைத் தடுக்கலாம். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மை பயக்கும் என்று ஒரு விலங்கு ஆய்வு காட்டுகிறது [16] . இருப்பினும், மனிதர்களில் தலைவலி மீது சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயின் செயல்திறனைக் காட்ட கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

எப்படி உபயோகிப்பது: எண்ணெய் டிஃப்பியூசரில் சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் வாசனை வாசனை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன மற்றும் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றை சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தினால் சருமத்தில் ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் தோல் இணைப்பு பரிசோதனை செய்வது நல்லது. சருமத்தில் ஒரு சிறிய இடத்திற்கு ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், 24 முதல் 48 மணி நேரத்தில் எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், எண்ணெய் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது.
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன்பு எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• உங்களுக்கு முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.
• கைக்குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்தக்கூடாது.
• அத்தியாவசியங்களை வாங்கும் போது அதை ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்திடமிருந்து வாங்குவதை உறுதி செய்யுங்கள்.

பொதுவான கேள்விகள்

கே. தலைவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

TO. அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் எடுத்து ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து நெற்றியில் மற்றும் கோயில்களில் தடவவும்.

கே. தலைவலிக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

TO. தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் ஒரு துளி மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நீர்த்துப்போகவும், நெற்றியில் மற்றும் கோயில்களில் தடவவும்.

கே. நறுமண எண்ணெய் தலைவலிக்கு நல்லதா?

TO. மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்க பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய் உதவக்கூடும், அவை பெரும்பாலும் பதற்றம் வகை தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

கே. தலைவலிக்கு லாவெண்டர் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள்?

TO. நீர்த்த லாவெண்டர் எண்ணெயை நீங்கள் நேரடியாக சருமத்தில் தடவலாம், எண்ணெய் டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்க்கலாம்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு