ஆயுர்வேதத்தின்படி நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும்போது இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்!

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஒரு பிரபலமான மேற்கோள், 'நீர் பூமியின் ஆன்மா' என்று எழுதப்பட்டுள்ளது. அந்த அறிக்கையை நாம் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ளலாம், ஏனென்றால், ஒரு உயிரினம் இருக்க அனுமதிக்கும் மிக முக்கியமான சக்திகளில் நீர் ஒன்றாகும்.

ஒரு நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து மிக உயர்ந்த உயிரினங்கள் வரை, அதாவது மனிதர்களான நாம், இந்த பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் வாழ தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது.

தண்ணீர் இல்லாமல், மரணம் வரும், அது விரைவாக இருக்கும்! ஆமாம், குறைந்தது சில நாட்களுக்கு உணவு இல்லாமல், தண்ணீரின்றி நம்மால் உயிர்வாழ முடிந்தாலும், நமது உறுப்புகளில் ஒன்று தோல்வியடைவதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பே இது ஒரு உண்மை!

நமக்குத் தெரிந்தபடி, மனித உடல் சுமார் 78% நீரால் ஆனது, எனவே நமது ஆரோக்கியத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உடலை தொடர்ந்து தண்ணீருடன் மீட்டெடுப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.

மிகச் சிறிய வயதிலிருந்தே, பள்ளிகளிலும் எங்கள் வீடுகளிலும் ஒரு நாளில் போதுமான தண்ணீர் எப்போதும் குடிக்க வேண்டும் என்று கற்பிக்கப்பட்டிருப்போம்.

இப்போது, ​​நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் ஆகும், நீங்கள் ஏதேனும் வியாதிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட்டால், உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படலாம்.

ஒரு நபர் போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்ளாவிட்டால், அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நீரிழப்பு என்பது பெரிய மற்றும் சிறிய பல கோளாறுகளுக்கு மூல காரணம் என்று அறியப்படுகிறது.

ஒரு சிறிய தலைவலி முதல் இதய நோய்கள் வரை, நீரிழப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும்!

எனவே, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடித்து உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பண்டைய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தின் கூற்றுப்படி, தண்ணீரை குடிக்க சில குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றை சரியான வழியில் பாருங்கள், இங்கே.

உட்கார்ந்து குடிக்கவும்

தண்ணீர் குடிக்கும்போது உட்கார்ந்துகொள்வது எப்போதுமே நல்லது, ஏனென்றால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வடிகட்டுதல் செயல்முறையை திறம்பட, உட்கார்ந்த நிலையில் செயல்படுத்த சிறந்த வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளன.

சிறிய கல்ப்ஸ் குடிக்கவும்

சிறிய குடல் தண்ணீரை மெதுவாக குடிக்கவும், குடிக்கும்போது சுவாசிக்கவும், தண்ணீரை சக்கை போடுவதற்கு பதிலாக, இந்த பழக்கம் உங்கள் குடல்கள் ஆரோக்கியமான செரிமான சாறுகளை சுரக்க அனுமதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது.

மந்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்

முடிந்தவரை மந்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஏனென்றால் குளிர்ந்த நீர் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை குறைத்து, சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும்

நீரிழப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம், அதாவது உதடுகள், வறண்ட சருமம், சோர்வு போன்றவை. ஏனெனில் இவை உங்களுக்கு அதிக தண்ணீர் தேவை என்று உங்கள் உடல் அளிக்கும் குறிப்புகள்.

நீங்கள் எழுந்தவுடன் சூடான நீரை உட்கொள்ளுங்கள்

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்வது, வேறு எதற்கும் முன், தினமும் காலையில், பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் கணினியிலிருந்து வரும் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை மிகவும் திறம்பட வெளியேற்றும்.

வெள்ளி, செப்பு கப்பல்களில் தண்ணீரை சேமிக்கவும்

குடிநீரை வெள்ளி அல்லது செப்பு பாத்திரங்களில் சேமிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில் செம்பு மற்றும் வெள்ளி ஆகியவை தாதுக்கள், அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் ஒரே பண்புகளுடன் சேமிக்கப்பட்ட தண்ணீரை உட்செலுத்தலாம், இறுதியில் உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு