கருப்பு தேநீர்: எடை மற்றும் பிற சுகாதார நன்மைகளை இழத்தல்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Sravia By ஸ்ராவியா சிவரம் அக்டோபர் 23, 2018 அன்று

கருப்பு தேநீர்: சுகாதார நன்மைகள் | கருப்பு தேநீரின் நன்மைகள் | போல்ட்ஸ்கி

ஒரு கப் கருப்பு தேநீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும். கருப்பு தேநீரின் நன்மைகள் முடிவற்றவை, மேலும் இது மிகவும் பிரபலமாக நுகரப்படும் பானமாகும்.

இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உள்ளன, அவை நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உடலை குணப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. காபியுடன் ஒப்பிடும்போது இதில் குறைந்த காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளது.

பிளாக் டீ முக்கியமாக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்துள்ளது, இது பாலிபினால்கள் என அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சோடியம், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது.

பிளாக் டீ சுகாதார நன்மைகள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது, வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளித்தல், செரிமான பிரச்சனை, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் ஆஸ்துமா அபாயத்தைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றில் அடங்கும்.

அதன் நன்மைகளை முழுவதுமாக அறுவடை செய்ய, பால் அல்லது சர்க்கரை போன்ற கூடுதல் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் அதை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும்.

இங்கே, கருப்பு தேநீரின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ளோம். எடை இழப்பு மற்றும் பிற காரணங்களுக்காக கருப்பு தேநீரின் நன்மைகளை அறிய மேலும் படிக்கவும்.

1. இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது:

கருப்பு தேநீரின் பண்புகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன, குறிப்பாக கருப்பு தேநீரில் உள்ள ஃபிளாவோன்கள் காரணமாக. ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் கருப்பு தேநீரை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதற்கு சமமாகவோ குடிப்பதால் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

2. கருப்பை புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது:

கருப்பு தேநீர் குடிப்பது கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும். கருப்பை புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கும் தஃப்ஃப்ளேவின்ஸை கருப்பு தேநீர் கொண்டுள்ளது. கருப்பு தேநீரின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

3. நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:

பிளாக் டீ குடிப்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள கேடசின்கள் மற்றும் தியாஃப்ளேவின் ஆகியவை உடலை அதிக இன்சுலின் உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

பிளாக் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது இலவச ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகளை அகற்ற உதவுகிறது. பிளாக் டீ ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகளை வெளியேற்றி சாதாரண உயிரணு, உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

5. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:

கருப்பு தேநீர் குடிப்பவர்கள் எலும்பு அடர்த்தியை கணிசமாக மீட்டெடுக்க முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கவனித்தனர், ஏனெனில் கருப்பு தேநீர் கால்சியத்திற்கு மாற்றாக உள்ளது. இதை குடிப்பதால் வயதானவர்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயமும் குறையும்.

6. பார்கின்சனின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:

தேயிலை பாலிபினால்கள் மூளையில் ஒரு நரம்பியல் செயல்திறன் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கருப்பு தேநீரில் உள்ள காஃபின் பார்கின்சன் நோயுடன் தலைகீழ் தொடர்புடையது என்றும் ஒரு ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

7. ஆரோக்கியமான செரிமான பாதை:

கருப்பு தேயிலை உட்கொள்வது நல்ல குடல் நுண்ணுயிரிகளின் எண்ணிக்கையையும் பல்வேறு வகைகளையும் மேம்படுத்த உதவும். தேயிலை பாலிபினால்கள் நல்ல குடல் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படுகின்றன.

8. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது:

ஒரு ஆய்வில், எல்.டி.எல் கொழுப்பை 11.1% குறைக்க கருப்பு தேநீர் உதவியது என்று தெரியவந்தது. கறுப்பு தேநீர் பருமனான மற்றும் இதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மனிதர்களில் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது.

9. எய்ட்ஸ் எடை இழப்பு:

அழற்சியைத் தூண்டும் மரபணுக்களைக் குறைப்பதன் மூலம் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்க கருப்பு தேநீர் உதவியது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். எனவே, கறுப்பு தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் வீக்கத்தால் தூண்டப்படும் உடல் பருமனைத் தடுக்கலாம்.

10. சிறுநீரக கற்கள்:

பிளாக் டீ சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தை 8% குறைக்க உதவும். எனவே, இந்த நோக்கத்திற்காக ஒவ்வொரு நாளும் கருப்பு தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

11. ஆஸ்துமாவை விடுவிக்கிறது:

கருப்பு தேநீரில் இருக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

12. இலவச தீவிரவாதிகளை நீக்குகிறது:

கருப்பு தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் ஏற்றப்பட்டு இந்த நச்சு மூலக்கூறுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. எலுமிச்சை கொண்ட கருப்பு தேநீர் இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

13. பாக்டீரியாவைக் கொல்கிறது:

கருப்பு தேநீரில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற பைட்டோநியூட்ரியன்கள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதை விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். கருப்பு தேநீரின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

14. மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது:

ஒரு ஆய்வின்படி, கருப்பு தேநீர் உடலில் உள்ள மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைத்து நரம்புகளை தளர்த்தும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

15. அல்சைமர் நோய்:

இந்த கூற்றை ஆதரிக்கும் எந்த அறிவியல் ஆய்வும் இல்லை என்றாலும், கறுப்பு தேநீர் உட்கொள்வது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை குறைக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

16. வாய்வழி ஆரோக்கியம்:

கருப்பு தேநீர் உட்கொள்வது பல் தகடு, துவாரங்கள், பல் சிதைவு ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும் உதவும். பிளாக் டீ வாயில் தொற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

17. மன விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது:

உங்கள் கவனத்தை குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் கருப்பு தேநீர் உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். ஒரு ஆய்வில், கறுப்பு தேநீர் அருந்தியவர்களுக்கு வலுவான கவனமும், சிறந்த செவிவழி மற்றும் காட்சி கவனமும் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

18. வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:

கருப்பு தேநீர் குடிப்பது வயிற்றுப்போக்கு சுமார் 20% வரை சிகிச்சையளிக்க உதவும். உங்களுக்கு வயிற்று வலி இருந்தால், நிவாரணத்திற்காக கருப்பு தேநீர் உட்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். கருப்பு தேநீரின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.