உங்கள் வீட்டை நச்சுத்தன்மையாக்குதல்: சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நீக்குதல்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• தொழில்நுட்பம் பிஎஸ்என்எல் நீண்ட கால பிராட்பேண்ட் இணைப்புகளிலிருந்து நிறுவல் கட்டணங்களை நீக்குகிறது
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: பாலே பாஸி.காம் புதிய பிரச்சாரமான 'கிரிக்கெட் மச்சாவோ' உடன் பருவத்தை வரவேற்கிறது
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

போதைப்பொருள் நம் வாழ்க்கை முறையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக மாறிவிட்டது. ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு முறையாவது, நம் உடலில் இருந்து உள் நச்சுகளை அகற்ற நாம் அனைவரும் ஒரு போதைப்பொருள் செய்கிறோம். எவ்வாறாயினும், நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் நம் அமைப்பினுள் மட்டுமல்ல, நம்மைச் சுற்றியும் உள்ளன என்ற உண்மையை நம்மில் பலர் கவனிக்க முனைகிறோம்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, வீடுகளிலும் பிற கட்டிடங்களிலும் உள்ள காற்று பொதுவாக வெளியில் இருக்கும் காற்றை விட மாசுபடுகிறது ^[1] . ஆமாம், நச்சுகளில் மிக முக்கியமானவை நம்மைச் சுற்றிலும் காணப்படுகின்றன - நம் வீடுகளில். தினசரி அடிப்படையில் சந்தையில் புதிய இரசாயனங்கள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவது மேற்கூறியவற்றிற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளும், உங்கள் மெத்தை, தளங்கள், தளபாடங்கள் முதல் உங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்கள் வரை பல வகையான நச்சுகள் உள்ளன ^{[இரண்டு]} . சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் பற்றிய சமீபத்திய ஆய்வில், எங்கள் வீடுகளில் உள்ள தூசுகளில் பினோல்கள் மற்றும் சுடர் ரிடார்டன்ட்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன - இது நச்சு இல்லாத அணுகுமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டை ரசாயனங்களிலிருந்து வெளியேற்ற வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கிறது. ^[3] . ஏனெனில் மாற்றம் உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது! சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான சூழலை உருவாக்க, நீங்கள் முதலில் முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் வீடுகளில் இருக்கும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

உங்கள் வீட்டில் உள்ள நச்சுகள்

ஒரு சராசரி வீட்டில் 500 முதல் 1000 வரை பல்வேறு வகையான நச்சுகள் உள்ளன, இதில் சிலவற்றை உணரவோ பார்க்கவோ முடியாது. உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் பெரும்பாலானவை மனித கண்களுக்கு கண்ணுக்கு தெரியாதவை, எனவே இதன் விளைவாக தங்கள் வீடு எந்த நச்சுகளும் இல்லாதது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள் ^[4] . உங்கள் வீடுகளில் உள்ள சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் பரந்த அளவிலான கட்டுமானப் பொருட்கள் மற்றும் வீட்டுப் பொருட்களிலிருந்து குவிக்கப்படுகின்றன.

உங்களைச் சுற்றியுள்ள நுண்ணிய இரசாயனங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நீண்டகால எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் ^[4] . இந்த நச்சுகள் மோசமான நினைவகம் மற்றும் செறிவு, ஒழுங்கற்ற நடத்தை, சொல் குழப்பம், மனநிலை பிரச்சினைகள், தலைவலி, வெர்டிகோ போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

இப்போது, ​​உங்கள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் எந்தெந்த வழிகளில் நுழைகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தது எதிர்பார்க்கும் விஷயங்களிலிருந்து இது இருக்கலாம் ^[5] .

வீட்டு உபயோக பொருட்கள்: ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள், மெருகூட்டல் முகவர்கள், துப்புரவு பொடிகள், மேற்பரப்பு கிளீனர்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள். இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் வீட்டை புதியதாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன என்றாலும், அது விட்டுச்செல்லும் ரசாயன எச்சம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். வீட்டிற்குள் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்வதில் காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் ஒன்றாகும் ^[6] .

சுகாதாரம் மற்றும் அழகு பொருட்கள்: டியோடரண்டுகள், வாசனை திரவியம் மற்றும் கொலோன், சோப்பு (பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு உட்பட) மற்றும் சோப்பு, அலங்காரம் மற்றும் அழகுசாதன பொருட்கள், மவுத்வாஷ் மற்றும் பற்பசை, மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன், ஷாம்பு மற்றும் பிற முடி பராமரிப்பு பொருட்கள், மற்றும் நெயில் பாலிஷ் மற்றும் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர். இந்த தயாரிப்புகளில் கிட்டத்தட்ட நச்சு இரசாயனங்கள் உள்ளன.

பொருட்கள்: மருந்துகள், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வீடு மாசுபடும் வேறு சில வழிமுறைகள். மரிஜுவானா புகைப்பதால் உருவாகும் புகை, ஹிப்போகாம்பஸுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, ஒருவரின் கற்றல் மற்றும் அடிப்படை அறிவாற்றல் திறன்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

அதேபோல், ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் மூளை செல்களை அழித்து, அதன் அளவு சுருங்கி, டிமென்ஷியாவின் அபாயங்களை அதிகரிக்கும் ^[7] . இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், குடல் நோய், நரம்பு வலி, கல்லீரல் செயலிழப்பு மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது ^[8] .

அச்சு: உங்கள் வீட்டிலுள்ள சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு இது முக்கிய பங்களிப்புகளில் ஒன்றாகும். அச்சுக்கு வெளிப்பாடு உங்கள் மூளைக்கும் அதன் செயல்பாடுகளுக்கும் மிகவும் ஆபத்தானது. சாதாரண சந்தர்ப்பங்களில், அச்சு தும்மல், இருமல், கண்களில் நீர் மற்றும் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நினைவாற்றல் இழப்பு, குறிப்பிடத்தக்க ஆளுமை மாற்றங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் உள்ளிட்ட நரம்பியல் செயல்பாடு குறைகிறது ^[9] , ^[10] .

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதைத் தவிர, உங்கள் வீட்டிலுள்ள குறிப்பிட்ட பகுதிகள் மற்றும் அந்த பகுதிகளில் காணப்படும் நச்சுகள் குறித்து ஆழமாகப் பார்ப்போம் ^{[பதினொரு]} , ^[12] , ^[13] .

1. படுக்கையறை

நீங்கள் தூங்கும் மெத்தைகள் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு முக்கிய பங்களிப்புகளில் ஒன்றாகும். குழந்தை மற்றும் குழந்தைகளின் மெத்தை உள்ளிட்ட நுரை மெத்தைகளில் நச்சு சுடர் ரிடார்டன்ட்கள் இருக்கலாம். வெளியானதும், அது ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உங்கள் எலக்ட்ரானிக்ஸ் வேறுபட்டதல்ல, ஏனென்றால், திரைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் நீல விளக்குகள் மெலடோனின் உற்பத்தியைக் குறைத்து, பெரிலியம், ஈயம், பாதரசம், ஆர்சனிக் மற்றும் பேரியம் போன்ற நச்சு உலோகங்களை வெளியேற்றும். நீங்கள் பயன்படுத்தும் தரைவிரிப்புகளில் பெர்ஃப்ளூரோக்டானோயிக் அமிலம் (பி.எஃப்.ஓ.ஏ) உள்ளது, இது மிகவும் நச்சு இரசாயனமாகும், இது காற்றில் வெளியிடப்படுகிறது.

2. குளியலறை

உங்கள் குளியலறையில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மூலையிலும் நச்சுத் தாக்குதலுக்கு ஆளாகிறார்கள். மடுவின் கீழ் உள்ள பகுதி, கழிப்பறை, பல் துலக்குதல், தரை மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் அனைத்தும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் (உயிரியல் மாசுபடுத்திகள்) வீடுகளாகும். காய்ச்சல் வைரஸ், ஈ.கோலை, வாய்வழி ஹெர்பெஸ், ஸ்டேஃபிளோகோகி அல்லது ஸ்டாப் பாக்டீரியா மற்றும் போர்பிரோமோனாஸ் ஜிங்கிவாலிஸ் போன்ற வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் மலப் பொருட்களிலிருந்து வெளிவந்து காற்றில் பதுங்கி, பல் துலக்குகளுடன் இணைகின்றன.

மடு வடிகால் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஃபுசாரியம் என்ற பூஞ்சையின் வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது. ஷவர் திரைச்சீலைகள், தளங்கள் மற்றும் சுவர்கள் பூஞ்சை, அச்சு போன்ற உயிரியல் மாசுபடுத்தல்களையும் கொண்டிருக்கலாம். அதேபோல், குளியலறை தளங்களிலும் அனைத்து வகையான கிருமிகள், அழுக்கு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் உள்ளன.

3. சமையலறை

உணவு தொடர்பான மாசுபடுத்திகள் நச்சுகளுக்கு பொதுவான காரணமாகும். மேலும், மளிகைப் பைகள், அஞ்சல், சாவி, பணப்பைகள் மற்றும் பல்வேறு வீட்டுப் பொருட்கள் சமையலறையில் உள்ள பகுதிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவை நச்சுகளின் கேரியர்களாக மாறுகின்றன. உணவு தொடர்பான பாக்டீரியாக்கள் பல சமையலறை பாத்திரங்கள் மற்றும் கேஜெட்களிலும் காணப்படுகின்றன. யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் கூற்றுப்படி, நுண்ணலைகள் பாதுகாப்பாக இருக்க மறுசீரமைக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், உற்பத்தி செய்யப்படும் கதிர்வீச்சு, சிறிதளவு மாறுபாட்டிலும் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.

4. வெளிப்புறங்களில்

உங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள இடம் பல்வேறு நச்சுக்களுக்கு ஒரு ஹோஸ்டாகும், இது திறப்பு மற்றும் காற்றோட்டம் மூலம் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைகிறது. நச்சுகள் பெயிண்ட், பெயிண்ட் மெல்லிய, ஆட்டோ திரவங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்றவற்றிலிருந்து இருக்கலாம்.

நச்சுக்கான வழிகள் உங்கள் வீட்டை சுத்தப்படுத்துகின்றன

சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகள் மற்றும் நச்சுகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமானவை. இருப்பினும், நீங்கள் அவர்களை அனுமதித்தால் மட்டுமே அவை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டை உங்கள் வீட்டிலிருந்து அகற்ற பல்வேறு நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

மனித உடலை பாதிக்க நச்சுகளின் எண்ணிக்கை முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், அவை குவிய அனுமதிக்கப்படும்போது நச்சுகள் கடுமையான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அதாவது, விஷம் டோஸில் உள்ளது ^[14] . நச்சுத்தன்மையை நீடித்த மற்றும் அதிகமாக வெளிப்படுத்துவதால் ஒற்றைத் தலைவலி முதல் புற்றுநோய் வரை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உருவாகலாம்.

சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் வீட்டை சுத்தப்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன ^{[பதினைந்து]} , ^[16] .

1. ரசாயனங்களிலிருந்து பச்சை நிறத்திற்கு மாறவும்

உங்கள் வீட்டை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முதல் மற்றும் முக்கிய படியாக நிலையான வீட்டு துப்புரவு தயாரிப்புகளிலிருந்து தூய்மையான மற்றும் பசுமையானவற்றுக்கு மாறுவது. சுத்தம் செய்வதற்கான இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் அவற்றின் வேலையைச் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், கடையில் வாங்கிய பிராண்டுகளில் உள்ள கடுமையான இரசாயனங்கள் பாதிக்கப்படுவதிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது. கடையில் வாங்கிய கிளீனர்களுக்கான பச்சை மாற்றீடுகள் கீழே உள்ளன.

கழிப்பறைகளுக்கு: 1 கப் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 2 கப் வெள்ளை வினிகர். முதலில் பேக்கிங் சோடாவை கழிப்பறைக்குள் ஊற்றி, பின்னர் வினிகரை ஊற்றவும். எதிர்வினை நிலைபெற்றதும், கழிப்பறையை ஒரு கழிப்பறை தூரிகை மூலம் துடைக்கவும்.

சமையலறை மூழ்குவதற்கு: 1 கப் பேக்கிங் சோடா மற்றும் 3-4 சொட்டு தேயிலை மரம் அல்லது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய். பேக்கிங் சோடாவை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், தேயிலை மரம் அல்லது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். கறையை அகற்ற ஒரு கடற்பாசி அல்லது ஒரு துணியில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இயற்கை காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள்: ட்ரைக்ளோரெத்திலீன், பென்சீன், ஃபார்மால்டிஹைட், கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் சைலீன் போன்ற நச்சு இரசாயனங்கள் சில வகையான தாவரங்களின் உதவியுடன் உங்கள் வீட்டிலிருந்து அழிக்கப்படலாம். இயற்கை முறை ரசாயன அளவைக் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான சூழலை வழங்கவும் உதவும்.

கற்றாழை, ஊதா வாப்பிள் ஆலை, தங்க பொத்தோஸ், ரப்பர் ஆலை, அர்கா பனை, அமைதி லில்லி, பண ஆலை, ஆங்கில ஐவி மற்றும் சிலந்தி ஆலை போன்ற தாவரங்களை உங்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றை நச்சுத்தன்மையாக்க பயன்படுத்தலாம் ^[17] .

அழகு பராமரிப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட தயாரிப்புகள்: தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சுகாதாரத்திற்கான இயற்கை மாற்று வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது. உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கும் ஏராளமான மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள் இருப்பதால், நீங்கள் பலவிதமான விருப்பங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம். ரசாயனங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக சுகாதாரம் மற்றும் அழகு சாதனப் பொருட்களின் லேபிள்களைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் நச்சுகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம் ^[18] பின்வருபவை போன்றவை:

• குளோரின்
• அம்மோனியா
• டிபிபி (டிபுட்டில் பித்தலேட்)
• வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது
• ட்ரைக்ளோசன்
• ஃவுளூரைடு
• நிலக்கரி தார் சாயம் (பி-ஃபினிலெனெடியமைன்)
• பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
• சோடியம் ஹைட்ராக்சைடு
• BHA / BHT (பியூட்டிலேட்டட் ஹைட்ராக்ஸானிசோல், பியூட்டிலேட்டட் ஹைட்ராக்சிடோலூயீன்)
• டி.இ.ஏ (டயத்தனோலமைன்)
• PTFE (பாலிடெட்ராஃப்ளூரோஎத்திலீன்)
• எஸ்.எல்.எஸ் / எஸ்.எல்.இ.எஸ் (சோடியம் லாரெத் சல்பேட்)
• BHA / BHT (பியூட்டிலேட்டட் ஹைட்ராக்ஸானிசோல், பியூட்டிலேட்டட் ஹைட்ராக்சிடோலூயீன்)
• ஃபார்மால்டிஹைட் (டி.எம்.டி.எம் ஹைடான்டோயின், டயசோலிடினைல் யூரியா, இமிடாசோலிடினில் யூரியா)

மற்றவைகள்: அறைகளுக்கு இனிமையான மணம் சேர்க்க புதிய பூக்கள் அல்லது ரோஸ்மேரி மற்றும் முனிவர் போன்ற மூலிகைகளின் கிண்ணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். செல்லப்பிராணி பராமரிப்பு பொருட்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ரசாயனங்கள் இல்லாத அல்லது இன்னும் சிறந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், கடைகளில் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய இயற்கை செல்லப்பிராணி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்க. பூச்சிக்கொல்லிகளுக்குப் பதிலாக, பூச்சிகள் மற்றும் பூச்சிகளை விரட்ட தாவரங்களில் இயற்கை அல்லது மூலிகை ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தலாம் ^[19] .

ஆர்கானிக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு மாறி, அவற்றை துடைத்து, நுகர்வுக்கு முன் நன்கு கழுவுங்கள். மற்ற வழிகளில் ஒன்று உங்கள் சொந்த காய்கறிகளை வளர்ப்பது ^{[இருபது]} .

2. பிளாஸ்டிக் குறைக்க

சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று பிளாஸ்டிக் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதாகும். நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும்போது துணி அல்லது சணல் பைகளுக்கு மாறவும், எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு துணி பையை எடுத்துச் செல்லவும். எஃகு மற்றும் பீங்கான் கொள்கலன்கள், கண்ணாடிகள் மற்றும் குவளைகளுக்கு மாறவும். நீங்கள் பிளாஸ்டிக்கைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் இருப்பதை உறுதிசெய்து, ஏற்கனவே உள்ள எண்ணைச் சேர்க்க வேண்டாம்.

பெரும்பாலான பிளாஸ்டிக்குகளில் பிஸ்பெனோல் ஏ (பிபிஏ) உள்ளது, இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். உணவை பிளாஸ்டிக்கில் போர்த்த வேண்டாம், பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் மைக்ரோவேவ் உணவை வேண்டாம், பிளாஸ்டிக் ஷவர் திரைச்சீலைகள் வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும் ^{[இருபத்து ஒன்று]} .

உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் பாட்டில்களை வாங்கும் போது, ​​கண்ணாடி பாட்டில்கள் அல்லது பிபிஏ இல்லாத பிளாஸ்டிக் போன்றவற்றைத் தேர்வுசெய்து, '3' அல்லது 'பி.வி.சி' என்று குறிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் பொம்மைகளை வாங்க வேண்டாம்.

3. அல்லாத குச்சி பான்களை தவிர்க்கவும்

சமையல் பானைகள் மற்றும் பாத்திரங்கள் அல்லாத குச்சி பூச்சுடன் (டெல்ஃபான்) தெளிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இது புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய பெர்ஃப்ளூரைனேட்டட் ரசாயனங்கள் மற்றும் வளர்ச்சி சிக்கல்களையும் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட செயற்கை பொருட்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ^[22] .

4. உங்கள் வீட்டுக்கு காற்றோட்டம் கொடுங்கள்

உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை எப்போதும் உறுதிசெய்கிறது. சரியான காற்றோட்டம் இருக்க, ஜன்னல்களையும் கதவுகளையும் உங்களால் முடிந்தவரை திறக்கவும். உங்கள் வீட்டிற்குள் தாவரங்களை வைத்து, நச்சுத்தன்மையற்ற கிளீனர்களுடன் காற்று குழாய்கள் மற்றும் துவாரங்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். மேலும் புகைபிடிக்க வேண்டாம் ^{[2. 3]} .

5. ஈரப்பதம் குவிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் வீட்டிற்குள் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று அச்சு. அதிகப்படியான ஈரப்பதம் அச்சு மற்றும் பூஞ்சை காளான் வளர்ச்சிக்கு வழி வகுக்கும். எனவே, குழாய்வழிகள், மழை மற்றும் தொட்டிகளைச் சுற்றிலும், மூழ்கும் அடியில் உங்கள் வீட்டில் கசிவுகள் அல்லது நீர் திரட்டப்படுவதை சரிபார்க்கவும் ^{[இருபது]} .

6. நீர் வடிப்பான்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் மற்றொரு முக்கிய ஆதாரமாக குடிநீர் உள்ளது. நுகர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீரை (700 க்கும் மேற்பட்ட இரசாயனங்கள்) மற்ற பயன்பாடுகளுக்கும் வடிகட்டவும். ஒரு மழை வடிகட்டியைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம், ஏனெனில் இது நச்சுகள் காற்றில் பறப்பதைத் தடுக்க உதவும் (குழாய் நீரில் உள்ள அசுத்தங்கள் அறை வெப்பநிலையில் வாயுக்களாக மாறுகின்றன).

7. கறை பாதுகாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்

பெர்ஃப்ளூரைனேட்டட் சேர்மங்கள் இருப்பதால், கறை பாதுகாக்கப்பட்ட ஆடை, தளபாடங்கள் மற்றும் தரைவிரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அவை பயன்படுத்த எளிதானவை மற்றும் வசதியானவை என்றாலும், இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள ஃபார்மால்டிஹைட் சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இயற்கை இழை கம்பளி மற்றும் பருத்தி விரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்தால், தரைவிரிப்புகளுக்கு பதிலாக கடினத் தளங்களைத் தேர்வுசெய்க ^[22] .

8. ஒட்டுமொத்த நுகர்வு வரம்பிடவும்

சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை உருவாக்குவதை கட்டுப்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி வீட்டு நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவதாகும். அதிக நுகர்வு, அதிக கழிவு ^[24] . சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் வீட்டுப் பொருட்களை நீங்கள் பயன்படுத்தும் முறையையும், நுகரும் முறையையும் கட்டுப்படுத்துங்கள். அன்றாட வீட்டு தயாரிப்புகளில் நச்சு இரசாயனங்கள் சாத்தியமான மாற்றுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடல்நிலை தொடர்ந்து தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களால் பாதிக்கப்படாது ^[25] . உங்கள் நுகர்வு வெற்றிகரமாக குறைக்க மற்றும் குறைக்க முடிந்தால், உங்கள் வீட்டிலிருந்து சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை அகற்றுவதில் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

இறுதி குறிப்பில் ...

நமது அன்றாட நுகர்வுக்கு கிடைக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகளின் உயர்ந்த நிலை காரணமாக முற்றிலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது சமீபத்திய காலங்களில் கடினமாகிவிட்டது. இருப்பினும், நீடித்த மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகள் உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் குறிப்பாக உங்கள் வீட்டில் நச்சுகளின் அளவைக் குறைக்க முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உறுதி செய்வதற்கான படிநிலையை நீங்கள் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

1. [1]சீஃபர்ட், பி., பெக்கர், கே., ஹெல்ம், டி., க்ராஸ், சி., ஷூல்ஸ், சி., & சீவெர்ட், எம். (2000). ஜெர்மன் சுற்றுச்சூழல் ஆய்வு 1990/1992 (ஜெரெஸ் II): இரத்தம், சிறுநீர், முடி, வீட்டின் தூசி, குடிநீர் மற்றும் உட்புற காற்றில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுத்திகளின் குறிப்பு செறிவுகள். வெளிப்பாடு அறிவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தொற்றுநோயியல் இதழ், 10 (6), 552.
2. [இரண்டு]ஈவர்ஸ், யு., க்ராஸ், சி., ஷூல்ஸ், சி., & வில்ஹெல்ம், எம். (1999). சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கான குறிப்பு மதிப்புகள் மற்றும் மனித உயிரியல் கண்காணிப்பு மதிப்புகள். தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆரோக்கியத்தின் சர்வதேச காப்பகங்கள், 72 (4), 255-260.
3. [3]சாஸ், ஏ. (1994) .எகோபொபுலிசம்: நச்சு கழிவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நீதிக்கான இயக்கம். மினசோட்டா பதிப்பகத்தின் யு.
4. [4]கல்பெரின், எம். வை., மோரோஸ், ஓ. வி., வில்சன், கே.எஸ்., & முர்சின், ஏ. ஜி. (2006). வீட்டை சுத்தம் செய்தல், நல்ல வீட்டு பராமரிப்பின் ஒரு பகுதி. மூலக்கூறு நுண்ணுயிரியல், 59 (1), 5-19.
5. [5]ஹோ, சி.எஸ்., & ஹைட், டி. (2008). தென்கிழக்கு அமெரிக்காவில் சுற்றுச்சூழல் முன்னேற்றத்தின் நன்மை: ஒரே நேரத்தில் புற்றுநோய் இறப்பு, நச்சு இரசாயன வெளியீடுகள் மற்றும் வீட்டு மதிப்புகள் ஆகியவற்றின் சான்றுகள். பிராந்திய அறிவியலில் ஆவணங்கள், 87 (4), 589-604.
6. [6]வெல்டோஹென், எம்., ஹிரோட்டா, கே., வெஸ்டெண்டோர்ஃப், ஏ.எம்., புவர், ஜே., டுமூட்டியர், எல்., ரெனால்ட், ஜே. சி., & ஸ்டாக்கிங்கர், பி. (2008). அரில் ஹைட்ரோகார்பன் ஏற்பி சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுடன் டி எச் 17-செல்-மத்தியஸ்த தன்னியக்க சக்தியை இணைக்கிறது. நேச்சர், 453 (7191), 106.
7. [7]லான்பியர், பி. பி., வோர்ஹீஸ், சி. வி., & பெல்லிங்கர், டி. சி. (2005). சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாத்தல். பி.எல்.எஸ் மருத்துவம், 2 (3), இ 61.
8. [8]கோல்ட்மேன், ஆர். எச்., & பீட்டர்ஸ், ஜே.எம். (1981). தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சுகாதார வரலாறு.ஜமா, 246 (24), 2831-2836.
9. [9]ஆஸ்ட்ரியா ஜூனியர், ஈ.எம்., மோரல்ஸ், வி., ந ou கம்னா, ஈ., பிரெசில்லா, ஆர்., டான், ஈ., ஹெர்னாண்டஸ், ஈ., ... & மன்லாபாஸ், எம். எல். (2002). மெக்கோனியம் பகுப்பாய்வு தீர்மானித்தபடி சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளுக்கு கரு வெளிப்படுவதற்கான பரவல். நியூரோடாக்சிகாலஜி, 23 (3), 329-339.
10. [10]மெண்டியோலா, ஜே., டோரஸ்-கான்டெரோ, ஏ.எம்., மோரேனோ-கிராவ், ஜே.எம்., டென், ஜே., ரோகா, எம்., மோரேனோ-கிராவ், எஸ்., & பெர்னாபியூ, ஆர். (2008). கருவுறாமை சிகிச்சையைத் தேடும் ஆண்களில் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு: ஒரு வழக்கு-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வு. இனப்பெருக்க பயோமெடிசின் ஆன்லைன், 16 (6), 842-850.
11. [பதினொரு]கீல், கே. ஏ. (2017). சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு மற்றும் வீட்டு மதிப்புகள். சுற்றுச்சூழல் மதிப்பீடு (பக். 139-164). ரூட்லெட்ஜ்.
12. [12]சு, எஃப். சி., கவுட்மேன், எஸ். ஏ., செர்னியாக், எஸ்., முகர்ஜி, பி., கல்லாகன், பி. சி., பேட்டர்மேன், எஸ்., & ஃபெல்ட்மேன், ஈ.எல். (2016). அமியோட்ரோபிக் பக்கவாட்டு ஸ்க்லரோசிஸுடன் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் சங்கம். ஜமா நரம்பியல், 73 (7), 803-811.
13. [13]கியூரி, ஜே., டேவிஸ், எல்., கிரீன்ஸ்டோன், எம்., & வாக்கர், ஆர். (2015). சுற்றுச்சூழல் சுகாதார அபாயங்கள் மற்றும் வீட்டு மதிப்புகள்: 1,600 நச்சு ஆலை திறப்புகள் மற்றும் மூடுதல்களிலிருந்து சான்றுகள். அமெரிக்க பொருளாதார விமர்சனம், 105 (2), 678-709.
14. [14]சியாங், பி., லியு, ஆர். வை., சன், எச். ஜே., ஹான், ஒய். எச்., ஹீ, ஆர். டபிள்யூ., குய், எக்ஸ். ஒய்., & மா, எல். கே. (2016). மனித கார்னீல் எபிடெலியல் செல்களில் தூசி தூண்டப்பட்ட நச்சுத்தன்மையின் மூலக்கூறு வழிமுறைகள்: அலுவலகம் மற்றும் வீட்டின் தூசியின் நீர் மற்றும் கரிம சாறு. சுற்றுச்சூழல் சர்வதேச, 92, 348-356.
15. [பதினைந்து]மாஸ்ட்ரோமோனாக்கோ, ஆர். (2015). சுற்றுச்சூழல் உரிமை அறியும் சட்டங்கள் சந்தைகளை பாதிக்கிறதா? நச்சு வெளியீட்டு பட்டியலில் தகவல்களின் மூலதனம். சுற்றுச்சூழல் பொருளாதாரம் மற்றும் மேலாண்மை இதழ், 71, 54-70.
16. [16]காலின்ஸ், எம். பி., முனோஸ், ஐ., & ஜாஜா, ஜே. (2016). சுற்றுச்சூழல் நீதி சமூகங்களுடன் ‘நச்சு வெளியீட்டாளர்களை’ இணைத்தல். சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி கடிதங்கள், 11 (1), 015004.
17. [17]மொடபெர்னியா, ஏ., வெல்தோர்ஸ்ட், ஈ., & ரீச்சன்பெர்க், ஏ. (2017). மன இறுக்கத்திற்கான சுற்றுச்சூழல் ஆபத்து காரணிகள்: முறையான மதிப்புரைகள் மற்றும் மெட்டா-அனலிசிஸின் சான்றுகள் அடிப்படையிலான ஆய்வு. மூலக்கூறு மன இறுக்கம், 8 (1), 13.
18. [18]டெஷ், எஸ்.என். (2018). நிச்சயமற்ற ஆபத்துகள்: சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர்கள் மற்றும் அறிவியல் ஆதாரம். கார்னெல் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ்.
19. [19]புளோரஸ், எச். சி. (2006) .பூட் புல்வெளிகள் அல்ல: உங்கள் முற்றத்தை ஒரு தோட்டமாகவும், உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை ஒரு சமூகமாகவும் மாற்றுவது எப்படி. செல்சியா பசுமை வெளியீடு.
20. [இருபது]லெவிடன், ஆர். (2001). ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை இடம்: உடல் மற்றும் வீட்டை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கான 70 நடைமுறை வழிகள். ஹாம்ப்டன் சாலைகள் வெளியீடு.
21. [இருபத்து ஒன்று]லின், டி. (1996) .சேக்ரட் ஸ்பேஸ்: உங்கள் வீட்டின் ஆற்றலை அழித்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல். வெல்ஸ்ப்ரிங் / பாலான்டைன்.
22. [22]மோரிட்ஸ், ஏ. (2009). கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை அதிசயம் சுத்தப்படுத்துதல்: உங்கள் உடலை சுத்திகரிக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் அனைத்து இயற்கையான, வீட்டிலேயே பறிப்பு. யுலிஸஸ் பிரஸ்.
23. [2. 3]கெஸ்மேன், ஜே. (2018). போதைப்பொருள் மற்றும் உங்கள் உடல்நலம் நீங்கள் இங்கே இருக்கிறீர்கள்.
24. [24]ஜோர்டான், ஏ. (2016). உங்கள் ஆரோக்கியமான உடலை ஆதரிக்க டிடாக்ஸ் ஏன் உதவக்கூடும்.
25. [25]குல்கர்னி, கே. ஏ., & ஜாம்பரே, எம்.எஸ். (2018). வயர்லெஸ் சென்சார் நெட்வொர்க்கைப் பயன்படுத்தி சுற்றுச்சூழலை சுத்திகரிப்பதில் வீட்டு தாவரங்களின் தாக்க ஆய்வு. வயர்லெஸ் சென்சார் நெட்வொர்க், 10 (03), 59.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு