ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கிரீன் டீ என்பது பழங்கால மூலிகை டீக்களில் ஒன்றாகும், இது பல காலங்களிலிருந்து நுகரப்படுகிறது, தற்போது, ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த தேநீர் யாருடைய அலமாரியிலும், அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து அக்கறை கொண்ட அனைவரின் இடத்திலும் தனது இடத்தைப் பெற்றுள்ளது. பல தசாப்தங்களாக தேயிலை சிகிச்சை பண்புகளை பலர் பாராட்டியுள்ளனர் மற்றும் சுவாரஸ்யமாக பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது பதின்மூன்றாம் நூற்றாண்டின் ஜப்பானிய அதிகாரியை அவரது மரண படுக்கையிலிருந்து திரும்ப அழைத்து வந்ததாகக் கூறப்படுகிறது.
கேமல்லியா சினென்சிஸ் ஆலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கிரீன் டீ பல தசாப்தங்களாக மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது, அதன் உடல்நல நன்மைகளுக்காக, எடை இழப்பு, வீக்கம் அல்லது வீக்கம் போன்றவை.
கிரீன் டீ குடிப்பதன் நன்மைகள்
கிரீன் டீ குடிக்கலாம் சாதகமான , இதில் உள்ள எல்-தியானைன் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளை அளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அதாவது கவலையைத் தணிப்பது மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல். கிரீன் டீயில் ஃபிளவனோல்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் போன்ற பாலிபினோலிக் கலவைகள் உள்ளன, அவை சிறப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் செல்களைத் தடுக்க முயற்சிக்கின்றன மற்றும் கணிசமாக அழிக்க முயற்சிக்கின்றன செயல்முறை .
இது புற்றுநோயின் வளர்ந்து வரும் அபாயத்தை கூட சுருக்கிவிடக்கூடும், ஆனால் கிரீன் டீ அதன் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம். குடிப்பது பச்சை தேயிலை தேநீர் கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் இருப்பதால் அது நல்லதல்ல. கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் உட்கொள்ளல் எப்போதும் ஊக்கமளிக்கிறது.
குறைந்த சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் காஃபின் இது உட்கொள்வதால் பாதிக்கப்படும், ஏனெனில் இது நெஞ்செரிச்சல், தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். எனவே, கிரீன் டீ குடிப்பதன் தீங்கு என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைப் பார்ப்போம்.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு கிரீன் டீ குடிக்க முடியும்?
அடிப்படையில் ஆய்வுகள் சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் ஐந்து கப் பச்சை தேநீர் குடிப்பது உகந்ததாகும், இதில் 3 ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.
கிரீன் டீ எவ்வளவு அதிகம்?
மருத்துவம் ஆய்வுகள் தினமும் 10 கப் பச்சை தேயிலை மேல் வரம்பு என்பதை சுட்டிக்காட்டவும். நீங்கள் காஃபினுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால் அல்லது தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், 10 கப் கிரீன் டீ உங்கள் கணினிக்கு அதிகமாக இருக்கும் - எனவே 2 அல்லது 3 உடன் ஒட்டவும்.
கிரீன் டீ குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?
பானம் பச்சை தேயிலை தேநீர் காலை 10:00 முதல் 11:00 மணி வரை அல்லது இரவு அதிகாலையில். உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் ஒரு கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது பின். நீங்கள் அனீமியாவால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், உணவுடன் கிரீன் டீ குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
1. தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது
நீங்கள் கஷ்டப்படலாம் லேசான தலைவலி நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் அதிக அளவு பச்சை தேயிலை உட்கொண்டால். பானத்தில் காஃபின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் இது கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
2. இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது
கிரீன் டீ குடிப்பது தலையிடும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் . தேநீரின் முக்கிய கலவை இரும்புடன் இணைகிறது, இதனால் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை இழக்கிறது, உணவில் இருந்து இரும்பு உறிஞ்சுதல் குறைகிறது. இரும்புச்சத்து இல்லாததால் மூச்சுத் திணறல், தலைவலி மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். உணவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் கிரீன் டீயை உட்கொள்ளலாம், இதனால் நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள் இரும்பு . கிரீன் டீயில் உள்ள டானின் உள்ளடக்கம் இரும்பின் உயிர் கிடைப்பதைக் குறைக்கும். இரும்பு நிர்வாகத்திற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு அல்லது 4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இதை எடுக்க வேண்டும்.
உடன் கிரீன் டீயை உட்கொள்வது உணவு இரும்பு (சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் அடர் இலை கீரைகள்) தேநீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை குறைக்கும்.
3. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது
கிரீன் டீயின் அதிகப்படியான நுகர்வு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இதில் காஃபின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை அதிக அளவில் அமிலத்தன்மை மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். கிரீன் டீயில் இருக்கும் டானின்கள் அதிகரிக்கும் அமிலத்தன்மை வயிற்றில் மற்றும் வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இதனால், வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீ உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பெப்டிக் புண்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் பச்சை தேயிலை குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தூண்ட முயற்சிக்கும் இரைப்பை அமிலம் .
சிலர் தினமும் 2-3 கிளாஸ் பச்சை நிறத்தை உட்கொண்டால் அது பாதுகாப்பானது.
4. தூக்க வடிவத்தை பாதிக்கிறது
படுக்கையில் அடிப்பதற்கு முன்பு ஒருபோதும் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் உள்ள காஃபின் தடுக்கப்படும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் கூறுகள் மூளையில் மற்றும் அதன் மூலம் உங்களை எச்சரிக்கையாகவும் கவனம் செலுத்தவும் செய்யும் - நீங்கள் மூடிமறைக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் இருக்க விரும்பாத ஒன்று.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் பச்சை தேயிலை உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் காஃபின் உள்ளடக்கம் உள்ளது. தேநீர் தாய்ப்பாலில் செல்லலாம் மற்றும் நர்சிங்கில் தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் குழந்தை . காஃபின் உள்ளடக்கம், அதிகமாக இருக்கும்போது, தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது
கிரீன் டீயில் காணப்படும் பாலிபினால்கள், பெரிய அளவில் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தில் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு படி படிப்பு , கல்லீரலை வலியுறுத்தக்கூடிய காஃபின் உருவாக்கம். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் 4 முதல் 5 கப் பச்சை தேயிலை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
6. ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கு காரணமாகிறது
பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு இதய நோய்கள் , கிரீன் டீ சரியான தேர்வாக இருக்காது. அரிதானவை என்றாலும், கிரீன் டீ இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது மற்றும் சில இரத்த அழுத்த மருந்துகளில் தலையிடக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
7. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது
பச்சை தேயிலை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது எலும்பு நோய் ஆபத்தில் இருக்கும் நபர்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்றவை. கிரீன் டீயில் உள்ள கலவைகள் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக எலும்பு ஆரோக்கியம் மோசமடைகிறது.
நீங்கள் ஏதேனும் ஆபத்து இருந்தால் உங்கள் உட்கொள்ளலை 2 முதல் 3 கப் பச்சை தேயிலை வரை கட்டுப்படுத்துங்கள் எலும்பு நோய் .
8. இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் ஏற்படலாம்
பச்சை தேயிலை அதிகமாக உட்கொள்வது தூண்டலாம் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில். ஆரோக்கியமான தேநீரில் உள்ள சில சேர்மங்கள் இரத்தத்தை உறைவதற்கு உதவும் ஃபைப்ரினோஜென் என்ற புரதத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன, மேலும் கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்தையும் தடுக்கின்றன, இது மெல்லியதாக இருக்கும் இரத்த நிலைத்தன்மை .
எனவே, நீங்கள் இரத்த உறைவு கோளாறால் அவதிப்பட்டால், பச்சை தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது உடுப்பு.
இவை அனைத்தையும் தவிர, கிரீன் டீ அதிகமாக இருப்பதால் நீங்கள் மயக்கம் அல்லது லேசான தலையை உணரக்கூடும், ஏனெனில் காஃபின் மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இதன் விளைவாக இயக்க நோய், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறது.
இறுதி குறிப்பில்…
நம்மைச் சுற்றியுள்ள நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகள் இருப்பதால், சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும். அதே வரியில், சரியானவற்றை நாம் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அளவு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் அடுத்த கேள்வியாக மாறும். நான் உங்களுக்கு ஒரு விஷயத்தைச் சொல்கிறேன் - இது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டிய மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஏதேனும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்பதால், அதை அதிக அளவில் உட்கொள்வது ஒருபோதும் உதவாது, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. மறந்துவிடாதீர்கள் - மிதமான தன்மை முக்கியமானது!
சினேகா கிருஷ்ணன்பொது மருத்துவம்எம்பிபிஎஸ் மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
