ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் டைபாய்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். புறக்கணிக்கப்பட்டால், இந்த நோய் உயிர்களை எடுக்கும் திறன் கொண்டது. மருத்துவ சிகிச்சை பெறப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் கூட, இந்த நோய் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வடிகட்டுகிறது.
எனவே இந்த இழப்பை ஈடுசெய்யும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் இந்த நிலையை அடைய உதவும் ஒரு உணவை உட்கொள்வது அவசியம். இந்த கட்டுரையில், டைபாய்டு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவில் கவனம் செலுத்தியுள்ளோம்.
டைபாய்டு ஒரு தொற்று நோய், குறிப்பாக ஒரு பாக்டீரியா தொற்று, இது சால்மோனெல்லா டைஃபி என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக சுகாதாரமற்ற அல்லது அசுத்தமான பொருட்கள் மற்றும் பகுதிகளில் உள்ளது.
இந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் உணவை உட்கொள்ளும்போது அல்லது பாக்டீரியா உங்கள் உடலில் நுழைகிறது, இதனால் டைபாய்டு காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக சோர்வு, தலைவலி, அதிக காய்ச்சலுடன் கூடிய குளிர், அடிவயிற்று வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல், தொண்டை புண், இளஞ்சிவப்பு புள்ளிகள் மார்பு, குமட்டல் மற்றும் பிற இரைப்பை-குடல் பிரச்சினைகள்.
இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒன்று முதல் மூன்று வாரங்களில் தொற்று பரவத் தொடங்கியதும், சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நிகழ்வுகளில் ஏழு முதல் பதினான்கு நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட (மாதங்கள்) இடையில் நீடிக்கும்.
சால்மோனெல்லா டைஃபி செரிமான அமைப்பை பாதித்தாலும், இரத்தம் இந்த நுண்ணுயிரிகளை உடலின் வெவ்வேறு உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்லக்கூடும், இதன் விளைவாக மோசமான நிலைகள் ஏற்படும். அதனால்தான் டைபாய்டுக்கு சிகிச்சையளிப்பதுடன், சரியான வகை உணவை சாப்பிடுவதும் மிகவும் முக்கியம்.
டைபாய்டுக்கான உணவைத் திட்டமிடும்போது நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய 7 விஷயங்கள் இங்கே:
1. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்
2. அதிக ஆரோக்கியமான திரவங்களை அடிக்கடி குடிக்கவும்
3. ஒரு புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பணக்கார உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
4. ஜீரணிக்க எளிதான கூடுதல் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்
5. கரையாத நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
6. காரமான, கொழுப்பு, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் ஒரு பெரிய இல்லை-இல்லை
7. அதிக வைட்டமின்களை உட்கொள்ளுங்கள்
1. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்
ஒருபுறம், டைபாய்டு உங்கள் எல்லா சக்தியையும் வடிகட்டுகிறது, மறுபுறம், இது உங்கள் பசியைக் கடுமையாகக் குறைத்து, சாப்பிட தூண்டுகிறது. நீங்கள் தவறாமல் செய்வது போன்ற பெரிய பகுதியை உண்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது.
எனவே, உங்கள் உடலுக்கு செயல்படத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதற்காக, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உங்கள் நாளின் பாடத்திட்டத்தில் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் சிறிய பகுதிகளை உட்கொள்வீர்கள் என்பதால், நீங்கள் உண்ணும் உணவு அதிக சத்தானதாக இருப்பதை உறுதிசெய்க.
2. அதிக ஆரோக்கியமான திரவங்களை அடிக்கடி குடிக்கவும்
டைபாய்டின் போது, உங்கள் உடல் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் திரவங்களை இழக்கும். வியர்வை மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் உங்கள் உடல் நீரிழப்பு விகிதத்தை துரிதப்படுத்தும். உங்கள் உடல் அதிக ஆற்றலை வழங்க முடிந்தவரை தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளும். உங்களுக்கு பெரும்பாலும் தண்ணீர் மலம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்.
இவை அனைத்தும் சேர்ந்து உங்கள் நிலையை மேலும் மோசமாக்கி, நீரிழப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் உங்கள் உடலை புத்துயிர் பெறவும் ஹைட்ரேட் செய்யவும் மேலும் மின்னாற்பகுப்பு சமநிலையை பராமரிக்கவும் அதிக ஆரோக்கியமான திரவங்களை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும்.
தண்ணீரைத் தவிர, பழங்களின் புதிய பழச்சாறுகள், கரும்பு சாறு, சுண்ணாம்பு சாறு, குளுக்கோஸ் நீர், தேங்காய் நீர், காய்கறி சூப்கள் அல்லது குழம்பு, இனிப்பு அல்லது இனிக்காத தயிர் போன்றவற்றை நீங்கள் குடிக்கலாம். கடுமையான நீரிழப்பு நிகழ்வுகளில் நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும் IV திரவங்கள் அல்லது ஊசி மருந்துகள் வழங்கப்படும்.
3. ஒரு புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்
டைபாய்டின் போது பசியின்மை, குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் குறைந்த உணவு மற்றும் திரவ உட்கொள்ளல் காரணமாக, உங்கள் உடல் உடல் எடையை குறைக்கும். இல்லை, இது ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு அல்ல, ஏனென்றால் உங்கள் புரதங்கள் மற்றும் தசை வெகுஜனங்களை நீங்கள் இழப்பீர்கள் - கொழுப்புகள் அல்ல.
அதனால்தான் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். புரதங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜனத்தில் சேர்க்கும்போது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்களுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்கும், இதனால் எடை இழப்பு குறைகிறது. வெண்ணெய், உலர்ந்த பழங்கள், தேதிகள், உலர் பாதாமி, பலா பழம் போன்ற பழங்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம். தயிர், மோர் போன்ற பால் பொருட்களையும் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
4. ஜீரணிக்க எளிதான கூடுதல் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்
டைபாய்டு முழு உடலையும், முக்கியமாக செரிமான அமைப்பையும் பலவீனப்படுத்துவதால், உங்கள் செரிமான மற்றும் குடல் செயல்முறைகள் நிச்சயமாக ஒரு அடியை எடுக்கப் போகின்றன, இதனால் சில வகையான உணவுப் பொருட்களை ஜீரணிப்பது கடினம். முதலாவதாக, உங்கள் உணவை நன்கு சமைத்து மென்மையாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.
திரவ மற்றும் அரை திட உணவுகள் சரி மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானவை. கஞ்சி, காய்கறி சூப்கள், பழக் கஸ்டர்டுகள், வேகவைத்த மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, வேட்டையாடிய முட்டை, வேகவைத்த அரிசி போன்றவற்றை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.
காப்சிகம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகளைத் தவிர்ப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இது வீக்கம் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தும், நீங்கள் போதுமான உணவை உட்கொண்டிருக்காவிட்டாலும் கூட உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும்.
5. கரையாத நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அதே காரணங்களுக்காக, நீங்கள் கரையாத நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளக்கூடாது அல்லது அவற்றின் நுகர்வு முடிந்தவரை குறைக்கக்கூடாது. கரையாத இழைகள் அடிப்படையில் தாவர பொருட்களிலிருந்து வரும் கார்ப்ஸ், கரையக்கூடிய இழைகளுடன்.
கரையாத நார், சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்பட்டாலும், டைபாய்டின் போது அது ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால் குடல் குழாயில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தோல்கள், மூல காய்கறிகள், விதைகள், முழு தானியங்கள், தவிடு தானியங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் பயறு வகைகள், அரை சமைத்த பருப்பு வகைகள், புளித்த உணவுகள் போன்றவை இதில் அடங்கும்.
6. காரமான, கொழுப்பு, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் ஒரு பெரிய இல்லை-இல்லை
தீவிரமாக, டைபாய்டு காய்ச்சல் மூலையில் இருக்கும் போது அவர்களிடமிருந்து விலகி இருங்கள். இந்த வகையான உணவுகளை சாப்பிடுவது மெதுவாக அல்லது சரியான செரிமானத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். அவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமற்றவையாக இருக்காது, ஆனால் டைபாய்டால் அவதிப்பட்ட பிறகு உங்கள் செரிமான அமைப்பை நீங்கள் மிகவும் காட்ட வேண்டிய அவசியம் அன்பு மற்றும் ஆடம்பரமான மற்றும் காரமான / கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உண்மையில் சிறந்த விருப்பங்கள் அல்ல.
இது காரமான அல்லது எண்ணெய் நிறைந்த உணவு, க்ரீஸ் உணவு, குப்பை உணவு அல்லது வெண்ணெய் என இருந்தாலும் - உங்கள் மீட்புக்கு இரண்டு வாரங்கள் வரை அவற்றை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும். பூண்டு, மிளகாய், வெங்காயம் மற்றும் வினிகர் போன்ற சில பொதுவான பொருட்களும் இதேபோல் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஏற்கனவே சேதமடைந்த உங்கள் செரிமான மற்றும் குடல் அமைப்புகளுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. அதிக வைட்டமின்களை உட்கொள்ளுங்கள்
வைட்டமின்கள் என்று நாங்கள் கூறும்போது, நாங்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகிறோம். வைட்டமின்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் சரியான உடல்நல மீட்டெடுப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. ஆரஞ்சு, கேரட் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு போன்ற பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இவற்றைக் காணலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவத்தில் அவற்றை உட்கொண்டாலும், டைபாய்டில் இருந்து மீட்கப்படுவது உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே செய்ய வேண்டும்.
நுகர்வுக்கு முன் உங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் கைகளையும் சரியாக கழுவ வேண்டும். மிகவும் மோசமான சுகாதாரம் உள்ள இடங்களை முற்றிலும் தவிர்க்கவும். உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அந்தப் பகுதியிலிருந்து உணவுப் பொருட்கள் அல்லது தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்வது மிகவும் எளிது. நீங்கள் டைபாய்டு நோயால் பாதிக்கப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் இடத்திற்கு பயணிப்பதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் பயணத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே டைபாய்டு தடுப்பூசி பெற ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
உங்களுக்கு டைபாய்டு அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். அறிகுறிகள் மோசமடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் - ஒரு 'என்ன என்றால்' என்பதை விட 'அச்சச்சோ' சிறந்தது.
