ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- சரத் பவார் 2 நாட்களில் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்படுவார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
உங்கள் குழந்தை வளரத் தொடங்கும் போது, அவனது / அவள் உணவுத் தேவைகளை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு குழந்தை மூன்று வயதாகும்போது, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தை பெற்றோர்கள் கவனமாக கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஏனென்றால், இந்த வயதில், குழந்தை நிறைய உடல் மற்றும் மன நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுகிறது.
இந்தியாவில், பெரும்பாலான 3 வயது குழந்தைகள் பள்ளிக்கு அனுப்பப்படுகிறார்கள். பள்ளியைத் தொடங்குவது என்பது குழந்தைகளுக்கு உடல் மற்றும் மன உழைப்பு என்பதாகும். உங்கள் குழந்தை இந்த வயதில் நிறைய புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறது, எனவே, அவர் / அவள் சரியான ஊட்டச்சத்து பெறுவது மிகவும் அவசியம். 3 வயது குழந்தைக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஒரு சீரான அளவு தேவை.
உங்கள் குறுநடை போடும் ஸ்மார்ட்டரை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சரியான வகையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவது கடினமான பணியாகும், ஏனெனில் குழந்தைகள் வம்பு உண்பவர்களாக இருக்கிறார்கள். உணவு என்று வரும்போது அவை மிகவும் கடினமானவை. ஆனால் நீங்கள் அவற்றின் தட்டுகளில் உள்ள சத்தான விஷயங்களை சரியான வழியில் பெற வேண்டும். உங்கள் 3 வயது குழந்தைக்கான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவது சரியான வழி என்று தோன்றுகிறது.
3 வயது இந்திய குழந்தைக்கான சரியான உணவு திட்டம் இங்கே. பாருங்கள்.
அதிகாலை
உங்கள் சிறியவருக்கு ஒரு கிளாஸ் பாலுடன் நாள் தொடங்க வேண்டும். பாலுடன், அவருக்கு / அவளுக்கு இரண்டு உரிக்கப்படுகிற பாதாம் பருப்பு கொடுங்கள். ஒரே இரவில் பாதாமை ஊறவைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
காலை உணவு
காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகும், எனவே அது ஆரோக்கியமாகவும் நிரப்பவும் இருக்க வேண்டும். ஒரு முழு கோதுமை தக்காளி சாண்ட்விச், வெண்ணெய் முழு கோதுமை சிற்றுண்டி, அடைத்த பராத்தாக்கள் அல்லது சாலட் மடக்கு காலை உணவுக்கு ஒரு நல்ல வழி போல் தெரிகிறது.
புருன்ச்
உங்கள் குழந்தை தின்பண்டங்களைக் கோரும் போது காலை உணவுக்கும் மதிய உணவிற்கும் இடையிலான நேரம் புருன்சாகும். எனவே, கலப்பு பழங்கள் அல்லது தக்காளி சூப் ஒரு கிண்ணம் உங்கள் 3 வயதுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
மதிய உணவு
உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சீரான மதிய உணவு மிகவும் அவசியம். எனவே, ஒரு சிறிய கிண்ணம் அரிசி, 1 சப்பாத்தி, அரை கிண்ணம் பருப்பு மற்றும் அரை கிண்ணம் பன்னீர் அடிப்படையிலான சப்ஸி ஆகியவை உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவிற்கு ஏற்றவை.
தின்பண்டங்கள்
தின்பண்டங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவரை ஒரு நல்ல சாக்லேட் மில்க் ஷேக்காக மாற்றலாம், அவர் / அவள் விரும்புவது உறுதி. அதனுடன், நீங்கள் அவருக்கு / அவளுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு குக்கீகள் அல்லது நாச்சோக்களை கொடுக்கலாம்.
இரவு உணவு
இரவு உணவு லேசாக இருக்க வேண்டும். 2 பராத்தாக்களுடன் வேகவைத்த பருவகால காய்கறிகளின் ஒரு கிண்ணம், அரை கிண்ண பருப்பு மற்றும் ஒரு சிறிய கப் தயிர் உங்கள் சிறியவருக்கு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.
