ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
இன்று, விரைவான எடை இழப்பை உறுதிப்படுத்தும் பல உணவு திட்டங்கள் உள்ளன. அவற்றில், முட்டை உணவு மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது. அது என்ன? 15 நாட்களில் 15 பவுண்டுகளை இழக்க இது உதவுமா? விவாதிக்கலாம் ...
இந்த ஆதாரம் முக்கியமாக உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது என்று சில ஆதாரங்கள் கூறுகின்றன. மேலும், இது உங்கள் ஏக்கங்களை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
இதையும் படியுங்கள்: கிராஷ் டயட்டை முயற்சிக்கும் முன் இதை நினைவில் கொள்க
இந்த உணவு முக்கியமாக முட்டை, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுவதைச் சுற்றி வருகிறது. நீங்கள் அசைவம் என்றால், இந்த உணவு திட்டத்தில் கோழியையும் சேர்க்கலாம்.
ஆனால் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் நச்சுக்களை வெளியேற்றும். மேலும், நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும்போது, உங்கள் பசி எளிதில் கட்டுப்படுத்தப்படும். இந்த உணவு வழக்கத்தின் போது, சோடா, சர்க்கரை தயாரிப்பு அல்லது உப்பு சிற்றுண்டி ஆகியவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது.
எச்சரிக்கை: உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் இந்த உணவை அல்லது வேறு எந்த தீவிர உணவையும் ஒருபோதும் முயற்சிக்க வேண்டாம். இந்த இடுகை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, தற்போதைய சுகாதார நிலை மற்றும் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் எந்தவொரு உணவையும் முயற்சிக்க உங்களை அனுமதிக்க வேண்டும். மேலும், தீவிர உணவு நடைமுறைகளை ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் பின்பற்றக்கூடாது.
இதையும் படியுங்கள்: ஏன் வாரியர் டயட் வேலை செய்யக்கூடும்
இப்போது, இந்த உணவுத் திட்டத்தைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்.
நாள் 1
2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள். மதிய உணவுக்கு, 2 துண்டுகள் பழுப்பு ரொட்டி சாப்பிடுங்கள். உங்கள் இரவு உணவு சாலட் மற்றும் சமைத்த கோழி / 2 முட்டைகளாக இருக்கலாம்.
நாள் 2
இரண்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள். நண்பகலில், குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ், ஒரு தக்காளி மற்றும் பழுப்பு ரொட்டி (1 துண்டு) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரவு உணவிற்கு சாலட் உடன் 2 வேகவைத்த முட்டைகளையும் சாப்பிடுங்கள்.
இதையும் படியுங்கள்: தலைவலி பற்றி உங்களுக்கு தெரியாதவை
நாள் 3
2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் மதிய உணவு பச்சை சாலட் மற்றும் ஒரு முட்டையுடன் இருக்க வேண்டும். மேலும் இரவு உணவில் சாலட், 2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு இருக்கலாம்.
நாள் 4
2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள்.
நண்பகலில், ஸ்ட்ரீம் செய்யப்பட்ட காய்கறிகளுடன் மேலும் 2 வேகவைத்த முட்டைகளையும் சாப்பிடுங்கள். இரவில், மீனுடன் சேர்ந்து சாலட் சாப்பிடுங்கள்.
நாள் 5
2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள். மதிய உணவிற்கு பழங்களை சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவிற்கு, வேகவைத்த முட்டையுடன் சாலட் சாப்பிடுங்கள். அல்லது, சாலட் உடன் வேகவைத்த கோழியை சாப்பிடுங்கள்.
இதையும் படியுங்கள்: தொப்பை கொழுப்புக்கு பின்னால் மறைக்கப்பட்ட காரணம் என்ன?
நாள் 6
2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் மதிய உணவில் ஒரு தக்காளி, சாலட், பச்சை சாறு மற்றும் கோழி இருக்க வேண்டும். வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் இரவு உணவும் முட்டையாக இருக்கலாம்.
நாள் 7
2 வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காலை உணவுக்கு ஒரு பழம் சாப்பிடுங்கள். உங்கள் மதிய உணவு பழங்களாக இருக்கலாம். மற்றும் இரவு உணவு ஒரு வேகவைத்த முட்டை, ஒரு சாலட் மற்றும் கோழி ஒரு துண்டு ஆரஞ்சு சாறுடன் இருக்கலாம்.
