பித்தப்பை: இயற்கை வைத்தியம், சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் ஆரோக்கியம் oi-Neha Ghosh By நேஹா கோஷ் | புதுப்பிக்கப்பட்டது: புதன், ஜனவரி 23, 2019, 10:38 [IST]

பித்தப்பை கல்: இந்த வைத்தியம் பித்தப்பை அகற்றும். பித்தப்பைக் கற்களுக்கான வீட்டு வைத்தியம் | போல்ட்ஸ்கி

இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உடலின் சீரான செயல்பாட்டை நோக்கி செயல்படும் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. கவனிக்கப்படாத மற்றொரு உறுப்பு பித்தப்பை, நீங்கள் பித்தப்பைகளால் அவதிப்படும் வரை. இந்த கட்டுரையில், பித்தப்பைகளுக்கு சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் உணவுகள் பற்றி எழுதுவோம்.

பித்தப்பையின் செயல்பாடு என்ன?

பித்தப்பை ஒரு சிறிய, பேரிக்காய் வடிவ உறுப்பு ஆகும், இது கல்லீரலின் அடியில் மற்றும் அடிவயிற்றின் வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. இது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பித்தத்தை சேகரித்து சேமிக்கிறது. பித்தப்பை, பித்தத்தை சேகரித்து சேமித்து வைத்த பிறகு, சிறுகுடலுக்குள் நுழையும் போது பித்தத்தை உணவில் சேர்க்கிறது. பின்னர் பித்தம் செரிமானத்தின் போது கொழுப்புகளை கொழுப்பு அமிலங்களாக உடைக்க உதவுகிறது ^[1] .

எனவே, சரியான செரிமானத்தை பராமரிக்க பித்தப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது அவசியம் மற்றும் சரியான உணவு மற்றும் இயற்கை வைத்தியத்தின் உதவியுடன் புற்றுநோய் மற்றும் பித்தப்பை போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கிறது.

பித்தப்பைகளுக்கு என்ன காரணம்?

அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பையில் சேமிக்கப்படும் போது, பித்தப்பை உருவாகிறது. இது முக்கியமாக மோசமான உணவின் விளைவாகும் ^{[இரண்டு]} , ^[3] .

பித்தம் கரைந்த கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதிகப்படியான கொழுப்பு கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை எனப்படும் பித்தப்பையில் சிறிய, கடினமான கற்களை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது ^[4] . மேலும், பித்தப்பையில் உள்ள கற்கள் அதிகப்படியான பிலிரூபின் அல்லது கால்சியம் உப்பு கட்டமைப்பால் உருவாகின்றன, அவை நிறமி கற்கள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன ^[5] .

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு பித்தப்பை உருவாகும் ஆபத்து அதிகம் ^[6] .

பித்தப்பைகளின் அறிகுறிகள் யாவை?

The வலது தோளில் வலி

Ause குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

Your உங்கள் தோள்பட்டைகளுக்கு இடையில் முதுகுவலி

Your உங்கள் அடிவயிற்றின் மேல் வலது பகுதியில் திடீர் தீவிர வலி

பித்தப்பைகளுக்கு இயற்கை வைத்தியம்

1. ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஆமணக்கு எண்ணெய் பித்தப்பை சுத்தப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது ^[7] . ஆமணக்கு எண்ணெயில் குணப்படுத்துதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது பித்தப்பைகளுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறியாகும் ^[8] .

Cast ஒரு கப் ஆமணக்கு எண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் ஒரு சீஸ்கலத்தை ஊற வைக்கவும். சீஸ்கலத்திலிருந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்றி, உங்கள் அடிவயிற்றின் வலது பக்கத்தில் வைக்கவும்.

The துணியைப் பிடித்து வயிற்றைச் சுற்றி ஒரு பிளாஸ்டிக் தாளை மடிக்கவும். 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு சூடான நீர் சுருக்க பையை வைக்கவும்.

This இதை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யுங்கள்.

2. மிளகுக்கீரை தேநீர்

மிளகுக்கீரை டெர்பீன் எனப்படும் இயற்கையான சேர்மத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமானத்தில் பித்தப்பை மற்றும் எய்ட்ஸை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தில் பித்தம் மற்றும் பிற செரிமான சாறுகளின் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. ^[9] .

A ஒரு கப் வேகவைத்த தண்ணீரில் சில மிளகுக்கீரை இலைகளைச் சேர்க்கவும்.

Minutes சில நிமிடங்கள் செங்குத்தானதாக இருக்க அனுமதிக்கவும், தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

Daily தினமும் உணவுக்கு இடையில் குடிக்கவும்.

3. மஞ்சள் மற்றும் மிளகு

மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் செயலில் உள்ள ஒரு கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு, சிகிச்சைமுறை, ஆன்டிகான்சர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கலவை பித்தப்பை உருவாவதைக் குறைக்கும். கருப்பு மிளகு செயலில் உள்ள பைப்பெரின், குர்குமினுடன் இணைந்தால், குர்குமினின் விளைவை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், இதனால் பித்தப்பை கற்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது ^[10] .

A ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை நீராவி, ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும்.

It அதைக் கிளறி தினமும் குடிக்கவும்.

4. காட்டு-வடிவமைக்கப்பட்ட சாங்கா பியட்ரா

பல சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பித்தப்பைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பித்தப்பை, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் காட்டு-வடிவமைக்கப்பட்ட சன்கா பைட்ராவை பரிந்துரைக்கின்றனர். காட்டு-வடிவமைக்கப்பட்ட சங்கா பைட்ராவின் நுகர்வு அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது ^{[பதினொரு]} .

B ഉണങ്ങിയ இலைகளை ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும்.

10 இதை 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும்.

The பானத்தை வடிகட்டி தினமும் சாப்பிடுங்கள்.

5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது பித்தப்பை கற்களைக் கரைக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் பித்தப்பை வலியை எளிதாக்கவும் இது உதவுகிறது ^[12] .

Warm ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில், 2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.

This காலையில் இதை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

பித்தப்பை கொண்ட நபர்கள் பல்வேறு இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும், மேலும் கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கோலிசிஸ்டிடிஸ் உருவாகும் அபாயமும் உள்ளது. எனவே, பித்தப்பைகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சாப்பிட மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே ^[13] .

பித்தப்பைகளைத் தடுக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

1. சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்களான எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் போன்றவை வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளன. வைட்டமின் சி, நீரில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றமானது பித்தப்பை முதன்முதலில் வராமல் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காரணம் வைட்டமின் சி பித்தத்தில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை உடைக்கிறது ^[14] . வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.

2. பெக்டின் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

பெக்டின் என்பது ஆப்பிள், பேரிக்காய், பெர்ரி, பிளம்ஸ், கொய்யாஸ் போன்ற பழங்களிலும், கேரட், பீட்ரூட், வோக்கோசு, பச்சை பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகளிலும் காணப்படும் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும். உடலில் இருந்து மலம் வழியாக ^{[பதினைந்து]} . பெக்டின் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுங்கள்.

3. பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்

ஒரு ஆய்வின்படி, பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை உருவாவதை 40 சதவீதம் குறைக்கும். கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் இரண்டு நொதிகளின் செயல்பாட்டை பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் அதிகரித்திருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர் - கொலஸ்ட்ரால் 7 ஆல்பா-ஹைட்ராக்சிலேஸ் மற்றும் ஸ்டெரால் 27-ஹைட்ராக்சிலேஸ் ^[16] .

4. மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்

தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், உணவுகளிலிருந்து மெக்னீசியம் நுகர்வு அதிகரிப்பது பித்தப்பைகளை உருவாக்கும் மனிதனின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது. மெக்னீசியம் அதிக அளவில் உட்கொள்வது பித்தப்பை கற்களின் அபாயத்தை 28 சதவீதம் குறைத்தது ^[17] . வெண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகள், பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

5. பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள்

ஆலிவ் எண்ணெய், கனோலா எண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள், ஆளிவிதை, மீன், சோயாபீன் எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்றவற்றில் காணப்படும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் பித்தப்பை உருவாவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்பு பித்தத்திலிருந்து அதிக கொழுப்பை நீக்கி பித்தப்பைக் கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது ^[18] .

6. சைலியம்

சைலியம் என்பது ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும், இது வழக்கமாக உமி, துகள்கள் அல்லது தூள் வடிவில் காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களில் காணப்படுகிறது. இது பித்த நாளத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்புடன் பிணைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது பித்தப்பை உருவாவதைத் தடுக்கிறது ^[19] . மேலும், சைலியம் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

7. லெசித்தின்

சோயாபீன்ஸ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, ஓட்மீல், முட்டைக்கோஸ், சாக்லேட் மற்றும் வேர்க்கடலை போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் கொழுப்பு லெசித்தின் ஆகும். பித்தப்பையில் கொழுப்பை திடப்படுத்தாமல் வைத்திருப்பதன் மூலம் பித்தப்பை உருவாவதைத் தடுக்க லெசித்தின் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது ^{[இருபது]} . மற்றொரு ஆய்வில் சோயாபீன் நிறைந்த லெசித்தின் 6 மாதங்களுக்கு உட்கொள்வது கற்களின் அளவைக் குறைத்தது ^{[இருபத்து ஒன்று]} .

8. காஃபின்

தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற காஃபினேட் பானங்கள் பித்தப்பை சுருக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலமும் பித்தத்தில் கொழுப்பின் செறிவுகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் பித்தப்பை நோயின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். ^[22] . கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை உருவாவதைத் தடுப்பதில் காஃபின் செயல்திறனை வேறு பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன ^{[2. 3]} , ^[24] .

பித்தப்பைகளுக்கு தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

1. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

சர்க்கரை, மாவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், வறுத்த உணவுகள், குளிர்பானம் மற்றும் மாவுச்சத்து போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸில் உள்ள உணவுகள் பித்த கொலஸ்ட்ரால் செறிவூட்டலை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு பித்தப்பை உருவாகும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்குவதன் மூலமும் பித்தப்பை செயலிழக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ^[25] .

2. நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் பித்தத்தில் கொழுப்பைக் குவிக்க அனுமதிக்கிறது. ஒரு ஆய்வில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவு கொழுப்புகள் பித்தப்பை உருவாவதை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டியது ^[26] . மேலும், கொழுப்பு சிவப்பு இறைச்சியில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் நுகர்வு வரம்பிடவும்.

3. முழு பால் பால் பொருட்கள்

முழு பால் பால் பொருட்களில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, இது பித்தப்பை உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் பித்தப்பை பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, சறுக்கப்பட்ட பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலுக்கு மாறவும்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]மார்டியோ, சி., சாஸ்ட்ரே, பி., இகோனோமிடிஸ், என்., போர்ச்சுகல், எச்., பவுலி, ஏ.எம்., & கெரோலாமி, ஏ. (1990). மனித பித்தப்பை பித்தத்தில் pH கட்டுப்பாடு: பித்தப்பைக் கற்கள் மற்றும் இல்லாமல் நோயாளிகளுக்கு ஆய்வு. ஹெபடாலஜி, 11 (6), 997-1002.
[இரண்டு]ஸ்டிண்டன், எல்.எம்., மியர்ஸ், ஆர். பி., & ஷாஃபர், ஈ. ஏ. (2010). பித்தப்பைக் கற்களின் தொற்றுநோய். வட அமெரிக்காவின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி கிளினிக்குகள், 39 (2), 157-169.
[3]பார்க், ஒய்., கிம், டி., லீ, ஜே.எஸ்., கிம், ஒய்.என்., ஜியோங், ஒய்.கே, லீ, கே.ஜி., & சோய், டி. (2017) கொரியாவில் வழக்கு-கட்டுப்பாட்டு ஆய்வு. உடல்நலம், மக்கள் தொகை மற்றும் ஊட்டச்சத்து இதழ், 36 (1).
[4]செடகாட், ஏ., & கிரண்டி, எஸ்.எம். (1980). கொலஸ்ட்ரால் படிகங்கள் மற்றும் கொழுப்பு பித்தப்பை உருவாக்கம். புதிய இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், 302 (23), 1274-1277.
[5]சோலோவே, ஆர். டி., ட்ரொட்மேன், பி. டபிள்யூ., & ஆஸ்ட்ரோ, ஜே. டி. (1977). நிறமி பித்தப்பை. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 72 (1), 167-182.
[6]ராட்மார்ட், ஏ. ஆர்., மெராட், எஸ்., கூராகி, எஸ்., அஷ்ரஃபி, எம்., கேஷ்த்கர், ஏ., ஷரப்கா, எம்., ... & ப ou ச்சி, எச். (2015). பித்தப்பை நோய் மற்றும் உடல் பருமன்: வயிற்று கொழுப்பு விநியோகம் மற்றும் பாலின வேறுபாடுகள் குறித்த மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான ஆய்வு. ஹெபடாலஜி அன்னல்ஸ், 14 (5), 702-709.
[7]ஹிசாட்சுகு, டி., இகிமி, எச்., & நிஷிமுரா, எம். (1972) .மனித பித்தப்பை கரைப்பு. ஜப்பானிய ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரி, 2 (2), 62-72.
[8]இக்பால், ஜே., ஜைப், எஸ்., ஃபாரூக், யு., கான், ஏ., பிபி, ஐ., & சுலேமான், எஸ். (2012) .பெரிப்ளோகா அஃபில்லா மற்றும் ரிக்கினஸ் கம்யூனிஸ். ஐ.எஸ்.ஆர்.என் மருந்தியல், 2012, 1-6.
[9]எல்லிஸ், டபிள்யூ. ஆர்., சோமர்வில்லே, கே. டபிள்யூ., விட்டன், பி. எச்., & பெல், ஜி. டி. (1984). நடுத்தர டோஸ் செனோடொக்சிகோலிக் அமிலம் மற்றும் ஒரு டெர்பீன் தயாரிப்புடன் பித்தப்பைக் கற்களுக்கான கூட்டு சிகிச்சையின் பைலட் ஆய்வு. பி.ஆர் மெட் ஜே (கிளின் ரெஸ் எட்), 289 (6438), 153-156.
[10]லி, ஒய்., லி, எம்., வு, எஸ்., & தியான், ஒய். உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் லிப்பிடுகள், 14 (1).
[பதினொரு]பரோஸ், எம். இ., ஷோர், என்., & போயிம், எம். ஏ. (2003). விட்ரோவில் கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகமயமாக்கலில் ஃபைலான்டஸ் நிருரியிலிருந்து நீர்வாழ் சாற்றின் விளைவுகள். சிறுநீரக ஆராய்ச்சி, 30 (6), 374-379.
[12]நாசரோஸ்லு, எம்., கோலர், எம்., ஓஸ்கால், சி., சாய்டாம், ஜி., கோகயாஸ், எம்., & சாஸ்பீர், ஈ. (2014). ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சீரம் லிப்பிட் சுயவிவரம், எரித்ரோசைட், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் சவ்வு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஓவரியெக்டோமைஸ் செய்யப்பட்ட எலிகளில் அதிக கொழுப்புக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. ஜர்னல் ஆஃப் மெம்பிரேன் பயாலஜி, 247 (8), 667-673.
[13]கேபி, ஏ. ஆர். (2009). பித்தப்பைகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஊட்டச்சத்து அணுகுமுறைகள். மாற்று மருந்து ஆய்வு, 14 (3), 258.
[14]வால்ச்சர், டி., ஹெய்ன்லே, எம். எம்., க்ரோன், எம்., ஹே, பி., மேசன், ஆர். ஏ.,… க்ராட்ஸர், டபிள்யூ. (2009) .வைட்டமின் சி துணை பயன்பாடு பித்தப்பைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கக்கூடும்: தோராயமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மக்கள் தொகை குறித்த ஒரு ஆய்வு ஆய்வு. பி.எம்.சி காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 9 (1).
[பதினைந்து]கிரிட்செவ்ஸ்கி, டி., டெப்பர், எஸ். ஏ., & க்ளர்பெல்ட், டி.எம். (1984). வெள்ளெலிகளில் பித்தப்பைகளை உருவாக்குவது மற்றும் பின்னடைவு செய்வதில் பெக்டின் மற்றும் செல்லுலோஸின் விளைவு. எக்ஸ்பெரியென்ஷியா, 40 (4), 350-351.
[16]வித்யாஷங்கர், எஸ்., சம்பயா, கே., & சீனிவாசன், கே. (2008) .உணவு பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சோதனை எலிகளில் ஆத்ரோஜெனிக் உணவு தூண்டப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை ஏற்படுவதைக் குறைக்கின்றன. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன், 101 (11), 1621.
[17]கோ, சி. டபிள்யூ. (2008) .மக்னீசியம்: டஸ் எ மினரல் ப்ராவென்ட் பித்தப்பை? தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 103 (2), 383–385.
[18]கிம், ஜே.கே, சோ, எஸ்.எம்., காங், எஸ்.எச்., கிம், ஈ., யி, எச்., யூன், இ.எஸ்.,… லீ, டி.கே (2012) .என் -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலம் மியூசின் உற்பத்தியை அதிக அளவில் அடக்குவதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பைக் கற்கிறது எலிகளில் கொழுப்பு உணவு. ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி அண்ட் ஹெபடாலஜி, 27 (11), 1745-1751.
[19]ஸ்க்வெசிங்கர், டபிள்யூ. எச்., குர்டின், டபிள்யூ. இ., பேஜ், சி. பி., ஸ்டீவர்ட், ஆர்.எம்., & ஜான்சன், ஆர். (1999). கரையக்கூடிய உணவு நார் கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை உருவாவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரி, 177 (4), 307-310.
[இருபது]ஏஞ்சலிகோ, எம்., மொகாவெரோ, எல்., பயோச்சி, எல்., நிஸ்ட்ரி, ஏ., & காண்டின், சி. (1995). பித்த உப்பு / லெசித்தின் கலவைகளில் மனித கொழுப்பு பித்தப்பைக் கரைத்தல்: பித்த உப்பு ஹைட்ரோபோபசிட்டி மற்றும் பல்வேறு pH களின் விளைவு. சாண்டினேவியன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 30 (12), 1178-1185.
[இருபத்து ஒன்று]டூலி, ஜே., ஜப்லோன்ஸ்கி, பி., & வாட்ஸ், ஜே. எம். (1975) .காலிக் அமிலம் மற்றும் லெசிதின் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் கால்ஸ்டோன் டிஸோலூஷன். தி லான்செட், 306 (7945), 1124–1126.
[22]ஜாங், ஒய்.-பி., லி, டபிள்யூ.-கியூ, சன், ஒய்.எல்., ஜு, ஆர்.-டி., & வாங், டபிள்யூ.ஜே. (2015). மெட்டா பகுப்பாய்வோடு முறையான ஆய்வு: காபி நுகர்வு மற்றும் பித்தப்பை நோய் ஆபத்து. அலிமெண்டரி மருந்தியல் மற்றும் சிகிச்சை, 42 (6), 637-648.
[2. 3]லில்லெமோ, கே.டி., மேக்னூசன், டி. எச்., ஹை, ஆர். சி., பீப்பிள்ஸ், ஜி. இ., & பிட், எச். ஏ. (1989). காஃபின் கொழுப்பு பித்தப்பை உருவாவதைத் தடுக்கிறது. அறுவை சிகிச்சை, 106 (2), 400-407.
[24]கோட்லீப், எஸ். (1999). அதிக காபி, குறைவான பித்தப்பைகள். பி.எம்.ஜே: பிரிட்டிஷ் மெடிக்கல் ஜர்னல், 318 (7199), 1646.
[25]தோர்ன்டன், ஜே. ஆர்., எம்மெட், பி.எம்., & ஹீடன், கே. டபிள்யூ. (1983). உணவு மற்றும் பித்தப்பைக் கற்கள்: பித்த கொழுப்பு செறிவு மற்றும் பித்த அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் விளைவுகள்.குட், 24 (1), 2-6.
[26]ஜொன்னலகடா, எஸ்.எஸ்., ட்ராட்வீன், ஈ. ஏ., & ஹேய்ஸ், கே. சி. (1995). நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் (12∶ 0, 14∶ 0, மற்றும் 16∶ 0) நிறைந்த உணவுக் கொழுப்புகள் கொலஸ்ட்ரால் - ஊட்டப்பட்ட வெள்ளெலிகளில் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புடன் (18∶ 1) ஒப்பிடும்போது பித்தப்பை உருவாவதை மேம்படுத்துகின்றன. லிப்பிட்கள், 30 (5), 415-424.