ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
- ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- குடி பத்வா 2021: மாதுரி தீட்சித் தனது குடும்பத்துடன் புனித விழாவைக் கொண்டாடியதை நினைவு கூர்ந்தார்
- மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
சிறந்த காலை உணவு விருப்பம் என்ன? சரி, இது அன்றைய முதல் உணவாக இருப்பதால், அது உங்கள் வயிற்றில் இனிமையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அன்றைய இரண்டாவது உணவை நீங்கள் உண்ணும் வரை உங்களை உற்சாகப்படுத்த முடியும்.
இதையும் படியுங்கள்: பால் குடிக்க 15 காரணங்கள்
அதே நேரத்தில், உங்கள் காலை உணவு விருப்பம் ஒரு கனமான பொருளாக இருக்க முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் அலுவலகத்தை அடைவதற்கு முன்பு தூக்கத்தை உணரலாம். உங்கள் எடையை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், எண்ணெய் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது நல்லதல்ல, அதுவும் ஒரு காலை உணவாக.
நீங்கள் கலோரிகளை எண்ணுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அரிசி அல்லது ரோட்டியை சாப்பிட முடியாது, அதுவும் காலையில். காலையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உங்களை வளர்த்துக் கொள்ள எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சூப் வேலை செய்யக்கூடும், ஆனால் ஒரு சூப் போதுமான கார்ப்ஸ் அல்லது புரதங்களைக் கொண்டு உங்களை உற்சாகப்படுத்த முடியாது.
இதையும் படியுங்கள்: உணவு சேர்க்கைகளின் ஆரோக்கிய ஆபத்துகள்
மேலே உள்ள எல்லா கேள்விகளுக்கும் ஒரு பதில் இட்லி-சாம்பார். இது அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற்றுள்ளது, அது இன்னும் உங்களை கொழுப்பாக மாற்றவில்லை. இப்போது, இட்லி-சாம்பார் ஏன் சிறந்த காலை உணவு விருப்பம் என்று பார்ப்போம்.
எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது
சில உணவுகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை சுமக்கின்றன, சில எளிதில் ஜீரணமாகும். இட்லி-சாம்பார் என்பது உங்கள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு டிஷ் ஆகும். மேலும், சில உணவுகள் உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் சோம்பேறியாகவோ அல்லது தூக்கமாகவோ உணரவில்லை, இந்த டிஷ் அவற்றில் ஒன்று.
இது புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது
சாம்பரில் பயறு வகைகள் இருப்பதால், இது புரதங்களை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வகையில் வழங்குகிறது. மேலும், சாம்பார் நாக்கில் மிகவும் சுவையாக இருப்பதால், நீங்கள் அதை சிரமமின்றி காதலிக்க முடியும். மேலும், இட்லியில் பருப்பு உள்ளது, இது சில புரதங்களை வழங்குகிறது.
ஊட்டச்சத்துக்கள்
இட்லி தயாரிப்பதற்கு முன்பு அரிசி மற்றும் பருப்பு புளிக்கப்படுவதால், அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு தயாராகின்றன.
அதன் ஒரு முழுமையான உணவு
பால் ஒரு முழுமையான உணவாகும், ஏனெனில் அதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்திருப்பதால் இட்லி சாம்பார் கூட இது பொருந்தும். இதில் கார்ப்ஸ், புரதங்கள், தாதுக்கள், ஃபைபர் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.
இது ஃபைபர் வழங்குகிறது
சாம்பார் சுவையாக இருக்க பல்வேறு காய்கறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. உங்கள் உடலில் சில ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தைப் பெற இது சிறந்த வழியாகும். ஃபைபர் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதால், உங்கள் செரிமான அமைப்பு உணவுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.
இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது
இட்லி சாம்பார் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவு அல்லது கலோரி அடர்த்தியான உணவு அல்ல என்பதால், எடை இழப்பை இலக்காகக் கொண்டவர்கள் அதை எந்த வருத்தமும் இல்லாமல் காலை உணவு விருப்பமாக ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.
இது எண்ணெய் இல்லாதது
இட்லிகள் வேகவைத்த உணவுகள் மற்றும் சாம்பார் ஒரு சூப் போன்றது. எனவே, உங்கள் இருதய அமைப்பை பின்னர் பாதிக்கக்கூடிய கொழுப்பு அல்லது எண்ணெய் உள்ளடக்கம் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட தேவையில்லை.
