படம்: 123RF நீங்கள் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறினாலும், அல்லது வீட்டிலேயே தங்கினாலும், வேலைக்குச் சென்றாலும், தோல் பராமரிப்பு என்பது நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடிய ஒன்றல்ல. வீட்டிலேயே தங்குவது சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். டாக்டர் ரிங்கி கபூர், ஆலோசகர் தோல் மருத்துவர், ஒப்பனை தோல் மருத்துவர் மற்றும் தோல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், Esthetic Clinics, ஆரோக்கியமான தோல் குறிப்புகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார், இது உங்கள் சருமம் புள்ளியில் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
ஒன்று. வானிலை வாரியாக
இரண்டு. வீட்டில் தோல் பராமரிப்புக்காக
3. பாதுகாப்பாக சுத்திகரிக்கவும்
நான்கு. தோல் வகைக்கு ஏற்ப
5. தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
6. ஆரோக்கியமான தோலில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
வானிலை வாரியாக
தொற்றுநோயைப் போலவே இந்த ஆண்டு வானிலை கணிக்க முடியாததாக உள்ளது. நாம் அனைவரும் புதிய இயல்பான விஷயங்களைச் சரிசெய்யும்போது, நம் சருமம் இப்போது நாம் பின்பற்றும் தொந்தரவு செய்யும் வழக்கத்திற்கும் வானிலைக்கும் ஏற்ப மாற்ற முயற்சிக்கிறது. வறண்ட விரிசல், மந்தமான தோல், வெடிப்புகள் மற்றும் அழற்சிகள் ஆகியவை வானிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள் என்று டாக்டர் கபூர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். நீங்கள் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மாற்றி, வானிலைக்கு ஏற்ப சருமத்திற்கு நேரம் கொடுக்கும்போது, அவர் சிலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் வீட்டு பராமரிப்பு குறிப்புகள் இது செயல்பாட்டில் உதவும்:
எண்ணெய் சருமத்திற்கு: சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் களைத்துவிட்டதா? ஒரு ஆப்பிளை அரைத்து, ஒரு தேக்கரண்டியுடன் கலக்கவும் ஒரு முகமூடி செய்ய தேன் . தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வெடிப்பைக் கவனித்துக்கொள்ளும் மற்றும் ஆப்பிள் சருமத்தை மிருதுவாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.
வறண்ட சருமத்திற்கு: க்ளென்சராக இருக்கும் பச்சை பால் சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை அகற்றி, நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இது சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை இழக்காமல் மென்மையாக வெளியேற்றுவதால் வறண்ட சருமத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதம்.
படம்: 123RF சீரற்ற தோல் நிறத்திற்கு: புதிய தக்காளி சாற்றை தோலில் தடவி உலர விடவும். சாதாரண நீரில் கழுவவும். இது சீரற்ற தோல் தொனி மற்றும் பெரிய துளைகளை கவனித்துக் கொள்ளும்.
தோல் வயதானதற்கு: இரண்டு மேசைக்கரண்டி மாதுளை விதைகளை அரைத்து, சிறிது மோர் மற்றும் சமைக்காத ஓட்மீல் சேர்த்து மிருதுவான பேஸ்ட் செய்து கொள்ளவும். இந்த முகமூடியை முகத்தில் தடவவும் மற்றும் 10 நிமிடம் கழித்து கழுவவும். முதுமையின் முன்கூட்டிய அறிகுறிகளைக் கவனித்து, வீக்கத்தைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
முகப்பரு நிறைந்த சருமத்திற்கு: தூய ரோஸ் வாட்டர், வேப்பம்பூ தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை நொறுக்கப்பட்ட கற்பூரத்துடன் புல்லர்ஸ் எர்த் கலக்கவும். இந்த முகமூடியை எண்ணெய் சருமத்தில் தடவி, உலர்ந்தவுடன் கழுவவும். இது முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், எண்ணெய்த் தன்மையைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் இயற்கையான pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவும்.
படம்: 123RF வீட்டில் தோல் பராமரிப்புக்காக
நாம் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறோம் என்பதாலேயே தோல் பராமரிப்பை புறக்கணிக்க எந்த காரணமும் இல்லை. தினமும் காலையிலும் இரவிலும் CTM (சுத்தப்படுத்தும்-டோனிங் மாய்ஸ்சரைசிங்) வழக்கத்திலிருந்து விலகாதீர்கள். இது உதவும் அடிப்படை தோல் பராமரிப்பு சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும், என்கிறார் டாக்டர் கபூர். வீட்டைச் சுற்றியுள்ள எளிய பொருட்கள் கூட சருமத்தை நன்கு சுத்தம் செய்து இளமையாகத் தோற்றமளிக்க உதவும்.சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய: அரை வாழைப்பழம் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயில் இருந்து முகமூடியை உருவாக்கி, வாரத்திற்கு இரண்டு முறை தடவவும் இயற்கையாகவே சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் வெடிப்புகளைத் தடுக்கிறது.
தோல் அழற்சியைக் குறைக்க: கால் வெள்ளரிக்காயை அரைத்து அதனுடன் ஒரு சிட்டிகை உளுத்தம்பருப்பைக் கலக்கவும். நீண்ட நேரம் லேப்டாப் வைத்து வேலை செய்வதால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க முகத்தில் தடவவும்.
முக முடியை ஒளிரச் செய்ய: கால் கப் ஃப்ரெஷ் க்ரீம், 3 டேபிள் ஸ்பூன் ஆல் பர்பஸ் மாவு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் கலந்து முகத்தில் தடவினால், முக முடி ஒளிரும்.
படம்: 123RF பாதுகாப்பாக சுத்திகரிக்கவும்
சோப்புகளும் சானிடைசர்களும் அவசியமாகிவிட்டன. ஆனால் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால் தோல் வறட்சி மற்றும் விரிசல், சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள இயற்கையான புரதங்கள் மற்றும் லிப்பிட்கள் இழப்பு (அதிக ஆல்கஹால் இருப்பதால்), வெயிலால் எரியும் தோல் போன்ற பல தோல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். முன்கூட்டிய முதுமை , ஒவ்வாமை போன்றவை. இருப்பினும், பின்வரும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுத்தால், இந்தப் பிரச்சனைகளை எளிதில் தடுக்க முடியும் என்கிறார் டாக்டர் கபூர்.- சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்காத போது சானிடைசர் உபயோகத்தை வரம்பிடவும்.
- கைகளில் சானிடைசரைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் கைகளை கழுவ ஒரு மென்மையான மற்றும் இயற்கை சோப்பை பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் கைகளைக் கழுவி உலர்த்திய பின் எப்போதும் நல்ல ஹேண்ட் கிரீம் அல்லது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நெருக்கடியில், நீங்கள் வாஸ்லைனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். செராமைடுகள் போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள், கிளிசரின் , ஹைலூரோனிக் அமிலம், வைட்டமின் B3 மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்.
- சானிடைசருடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, உங்கள் முகத்தை மென்மையான க்ளென்சர் மூலம் உடனடியாக கழுவவும்.
- உங்கள் கைகளில் தடிமனான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பருத்தி கையுறைகளை அணியுங்கள்.
- சானிடைசர் மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு சருமத்தில் ஏதேனும் வறட்சி, அரிப்பு அல்லது அழற்சியை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
படம்: 123RF தோல் வகைக்கு ஏற்ப
ஒவ்வொன்றும் தோல் வகை வெளிப்புற கூறுகள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஆகியவற்றுடன் வினைபுரியும் போது வித்தியாசமாக நடந்து கொள்கிறது. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற சரும தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்துவது முக்கியம், டாக்டர் கபூர் எச்சரிக்கிறார்.
படம்: 123RF எண்ணெய் பசை சருமத்தில் கறைகள், முகப்பரு, கருமையான புள்ளிகள் , வெயில், கரும்புள்ளிகள், அடைபட்ட துளைகள் போன்றவை. எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்கள் ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் க்ளென்சர்கள் போன்ற லேசான தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டும். சுத்தப்படுத்திகள் போன்ற பொருட்கள் இருக்க வேண்டும் சாலிசிலிக் அமிலம் , டீ ட்ரீ ஆயில் போன்றவை சரும உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவுகின்றன, டாக்டர் கபூர், வாரம் ஒருமுறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது அவசியம். ஒரு களிமண் மீது போடு அல்லது பழம் வாரம் ஒருமுறை ஃபேஸ் பேக். எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உள்ளவர்கள், சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயைத் துடைக்க சில ஸ்கின் துடைப்பான்களையும் வைத்திருக்க வேண்டும்.
படம்: 123RF வறண்ட சருமம் உடையக்கூடியது, விரிசல், சீரற்ற தோல் தொனி , முன்கூட்டிய முதுமை, சலிப்பு மற்றும் மந்தமான தன்மை. உலர் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஹைட்ரேட்டிங் க்ளென்சர்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் இருக்க வேண்டும், அவை கிரீம் அடிப்படையிலானவை மற்றும் எந்த செயற்கை வாசனை மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லை. ஹைலூரோனிக் அமிலம், தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற பொருட்களைப் பாருங்கள். வைட்டமின் ஈ. முதலியன, டாக்டர் கபூர் தெரிவிக்கிறார், அவர்கள் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட சிறிய பாட்டில்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், மேலும் தோல் வறண்டு அல்லது நீட்டுவதாக உணரும் போதெல்லாம் மீண்டும் தடவ வேண்டும். குளிப்பதையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுவதையும் தவிர்க்கவும்.
படம்: 123RF கூட்டு சருமத்தில் எண்ணெய் பசை சருமம் மற்றும் வறண்ட சருமம் ஆகிய பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். உங்கள் கன்னங்களைச் சுற்றி வளைந்திருக்கும், அதே நேரத்தில் அதிகப்படியான சருமம் உற்பத்தியின் காரணமாக உங்கள் T மண்டலம் உடைந்து போகலாம். தந்திரம் ஆரோக்கியமான எண்ணெய் தோல் இரண்டு பகுதிகளையும் வெவ்வேறு விதமாக பேசுவது. இரண்டு வெவ்வேறு மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் சாலிசிலிக் அமிலம் சார்ந்த எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்கள் மற்றும் கலவையான சருமத்திற்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட மென்மையான க்ளென்சர்களைப் பார்க்கவும். ஜெல் மற்றும் நீர் சார்ந்த எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன கூட்டு தோல் , டாக்டர் கபூரிடம் கூறுகிறார்.
படம்: 123RF தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளைக் கேட்டு, உள்ளேயும் வெளியேயும் இருந்து அதை நன்றாக கவனித்துக்கொள்ளும் வரை உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்கிறார் டாக்டர் கபூர். நீரேற்றம் மற்றும் நல்ல உணவைப் பராமரிப்பது மற்றும் சருமத்திற்கு ஏற்ற சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, கீழே குறிப்பிட்டுள்ளதைப் போன்ற பொருத்தமற்ற தயாரிப்புகள் மற்றும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் கபூர் கூறுகிறார்.- புதிய தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டின் தொடக்கத்தில் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை தயாரிப்பு தோலுக்கு ஏற்றதல்ல என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
- தோலில் சிவத்தல் அல்லது மங்கலான சிவப்பு புள்ளிகளின் தோற்றம்.
- புதிய வெடிப்புகள் அல்லது தோலின் அமைப்பில் மாற்றம்.
- திடீர் தோற்றம் தோலில் நிறமி .
படம்: 123RF 
