ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்: அவரேகாய் கலவை செய்வது எப்படி

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

வெறித்தனமான உணவாக, சிற்றுண்டி என்பது நமது அன்றாட நடவடிக்கையின் ஒரு பகுதியாகும், அது இல்லாமல் நாம் வெறுமனே செய்ய முடியாது. ஆனால் நாள் முழுவதும் நாம் தொடர்ந்து சாப்பிடும் அனைத்து தின்பண்டங்களுடனும், நம் உடலில் பதுக்கி வைத்திருக்கும் குப்பைகளின் அளவிற்கு நம் மனம் தவிர்க்க முடியாமல் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறது.

சிற்றுண்டியும் ஆரோக்கியமாக இருந்திருக்க முடியுமா என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள்? சரி, அவரேகாய் கலவையின் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி செய்முறையின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்வோம், இது உங்கள் சுவை மொட்டுகளை அதன் முறுமுறுப்பான, மிருதுவான வாய் சுவைகளுடன் கவர்ந்திழுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குவதோடு, உங்களை முன்பை விட ஆரோக்கியமாக மாற்றும்.

அவரேகாய் பீன்ஸ் அல்லது பிளாட் பீன்ஸ் பல வகையான உணவுகளில் வழங்கக்கூடிய சமையல் மூலப்பொருள் என்ற நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன. இங்கே, இந்த ஆரோக்கியமான பீன்ஸ் ஒரு சிற்றுண்டி செய்முறையில் மாற்றியுள்ளோம், இது காற்று இறுக்கமான கிண்ணத்தில் வைத்திருந்தால், பல மாதங்களாக சேமிக்க முடியும். இப்போது உங்கள் அன்றாட உணவுப் பட்டியலிலிருந்து அந்த ஆரோக்கியமற்ற குப்பைகளை எல்லாம் துடைத்து, சிற்றுண்டி குற்றத்தை இலவசமாக அனுபவிக்கவும். எனவே அன்புள்ள வாசகர்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் விரைவில் நன்றி தெரிவிக்கும்!

செய்முறை வழங்கியவர்: காவ்யா

செய்முறை வகை: தின்பண்டங்கள்

சேவை செய்கிறது: 2

• 1. அவரேகாய் பீன்ஸ் - கிண்ணம்

  2. எண்ணெய் - ஆழமான வறுக்கவும்

  
  
  

  3. உலர்ந்த தேங்காய் (வெட்டப்பட்டது) - 1/4 கப்

  4. வேர்க்கடலை - கப்

  5. வங்காள கிராம் (வறுத்த) - 1/4 கப்

  6. கறிவேப்பிலை - 6-8

  7. மிளகாய் தூள் - ½ டீஸ்பூன்

  8. உப்பு - சுவைக்கு ஏற்ப

  9. மஞ்சள் தூள் - ½ டீஸ்பூன்

2. அவரேகாய் பீன்ஸ் அதில் வைக்கவும்.

3. ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

4. இதை 4-5 மணி நேரம் ஊற விடவும்.

5. பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டவும்.

6. ஒரு பாத்திரத்தில் அவரேகாயை வைக்கவும்.

7. அவரேகாய் விதைகளின் வெளிப்புற அடுக்கை ஒவ்வொன்றாக அகற்றி தனியாக வைக்கவும்.

8. ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் எடுத்து.

9. நடுத்தர தீயில் எண்ணெயை 4-5 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.

10. அவரேகாய் விதைகளை மிருதுவாகவும் பொன்னிறமாகவும் மாறும் வரை நடுத்தரத்திலிருந்து குறைந்த தீயில் வறுக்கவும்.

11. வறுத்த பீன்ஸ் ஒரு துளையிடப்பட்ட பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.

12. அடுத்து, வேர்க்கடலையை பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை வறுக்கவும், அவரேகாய் விதைகளுடன் வைக்கவும்.

13. உலர்ந்த தேங்காயை அடர் பழுப்பு நிறமாகி, துளையிடப்பட்ட கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.

14. அதன் பிறகு, கறிவேப்பிலை வறுக்கவும், அவற்றை கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.

15. கலவையில் கிராம் பருப்பு சேர்க்கவும்.

16. மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகாய் தூள் சேர்க்கவும்.

17. உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சிறிது உப்பு தெளித்து நன்கு கலக்கவும்.

18. இதை ஒரு பாத்திரத்தில் பரிமாறவும் அல்லது காற்று இறுக்கமான ஜாடியில் சேமிக்கவும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு