ஜமுனின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
• விளையாட்டு நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

சைமுஜியம் குமினி என்பது பொதுவாக ஜமுன் அல்லது பிளாக் பிளம் என்று அழைக்கப்படும் அறிவியல் பெயர். இந்த பழத்தின் மற்ற பொதுவான பெயர்கள் ஜாவா பிளம், போர்த்துகீசிய பிளம், மலபார் பிளம் மற்றும் ஜம்போலன்.

இது மெதுவாக வளர்ந்து வரும் வெப்பமண்டல மரமாகும், இது இந்திய துணைக் கண்டத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இப்போது இது இந்திய குடியேறியவர்கள் காரணமாக உலகின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பரவியுள்ளது மற்றும் இது உலகம் முழுவதும் பிரபலமான பழமாகும். இது பொதுவாக கருப்பட்டியுடன் குழப்பமடைகிறது, ஏனெனில் அதன் தோற்றம்.

பழம் இளமையாக இருக்கும்போது பச்சை நிறத்தில் இருந்து கருப்பு / முதிர்ச்சியடையும் போது நிறமாக மாறுகிறது. இந்த சிறிய பழத்தில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது, ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல அளவு புரதம், நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இதில் பினோல், ட்ரைட்டிபெனாய்டு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஆசிரி எண்ணெய்கள், ஜம்போசின், ஆர்கானிக் அமிலம், ஓலியானோலிக் அமிலம், டானின், அந்தோசயனின், எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன.

இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. இது வைட்டமின் சி யில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் ரைபோஃப்ளேவின், நியாசின், தியாமின் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே இந்த பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

1. இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பு

ஜமுன் ஒரு இயற்கை இரத்த சுத்திகரிப்பு. பழத்தில் உள்ள இரும்பு நல்ல அளவு ஹீமோகுளோபினுடன் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை அடைவதை உறுதி செய்கிறது. இது தோல் தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சினையையும் விரிகுடாவில் வைத்திருக்கிறது. தெளிவான தோல் என்பது தூய இரத்தத்தின் அடையாளம். ஜமுன் விதைகளின் பொடியின் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துவது கூட முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்புகள் குறையும்.

2. எய்ட்ஸ் செரிமானம்

ஜமுன் குளிரூட்டியாக செயல்படுகிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா போன்ற செரிமான நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த தாவரத்தின் பட்டை மற்றும் விதைகளின் தூள் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களுக்கும் உடலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சீரான இடைவெளியில் கழிவுகளை அகற்றும். பழத்தின் சாறு உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உணவை விரைவாக உடைக்க உதவுகிறது, இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது.

3. ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்கு நல்லது

ஜமுனில் வைட்டமின் சி ஏராளமாக இருப்பதால், இது பற்களுக்கும் ஈறுகளுக்கும் சிறந்தது. ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு போன்ற காயங்களை குணப்படுத்த வைட்டமின் சி உதவுகிறது. சாற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சொத்து வாய் வழியாக நுழையக்கூடிய எந்த பாக்டீரியாவையும் அகற்ற உதவுகிறது, கெட்ட மூச்சு பிரச்சினைகளையும் தடுக்கிறது.

4. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

ஜமுனில் இருக்கும் ட்ரைட்டெபெனாய்டுகள் நம் உடலில் கொழுப்பு சேருவதை அல்லது உற்பத்தியை நிறுத்துகின்றன. ஏற்கனவே இதய கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது அவசியம். ஜமுனில் பொட்டாசியமும் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான கனிமமாகும், இது இருதய கோளாறுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது.

5. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகள்

ஜமுன் குறைந்த கில்செமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குழப்பாது என்பதோடு அதை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. ஜமுனில் ஒலியானோலிக் அமிலமும் உள்ளது, இது நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் அதிக தாகம் போன்றவை. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் லிப்பிட்கள் சேருவதையும் குறைக்கிறது.

6. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

ஜமுன்கள் இருண்ட நிற பழங்கள். இருண்ட பழம் அதில் அதிகமான அந்தோசயனின் உள்ளது. இது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளால் உடல் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. இது வயதான எதிர்ப்பு பழமாக செயல்படுகிறது என்பதும் இதன் பொருள்.

7. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

உடலில் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க ஜமுன் ஜூஸ் நல்லது. இது இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, மேலும் பாலியல் சகிப்புத்தன்மைக்கும் சிறந்தது. சாறு தேன் மற்றும் அம்லா சாறுடன் கலந்து, படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு இரவும் உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த சாறு வலி மற்றும் வீக்கத்தையும் தடுக்கிறது, ஏனெனில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் அகற்றப்படுகின்றன. இது சிறுநீர் கோளாறுகள் மற்றும் குடல் புழுக்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

8. சுவாசக் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

ஜமுன் பட்டை 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் வேகவைக்கும்போது, ​​ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் அதன் பண்புகளுடன் கூடிய நீரை உருவாக்குகிறது. தண்ணீரில் வேகவைத்து, பழங்களுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளும்போது மரப்பட்டைகள் வாய் புண்கள், ஸ்டோமாடிடிஸ் மற்றும் ஈறுகளில் ஏற்படும் வலியை குணப்படுத்த உதவும். இந்த பட்டை நீர் பெண்களுக்கு லுகோரோயா சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

9. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு

பழத்தின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் பாக்டீரியா நம் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியா அல்லது வேறு எந்த தொற்றுநோய்களிலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. ஜமுனில் உள்ள வைட்டமின் சி தொண்டை புண் மற்றும் கடுமையான இருமலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் உயிரணுக்களின் குணப்படுத்தும் திறன் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனை இது அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு ஹிஸ்டமைன் எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது, இதனால், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுடன் போராடுகிறது. உடலின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இது நாள் முழுவதும் பெற எங்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

10. கனிமங்களில் பணக்காரர்

கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற தாதுக்கள் எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது வேறு எந்த கால்சியம் குறைபாடு கோளாறுகளையும் தடுக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக முக்கியமானவை. பழத்தில் உள்ள பாலிபினால்கள் மற்றும் அந்தோசயினின் ஆகியவை புற்றுநோய்க்கு எதிரான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது புற்றுநோயின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.

இதுபோன்ற அற்புதமான நன்மைகளைத் தவிர, இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாகும். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், இது ஒரு அற்புதமான உணவு உணவு. இருப்பினும் சில எச்சரிக்கைகள் அவசியம், ஏனென்றால் இவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஆபத்தான இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கும் வழிவகுக்கும். இந்த மரத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியும், பட்டை முதல் பழங்கள் வரை அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அது எவ்வளவு எளிதில் கிடைப்பதால், அதை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு