அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் மார்பக கட்டிகளை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது இங்கே

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 2 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 3 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 5 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 8 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி மாணவர்களின் வாழ்க்கை மிகவும் முக்கியமானது: கோவிட் -19 வழக்குகள் அதிகரித்த நிலையில் சிபிஎஸ்இ வாரிய தேர்வுகளை ரத்து செய்யுமாறு கெஜ்ரிவால் மையத்தை வலியுறுத்துகிறார்
• திரைப்படங்கள் ஷாவி முபாரக் நடிகர் மனவ் கோஹில் கோவிட் -19 தயாரிப்பாளர்களுக்கு சாதகமான சோதனைகள் சில இணையான தடங்களில் பணிபுரிகிறார்
• நிதி அதிக ஈவுத்தொகை விளைச்சல் பங்குகள் சரியான தேர்வாக இருக்காது: இங்கே ஏன்
• தொழில்நுட்பம் பிராட்பேண்ட் சேவைகளை வழங்க கஜகஸ்தான் அரசாங்கத்துடன் ஒன்வெப் புரிந்துணர்வு ஒப்பந்தம் செய்துள்ளது
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: கடைசி பந்துக்கான ஸ்ட்ரைக்கைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் சாம்சனின் முடிவை சங்கக்காரா ஆதரித்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் இரட்டை-சேனல் ஏபிஎஸ் உடன் யமஹா எம்டி -15 விரைவில் தொடங்கப்படவுள்ள விலைகள் மீண்டும் அதிகரிக்கப்படும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

உங்கள் மார்பில் ஒரு கட்டியைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையில் அதிர்ச்சியாகவும் பயமாகவும் இருக்கும். வீரியம் மிக்க கட்டிகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற வேண்டியிருக்கும் போது, ​​அனைத்து கட்டிகளும் புற்றுநோயாகவோ அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவோ இல்லை.

'ஃபைப்ரோடெனோமா' பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அவை வழக்கமாக 1 செ.மீ முதல் 2 செ.மீ அளவுள்ள கட்டிகள் மற்றும் எந்த வலியையும் ஏற்படுத்தாது, மேலும் மார்பகத்தின் பக்கத்தில் தோலுக்கு அடியில் ஒரு சிறிய பளிங்கு போல் உணரலாம். ஆனால் அவர்களுக்கு இன்னும் ஒருவித சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

ஃபைப்ரோடெனோமாக்கள் அல்லது இந்த தீங்கற்ற கட்டிகள் பொதுவாக குழந்தை தாங்கும் இளம் பெண்களில் காணப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சையும் இல்லாமல் சுருங்கிவிடும் அல்லது மறைந்துவிடும்.

இந்த கட்டிகள் உருவாவதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கத்திற்கு ஆராய்ச்சியாளர்கள் காரணம் என்று கூறுகின்றனர். வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் சில தூண்டுதல் உணவுகள் ஆகியவற்றும் ஒரு காரணமாக கருதப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றும்போது, ​​ஃபைப்ரோடெனோமாக்கள் விரைவாக வளரும், ஆனால் அவை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தொடர்ந்து மறைந்துவிடும்.

இந்த மார்பக கட்டிகள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதிலும், அதனால் உருவாகும் கட்டிகளின் அளவைக் குறைப்பதிலும் இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் இயற்கையானவை மற்றும் அனைவரையும் எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவை என்பதால், அவை பக்கவிளைவுகளும் இல்லாமல் உள்ளன.

டயட் கண்ட்ரோல் மூலம்

Meat இறைச்சி உட்கொள்ளலை கணிசமாகக் குறைக்கவும்

சைவத்தை பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் இறைச்சியில் ஈடுபட விரும்பினால், உங்கள் இறைச்சி நுகர்வு மெதுவாக குறைக்கத் தொடங்குங்கள், அதை முழுவதுமாக விட்டுவிடுவதற்கான வழியைச் செய்யுங்கள். ஏனென்றால் பெரும்பாலான வணிக இறைச்சிகள் பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையை மாற்றும் கூடுதல் ஹார்மோன்களுடன் வருகின்றன. ஆலை அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற முயற்சிக்கவும், அங்கு கரிம பச்சை இலை காய்கறிகளும் புதிய பழங்களும், முழு தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படும்.

Est ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற சேர்மங்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும்

சோயா தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் ஃபைப்ரோடெனோமாக்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களிடம் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகமாக இருந்தால் எடுக்க வேண்டிய கூடுதல் மருந்துகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். இயற்கையான பி-வைட்டமின் வளாகத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன்களைக் குறைக்கும்.

Ref சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைத் தவிர்க்கவும்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் எப்படியும் ஆரோக்கியமற்றவை, அது நாம் அனைவரும் அறிவோம். சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளின்படி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் பாலூட்டி சுரப்பி கட்டிகளின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன என்பதே அதனுடன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

Organ புதிய கரிம காய்கறி சாறுகளை தினமும் குடிக்கவும்

மார்பகக் கட்டிகளைக் குறைப்பதில் வீட் கிராஸ் சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது, மற்ற மார்பக நட்பு காய்கறிகளான காலே, டேன்டேலியன், கீரை, செலரி, வெள்ளரி மற்றும் வோக்கோசு போன்றவை.

F வறுத்த / கொழுப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்

தீங்கு விளைவிக்கும் புற்றுநோய்களைக் கொண்டிருப்பதால், உப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள ஆழமான வறுத்த, கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

Ca காஃபின், இனிப்பு பானங்கள் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்

காஃபின், குளிர்பானம் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை மார்பகக் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதை நிரூபிக்க விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், இதுபோன்ற உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மார்பகக் கட்டிகளைக் குறைக்கும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

I அயோடின் நிறைந்த உணவுகளை வைத்திருங்கள்

அயோடின் குறைபாடு மார்பக கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், வாழைப்பழங்கள், கொடிமுந்திரி, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் அயோடின் நிறைந்த கிரான்பெர்ரி போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ள தேர்வு செய்யுங்கள். உடலில் குறைந்த அயோடின் இருக்கும்போது, ​​மார்பக திசுக்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனை உணர்ந்து, மார்பக கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இயற்கை வைத்தியம்

Women சில பெண்கள் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவர்களின் கட்டிகளின் வலி மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர். ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, சிவப்பு பெல் பெப்பர்ஸ், ஆலிவ் ஆயில், இலை கீரைகள் போன்ற வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டியிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் மார்பக கட்டிகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் மென்மையை போக்க ஏராளமான நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பொருத்தமான அளவு மற்றும் கால அளவைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

டேன்டேலியன், பால் திஸ்டில் மற்றும் தவறான யூனிகார்ன் ரூட் போன்ற சில மூலிகைகள் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், அவை ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்துரையாடிய பின்னரே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• மார்பில் வலிமிகுந்த கட்டிகளைக் குறைக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் பல ஆண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதால் எண்ணெய் பொதுவாக மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

F ஃபைப்ரோடெனோமாக்கள் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் மற்றும் குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய தீங்கற்ற கட்டிகள் என்பதால், இயற்கையான புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் அல்லது ஜெல் வடிவில் பயன்படுத்துவது மார்பகங்களில் கட்டிகளை தீர்க்கிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

Breast மார்பக கட்டிகளின் தோற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். இது, போதுமான தூக்கத்துடன் இணைந்து ஒரு உறுதியான தூண்டுதலாகவும், மார்பக கட்டிகளுக்கு பங்களிக்கவும் முடியும். யோகாவை முயற்சி செய்து பயிற்சி செய்வதே சிறந்த வழி, குறிப்பாக ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தியானம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் கொண்டுவர. குத்தூசி மருத்துவம் புழக்கத்தை மேம்படுத்துவதால் நன்மை பயக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

Daily தினமும் 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை சில நல்ல உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள். மேலும், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உங்களுக்கு பிடித்த பொழுதுபோக்காக பயிற்சி செய்யுங்கள், அது சமைக்கலாம், உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் நடப்பீர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகங்களைப் படிக்கலாம் அல்லது தோட்டக்கலை செய்யலாம். இவை அனைத்தும் சிறந்த மன அழுத்தத்தைத் தருவது மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் மனநிலையைத் தூண்டும் மற்றும் உங்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கின்றன.

Birth நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளில் இருந்தால், அவற்றிலிருந்து இறங்கி, வித்தியாசம் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

குறிப்பு: கூறப்பட்ட எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதைத் தவிர, எந்தவொரு கட்டிகளுக்கும் உங்கள் மார்பகங்களை தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் மார்பில் ஒரு கட்டியின் முதல் அறிகுறியாக, முதலில் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொண்டு, அதை வீரியம் மிக்கதா என்று சோதிக்க வேண்டும். வீரியம் மிக்க கட்டிகள் இருந்தால், முன்கூட்டியே கண்டறிவது உயிர்களைக் காப்பாற்றும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் தீங்கற்ற மார்பக கட்டிகளுக்கு மட்டுமே.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு