ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஒரு வழியாக உண்ணாவிரதத்தைப் பார்க்கிறீர்களா? அல்லது நோன்பை ஒரு மத அனுசரிப்பாக கடைப்பிடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவரா?
நோன்பு என்பது பல கலாச்சாரங்கள் மற்றும் மதங்களில் ஒரு நடைமுறையாக இருந்து வருகிறது, இந்த நடைமுறை நாட்டுப்புறக் கதைகளைப் போலவே பழமையானது. உண்ணாவிரதம் பெரும்பாலும் ஒரு மத நடைமுறையாகவும், பல முறை உடல்நலக் கவலைகளுக்காகவும் செய்யப்படுகிறது.
உடலுக்கு உண்ணாவிரதத்தால் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், உங்கள் உடல் அதற்குப் பழக்கமடையும் வரை இது ஒரு சவாலாகவும் இருக்கலாம். பல முறை, மக்கள் நோன்பைக் கடைப்பிடிக்கும் போது அமில வயிற்றைப் பற்றிய கவலைகளை முன்வைக்கிறார்கள்.
உண்ணாவிரதத்தின் போது, பலர் திட உணவுகளைத் தவிர்த்து, பழங்கள் மற்றும் பானங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள். உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற ஆரம்பித்தவுடன் உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு பயனுள்ள முடிவுகளை அளிக்கிறது.
ஆனால் உண்ணாவிரதத்தின் ஆரம்ப காலகட்டத்தில், ஒருவர் வயிற்றில் ஒரு அமிலத் தாக்குதலை எதிர்கொள்ளக்கூடும், இது உண்ணாவிரதத்தை மிகப்பெரிய சவாலாக மாற்றுகிறது. அமிலத்தன்மை உடலின் அடிவயிற்று பகுதியில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
அமிலத்தன்மை ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாக இருந்தாலும், சில விஷயங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை சமாளிக்க முடியும். உங்கள் உண்ணாவிரதத்தின் போது அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க சில வழிகள் இங்கே. பாருங்கள்.
1. சூடான நீர்
உண்ணாவிரதத்தின் போது நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது குளிர்ந்த நீரை விட சூடான அல்லது சூடான நீர் உதவும். மேலும், ஒரே நேரத்தில் ஒரு பெரிய அளவிலான தண்ணீரில் உங்கள் வயிற்றை நிரப்புவதைக் காட்டிலும் சிறிய அளவில் அல்லது சிப்ஸில் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வயிறு ஒரு பெரிய அளவிலான தண்ணீரில் நிரப்பப்படும்போது, அமிலத்தன்மையின் பிரச்சனையும் ஏற்படக்கூடும்.
2. குளிர் பானங்கள்
உண்ணாவிரதத்தின் போது, குளிர் பானங்களை சேர்ப்பது நல்லது. உண்ணாவிரதத்தின் போது உங்கள் அமிலத்தன்மை சிக்கல்களைச் சமாளிக்க மோர் மற்றும் குளிர்ந்த பால் போன்ற குளிர் பானங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மோர் தணித்து வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். சர்க்கரை இல்லாமல் குளிர்ந்த பால் குடிப்பதும் உண்ணாவிரதத்தின் போது அமிலத்தன்மையால் ஏற்படும் எரியும் உணர்வைப் போக்க உதவும்.
3. பழங்கள்
வாழைப்பழம் மற்றும் கஸ்தூரி போன்ற சில பழங்கள் உங்கள் உண்ணாவிரதத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இதில் ஃபைபர் உள்ளது, இது உண்ணாவிரதத்தின் போது உடலுக்கு நல்லது. இது உடலில் உள்ள பி.எச் அளவை சீரானதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதேபோல், கஸ்தூரி அமிலத்தன்மையையும் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. நீங்கள் உண்ணாவிரதத்தில் இருக்கும்போது இந்த பழங்களை உள்ளடக்குவது மிகவும் நல்ல யோசனையாக இருக்கும்.
4. தேங்காய் நீர்
தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கையான பானமாகும், இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும் மற்றும் அமிலத்தன்மையை சமாளிக்க மிகவும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். தேங்காய் நீரைக் குடிப்பது பி.எச் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்துவதில் இது பெரிதும் உதவுகிறது.
5. சிட்ரஸ் பழங்களைத் தவிர்க்கவும்
உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, அமிலத்தன்மையைத் தடுக்க அமிலமற்ற பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை போன்றவற்றை உண்ணும்போது தவிர்க்கவும். இத்தகைய அமிலம் கொண்ட பழங்கள் நோன்பைக் கடைப்பிடிக்கும்போது அமிலத்தன்மையின் சிக்கலை அதிகரிக்கக்கூடும்.
6. விரதத்தை உடைக்கும்போது கவனமாக இருங்கள்
உண்ணாவிரதம் முடிந்ததும், வயிற்றை நிறைய உணவுகளுடன் திணிப்பதற்கு பதிலாக தண்ணீர் மற்றும் பழங்களால் உண்ணாவிரதம் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், உணவை சரியாக மென்று கொள்வதும் அமிலத்தன்மைக்குப் பின் நோன்பைத் தவிர்ப்பதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லும்.
மேலே விவாதிக்கப்பட்ட வழிகள் உங்கள் உண்ணாவிரத நாட்களில் உங்கள் வயிற்றுக்கு இனிமையாக இருக்கலாம். உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையும்போது இவற்றை முயற்சி செய்து அமிலத்தன்மையை நீக்குங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் ஒரு சிறந்த உண்ணாவிரத நேரத்தை கொடுங்கள். ஒழுங்காக கடைபிடிக்கப்பட்ட விரதம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் பலனளிக்கும். சந்தோஷமாக உண்ணாவிரதம்! மகிழ்ச்சியான போதைப்பொருள்!
இந்த கட்டுரையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
இந்த கட்டுரையைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அதை உங்கள் நெருங்கியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
சிக்கன் வி.எஸ் துருக்கி ஊட்டச்சத்து
