ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
தேன் ஒரு இயற்கை ஆற்றல் பூஸ்டர் மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் உங்களுக்கு உதவுகிறது. அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு எரிபொருளை வழங்குகின்றன. இது சுவையானது மட்டுமல்ல, அதில் ஏராளமான குணங்களும் உள்ளன. உடற்பயிற்சி அமர்வுகளில் தேன் நீரை உட்கொள்வதற்கு உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது உடனடி ஆற்றலின் வளமான ஆதாரமாகும். தேன் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது.
ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் சூடான நீர் உங்கள் உடலுக்கு ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், தேன் உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சூடான நீரில் கலந்த தேன் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அத்தகைய குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. தேன் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை திரட்டுகிறது மற்றும் சிறிது எடை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் தேன் நீர் உங்களுக்கு உதவ பல வழிகள் உள்ளன:
வொர்க்அவுட்டின் போது தேன் நீர் நன்மைகள்:
- வொர்க்அவுட்டின் போது சகிப்புத்தன்மையைத் தக்கவைக்க தேன் தண்ணீரைக் குடிக்கவும். தேனில் உள்ள குளுக்கோஸ் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் பிரக்டோஸ் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுவதால் அதை பராமரிக்க உதவுகிறது.
- இது ஒரு சிறந்த பிந்தைய ஒர்க்அவுட் புத்துயிர். கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சூடான நீரில் அல்லது பச்சை தேநீரில் வைத்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உடனடியாக புத்துயிர் பெறுவதால் உடனடியாக வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
- வொர்க்அவுட்டின் போது, நீங்கள் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றும்போது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் தேனை உட்கொள்ளலாம். அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் படி, ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் 64 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன, அதில் கொழுப்பு இல்லை. இது சர்க்கரையை விட ஐந்து மடங்கு இனிமையானது, எனவே பானங்களை இனிமையாக்க நீங்கள் அதிகம் சேர்க்க வேண்டியதில்லை.
- ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு முன்னும் பின்னும் குடிக்க சிறந்த பானம் தேன் நீர். அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட சோடா அல்லது ஜூஸ் போன்ற வேறு எந்த பானங்களையும் விட இது மிகவும் சிறந்தது மற்றும் ஆரோக்கியமானது. கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது.
- தேன் நீரில் குடிப்பதால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர முடியும், மேலும் உங்கள் உடலுக்கு மோசமான எதையும் நீங்கள் சாப்பிட மாட்டீர்கள்.
- தேன் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதால், இது உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் நிரப்ப சிறந்த போஸ்ட் ஒர்க்அவுட் கார்போஹைட்ரேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக போஸ்ட் ஒர்க்அவுட் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், அவை விரைவாக செரிக்கப்பட்டு உறிஞ்சப்படுகின்றன.
- வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், தேனை முயற்சிக்கவும். தினமும் காலையில் வொர்க்அவுட்டுக்கு முன்பும், இரவில் படுக்கைக்கு முன்பும் இலவங்கப்பட்டை பொடியுடன் ஒரு ஸ்பூன் தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
வொர்க்அவுட்டின் போதும் அதற்குப் பிறகும் தேன் பயனடைய சில வழிகள் இவை.
