அற்புதமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு கசப்பான வாணலியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு அழகு உடல் பராமரிப்பு உடல் பராமரிப்பு oi-Monika Kjuria By மோனிகா கஜூரியா ஏப்ரல் 25, 2019 அன்று

கேரளா, கசப்பான க our ர்டின் அழகு நன்மைகள் | கசப்புடன் தோலை மேம்படுத்தவும். போல்ட்ஸ்கி

கசப்பு அல்லது கரேலா, ஒரு காய்கறி, இது நம்மில் பெரும்பாலோர் குழந்தைகளாக விரும்பவில்லை, நம்மில் சிலர் இன்னும் விரும்பவில்லை. எங்கள் பெரியவர்கள் தொடர்ந்து அதன் நன்மைகளைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டுவார்கள். நல்லது, அவர்கள் தவறாக இல்லை!

உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு கசப்பான வாணலியில் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த ஒரு அற்புதமான காய்கறியாகும், இது பல்வேறு தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும்.

கசப்பான குடலிறக்கத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் தோல் மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன, இதனால் உங்களை ஊட்டமளிக்கும் தோல் மற்றும் கூந்தல் விட்டு விடுகிறது. ^[1] மேலும், முகப்பரு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தவிர, முகப்பரு காரணமாக ஏற்படும் அழற்சியையும் திறம்பட குறைக்கிறது. ^{[இரண்டு]} . மேலும், கசப்பான குடலிறக்கத்தின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உங்கள் சருமத்தை குணப்படுத்தவும் ஆற்றவும் உதவுகின்றன. ^[3]

கசப்பான வாணலியை வழங்குவதற்கு நிறைய இருக்கிறது என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்! உங்கள் அழகு ஆட்சியில் கசப்பான குடலிறக்கத்தை சேர்க்கக்கூடிய வழிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. ஆனால் அதற்கு முன், தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு கசப்பான வாணலி வழங்கும் பல்வேறு நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு கசப்பான வாணலியின் நன்மைகள்

• இது உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது.

• இது நம் சருமத்திலிருந்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்குகிறது.

• இது முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் கறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

• இது நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது.

• இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.

• இது சருமத்தை சூரிய பாதிப்பிலிருந்து தடுக்கிறது.

• இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

• இது முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது.

Dry இது உலர்ந்த மற்றும் அரிப்பு உச்சந்தலையில் சிகிச்சை அளிக்கிறது.

சருமத்திற்கு கசப்பான வாணலியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. கசப்பு மற்றும் வெள்ளரி

வெள்ளரிக்காயில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். கூடுதலாக, இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் எரிச்சலைத் தணிக்கும். ^[4] கசப்பான மற்றும் வெள்ளரிக்காயின் இந்த கலவை உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, உங்கள் சருமத்தை இயற்கையான பளபளப்புடன் விட்டுவிடும்.

தேவையான பொருட்கள்

• & frac12 கசப்பு

• & frac12 வெள்ளரி

பயன்பாட்டுக்கான முறை

The கசப்பு மற்றும் வெள்ளரிக்காயை விரும்பி சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.

Both இவை இரண்டையும் மிக்சியில் கலந்து பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.

Paste இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்திலும் கழுத்திலும் தடவவும்.

-10 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.

Cold குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்தி துவைக்கலாம்.

The விரும்பிய முடிவுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த தீர்வை மீண்டும் செய்யவும்.

2. முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் தயிர் சேர்த்து கசப்பு

ஊட்டச்சத்துக்களுடன் ஏற்றப்பட்ட, முட்டையின் மஞ்சள் கரு சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும். தவிர, இது புற ஊதா சேதத்திலிருந்து சருமத்தையும் பாதுகாக்கிறது. ^[5] தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் தோல் துளைகளை இறுக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. ^[6] எனவே, இந்த முகமூடி வயதான அறிகுறிகளை நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன் கசப்பு சாறு

• 1 டீஸ்பூன் தயிர்

Egg 1 முட்டையின் மஞ்சள் கரு

பயன்பாட்டு முறை

All அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.

Mix இந்த கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் சமமாக தடவவும்.

20 இதை 20-25 நிமிடங்கள் விடவும்.

• இப்போது, உங்கள் முகத்தில் சிறிது தண்ணீர் தெளித்து, சில நொடிகளுக்கு வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் முகத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

Warm வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி துவைக்கலாம்.

The விரும்பிய முடிவுக்கு ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இந்த தீர்வை மீண்டும் செய்யவும்.

3. வேப்பம் மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து கசப்பு

வேப்பத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை தோல் சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, இது முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். ^[7] கலவையில் இருக்கும் மஞ்சள் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் அழற்சியை அமைதிப்படுத்தும். ^[8]

தேவையான பொருட்கள்

Bit 1 கசப்பு

Ne ஒரு சில வேப்ப இலைகள்

• 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள்

பயன்பாட்டு முறை

The அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் பாப் செய்து அவற்றை ஒன்றாக அரைத்து பேஸ்ட் பெறுங்கள்.

Paste இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

-10 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.

L மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அதை துவைக்கலாம்.

Required விரும்பிய முடிவுக்கு இந்த தீர்வை ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும்.

4. கசப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு ஸ்க்ரப்

ஆரஞ்சு தலாம் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்திலிருந்து வரும் அழுக்கு மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது. ^[9]

தேவையான பொருட்கள்

Bit 1 கசப்பு

• 2-3 உலர்ந்த ஆரஞ்சு தோல்கள்

பயன்பாட்டு முறை

The கசப்பான வாணலியை விரும்பி விதைகளை மிக்சியில் சேர்க்கவும்.

The உலர்ந்த ஆரஞ்சு தோல்களை மிக்சியில் சேர்த்து இரண்டு பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.

கலவையை வட்ட இயக்கங்களில் சுமார் 5-10 நிமிடங்கள் மெதுவாக உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.

L மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அதை துவைக்கலாம்.

The விரும்பிய முடிவுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.

5. துளசி, வேப்பம் மற்றும் பால் சேர்த்து கசப்பு

தோலில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற துளசி தோல் துளைகளை அவிழ்த்து இதனால் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. பால் சருமத்திற்கு ஒரு மென்மையான எக்ஸ்போலியேட்டர் மற்றும் சருமத்தில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

Bit 1 கசப்பு

Bas ஒரு சில துளசி இலைகள்

Ne ஒரு சில வேப்ப இலைகள்

• 1 தேக்கரண்டி பால்

பயன்பாட்டு முறை

Bas துளசி மற்றும் வேப்ப இலைகளுடன் கசப்பு சேர்த்து ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக கலந்து பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.

• அடுத்து, பேஸ்டில் பால் சேர்த்து நல்ல கலவையை கொடுங்கள்.

The பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் சமமாக தடவவும்.

15 இதை 15 நிமிடங்கள் விடவும்.

L மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அதை துவைக்கலாம்.

Required விரும்பிய முடிவுக்கு இந்த தீர்வை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

6. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தக்காளியுடன் கசப்பு

சுண்ணாம்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கின்றன. ^[10]

தக்காளி அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த தோல் துளைகளை சுருக்கி முகப்பரு மற்றும் கறைகள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன் கசப்பு சாறு

T 1 டீஸ்பூன் தக்காளி சாறு

• 1 டீஸ்பூன் சுண்ணாம்பு சாறு

பயன்பாட்டு முறை

All அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக ஒரு கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.

Bed நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவவும்.

It ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.

L மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி காலையில் கழுவவும்.

Required விரும்பிய முடிவுக்கு இந்த தீர்வை வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும்.

7. கற்றாழை மற்றும் தேனுடன் கசப்பு

தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றம், மென்மையான மற்றும் மிருதுவானதாக ஆக்குகிறது. ^{[பதினொரு]} கற்றாழை சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் முகப்பரு, வெயில், கறைகள் போன்ற பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் பல்வேறு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ^[12]

தேவையான பொருட்கள்

கசப்பான 3-4 துண்டுகள்

• 1 டீஸ்பூன் புதிய கற்றாழை ஜெல்

• 1 தேக்கரண்டி தேன்

பயன்பாட்டு முறை

The கசப்பு துண்டுகளை விரும்பி ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

• அடுத்து, கற்றாழை ஜெல் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை பிளெண்டரில் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.

Paste இந்த பேஸ்டை உங்கள் முகத்திலும் கழுத்திலும் தடவவும்.

15 இதை 15 நிமிடங்கள் விடவும்.

L மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அதை துவைக்கலாம்.

The விரும்பிய முடிவுக்காக ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் இதை மீண்டும் செய்யவும்.

கூந்தலுக்கு கசப்பான வாணலியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. தயிர் சேர்த்து கசப்பு

தயிர் கலந்த கசப்பு ஆரோக்கியமான கூந்தலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது. ^[13]

தேவையான பொருட்கள்

Bit 1 கசப்பு

• & frac12 கப் தயிர்

பயன்பாட்டு முறை

அதன் கசப்பை அதன் சாற்றைப் பெற அரைக்கவும்.

J இந்த சாற்றை அரை கப் தயிரில் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.

Mix இந்த கலவையை உங்கள் தலைமுடியில் தடவவும்.

30 இதை 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

It பின்னர் கழுவவும்.

இரண்டு. கசப்பு வாணலி

கசப்பான ஒரு துண்டு துண்டாக உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்த்தால் உலர்ந்த மற்றும் அரிப்பு உச்சந்தலையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

மூலப்பொருள்

B கசப்பான ஒரு சில துண்டுகள்

பயன்பாட்டு முறை

The கசப்பான துண்டுகளை துண்டுகளாக நறுக்கவும்.

Hair உங்கள் தலைமுடியை சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும்.

Circ கசப்பான சுரைக்காயை உச்சந்தலையில் வட்ட இயக்கங்களில் ஓரிரு நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்.

It பின்னர் கழுவவும்.

3. சீரகத்துடன் கசப்பு

இந்த கலவை பொடுகு பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சீரகம் சாற்றில் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன. ^[14]

தேவையான பொருட்கள்

• 1 டீஸ்பூன் கசப்பு சாறு

• 1 தேக்கரண்டி சீரக விதைகளை ஒட்டவும்

பயன்பாட்டு முறை

Both இரண்டு பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.

The கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும்.

Dry உலர 20 நிமிடங்கள் விடவும்.

L மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அதை துவைக்கலாம்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]அல்ஜோஹி, ஏ., மாடோ-நஸ்ரி, எஸ்., & அகமது, என். (2016). மோமார்டிகா சரந்தியாவின் ஆன்டிகிளைசேஷன் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் .பிளோஸ் ஒன்று, 11 (8), இ 0159985.
[இரண்டு]ஹுவாங், டபிள்யூ. சி., சாய், டி. எச்., ஹுவாங், சி. ஜே., லி, ஒய்., சியுவான், ஜே. எச்., சுவாங், எல். டி., & சாய், பி. ஜே. (2015). புரோபியோனிபாக்டீரியம் ஆக்னஸில் தூண்டப்பட்ட தோல் அழற்சி மற்றும் விட்ரோவில் சைட்டோகைன் உற்பத்தியில் காட்டு கசப்பான முலாம்பழம் இலைச் சாற்றின் தடுப்பு விளைவுகள். உணவு & செயல்பாடு, 6 (8), 2550-2560.
[3]பிஸ்கின், ஏ., அல்துங்காயாக், பி. இசட், டமென்டமூர், ஜி., கபிலன், எஸ்., யாசே,. பி., & ஹூகெலெக், எம். (2014). முயல் தோலைக் காயப்படுத்துவதில் மோமார்டிகா சரந்தியாவின் (கசப்பான) நன்மை பயக்கும் விளைவுகள். தோல் சிகிச்சையின் ஜர்னல், 25 (4), 350-357
[4]முகர்ஜி, பி. கே., நேமா, என்.கே, மைட்டி, என்., & சர்க்கார், பி. கே. (2013). வெள்ளரிக்காயின் பைட்டோ கெமிக்கல் மற்றும் சிகிச்சை திறன். ஃபிடோடெராபியா, 84, 227-236.
[5]இஷிகாவா, எஸ். ஐ., ஓட்சுகி, எஸ்., டொமிட்டா, கே., அரிஹாரா, கே., & இடோ, எம். (2005). இரும்பு அயனிகளின் முன்னிலையில் புற ஊதா-ஒளி தூண்டப்பட்ட லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷனுக்கு எதிராக முட்டையின் மஞ்சள் கரு பாஸ்விடினின் பாதுகாப்பு விளைவு. உயிரியல் சுவடு உறுப்பு ஆராய்ச்சி, 105 (1-3), 249-256.
[6]யோம், ஜி., யுன், டி.எம்., காங், ஒய். டபிள்யூ., க்வோன், ஜே.எஸ்., காங், ஐ. ஓ., & கிம், எஸ். வை. (2011). தயிர் மற்றும் ஓபன்ஷியா ஹமிஃபுசா ராஃப் (எஃப்-யோப்) கொண்ட முக முகமூடிகளின் மருத்துவ செயல்திறன். அழகு அறிவியல் இதழ், 62 (5), 505-514.
[7]நஸ்ரி, எச்., பஹ்மானி, எம்., ஷாஹின்பார்ட், என்., மொராடி நாஃப்சி, ஏ., சபேரியன்பூர், எஸ்., & ரஃபியன் கோபாய், எம். (2015). முகப்பரு வல்காரிஸின் சிகிச்சைக்கான மருத்துவ தாவரங்கள்: சமீபத்திய சான்றுகளின் ஆய்வு. ஜுண்டிஷாபூர் நுண்ணுயிரியல் இதழ், 8 (11), இ 25580
[8]வ au ன், ஏ. ஆர்., பிரனம், ஏ., & சிவமணி, ஆர்.கே (2016). தோல் ஆரோக்கியத்தில் மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா) விளைவுகள்: மருத்துவ சான்றுகளின் முறையான ஆய்வு. பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, 30 (8), 1243-1264.
[9]பார்க், ஜே. எச்., லீ, எம்., & பார்க், ஈ. (2014). ஆரஞ்சு சதை மற்றும் தலாம் ஆகியவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு பல்வேறு கரைப்பான்களுடன் பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. தடுப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு அறிவியல், 19 (4), 291-298
[10]கிம், டி. பி., ஷின், ஜி. எச்., கிம், ஜே.எம்., கிம், ஒய். எச்., லீ, ஜே. எச்., லீ, ஜே.எஸ்., ... & லீ, ஓ.எச். (2016). சிட்ரஸ் அடிப்படையிலான சாறு கலவையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள். நல்ல வேதியியல், 194, 920-927.
[பதினொரு]மெக்லூன், பி., ஒலுவாடுன், ஏ., வார்னாக், எம்., & ஃபைஃப், எல். (2016). தேன்: சருமத்தின் கோளாறுகளுக்கு ஒரு சிகிச்சை முகவர். உலகளாவிய ஆரோக்கியத்தின் மத்திய ஆசிய இதழ், 5 (1).
[12]சுர்ஜுஷே, ஏ., வாசனி, ஆர்., & சாப்பிள், டி. ஜி. (2008). அலோ வேரா: ஒரு குறுகிய விமர்சனம்.இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, 53 (4), 163.
[13]லெவ்கோவிச், டி., பூட்டாஹிடிஸ், டி., ஸ்மில்லி, சி., வேரியன், பி. ஜே., இப்ராஹிம், ஒய்.எம்., லக்ரிட்ஸ், ஜே. ஆர்.,… எர்ட்மேன், எஸ். இ. (2013). புரோபயாடிக் பாக்டீரியா ஒரு 'ஆரோக்கியத்தின் பளபளப்பை' தூண்டுகிறது. ப்ளோஸ் ஒன்று, 8 (1), இ 53867.
[14]கெடியா, ஏ., பிரகாஷ், பி., மிஸ்ரா, பி. கே., & துபே, என்.கே (2014). குமினியம் சைமினம் (எல்) விதை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆன்டிஃப்ளாடாக்சிஜெனிக் பண்புகள் மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட பொருட்களில் ஒரு பாதுகாப்பாக அதன் செயல்திறன். இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் ஃபுட் மைக்ரோபயாலஜி, 168, 1-7.