எடை இழப்புக்கு திரிபாலாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு ஆரோக்கியம் டயட் ஃபிட்னஸ் டயட் ஃபிட்னஸ் oi-Neha Ghosh By நேஹா கோஷ் செப்டம்பர் 13, 2019 அன்று

திரிபால தூள் | சுகாதார நன்மைகள் | திரிபலா சுர்ணாவின் அதிர்ச்சி நன்மைகள் | போல்ட்ஸ்கி

திரிபாலா என்பது அமலாக்கி (இந்திய நெல்லிக்காய்), பிபிதாக்கி (பெட்டா நட்டு), மற்றும் ஹரிடாக்கி (கருப்பு மைரோபாலன்) ஆகிய மூன்று பழங்களைக் கொண்ட ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத உருவாக்கம் ஆகும். இது நச்சுகளை வெளியேற்றுவதன் மூலம் வயிறு, சிறுகுடல் மற்றும் பெரிய குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு பயனளிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நுண்ணுயிர் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது. இந்த கட்டுரையில், திரிபாலாவுடன் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்று உரையாற்றுவோம்.

திரிபாலா என்றால் என்ன?

திரிபாலா என்பது இந்தியாவில் வேர்களைக் கொண்ட ஒரு பண்டைய மூலிகை சூத்திரமாகும். இதில் மூன்று பழங்கள் உள்ளன, அதனால்தான் இது திரிபாலா என்று அழைக்கப்படுகிறது ^[1] . ஆம்லா அல்லது இந்திய நெல்லிக்காய் பழங்களில் ஒன்றாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்ததாகவும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. கணையத்தின் ஆரோக்கியத்தை சீராக்க பழம் உதவுகிறது, கொழுப்பை நிர்வகிக்கிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இரண்டாவது பழம் பிபிடாக்கி.

ஹரிட்டகி உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

எடை குறைக்க திரிபாலா எவ்வாறு உதவுகிறது?

தூள் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவில் திரிபாலாவைக் காண்பீர்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி திரிபலா மூன்று பழங்களால் ஆனது மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள்:

அம்லா அல்லது அமலாக்கியில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகின்றன. அம்லாவில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. உங்கள் ஆசைகளை கட்டுப்படுத்த உதவும் புரதமும் அம்லாவில் உள்ளது. இது தவிர, அம்லாவுக்கு பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உள்ளன - இது நுரையீரலுக்கு நல்லது, இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது ^{[இரண்டு]} .

ஹரிடாக்கி மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பாதுகாப்பான மலமிளக்கியாகும். இது செரிமான மண்டலத்தையும் சுத்தப்படுத்தி உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இது செரிமான அமைப்பு உணவை விரைவாக செயலாக்க அனுமதிக்கிறது, இது இறுதியில் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது முதுமை மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும் ^[3] .

பிபிதாக்கியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆண்டிமைக்ரோபியல், நீரிழிவு எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல், வலி நிவாரணி, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக், ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மற்றும் பிற பண்புகள் உள்ளன, அவை தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. கல்லிக் அமிலம் இருப்பதால் உடலுக்குள் கொழுப்பு சேமிப்பு மற்றும் நீர் எடையை பிபிதாக்கி தடுக்கிறது. இது உடல் பருமன் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு பினோலிக் கலவை ஆகும் ^[4] .

திரிபாலா உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பெருங்குடலின் திசுக்களை வலுப்படுத்துகிறது. மோசமான கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இது உங்கள் கொழுப்பின் அளவை சரிபார்க்கிறது. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, கலோரி உட்கொள்ளும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கிறது.

திரிபாலாவின் பிற நன்மைகள்

1. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

திரிபாலாவில் ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் சப்போனின்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் பிற சக்திவாய்ந்த தாவர கலவைகள் போன்ற ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த சேர்மங்கள் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன ^[5] .

மூட்டுவலி, இதய நோய், முன்கூட்டிய வயதானது போன்றவற்றின் அபாயத்தையும் திரிபாலா குறைக்கிறது.

2. மலச்சிக்கலை நடத்துகிறது

திரிபாலா மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்த இயற்கையான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் குடலை அழிக்கும் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, இது வயிற்று வலி மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது ^[6] .

3. புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

திரிபாலாவில் பாலிபினால்கள் மற்றும் கல்லிக் அமிலம் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது புற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடும் ஒரு கலவை ^[7] .

4. பல் நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு

ஈறு வீக்கம் மற்றும் துவாரங்களுக்கு பொதுவான காரணமான பிளேக் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் பல் ஆரோக்கியத்தை திரிபாலா உறுதி செய்கிறது. இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் குறைக்கிறது ^[8] .

எடை இழப்புக்கு திரிபாலாவை எப்படி உட்கொள்வது

திரிபலாவை உட்கொள்வதற்கான சில வழிகள் இங்கே:

1. திரிபால தூள் மற்றும் சூடான நீர்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி திரிபால தூள் சேர்க்கவும். ஒரே இரவில் ஊறவைக்கவும்.
அடுத்த நாள், தண்ணீரை பாதியாகக் குறைக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். அதை குளிர்ந்து குடிக்க அனுமதிக்கவும்.

2. திரிபாலா தேநீர்

ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி திரிபால தூளை சேர்க்கவும்.
இதை 30 விநாடிகள் வேகவைத்து குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
குடிப்பதற்கு முன் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

3. திரிபால தூள் மற்றும் குளிர்ந்த நீர்

ஒரு டம்ளர் சாதாரண தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் திரிபால தூள் சேர்க்கவும்.
இதை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் முதலில் குடிக்கவும்.

4. திரிபாலா தூள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன்

ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் திரிபால தூள் மற்றும் ஒரு சிறிய இலவங்கப்பட்டை குச்சியை சேர்க்கவும்.
இதை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில், ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]பீட்டர்சன், சி. டி., டென்னிஸ்டன், கே., & சோப்ரா, டி. (2017). ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் திரிபாலாவின் சிகிச்சை பயன்கள். மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவத்தின் ஜர்னல் (நியூயார்க், என்.ஒய்.), 23 (8), 607–614.
[இரண்டு]பாலிகா, எம்.எஸ்., & டிசோசா, ஜே. ஜே. (2011). அம்லா (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ் கார்ட்ன்), புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையிலும் தடுப்பிலும் ஒரு அதிசய பெர்ரி. புற்றுநோய் தடுப்புக்கான ஐரோப்பிய ஜர்னல், 20 (3), 225-239.
[3]ரதா, கே.கே., & ஜோஷி, ஜி. சி. (2013). ஹரிடாக்கி (செபுலிக் மைரோபாலன்) மற்றும் அதன் வகைகள்.அயு, 34 (3), 331–334.
[4]டோன், கே. வி., கோ, சி.எம்., கின்யுவா, ஏ. டபிள்யூ., யாங், டி. ஜே., சோய், ஒய். எச்., ஓ, ஐ. யே, ... & ஜங், எம். எச். (2015). காலிக் அமிலம் AMPK செயல்படுத்தல் மூலம் உடல் எடை மற்றும் குளுக்கோஸ் ஹோமியோஸ்டாசிஸை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எண்டோகிரைனாலஜி, 156 (1), 157-168.
[5]நாயக், ஜி. எச்., பிரியதர்சினி, கே. ஐ., பகீரதி, ஆர். ஜி., மிஸ்ரா, பி., மிஸ்ரா, கே. பி., பனவலிகர், எம். எம்., & மோகன், எச். (2005). விட்ரோ ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆய்வுகள் மற்றும் திரிபாலாவின் கட்டற்ற தீவிர எதிர்வினைகள், ஒரு ஆயுர்வேத உருவாக்கம் மற்றும் அதன் கூறுகள். பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி: இயற்கை தயாரிப்பு வழித்தோன்றல்களின் மருந்தியல் மற்றும் நச்சுயியல் மதிப்பீட்டிற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு சர்வதேச பத்திரிகை, 19 (7), 582-586.
[6]முன்ஷி, ஆர்., பலேராவ், எஸ்., ரதி, பி., குபேர், வி. வி., நிபானிகர், எஸ். யு., & கட்பேன், கே.பி. (2011). செயல்பாட்டு மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதில் TLPL / AY / 01/2008 இன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு திறந்த-லேபிள், வருங்கால மருத்துவ ஆய்வு. ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் ஜர்னல், 2 (3), 144-152.
[7]மட்-சலுட், என்., அல்வாரெஸ், பி. ஜே., கரிடோ, ஜே. எம்., கராஸ்கோ, ஈ., அரெனேகா, ஏ., & ரோட்ரிக்ஸ்-செரானோ, எஃப். (2016). ஆக்ஸிஜனேற்ற உட்கொள்ளல் மற்றும் ஆன்டிடூமர் சிகிச்சை: உகந்த முடிவுகளுக்கான ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை நோக்கி. ஆக்ஸிஜனேற்ற மருந்து மற்றும் செல்லுலார் நீண்ட ஆயுள், 2016, 6719534.
[8]பஜாஜ், என்., & டாண்டன், எஸ். (2011). பல் தகடு, ஈறு வீக்கம் மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியில் திரிபாலா மற்றும் குளோரெக்சிடைன் மவுத்வாஷின் விளைவு. ஆயுர்வேத ஆராய்ச்சியின் சர்வதேச இதழ், 2 (1), 29-36.