மோசமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள இந்திய உணவுகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 1 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 
• 4 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
• 8 மணி முன்பு சேட்டி சந்த் மற்றும் ஜூலேலால் ஜெயந்தி 2021: தேதி, திதி, முஹுரத், சடங்குகள் மற்றும் முக்கியத்துவம்
• 15 மணி முன்பு ரோங்கலி பிஹு 2021: உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய மேற்கோள்கள், வாழ்த்துக்கள் மற்றும் செய்திகள்

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி இந்தியாவில் ரஷ்ய COVID-19 தடுப்பூசி ஸ்பூட்னிக் V இன் அவசரகால பயன்பாட்டிற்கு DCGI ஒப்புதல் அளிக்கிறது
• நிதி சந்தைகள் திங்கள்கிழமை படுகொலைக்குப் பிறகு அதிக அளவில் உள்ளன
• விளையாட்டு PBKS vs RR புள்ளிவிவரங்கள் பகுப்பாய்வு: சஞ்சு சாம்சன் ஐபிஎல் 2021 இன் முதல் சதத்தை அடித்தார்
• தொழில்நுட்பம் உகாடி அல்லது குடி பத்வா வாட்ஸ்அப் ஸ்டிக்கர்கள்: பதிவிறக்குவது எப்படி, உகாடி ஸ்டிக்கர்களை வாட்ஸ்அப்பில் பகிரவும்
• திரைப்படங்கள் எக்ஸ்க்ளூசிவ்! லக்ஷ்மி நடிகை அமிகா ஷைல் தனது குடி பத்வா திட்டங்களில்: நான் முதன்முறையாக புரான் போலியை நானே ஆக்குவேன்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• ஆட்டோமொபைல்கள் அடுத்த ஜெனரல் ஸ்கோடா ஆக்டேவியா உருமறைப்பு இல்லாமல் ஸ்பாட் டெஸ்டிங்: விரைவில் இந்தியாவில் தொடங்கப்படுகிறது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் சர்க்கரைகள், மாவுச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை அடங்கும்.

ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் படி, உங்கள் செல்கள் ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்தும் குளுக்கோஸை உற்பத்தி செய்வதற்கான இறுதி இலக்கைக் கொண்டு, உடல் அனைத்து வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் ஒரே மாதிரியாக உடைக்க முயற்சிக்கிறது.

இது உங்களுக்குத் தெரியுமா ????

ஃபைபர் விதிவிலக்கானது என்பதையும் ஆய்வு காட்டுகிறது. காரணம், சர்க்கரை மூலக்கூறுகளாக உடலை உடைக்க முடியாது. ஃபைபர் உங்கள் உடல் வழியாக செல்கிறது, குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

இந்திய உணவுகள் அதிக மற்றும் மிதமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான, முழு தானியங்கள் மற்றும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் வடிவத்தில் வருகின்றன.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள சில இந்திய உணவுகள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடாது, பாருங்கள்.

அரிசி

இந்தியாவில் அரிசி ஒரு பிரதான உணவாகும், மேலும் இது கார்ப்ஸ் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும். வெள்ளை அரிசியில் உடலுக்கு ஆரோக்கியமற்ற கார்ப்ஸ் அதிகம் உள்ளது. இருப்பினும், பழுப்பு அரிசி ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதால் இது ஒரு சிறந்த வழி.

இட்லிஸ்

இட்லிஸ் அரிசி மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், இது ஆரோக்கியமானதாக இல்லாத ஏராளமான கார்ப்ஸ்களைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருக்கும்போது அரிசி மாவு மிக மோசமான உணவு.

சுண்டல்

கொண்டைக்கடலை கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள மற்றொரு இந்திய உணவு. சுண்டல் உட்கொள்வது உங்களுக்கு வாயு மற்றும் குமட்டல் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

சோளம்

ஏராளமான கார்ப்ஸைத் தவிர, சோளம் உண்மையில் ஒரு முறை நீங்கள் உட்கொள்ள ஆரோக்கியமான விருந்தாகும். சோளம் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும்.

குமாரா அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

குமாரா அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றொரு பிரபலமான இந்திய உணவு, இது கார்ப்ஸ் மற்றும் கலோரிகள் அதிகம். நீங்கள் எடை குறைக்கும் திட்டத்தில் இருந்தால், இந்த உணவை உங்கள் உணவில் ஒருபோதும் சேர்க்க வேண்டாம்.

சிறந்த சுகாதார காப்பீட்டு திட்டங்களை வாங்கவும்

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு