ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
- பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
- ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
- கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
கோடை நாட்கள் உலகம் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. குளிர்ந்த நாடுகள் வெப்பமான கோடை நாட்களை மிகவும் ஆவலுடன் வரவேற்றாலும், இந்தியா போன்ற வெப்பமான நாடுகளுக்கு நிலைமை வேறுபட்டது.
இந்தியர்கள் ஆண்டின் பெரும்பகுதியை வெப்பமான கோடை வெயிலுடன் தலையில் செலவிடுகிறார்கள், அதனால்தான் அனுபவங்கள் அவ்வளவு சிறப்பாக இல்லை. உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கக்கூடிய பல விஷயங்களை அவர்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உடல் வெப்பத்தை குறைக்க 12 உணவுகள்
சூடான உடல் பயங்கரமான சுகாதார விளைவுகளை எதிர்கொள்கிறது, அதனால்தான் அவர்கள் எப்போதும் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
கோடையில் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் சிறந்த இந்திய உணவுகளைப் பற்றிய அறிவு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அவை அவற்றை உட்கொள்வதைத் தடுக்கலாம். இது குறிப்பாக கோடை நாட்களில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
உடல் வெப்பத்தை குறைக்க ஆரோக்கியமான சாறுகள் வெளியிட்டவர்: அம்ரிஷா
கோடையில் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் இந்த சிறந்த இந்திய உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பின்வரும் தகவல்கள் உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்:
குளிர் பானங்கள் / திரவங்கள்
இந்த திரவங்கள், குறிப்பாக காற்றோட்டமான பானங்கள், குளிர்ச்சியை ருசித்தாலும், அவற்றின் விளைவு ஒத்ததாக இல்லை. மருத்துவர்கள் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்களின் கருத்தில், இந்த குளிர் பானங்கள் மற்றும் குளிர் உணவுகள் இரத்த நாளங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது இறுதியில் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை வியர்வை மற்றும் செரிமானத்திலும் தலையிடுகின்றன மற்றும் அவற்றின் விகிதங்களைக் குறைக்கின்றன.
வியர்வை மற்றும் செரிமானம் உடலை குளிர்விக்கும் இயற்கையான நிகழ்வுகள் என்பதால், இது உடலின் வெப்பநிலையை தீங்கு விளைவிக்கும். உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் இந்த உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
எண்ணெய் உணவுகள்
கோடையில் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் சிறந்த இந்திய உணவுகளைப் பற்றிய சரியான தகவலை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் எண்ணெய் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.
இந்த உணவுகளின் நுகர்வு பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயற்கையான செயல்முறைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது. இது சோர்வு மற்றும் செறிவு குறைவாக உள்ளது. மக்கள் தொலைநோக்கு பாதிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
காரமான உணவு
உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளில், காரமான உணவுகள் மிக முக்கியமானவை. மசாலா உணவை சுவையாக மாற்றினாலும், அவை பெரும்பாலும் ஜீரணிக்க கடினமாகின்றன. செரிமான செயல்பாட்டில் உள்ள சிரமம் பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்க அல்லது குறைக்க வழிவகுக்கிறது. இது உடலின் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இது மோசமான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது இதய செயலிழப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின்
ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் இரண்டையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. கோடையில் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் சிறந்த இந்திய உணவுகளில் ஒன்றாக இவை மதிப்பிடப்படுகின்றன. கோடை நாட்களில் காஃபின் உட்கொள்வதை மருத்துவர்கள் எப்போதும் தடுக்கிறார்கள்.
மக்கள் அதன் நுகர்வு முடிந்தவரை தவிர்க்க வேண்டும். ஆல்கஹால் பொறுத்தவரை, எல்லா பருவங்களிலும் மனித உடலுக்கு இது மோசமானது. இது உடலில் ஒரு நச்சு விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும், இவை உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் இந்த உணவுகளை உருவாக்கும் சர்க்கரை மற்றும் பிற பாதுகாப்புகளை சேர்த்துள்ளன. அவை வெப்பநிலையை உள்ளே இருந்து அதிகரிப்பதால் அவை இன்னும் ஆபத்தானவை, அது உண்மையில் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கோடையில் ஆரோக்கியமாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்க நீங்கள் விரும்பினால், கோடையில் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் சிறந்த இந்திய உணவுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
பரிந்துரைத்தபடி, நீங்கள் எந்த தயக்கமும் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது மூன்று லிட்டர் தண்ணீரை எடுக்க வேண்டும். இது வலுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பெற உதவும் மற்றும் உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் பச்சை காய்கறி மற்றும் பழங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
