முட்டை மற்றும் வாழைப்பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லதா?

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 1 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 2 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 4 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 7 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி யுபிஎஸ்சி இஎஸ்இ 2020 இறுதி முடிவு அறிவிக்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் ஷாவி முபாரக் நடிகர் மனவ் கோஹில் கோவிட் -19 தயாரிப்பாளர்களுக்கு சாதகமான சோதனைகள் சில இணையான தடங்களில் பணிபுரிகிறார்
• நிதி அதிக ஈவுத்தொகை விளைச்சல் பங்குகள் சரியான தேர்வாக இருக்காது: இங்கே ஏன்
• தொழில்நுட்பம் பிராட்பேண்ட் சேவைகளை வழங்க கஜகஸ்தான் அரசாங்கத்துடன் ஒன்வெப் புரிந்துணர்வு ஒப்பந்தம் செய்துள்ளது
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: கடைசி பந்துக்கான ஸ்ட்ரைக்கைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் சாம்சனின் முடிவை சங்கக்காரா ஆதரித்தார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் இரட்டை-சேனல் ஏபிஎஸ் உடன் யமஹா எம்டி -15 விரைவில் தொடங்கப்படவுள்ள விலைகள் மீண்டும் அதிகரிக்கப்படும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

வாழைப்பழத்தையும் முட்டையையும் ஒன்றாகச் சாப்பிடுவது ஆபத்தானதா? பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுடன் தானியங்கள் போன்றவை உங்களுக்கு மோசமானவை என்பதால் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பல்வேறு உணவு சேர்க்கைகளைப் பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். பாலில் கேசீன் என்ற புரதம் உள்ளது மற்றும் ஆரஞ்சு சாற்றில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இந்த இரண்டிற்கும் இடையிலான எதிர்விளைவு பாலைக் குறைக்கும்.

வாழைப்பழங்களைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​அவை பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் & பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும், அவை நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தோராயமாக 1-2 கிராம் புரதம், உணவு நார் மற்றும் 80 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளை வழங்குகின்றன, அவை ஆற்றல் அளவை சேர்க்கின்றன.

முட்டைகளும் பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுப்பொருட்களின் வளமான மூலமாகும். ஒருங்கிணைந்த வடிவத்தில், இரண்டு உணவுகளின் நன்மைகளும் மிகப்பெரியவை. கடின வேகவைத்த முட்டைகளுடன் அல்லது பல்வேறு டிஷ் வடிவங்களில் வாழைப்பழங்களை வைத்திருப்பதன் சில முக்கிய நன்மைகளை ஆராய்வோம்.

வழக்கமான அடிப்படையில் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, அல்லது உடல்-தசைகளை வலுப்படுத்தவும், பெரிதாக்கவும் உடல் கட்டும் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட முயற்சிப்பவர்களுக்கு, வாழைப்பழ முட்டைகள் இரண்டும் ஒரு சிறந்த உணவாக இருக்கும். கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம், இந்த இரண்டு உணவுகளையும் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வைத்திருப்பது, மற்றும் வேலை செய்வதற்கு முன்பு நிச்சயமாக சரியாக இருக்காது. இந்த கலவையானது வயிற்றுக்கு கனமாக இருக்கும் என்பதால், கடுமையான உடல் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு அவற்றை வைத்திருப்பது செரிமான அமைப்பில் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்தி, இதனால் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்காது. இருப்பினும், ஆற்றல் மட்டங்களில் ஊக்கமளிக்க, வேலை செய்வதற்கு முன்பு ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை இந்த கலவையை வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். தேவையான முன்-வொர்க்அவுட் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதில் இது நீண்ட தூரம் செல்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க அல்லது எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது சிறந்த சேர்க்கைகளில் ஒன்றாகும்.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகள் (ஒன்றாக மற்றும் தனித்தனியாக) கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க சுவாரஸ்யமாக உதவுகின்றன. கருவுறுதல் தொடர்பான கவலைகளை கையாளும் பல பெண்களுக்கு, இந்த இரண்டு உணவுகளும் கருவுறுதல் அம்சத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சீராக்க வாழைப்பழம் உதவுகிறது, இது பெண்களின் கருவுறாமைக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு சில பெண்களில் கருவுறாமைக்கு மற்றொரு காரணம். வைட்டமின் டி கொண்ட முட்டை, அத்தகைய பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த தேவையான அளவு வைட்டமின் டி உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டை இரண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொண்டால் நன்மைகளை வழங்குகின்றன. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் அல்லது காலை வியாதி குறித்து புகார் அளிக்கும் பெண்களுக்கு, வாழைப்பழங்கள் வைட்டமின் பி 6, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. 2 வது மூன்று மாதங்களில், முட்டையின் மஞ்சள் கருவை வைத்திருப்பது குழந்தையின் மூச்சுத்திணறலை உருவாக்க உதவுகிறது! வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளை ஒன்றாக வைத்திருப்பது எந்தவொரு தீவிரமான அல்லது ஆபத்தான சுகாதார பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும் என்பது தவறான கருத்து. மாறாக, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகள் தனித்தனியாக வழங்கும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக, இந்த இரண்டு உணவுகளையும் இணைப்பது மிகவும் நல்ல யோசனை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வாழைப்பழங்கள் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் மெக்னீசியம் & பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும், அவை நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தோராயமாக 1-2 கிராம் புரதம், உணவு நார் மற்றும் 80 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளை வழங்குகின்றன, அவை ஆற்றல் அளவை சேர்க்கின்றன. முட்டைகளும் பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுப்பொருட்களின் வளமான மூலமாகும். ஒருங்கிணைந்த வடிவத்தில், இரண்டு உணவுகளின் நன்மைகளும் மிகப்பெரியவை. கடின வேகவைத்த முட்டைகளுடன் அல்லது பல்வேறு டிஷ் வடிவங்களில் வாழைப்பழங்களை வைத்திருப்பதன் சில முக்கிய நன்மைகளை ஆராய்வோம்.

வழக்கமான அடிப்படையில் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, அல்லது உடல்-தசைகளை வலுப்படுத்தவும், பெரிதாக்கவும் உடல் கட்டும் உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபட முயற்சிப்பவர்களுக்கு, வாழைப்பழ முட்டைகள் இரண்டும் ஒரு சிறந்த உணவாக இருக்கும். கவனமாக இருக்க வேண்டிய ஒரே விஷயம், இந்த இரண்டு உணவுகளையும் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வைத்திருப்பது, மற்றும் வேலை செய்வதற்கு முன்பு நிச்சயமாக சரியாக இருக்காது. இந்த கலவையானது வயிற்றுக்கு கனமாக இருக்கும் என்பதால், கடுமையான உடல் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு அவற்றை வைத்திருப்பது செரிமான அமைப்பில் பெரும் சுமையை ஏற்படுத்தி, இதனால் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்காது. இருப்பினும், ஆற்றல் மட்டங்களில் ஊக்கமளிக்க, வேலை செய்வதற்கு முன்பு ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை இந்த கலவையை வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். தேவையான முன்-வொர்க்அவுட் ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதில் இது நீண்ட தூரம் செல்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போது உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க அல்லது எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது சிறந்த சேர்க்கைகளில் ஒன்றாகும்.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகள் (ஒன்றாக மற்றும் தனித்தனியாக) கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க சுவாரஸ்யமாக உதவுகின்றன. கருவுறுதல் தொடர்பான கவலைகளை கையாளும் பல பெண்களுக்கு, இந்த இரண்டு உணவுகளும் கருவுறுதல் அம்சத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சீராக்க வாழைப்பழம் உதவுகிறது, இது பெண்களின் கருவுறாமைக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு சில பெண்களில் கருவுறாமைக்கு மற்றொரு காரணம். வைட்டமின் டி கொண்ட முட்டை, அத்தகைய பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த தேவையான அளவு வைட்டமின் டி உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டை இரண்டும் கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொண்டால் நன்மைகளை வழங்குகின்றன. கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் அல்லது காலை வியாதி குறித்து புகார் அளிக்கும் பெண்களுக்கு, வாழைப்பழங்கள் வைட்டமின் பி 6, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. 2 வது மூன்று மாதங்களில், முட்டையில் மஞ்சள் கருவை வைத்திருப்பது முட்டையில் கோலின் எனப்படும் ஊட்டச்சத்து இருப்பதால் குழந்தையின் மூளையை வளர்க்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது தாயின் மூளையை நன்கு புதுப்பிக்க உதவுகிறது.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளை ஒன்றாக வைத்திருப்பதன் மறுக்கமுடியாத நன்மைகளில் இவை சில, அல்லது ஒவ்வொன்றாக. வாழைப்பழம் மற்றும் முட்டை உள்ளிட்ட பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், பழுத்த வாழைப்பழம் மற்றும் முட்டையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட அப்பத்தை மிகவும் விரும்பும் சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும். மற்ற விருப்பங்கள் வாஃபிள்ஸ், மஃபின்கள் & ஃபிளாப்ஜாக்ஸ். இவை காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளுக்கு நல்ல விருப்பங்கள், மேலும் அவை பொதுவாக தேன், மேப்பிள் சிரப், கோல்டன் சிரப், வெண்ணெய், சர்க்கரை, சாக்லேட் சிப்ஸ், கொட்டைகள், ஓட்மீல் அல்லது சுவை அல்லது தரத்தை மேம்படுத்தும் எந்தவொரு விருப்பத்துடனும் இணைக்கப்படுகின்றன. இந்த சமையல் குறிப்புகள் அனைத்தும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சிலர் அதிக இடி தயாரிக்கவும், 4-5 நாட்கள் வரை குளிரூட்டவும் வைக்க விரும்புகிறார்கள். இது வழக்கமாக அப்பத்தை ஒட்டுமொத்த சுவை பாதிக்காது, மேலும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி விருப்பத்தையும் உருவாக்குகிறது.

சமூக ஊடகங்களில் சில காலங்களுக்கு முன்பு ஒரு போலி செய்தி வந்தது. அது கூறியது- ஒரு மனிதனுக்கு வாழைப்பழமும் முட்டையும் ஒன்றாக இருந்தன, இதன் விளைவாக அவருக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர் சம்பவ இடத்திலேயே சரிந்து இறந்தார்! இந்த செய்தி பின்னர் சமூகத்திற்கு மிகப்பெரிய தவறான செய்தியை அனுப்பும் செலவில், பரபரப்பைத் தேடும் ஒரு குறிப்பிட்ட மக்கள் பரப்பிய வதந்தி என்று நிரூபிக்கப்பட்டது! எனவே, மற்றவர்கள் சரிபார்க்கப்படாத கதைகளுக்கு செவிசாய்க்காமல், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளின் கலவையை நீங்களே முயற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது. சிலருக்கு சில உணவுகள் அல்லது உணவு சேர்க்கைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அது முற்றிலும் நபர் சார்ந்ததாகும், மேலும் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருத முடியாது, மற்றவர்களுக்கு நிச்சயமாக ஆபத்தானது அல்ல.

n முட்டையில் கோலின் எனப்படும் ஊட்டச்சத்து இருப்பதால். கூடுதலாக, இது தாயின் மூளையை நன்கு புதுப்பிக்க உதவுகிறது.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளை ஒன்றாக வைத்திருப்பதன் மறுக்கமுடியாத நன்மைகளில் இவை சில, அல்லது ஒவ்வொன்றாக. வாழைப்பழம் மற்றும் முட்டை உள்ளிட்ட பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், பழுத்த வாழைப்பழம் மற்றும் முட்டையுடன் தயாரிக்கப்பட்ட அப்பத்தை மிகவும் விரும்பும் சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும். மற்ற விருப்பங்கள் வாஃபிள்ஸ், மஃபின்கள் & ஃபிளாப்ஜாக்ஸ். இவை காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளுக்கு நல்ல விருப்பங்கள், மேலும் அவை பொதுவாக தேன், மேப்பிள் சிரப், கோல்டன் சிரப், வெண்ணெய், சர்க்கரை, சாக்லேட் சிப்ஸ், கொட்டைகள், ஓட்மீல் அல்லது சுவை அல்லது தரத்தை மேம்படுத்தும் எந்தவொரு விருப்பத்துடனும் இணைக்கப்படுகின்றன. இந்த சமையல் குறிப்புகள் அனைத்தும் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சிலர் அதிக இடி தயாரிக்கவும், 4-5 நாட்கள் வரை குளிரூட்டவும் வைக்க விரும்புகிறார்கள். இது வழக்கமாக அப்பத்தை ஒட்டுமொத்த சுவை பாதிக்காது, மேலும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி விருப்பத்தையும் உருவாக்குகிறது.

சமூக ஊடகங்களில் சில காலங்களுக்கு முன்பு ஒரு போலி செய்தி வந்தது. அது கூறியது- ஒரு மனிதனுக்கு வாழைப்பழமும் முட்டையும் ஒன்றாக இருந்தன, இதன் விளைவாக அவருக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவர் சம்பவ இடத்திலேயே சரிந்து இறந்தார்! இந்த செய்தி பின்னர் சமூகத்திற்கு மிகப்பெரிய தவறான செய்தியை அனுப்பும் செலவில், பரபரப்பைத் தேடும் ஒரு குறிப்பிட்ட மக்கள் பரப்பிய வதந்தி என்று நிரூபிக்கப்பட்டது!

எனவே, மற்றவர்களால் சரிபார்க்கப்படாத கதைகளுக்கு செவிசாய்க்காமல், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளின் கலவையை நீங்களே முயற்சி செய்வது மிகவும் நல்லது. சிலருக்கு சில உணவுகள் அல்லது உணவு சேர்க்கைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அது முற்றிலும் நபர் சார்ந்ததாகும், மேலும் அவை தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருத முடியாது, மற்றவர்களுக்கு நிச்சயமாக ஆபத்தானது அல்ல.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு