கர்ப்ப காலத்தில் அம்லாவை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கு இப்போது குழுசேரவும்

ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்கு

ஜஸ்ட் இன்

5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
6 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

பார்க்க வேண்டும்

தவறவிடாதீர்கள்

வீடு கர்ப்ப பெற்றோருக்குரியது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம் பெற்றோர் ரீதியான ஓ-ஸ்வரணிம் சவுரவ் எழுதியவர் ஸ்வரணிம் ச rav ரவ் பிப்ரவரி 13, 2019 அன்று

ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, அவளது ஹார்மோன்கள் உச்சத்தில் இருப்பதால், அவள் விருப்பத்துடன் முன் சாப்பிடப் பயன்படுத்தாத பலவகையான உணவுப் பொருட்களுக்காக அவள் ஏங்குகிறாள். முதல் மூன்று மாதங்களில், எதிர்பார்க்கும் தாய் காலை நோய் மற்றும் வாந்தி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார். இயற்கையாகவே, அவள் வாந்தி அமர்வுகளை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் புளிப்பு உணவுக்காக ஏங்குகிறாள். அம்லா அல்லது நெல்லிக்காய் இந்த பசிக்கு அத்தகைய ஒரு தீர்வாகும்.

அம்லா வட்டமான மற்றும் வெளிர் பச்சை நிறத்தில் உள்ளது, இது எலுமிச்சைக்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது. இது இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்ட ஒரு சூப்பர் பழம். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. அதனால்தான் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அம்லா எப்போதும் ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது.

இந்த கட்டுரையில், இந்த ஆரோக்கியமான பெர்ரியின் அனைத்து அம்சங்களையும், கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்வது ஆரோக்கியமானதா என்பதை ஆராய்வோம்.

கர்ப்ப காலத்தில் அம்லாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் செரிமான அமைப்பு பாதையில் இல்லை. மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் போன்ற பிரச்சினைகள் பொதுவான வலியாக மாறும் ^[1] . ஆம்லாவில் ஏராளமான நார்ச்சத்து இருப்பதால், குடல் அசைவுகளை குணப்படுத்தவும், முரண்பாடுகளை முறைப்படுத்தவும் இது ஒரு அற்புதமான ஆதாரமாக செயல்படுகிறது. அஜீரணம், வாந்தி, அமிலத்தன்மை ஆகியவற்றைக் குறைவாகக் குறைக்க முடியும் ^[5] .

2. முழு உடலையும் புத்துயிர் பெறுகிறது

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு தாயின் உடல் தனக்கும் குழந்தைக்கும் உணவளிக்க அதிக நேரம் வேலை செய்கிறது. கூடுதல் இரத்தம் மற்றும் கர்ப்ப ஹார்மோன்களை உருவாக்க உடல் எளிதில் தீர்ந்து போகும். குமட்டல் நிலைமையை மோசமாக்கும். அம்லா ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் சோர்வாக இருக்கும் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை புதுப்பிக்கிறது ^{[இரண்டு]} .

குமட்டல் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அம்லாவின் இனிப்பு-புளிப்பு சுவை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதை ஒரு சாற்றாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது பச்சையாக சாப்பிடலாம், மேலும் காலப்போக்கில் உடல் வலிமை படிப்படியாக மேம்படும்.

3. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது

அம்லாவில் நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ளது. எனவே, அதை உட்கொள்ளும்போது, உடல் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வேட்கையை உணர்கிறது. மேலும், அம்லா ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது பாதரசம், ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் ஆகியவற்றை சிறுநீர் மூலம் அகற்றுவதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. இவ்வாறு ஒவ்வொரு நாளும் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் கருவுக்கு சுத்தமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் தொடர்ந்து கிடைப்பதை உறுதி செய்யும் ^[3] .

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

நெல்லிக்காய் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான காய்ச்சல், சளி, இருமல், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று போன்ற தொற்றுநோய்களைக் கையாள்வது பொதுவானது ^[6] . வைட்டமின் சி அதிக அளவு இத்தகைய நோய்களுக்கு எதிராக போராடவும் ஆரோக்கியத்தை நிலைநிறுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொண்டால் உடலுக்குள் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.

பாலூட்டலுக்கு பிந்தைய கர்ப்பத்திற்கு அம்லாவும் உதவுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தாய்ப்பாலுக்கு உணவளிக்க குழந்தைக்கு கூடுதல் நன்மையை அளிக்கிறது.

5. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது

கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் தாய்மார்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லை என்றாலும், அவர்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறுக்கிட்டு இன்சுலின் சீர்குலைக்கும் போது, இந்த வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். அம்லாவுக்கு ஏராளமான ஆண்டிடியாபெடிக் திறன்கள் உள்ளன, இது இன்சுலின் ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதோடு காலப்போக்கில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயையும் அகற்றும்.

6. குழந்தையின் கண்பார்வை மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது

அம்லா ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது மூளை சக்தி மற்றும் கண்பார்வை அதிகரிக்க உட்கொள்ளலாம். இது அறிவாற்றல் மற்றும் நினைவக செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கப் அம்லா சாறு குடிப்பதால் தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் நன்மை கிடைக்கும்.

7. எடிமாவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

நெல்லிக்காயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் இரத்தத்தின் பயனுள்ள புழக்கத்தில் எய்ட்ஸ் உள்ளன ^[7] . கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்களால் அவதிப்படுகிறார்கள், இது அவர்களுக்கு பெரும் அச om கரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அம்லா சாப்பிடுவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இதனால் தாய்மார்களை எதிர்பார்ப்பதற்கான அறிகுறிகள் எளிதாகின்றன.

8. சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒருபோதும் ஒரு நல்ல அறிகுறி அல்ல. முன்கூட்டிய குழந்தை, கருச்சிதைவு போன்ற பல கட்டங்களில் இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். அம்லாவில் ஏராளமான வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கான சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது ஒரு சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை நடத்துகிறது, இதனால் குழந்தையை பாதுகாப்பாக பிரசவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.

9. கால்சியம் வழங்குகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உடல் அதிக கால்சியத்திற்காக ஏங்கத் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் இது கருவின் பற்கள் மற்றும் எலும்புகள் உருவாக தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். தாய் தனது உடலில் கால்சியத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்கவில்லை என்றால், வளரும் கரு அதன் தேவைகளை தாயின் எலும்புகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கும். அவள் கால்சியம் குறைந்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் இருக்கக்கூடும். கால்சியம் பெற அம்லா ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும், இது தாயார் எளிதில் குணமடையவும், உடல் தேவைகள் அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்யவும் உதவும்.

10. காலை நோயை குணப்படுத்துகிறது

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், தாய் அடிக்கடி வாந்தி, குமட்டல் மற்றும் காலை நோய் போன்ற அத்தியாயங்களால் பாதிக்கப்படுகிறார். அவள் அதிக இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுக்காக ஏங்குகிறாள், அது நுகர்வுக்கு புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது. வாந்தியெடுத்தல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அம்லா பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உடலை உற்சாகப்படுத்தவும், பசியின்மை இழப்பிலிருந்து மீளவும் உதவுகிறது. நீரிழப்பு காரணமாக காலை நோய் தாயை முற்றிலும் பலவீனப்படுத்தும். அம்லா அதன் உயர் நீர் உள்ளடக்கத்துடன் அதை உருவாக்குகிறது.

11. இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைக்கு கூடுதல் இரத்தம் தேவை. ஆகையால், ஒரு தாயின் உடல் வழக்கமான வழக்கத்தை விட இருமடங்கு சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். அம்லாவில் நல்ல அளவு இரும்பு உள்ளது மற்றும் வைட்டமின் சி. வைட்டமின் சி கர்ப்ப காலத்தில் அதிக இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணியாக உள்ளது, இதனால் குழந்தையின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில் இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராடுவதில் அம்லா சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை பெருமளவில் இயல்பாக்குகிறது ^[4] .

கர்ப்ப காலத்தில் அம்லா நுகர்வு சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

அம்லாவுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், இது வரம்பில் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது வயிற்றுப்போக்கு, நீரிழப்பு, அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு விவேகமான கவனிப்பு எடுக்கப்பட வேண்டும்.

- அம்லா உடலுக்குள் குளிரூட்டும் உணர்வைத் தருவதால், இருமல் மற்றும் சளியின் போது தாய் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

- அம்லாவுக்கு மலமிளக்கிய பண்புகள் உள்ளன, எனவே தாய் ஏற்கனவே வயிற்றுப்போக்கு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது குடல் இயக்கத்தை மேலும் சீர்குலைக்கும்.

- நுகர்வு அளவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். மிதமாக சாப்பிட்டால், அம்லா அற்புதமான குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இயல்பை விட எல்லா நன்மைகளையும் மாற்றியமைக்க முடியும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அம்லாவை எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்?

ஒரு நாளைக்கு ஒரு அம்லா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு டீஸ்பூன் அம்லா தூள் கிடைத்தால் அதை உட்கொள்ளலாம், இது தோராயமாக 4 கிராம். ஒரு அம்லாவில் வைட்டமின் சி போதுமான அளவு உள்ளது.

ஒரு ஆம்லாவில் ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருப்பதை விட அதிகமான வைட்டமின் சி உள்ளது. இது 85 மி.கி வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் கணிசமான அளவை வழங்குகிறது. 100 கிராம் அம்லாவில் இந்த வைட்டமின் 500 மி.கி முதல் 1800 மி.கி வரை உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் அம்லாவை எப்படி சாப்பிடுவது

1. ஏலக்காய் பொடியுடன் அம்லாவை சர்க்கரை பாகில் வேகவைக்கலாம். இது இனிப்பு ஊறுகாய்களுக்கு மாற்றாக இருக்கும். அம்லா முராபா நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பயனுள்ள செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. தாய் மற்றும் கருவுக்கு போதுமான வலிமை வழங்கப்படுகிறது. இது இருவரையும் வைட்டமின் சி மூலம் வளப்படுத்துகிறது.

2. அம்லாவை கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படும் ஆம்லா மிட்டாய் ஒரு நல்ல சிற்றுண்டாகும். இனிமையான புளிப்புக்காக அம்மா ஏங்கும்போதெல்லாம் அதை சேமித்து சாப்பிடலாம். இந்த மிட்டாய் தயாரிக்க, அம்லா துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம். பின்னர் இஞ்சி தூள் மற்றும் சீரகம் தூள் சர்க்கரையுடன் தெளிக்கலாம். துண்டுகளை சூரிய ஒளியில் வைத்து இரண்டு நாட்கள் உலர வைக்க வேண்டும். பின்னர், அதை காற்று புகாத கொள்கலனில் அடைத்து, முடிந்தவரை அனுபவிக்க முடியும். இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் அவர்களுக்கு அழகான தோலைக் கொடுக்கும். இருமல் மற்றும் சளி போது உட்கொள்வதும் நல்லது.

3. அம்லா சாறு உணவின் ஆரோக்கியமான பகுதியாகும். தேன், தண்ணீர் மற்றும் சிறிது நொறுக்கப்பட்ட மிளகு சேர்த்து ஒரு கலவையில் அம்லா துண்டுகளை கலக்கவும். தேவைப்பட்டால் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கலாம். சாற்றைப் பிரித்தெடுக்க கூழ் வடிகட்டலாம். இந்த முழு கலவையும் உடலுக்கு மிகவும் இனிமையானது. அம்லாவில் குளிரூட்டும் பண்புகள் இருந்தாலும், தேன் வெப்பமயமாதல் முகவராக செயல்படுகிறது. இது இருமல் மற்றும் சளி தடுக்க உதவுகிறது. இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை நீக்கி அமிலத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

4. அம்லா சுபாரியை வாய் புத்துணர்ச்சியாக சாப்பிடலாம். வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் காலை வியாதியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரைப்பை சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, இதனால் அஜீரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இது வயிற்றுப் பிடிப்புகள், சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து விடுபடுகிறது.

5. ஆம்லாவின் முற்றிலும் தயாரிப்பான அம்லா தூள், முடி, தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. புதிய அம்லாவை பல துண்டுகளாக வெட்டி சூரிய ஒளியின் கீழ் உலர்த்தலாம். இது சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். இருப்பினும், அவை உலர்ந்தவுடன், அவை ஒன்றாக தரையிறக்கப்பட்டு ஒரு தூளை உருவாக்குகின்றன. முடி சமைக்கும் போது அல்லது கழுவும் போது இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள எந்த நோய்களையும் நீக்குகிறது. இது புதிய அம்லாவைப் போலவே ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

6. அம்லா ஊறுகாய் கர்ப்ப பசிக்கு ஒரு விரைவான கடி. காயங்கள் ஏற்பட்டால், உடலின் செல் பழுதுபார்க்கும் முறையை அதிகரிக்க புளித்த நெல்லிக்காய் பெரிதும் நன்மை பயக்கும். இது வாய் புண்களைக் குறைக்கிறது. எந்தவொரு சாத்தியமான சேதத்திலிருந்தும் கல்லீரல் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

அம்லா நுகர்வு பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கட்டுரை குறிப்புகளைக் காண்க

[1]கல்லன், ஜி., & ஓ'டோனோகு, டி. (2007) .குறிப்பு மற்றும் கர்ப்பம். சிறந்த பயிற்சி மற்றும் ஆராய்ச்சி மருத்துவ காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, 21 (5), 807-818.
[இரண்டு]மிதா, எஸ்.கே., கோயல், ஏ.கே., லோகேஷ், பி., யார்டி, வி., மோஜம்தார், எல்., கெனி, டி.எஸ்., ... & உஷா, டி. (2015). எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ் பழ சாறு மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இலவச தீவிரமான தோட்டி பண்புகளின் நச்சுயியல் மதிப்பீடு. பார்மகாக்னோசி இதழ், 11 (சப்ளி 3), எஸ் 427-எஸ் 433.
[3]குருபிரசாத், கே.பி., டாஷ், எஸ்., சிவகுமார், எம். பி., ஷெட்டி, பி. ஆர்., ரகு, கே.எஸ்., ஷம்பிரசாத், பி. ஆர்.,… சத்தியமூர்த்தி, கே. (2017). டெலோமரேஸ் செயல்பாடு மற்றும் மனித இரத்த மோனோநியூக்ளியர் செல்களில் டெலோமியர் நீளம் ஆகியவற்றில் அமலகி ரசாயனத்தின் தாக்கம். ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ இதழ், 8 (2), 105-112.
[4]லயீக், எஸ்., & தாக்கர், ஏ. பி. (2015). பாண்டு (இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை) நிர்வாகத்தில் அமலகி ரசாயனாவின் மருத்துவ செயல்திறன். ஆயு, 36 (3), 290-297.
[5]கோபா, பி., பட், ஜே., & ஹேமாவதி, கே. ஜி. (2012). 3-ஹைட்ராக்ஸி -3-மெத்தில்ல்க்ளூட்டரில்-கோஎன்சைம்-ஒரு ரிடக்டேஸ் இன்ஹிபிட்டர் சிம்வாஸ்டாடின் உடன் அம்லாவின் (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்) ஹைப்போலிபிடெமிக் செயல்திறன் பற்றிய ஒப்பீட்டு மருத்துவ ஆய்வு. இந்திய மருந்தியல் இதழ், 44 (2), 238-242.
[6]பெலாபுர்கர், பி., கோயல், பி., & திவாரி-பருவா, பி. (2014). திரிபாலா மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட கூறுகளின் நோயெதிர்ப்பு விளைவுகள்: ஒரு ஆய்வு. இந்திய அறிவியல் இதழ் இதழ், 76 (6), 467-475.
[7]கோலேச்சா, எம்., சாரங்கல், வி., ஓஜா, எஸ்., பாட்டியா, ஜே., & ஆர்யா, டி.எஸ். (2014). கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியின் கொறிக்கும் மாதிரிகளில் எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு: சாத்தியமான வழிமுறைகளின் ஈடுபாடு. அழற்சியின் சர்வதேச பத்திரிகை, 2014, 1-6.