ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி: அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு விரைவு விழிப்பூட்டல்களுக்கான மாதிரியைக் காண்க அறிவிப்புகளை அனுமதிக்கவும் டெய்லி விழிப்பூட்டல்களுக்குஜஸ்ட் இன்
-
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் -
- ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
- உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021
சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம் தவறவிடாதீர்கள்
- விஷ்ணு விஷால் மற்றும் ஜ்வாலா குட்டா ஏப்ரல் 22 அன்று முடிச்சு போட: விவரங்களை இங்கே பாருங்கள்
- நியூசிலாந்து கிரிக்கெட் விருதுகள்: வில்லியம்சன் சர் ரிச்சர்ட் ஹாட்லீ பதக்கத்தை நான்காவது முறையாக வென்றார்
- கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
- உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
- தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
- ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
- சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
- ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்
திராட்சை என்பது அங்குள்ள அனைவருக்கும் பிடித்தது, அவை ஆரோக்கியமான ஒன்றைக் கொண்டிருக்க விரும்புகின்றன, அவை சுவை மொட்டுகளையும் பூர்த்தி செய்யலாம். அளவு, நிறம் மற்றும் சுவை ஆகியவற்றில் வேறுபடும் திராட்சை வகைகள் உள்ளன. இப்போது, இது திராட்சை பருவம் என்பதால், அதை தவறாமல் வைத்திருப்பதற்கான கூடுதல் காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம். இவற்றை அறிந்தவுடன் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் பழக் கூடையில் திராட்சைகளை சேமித்து வைப்பீர்கள்.
திராட்சை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் பல ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன. இது பொதுவான காய்ச்சலுடன் போராடுவது முதல் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களைத் தடுக்கும் வரை இருக்கும். திராட்சையில் உள்ள பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுக்கு நன்றி, இது ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். மேலும், இது திராட்சை பற்றி இருக்கும்போது, உங்கள் பிள்ளைகளும் ஒரு பெரிய 'ஆம்' என்று சொல்வார்கள்.
ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி, திராட்சை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளுடன் தொடர்புடையது. திராட்சையின் மற்றொரு கூடுதல் நன்மை என்னவென்றால், அது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது, இதனால் உங்கள் கூடுதல் உணவு உட்கொள்ளல் குறைகிறது. இது அதிக முயற்சி இல்லாமல் உங்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கும்.
இங்கே, திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம், அவை கோடைகால பழங்களின் முதல் பட்டியலில் வைக்கப்படுகின்றன.
1. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
திராட்சைகளில் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன. புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பாலிபினால்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன, குறிப்பாக உணவுக்குழாய், நுரையீரல், வாய், குரல்வளை, எண்டோமெட்ரியல், கணையம், புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் போன்றவை.
2. இதய நோயைத் தடுக்கிறது
திராட்சையில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டு குர்செடின், அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டினின் மோசமான விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும். பாலிபினால்களின் அதிக செறிவு திராட்சைகளின் இதயத்தை பாதுகாக்கும் சொத்துக்கும் பங்களிக்கிறது. இது பிளேட்லெட் கட்டமைப்பதைத் தடுக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
3. ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிக்கவும்
மூக்கு ஓடுவது, கண்களில் நீர் மற்றும் படை நோய் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? ஆன்டி-ஹிஸ்டமைன்களை முயற்சிக்கும் முன் தினமும் சில திராட்சைகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். திராட்சையில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை குர்செடின் அறிகுறிகளை எளிதில் தணிக்கும். இது திராட்சையின் மற்றொரு பெரிய ஆரோக்கிய நன்மை.
4. மலச்சிக்கலை நடத்துகிறது
மலச்சிக்கல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது முக்கியமாக தவறான வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய நிலைமைகளில் திராட்சை உங்கள் சூப்பர் உணவாக இருக்கலாம். திராட்சை உட்கொள்வது மலச்சிக்கலை அதன் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்துடன் சிகிச்சையளிக்க உதவும். இது மலத்தை தளர்த்தும் மற்றும் நல்ல குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
5. முகப்பரு
இப்போது, திராட்சையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தவிர, இது அழகு நன்மை பற்றியது! ஒரு பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சிவப்பு திராட்சைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட ரெஸ்வெராட்ரோல் ஒரு நல்ல முகப்பரு மருந்தாக செயல்படும் என்பதைக் காட்டுகிறது. சிவப்பு ஒயின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ரெஸ்வெராட்ரோலின் நன்மை பயன்படுத்தப்படலாம்.
திராட்சைகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பாருங்கள். ஒரு கப் திராட்சையில் 104 கலோரிகள், 1.09 கிராம் புரதம், 0.24 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 1.4 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.
இது திராட்சை பருவம் மற்றும் இது வெயில் கோடை காலம். நீரிழப்பு என்பது மிகவும் பொதுவான கோடை பிரச்சினை, இது பல ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு கவலைகளை கொண்டு வரும். திராட்சை உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். திராட்சையின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். எனவே, உங்கள் அன்றாட உணவில் சில திராட்சைகளைச் சேர்த்து அதன் அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்!
