யோகா, தியானம் மற்றும் பிராணயாமா ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 6 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 7 மணி முன்பு ஹினா கான் காப்பர் கிரீன் ஐ ஷேடோ மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 9 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 12 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி மங்களூரு கடற்கரையில் கப்பல் படகில் மோதியதில் மூன்று மீனவர்கள் இறந்திருக்கலாம் என்று அஞ்சினர்
• விளையாட்டு நேர்மறை கொரோனா வைரஸ் சோதனைக்குப் பிறகு மென்டெடேவ் மான்டே கார்லோ மாஸ்டர்களிடமிருந்து வெளியேறுகிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

மூன்று-யோகா, பிராணயாமா மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான நேர்த்தியான கோடுகள் இருந்தபோதிலும், அவை பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் குழப்பமடைகின்றன. அவர்கள் மூவரும் உங்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் அமைதியான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கை முறையையும் வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர் என்பது உண்மை. ஆனால் முறைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகளைப் பொறுத்தவரை, அவற்றுக்கிடையேயான உறவு சற்று சிக்கலானது.

யோக்சூத்திரத்தின் பண்டைய வசனங்கள் இந்த மூன்றையும் உடல் தகுதி, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆன்மீக விழிப்புணர்வு என வேறுபடுத்துகின்றன.

யோகா பெரும்பாலும் 'உடற்பயிற்சியின்' ஒரு வடிவமாக மட்டுமே தவறாகக் கருதப்பட்டாலும், தியானம் அல்லது தியானம் யோகாவின் ஒரு பகுதியாகக் கருதப்படுவதை மிகச் சிலரே அறிந்திருக்கிறார்கள். மறுபுறம், விரிவான உடல் மற்றும் மன நலன்களுக்காக பிராணயாமா இரண்டையும் சேர்த்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

ஆழமாக டைவ் செய்து அவற்றுக்கிடையேயான முக்கிய வேறுபாடுகளைக் கண்டுபிடிப்போம்.

யோகா

பண்டைய இந்தியாவில் அதன் தோற்றத்துடன், யோகா என்பது நிரந்தர சமாதான நிலையை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளுக்கு உருவாக்கப்பட்ட பொதுவான சொல்.

இது மனித உடலின் உள், வெளிப்புற மற்றும் மன உறுதிப்பாட்டை முழுவதுமாக பூர்த்தி செய்யும் யோகப் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. தவறாமல் பின்பற்றினால், ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில், யோகா உடலை அறிவொளியாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதில் புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுவருவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இது உங்கள் உணர்வுகளை வடிவமைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

பரவலாக, யோகாவில் எட்டு வகையான நடைமுறைகள் உள்ளன:

1. யமா (உண்மை மற்றும் அகிம்சை)

2. நியாம் (ஐந்து ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்)

3. ஆசனா (ஒரு உடற்பயிற்சியாக மிகவும் பிரபலமானது)

4. பிராணயாமா (சுவாச உடற்பயிற்சி)

5. பிரத்யஹாரா (திரும்பப் பெறுதல்)

6. தாரணா (பொருள்களின் செறிவு)

7. தியானா (தியானம்)

8. சமாதி (தியானத்தின் பொருளுடன் நனவை இணைத்தல்).

எட்டு பேரையும் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், ஒருவர் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக பூர்த்தியை அடைய முடியும் என்று கூறப்படுகிறது. யம முதல் சமாதி வரை, எட்டு உட்பிரிவுகளும் ஒரு மைய அடிப்படை தத்துவத்துடன் உருவாக்கப்படுகின்றன-இந்த பிரபஞ்சத்தின் படைப்பாளருடன் நேரடி தொடர்பை ஏற்படுத்த.

இந்த இணைப்பு யோகிகளுக்கு திருப்தியின் இறுதி உணர்வையும், எல்லையற்ற மகிழ்ச்சிக்கான கதவுகளையும் தருவதாக நம்பப்படுகிறது. யோகாவின் பிற மேம்பட்ட கட்டங்கள் மன அமைதியுடன் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் தருகின்றன.

எனவே, கட்டுக்கதைகளை உடைத்து, யோகா என்பது ஆசனத்திற்கு மட்டுமல்ல, அதற்கு அப்பால் மற்றும் அதற்கு மேலானது என்பதை நாம் அனைவரும் நேராக அறிந்து கொள்வோம்.

பிராணயாமா

விக்கிபீடியா பிராணயாமாவை 'பிரான்' அல்லது சுவாசத்தின் நீட்டிப்பு அல்லது உயிர் சக்தியின் நீட்டிப்பு என்று வரையறுக்கிறது. இதனால்தான் இது 'சுவாசத்தின் யோகா' என்று கருதப்படுகிறது.

இந்த தெய்வீக மற்றும் ஆன்மீக செறிவு முறை சுவாச உள்ளிழுத்தல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. மனதைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவருவதற்கான மிகச் சிறந்த மற்றும் திறமையான வழியாக பிராணயாமாவும் நம்பப்படுகிறது-இது ஒருவருக்கு உள் ஸ்திரத்தன்மையைப் பெற உதவுகிறது, இதன் விளைவாக அவர்களின் குறிக்கோள்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

பிராணயாமா பொதுவாக 'பத்மாசனத்தில்' உட்கார்ந்து மெதுவாகவும் நிலையான சுவாசத்திலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. சிலர் விரைவான உள்ளிழுத்தல் மற்றும் சுவாசத்தை மையமாகக் கொண்டு இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்-இந்த வகை 'கபல்பதி' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

பிராணயாமா உங்கள் சுவாச அமைப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் சரியான திசைகளில் அதை ஒழுங்குபடுத்தவும் முடிகிறது. பிராணயாமா யோகிகள் பல ஆண்டுகளாக நீடித்த மற்றும் சுவாசத்தை முறையாகக் கட்டுப்படுத்த பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறார்கள். சுருக்கமாக, பிராணயாமாவுடன், நீங்கள் உங்கள் சுவாச செயல்பாட்டின் மாஸ்டர் ஆகிறீர்கள்.

தியானம்

தியானம் என்பது சமாதியின் மேம்பட்ட நிலை. ஒரு தியானிப்பவர் தனது மனதில் தேர்ச்சி பெற்றவராக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவரது செறிவு மற்றும் கவனம் செலுத்தும் சக்திகள் மிகவும் கூர்மையாக இருக்க வேண்டும். மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் எதிர்பாராத தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபடுவதற்காக தியானம் இப்போது ஆயிரக்கணக்கானோரால் தழுவப்பட்டுள்ளது.

ஒரு மத தியான பயிற்சியாளர் எப்போதுமே இந்த நேரத்தில் வாழ முயற்சிக்கிறார் மற்றும் அவரது / அவள் உடலுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் நிகழும் அனைத்து மாற்றங்களையும் பகுப்பாய்வு செய்கிறார்.

உண்மையில், தியானா (தியானத்திற்கான மற்றொரு சொல்) உண்மையில் 'நனவைத் துடைப்பதற்கான' முதல் படியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் தோரணையுடன் ம silence னமாக உட்கார்ந்திருப்பது அல்ல, பெரும்பாலான மக்கள் அதை உணர்கிறார்கள். இது ஒருவரின் மனதையும் ஆன்மாவையும் மனித நனவின் அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்வதற்கான மிக ஆழமான நுட்பமாகும்.

யோகா, பிராணயாமா, தியானம் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றவும் பயிற்சி செய்யவும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன. எதையும் மேற்கொள்வதற்கு முன், ஒரு பொருள் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் எண்ணங்களை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு