ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கான இயற்கை செய்முறை

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 5 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 6 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 8 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• செய்தி அமெரிக்க பயிற்சியாளர்கள் இந்திய கல்வியாளர்களுக்கான ஆங்கில படிப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள்
• திரைப்படங்கள் உகாடி 2021: மகேஷ் பாபு, ராம் சரண், ஜூனியர் என்.டி.ஆர், தரிசனம் மற்றும் பிற தென் நட்சத்திரங்கள் தங்கள் ரசிகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை அனுப்புகிறார்கள்
• விளையாட்டு ஐபிஎல் 2021: 2018 ஏலத்தில் கவனிக்கப்படாத பிறகு எனது பேட்டிங்கில் பணியாற்றினேன் என்று ஹர்ஷல் படேல் கூறுகிறார்
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• தொழில்நுட்பம் ஏஜிஆர் பொறுப்புகள் மற்றும் சமீபத்திய ஸ்பெக்ட்ரம் ஏலம் தொலைத் தொடர்புத் துறையை பாதிக்கலாம்
• ஆட்டோமொபைல்கள் மஹிந்திரா தார் புக்கிங்ஸ் வெறும் ஆறு மாதங்களில் 50,000 மைல்கல்லைக் கடக்கிறது
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

இன்று, ஒரு தட்டையான வயிற்றைப் பற்றி மக்கள் பைத்தியம் பிடித்திருப்பதை நாங்கள் அறிவோம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வயிற்று அளவு பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்களில் சிலர் அதை தட்டையாகப் பெறுவதற்கு மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், சிலர் அதை முயற்சிக்க மாட்டார்கள், இருப்பினும் அவர்கள் ஒரு தட்டையான வயிற்றைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் குறைந்தது கவலைப்படுகிறார்கள்.

பலருக்கு, ஒரு தட்டையான வயிறு என்பது ஒப்பனை காரணங்களுக்காக ஒரு ஆசை. இருப்பினும், ஒரு தட்டையான வயிறு நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாகவும் கருதப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு தட்டையான வயிறு என்பது வளைவுகள் இல்லாதது அல்லது உண்மையில் தட்டையானது என்று அர்த்தமல்ல. இது உங்கள் வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைப்பதே அதிகம்.

ஒரு தட்டையான வயிறு அல்லது சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பலரால் விரும்பப்பட்டாலும், அதைப் பெறுவது கடினம் மற்றும் பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் ஒரு தட்டையான வயிற்றைக் கொண்டிருக்கலாமா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும் சில காரணிகள் பாலினம், மரபியல், வயது, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை.

ஒரு பெரிய வயிற்றைக் கொண்டிருப்பது ஒற்றைப்படை என்று தோன்றுகிறது, மேலும் நீங்கள் அணிய விரும்பும் ஆடைகளுக்கு நீங்கள் பொருந்த முடியாது. ஆண்களும் பெண்களும் ஒரு தட்டையான வயிற்றைக் கொண்டிருப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்றாலும், பெண்கள் அதை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொண்டு அதை நோக்கி வேலை செய்கிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவில் எளிய மாற்றங்கள் இதை அடைய உங்களுக்கு உதவும்.

இன்று எங்கள் கலந்துரையாடல் தலைப்பு ஒரு தட்டையான வயிற்றுக்கான இயற்கை பானம் செய்முறையில் உள்ளது. இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்று பார்ப்போம்.

தட்டையான வயிற்று நீர் என்றால் என்ன?

இந்த கலவையானது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வயிற்றுப்போக்குக்கு ஆறுதல் அளிக்கிறது. சுருக்கமாக, உங்கள் வயிற்றின் வீக்கத்தை குறைக்க முடிந்தால், உங்கள் வயிற்றின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று சொல்லாமல் போகும்.

சத்தான காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் தண்ணீரில் சேர்ப்பது உங்கள் உடலுக்கு அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். தட்டையான வயிற்று நீர் என்ற கருத்து எங்கிருந்து வருகிறது.

செரிமானம் மற்றும் தேவையற்ற வீக்கத்திற்கு உங்களுக்கு உதவுவதைத் தவிர, இந்த செய்முறையானது இயற்கையான கொழுப்பு இழப்பு நிரப்பியாகவும் செயல்படுகிறது, இதனால் இடுப்பு அளவை ஒப்பீட்டளவில் வேகமாக குறைக்கிறது. இந்த தண்ணீரை நிறைய குடிப்பதால் உடலில் இருந்து வரும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.

கூடுதல் சோடியம் உள்ளடக்கம் எங்கள் உணவில் இருந்து வெளியேறுகிறது. இந்த தண்ணீரை சோடா அல்லது பிற பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. இந்த வழியில், நீங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்கலாம், மேலும் உங்கள் வயிற்றை விரைவாகக் குறைக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

நீர் - 1 லிட்டர்

வெள்ளரி - 10 முதல் 12 துண்டுகள்

எலுமிச்சை - 1 நடுத்தர அளவு

அரைத்த இஞ்சி - 1 டீஸ்பூன்

புதினா இலைகள் - 5

துளசி இலைகள் - 5

பாறை உப்பு - 1 டீஸ்பூன்

மேலே உள்ள ஒவ்வொரு பொருட்களுக்கும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகள் உள்ளன மற்றும் உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை வேகமாக இழக்க உதவுவதில் சக்திவாய்ந்தவை. இவை அனைத்தும் ஒன்றாக கலக்கும்போது, ​​அவை ஒரு சக்திவாய்ந்த டிடாக்ஸ் பானத்தை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கும் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தேவையற்ற நோய்களுடன் போராடுகிறது. உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அச om கரியத்தையும் சங்கடத்தையும் நீங்கள் இனி உணர மாட்டீர்கள்.

வெள்ளரிக்காயின் நன்மைகள்

வெள்ளரிக்காயில் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இதில் 95% நீர் உள்ளது. இது உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் சிறுநீரக கற்களைக் கரைப்பதில் வெள்ளரிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சொத்து மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.

எலுமிச்சையின் நன்மைகள்

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி, சிட்ரிக் அமிலம், ஃபிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ், கால்சியம், தாமிரம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது தொடையின் கொழுப்பு, இடுப்பு கொழுப்பு மற்றும் முகம் கொழுப்பைக் குறைப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

இஞ்சியின் நன்மைகள்

இஞ்சி உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு. இது குமட்டல், பசியின்மை, இயக்க நோய் மற்றும் வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரைப்பை-குடல் எரிச்சலை நீக்குகிறது, உமிழ்நீர் மற்றும் பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

புதினாவின் நன்மைகள்

பலர் புதினா இலைகளை மதிக்கவில்லை இந்த இலைகளின் மதிப்பை குறைத்து மதிப்பிடுவது தவறானது. ஒரு சிறந்த சுவையுடன் நிரம்பியிருக்கும் இந்த இலைகள் குறைந்த வீக்கத்தை உணரவும், வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலிகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.

துளசியின் நன்மைகள்

துளசி பல மக்கள் தங்கள் வழக்கமான சமையலில் பயன்படுத்துகிறார்கள். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, கே, சி, மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றால் வளப்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்றின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறனையும் துளசி கொண்டுள்ளது.

இந்த பானம் செய்வது எப்படி:

1 லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு குடத்தை நிரப்பவும். வெள்ளரி துண்டுகள், அரைத்த இஞ்சி, முழு எலுமிச்சை, புதினா இலைகள், துளசி இலைகள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பாறை உப்பு சேர்க்கவும்.

சேர்க்கப்பட்ட பல்வேறு பொருட்களிலிருந்து அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நீர் சரியாக உறிஞ்சும் வகையில் இதை ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். நீங்கள் அதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ விரும்புகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது உங்களுடையது.

உங்களுக்கு குளிர் இருந்தால், அது கொழுப்பை எரிக்கவும், உடலை குளிர்விக்கவும் உதவும். மேலும், மேம்பட்ட செரிமானம், வலியிலிருந்து நிவாரணம் மற்றும் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுவதற்கு இதை சூடாக அல்லது சூடாக குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

நாள் முழுவதும் இந்த நம்பமுடியாத ஒத்துழைப்பைப் பருகவும், மிகக் குறுகிய காலத்தில் உறுதியான முடிவுகளை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு