மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

குழந்தைகளுக்கு சிறந்த பெயர்கள்

தரை:

பிறந்த தேதி:

அனுப்பு

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு

ஜஸ்ட் இன்

• 7 மணி முன்பு சைத்ரா நவராத்திரி 2021: தேதி, முஹூர்த்தா, சடங்குகள் மற்றும் இந்த விழாவின் முக்கியத்துவம்
• 
• 8 மணி முன்பு ஹினா கான் செப்பு பச்சை கண் நிழல் மற்றும் பளபளப்பான நிர்வாண உதடுகளுடன் பிரகாசிக்கிறார் சில எளிய படிகளில் தோற்றத்தைப் பெறுங்கள்!
• 10 மணி முன்பு உகாடி மற்றும் பைசாக்கி 2021: பிரபலங்கள்-ஈர்க்கப்பட்ட பாரம்பரிய வழக்குகளுடன் உங்கள் பண்டிகை தோற்றத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• 13 மணி முன்பு தினசரி ஜாதகம்: 13 ஏப்ரல் 2021

தவறவிடாதீர்கள்

• விளையாட்டு அனர்பன் லஹிரி ஆர்பிசி பாரம்பரியத்தை விட நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்
• செய்தி பற்றாக்குறை பிரச்சினை அல்ல: COVID தடுப்பூசிகளை 'தவறாக நிர்வகிப்பதற்காக' சுகாதார அமைச்சகம் மாநிலங்களை குறை கூறுகிறது
• தொழில்நுட்பம் ரிலையன்ஸ் ஜியோ, ஏர்டெல், வி, மற்றும் பிஎஸ்என்எல் ஆகியவற்றிலிருந்து அனைத்து நுழைவு நிலை தரவு வவுச்சர்களின் பட்டியல்
• திரைப்படங்கள் கோவாட் -19 காரணமாக நீதிமன்றத்தில் இருந்து விரா சிதிதர் அக்கா நாராயண் காம்ப்ளே கடந்து செல்கிறார்
• ஆட்டோமொபைல்கள் கபிரா மொபிலிட்டி ஹெர்ம்ஸ் 75 அதிவேக வணிக விநியோக மின்சார ஸ்கூட்டர் இந்தியாவில் தொடங்கப்பட்டது
• நிதி தங்கத்தின் விலை வீழ்ச்சி NBFC களுக்கு அதிகம் கவலைப்படவில்லை, வங்கிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்
• கல்வி சிஎஸ்பிசி பீகார் போலீஸ் கான்ஸ்டபிள் இறுதி முடிவு 2021 அறிவித்தது
• பயணம் ஏப்ரல் மாதத்தில் மகாராஷ்டிராவில் பார்வையிட 10 சிறந்த இடங்கள்

ஒரு காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு பிரச்சினைகள் நிறைந்த ஒரு மலை உள்ளது, இவை அனைத்தும் பி.எம்.எஸ். வயிறு வீக்கம், தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, மனநிலை மாற்றங்கள், குமட்டல், தசைப்பிடிப்பு, சோர்வு, மன அழுத்தம், அதிகரித்த பசி மற்றும் வகைகளுடன் சேர்ந்து, திடீரென எடை அதிகரிப்பது மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் குழப்பங்களை அதிகரிக்கும்.

எடை அதிகரிப்பு என்பது அவர்களின் காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது கொஞ்சம் வித்தியாசமாகத் தோன்றினாலும், இந்த எடை அதிகரிப்பு கால கட்டத்திற்குப் பிறகும் கூட குறையக்கூடும் அல்லது குறையாது, எனவே எரிச்சலூட்டும். மாதவிடாய் நேரத்தில் நீங்கள் ஏன் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய, கனமான மற்றும் வீங்கியதாக உணர எட்டு காரணங்கள் இங்கே.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாயின் போது உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதைத் தடுப்பவர்கள் இந்த எடை அதிகரிப்பு மொபைல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான ஒரு சிக்கலாக இருப்பதைக் காணலாம். பெண்கள் தங்கள் காலத்தின் முதல் நாளிலும்கூட சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தசைப்பிடிப்பு குறைக்க உதவுகிறது மட்டுமல்லாமல், விரைவான எடை அதிகரிப்பிலும் உதவுகிறது.

எனவே, பெண்கள், மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிப்பதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே. இதைப் பார்த்து உங்கள் அடுத்த சுழற்சிக்கு தயாராகுங்கள்:

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது

பெண்கள் தங்கள் காலகட்டத்தில் நிறைய குப்பை உணவுகள் மற்றும் பிற அதிக கலோரி உணவுகளுக்கு மாறுவது பொதுவானது. எனவே, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாதது இறுதியில் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். பெண்கள் தங்கள் காலத்தின் முதல் நாளில் கூட ஜிம்மிற்கு செல்வது முக்கியம்.

நீரேற்றம் சிக்கல்கள்

மாதவிடாய் நேரத்தில், ஒரு பெண்ணின் எடை அவள் உட்கொண்ட நீர் அல்லது உணவின் அளவைப் பொறுத்து ஐந்து பவுண்டுகள் வரை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், கால சுழற்சிக்குப் பிறகு எடை படிப்படியாகக் குறையும்.

உங்கள் வயது என

நிறைய வயதையும் பொறுத்தது. ஒரு பெண் வயது 30 ஆக மாறும்போது, ​​20 களில் இருந்ததைப் போல அவள் சோர்வாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர முடிகிறது. மாதவிடாயின் போது ரைட் ஆதாயம் குறைந்து வருவதால் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் திறன்கள் குறைகின்றன.

மனச்சோர்வு

மாதவிடாய் நேரத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பல விஷயங்களில் மனச்சோர்வு ஒன்றாகும். இது பி.எம்.எஸ் நேரத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவதோடு, மூலையில் உட்கார்ந்து எதுவும் செய்ய மாட்டார்கள். இந்த செயலற்ற தன்மை ஒரு காலகட்டத்தில் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

மெக்னீசியம் அளவுகள் குறைகிறது

மாதவிடாய் நேரத்தில் பெண்கள் ஏங்குவதற்கான காரணம் என்னவென்றால், அவர்களின் மெக்னீசியம் அளவு குறைந்து இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும், எனவே உடலில் அதிக சர்க்கரை தேவைப்படுவதால் மறைமுகமாக எடை அதிகரிக்கும்.

வீக்கம்

ஒரு பெண்ணின் உடல் மாதவிடாய் நேரத்தில் பல ஹார்மோன் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது, அவற்றில் ஒன்று வயிற்று வீக்கம். வீக்கம் காரணமாக, ஒரு பெண் கடுமையான மாதவிடாய் பிடிப்பை அனுபவிக்கக்கூடும், அதோடு எடை அதிகரிப்பதைப் போலவும் அதிகமாக உணரலாம்.

நீர் தேக்கம்

மாதவிடாய் காலத்தில் எடை அதிகரிப்பது போல் தோன்றும் வீங்கிய, கனமான உணர்வின் பின்னால் மாதவிடாய் நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது ஒரு பொதுவான காரணம். உங்கள் காலம் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு இந்த தக்கவைப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த சிக்கலைத் தடுக்கவும், விடுபடவும், உங்கள் உணவில் நீங்கள் பொருத்தமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க அதிக அளவு புரதம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நாளைக்கு உங்கள் ஜாதகம்

தெரிந்து கொள்ள

மின்னஞ்சல் மூலம் என்னை அனுப்புங்கள் தளத்தில் காட்டு